w********w 发帖数: 1550 | 1 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走,每次还是反手,正手的,volley,刚加了
overhead。
我还是按我之前列的那个计划练习,就是每周两次长跑后,还练半个小时左右发球,每
次打也会练半个小时左右发球。
上周六League男双,混双,凡是我的发球局,全丢了。队友看我心情不好,让我打男单
,发了两局球,怒了,让他替我打了。
打完网球,看边上有个高中生打篮球,上去单挑之。11比3虐之,而且赏给他6个大帽。
最近打网球太刻苦,篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反,左手完全没受影响。
11个球,左手进了10个。 |
b*********s 发帖数: 6757 | 2 how were you able to make 10/11 shooting on with your left hand? |
z*********n 发帖数: 94654 | 3 如果你想将来发球成为武器,就忍,发球练成之前忍受无穷的双误,或者压根比赛下手
发球
或者,一边不标准发球一边慢慢调整
想一开始发球就练成,你篮球再牛估计也难,呵呵,别太急了
【在 w********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走,每次还是反手,正手的,volley,刚加了 : overhead。 : 我还是按我之前列的那个计划练习,就是每周两次长跑后,还练半个小时左右发球,每 : 次打也会练半个小时左右发球。 : 上周六League男双,混双,凡是我的发球局,全丢了。队友看我心情不好,让我打男单 : ,发了两局球,怒了,让他替我打了。 : 打完网球,看边上有个高中生打篮球,上去单挑之。11比3虐之,而且赏给他6个大帽。 : 最近打网球太刻苦,篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反,左手完全没受影响。 : 11个球,左手进了10个。
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w********w 发帖数: 1550 | 4 左右手上篮是基本功啦,我左手投篮还不行,抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混,
就我一个亚洲人。
【在 b*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : how were you able to make 10/11 shooting on with your left hand?
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c*****a 发帖数: 401 | 5 牛 又能打男双 又能打女双
【在 w********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走,每次还是反手,正手的,volley,刚加了 : overhead。 : 我还是按我之前列的那个计划练习,就是每周两次长跑后,还练半个小时左右发球,每 : 次打也会练半个小时左右发球。 : 上周六League男双,混双,凡是我的发球局,全丢了。队友看我心情不好,让我打男单 : ,发了两局球,怒了,让他替我打了。 : 打完网球,看边上有个高中生打篮球,上去单挑之。11比3虐之,而且赏给他6个大帽。 : 最近打网球太刻苦,篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反,左手完全没受影响。 : 11个球,左手进了10个。
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z*********n 发帖数: 94654 | 6 哈哈
【在 c*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛 又能打男双 又能打女双
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w********w 发帖数: 1550 | 7 练习时都有点感觉了。一比赛就出错,一着急就更完蛋。
【在 z*********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 如果你想将来发球成为武器,就忍,发球练成之前忍受无穷的双误,或者压根比赛下手 : 发球 : 或者,一边不标准发球一边慢慢调整 : 想一开始发球就练成,你篮球再牛估计也难,呵呵,别太急了
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w********w 发帖数: 1550 | 8 说完男双,想混双还有个女的,就女双了。说起我的作用肯定不如女队员,她们都打了
好几年,不会双误。
【在 c*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛 又能打男双 又能打女双
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z*********n 发帖数: 94654 | 9 我第一年就根本没学发球,很得意0双误,低水平比赛软发球得分率还特高,我还特得意
后来我球友跟我说这么玩没出路,开始学发球,一两个月比赛成绩一塌糊涂,忍过去了
,现在至少发球是我几项技术里领先的,当然比班上发球机器是差远了。
要是不忍那几个月我估计还在轻拍苍蝇0双误,哈哈
【在 w********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 说完男双,想混双还有个女的,就女双了。说起我的作用肯定不如女队员,她们都打了 : 好几年,不会双误。
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F******c 发帖数: 1071 | 10 不太明白,你这个是 varsity 还是 intramural.
能在div I varsity, 哪怕walk on, 就是大牛了.
intramural 就不好说了,我老还拿过个football champion, 哈哈,还tmd 是shutdown
corner
【在 w********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 左右手上篮是基本功啦,我左手投篮还不行,抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混, : 就我一个亚洲人。
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a***8 发帖数: 2433 | 11 网球和投篮不一样,投篮是盯着蓝感觉手里的球,感觉到了,球就有了。网球是盯着眼
前的球感觉要打的点,同样感觉到了,球就有了。 |
U******u 发帖数: 5829 | 12 如此问,其实很简单: 想想你是如何练成3分投篮的?
都是肌肉记忆,没有正确(或合适自己的)动作千万次得练习,不可能有好得发球--
比赛中能有>75%一发成功率(如篮球3分投手一样,>40%命中率)。 |
b*********s 发帖数: 6757 | 13 my point is you are able to make layup with left hand 10/11 because you
practiced a lot.
Serve is one of the hardest thing in tennis. It involves many different
parts of body, so it probably takes a lot more practice. No short cuts. :(
【在 w********w 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 左右手上篮是基本功啦,我左手投篮还不行,抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混, : 就我一个亚洲人。
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p*****u 发帖数: 711 | 14 先练top spin二发,二发有信心,一发才敢发力。 |
c********r 发帖数: 1502 | 15 很有道理。
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先练top spin二发,二发有信心,一发才敢发力。
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U******u 发帖数: 5829 | 16
我个人觉得,大多数情况下严格说,一发和2发得技术动作,发力特点完全不同,是两
种技术。要分别对待的。
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先练top spin二发,二发有信心,一发才敢发力。
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K****D 发帖数: 30533 | 17 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发,这么练是浪费时间。
正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球,训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 先练top spin二发,二发有信心,一发才敢发力。
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p*****u 发帖数: 711 | 18 是,抛球位置,挥拍角度都不一样,所以如果刚开始两个同时练,没有办法做到肌肉的
重复记忆。个人觉得应该先练好二发,比赛中可以用,然后再加强训练一发。
【在 U******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我个人觉得,大多数情况下严格说,一发和2发得技术动作,发力特点完全不同,是两 : 种技术。要分别对待的。
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p*****u 发帖数: 711 | 19 侧旋也可以,对我来说,有旋转比较稳定,进区比较容易。
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发,这么练是浪费时间。 : 正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球,训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
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p*****u 发帖数: 711 | 20 LZ篮球院队的,身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多,不然
肩膀容易受伤。
【在 K****D 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发,这么练是浪费时间。 : 正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球,训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
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U******u 发帖数: 5829 | 21
关键是动作发力合理--未必是最“正确好看”的。我每次自己训练4-6百个发球,
从未有肩膀的问题,偶然有过GE。
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LZ篮球院队的,身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多,不然 : 肩膀容易受伤。
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p*****u 发帖数: 711 | 22 每球大概用几层力气?如果8层以上,那太猛了。。。
【在 U******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 关键是动作发力合理--未必是最“正确好看”的。我每次自己训练4-6百个发球, : 从未有肩膀的问题,偶然有过GE。
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U******u 发帖数: 5829 | 23 yes, >80%, my practice is mainly for 1st service, that's the reason my 1st
serve is very consistent and powerful, and can reached >80% success rate,
and ace lots,and it is my big weapon during games, my 2nd service? very so
so.......as I never put so many times and energy on practice 2nd serve.
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 每球大概用几层力气?如果8层以上,那太猛了。。。
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p*****u 发帖数: 711 | 24 只能说强了,你的一发加旋转么?全力发还有80%的成功率啊。。。
【在 U******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : yes, >80%, my practice is mainly for 1st service, that's the reason my 1st : serve is very consistent and powerful, and can reached >80% success rate, : and ace lots,and it is my big weapon during games, my 2nd service? very so : so.......as I never put so many times and energy on practice 2nd serve.
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b**********s 发帖数: 9531 | 25 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题(肩膀在击球时候要倾斜像上,这样胳膊
的筋就不磨肩膀的骨头了),不是练习量的问题。
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LZ篮球院队的,身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多,不然 : 肩膀容易受伤。
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U******u 发帖数: 5829 | 26 yes, basically flat side slide, now I am trying to improving my 2nd serve
with topspin--totally different tech comparing to my 1st one.
前年,状态最好,就是和鼻涕通过录像比赛那前后,>80%成功不是光说发进场,而
是确定两个大角或T点1-2英尺内打点。能做到那样,我才敢自信地beat鼻涕--无
论是成功率还是按速度时间内成功率。我坚信那时得发球成功率邪门程度,鼻涕远不可
能做到,所以我敢公然亮相单挑。
see:
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/31588503.html
【在 p*****u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 只能说强了,你的一发加旋转么?全力发还有80%的成功率啊。。。
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p*****u 发帖数: 711 | 27 下次试试
【在 b**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题(肩膀在击球时候要倾斜像上,这样胳膊 : 的筋就不磨肩膀的骨头了),不是练习量的问题。
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U******u 发帖数: 5829 | 28 这个,这个说法很不医学啦。。。。。。LOL
其实,我觉得,很多拉伤肩膀的是由于大力发球动作不流畅和连贯,另外,最重要的-
-我认为--是在拍子击球后,随挥时手腕没有放松,所以,击发时不是所谓“鞭击”
样触球,肩膀在击发和其后得随挥中始终承受力量,这就容易导致拉伤,撕裂伤。没有
什么肌肉肌腱磨到骨头得说法。
当然,考虑到不是学医的,这样说也就算了。lol
【在 b**********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题(肩膀在击球时候要倾斜像上,这样胳膊 : 的筋就不磨肩膀的骨头了),不是练习量的问题。
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a*****0 发帖数: 6788 | 29 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了.
好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从
我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是
她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经
放松了. |
U******u 发帖数: 5829 | 30
不光提拍举起时,更重要的是击球得前一瞬间和其后得随挥过程。这跟拳击格斗时击打
到对方前,胳膊和拳头一直是放松的,直到接触对方身体那一刹那时才收紧的,而且一
旦击发后,回收拳头和手臂时,又立刻放松了。
这样,肌肉内得肌动蛋白微纤维立刻放松回位,ATP能量消耗立刻降低到最低点。如
果,击发后,仍不放松,则肌动蛋白微纤维仍保持紧张状态--这是靠不断大量消耗A
TP能量来保持的。故,不会放松得人,很快就消耗完能量--累了,而PRO们知道
随时放松才能最大限度地合理利用分配能量,保持高效长时间剧烈运动。
科普一把医学运动生理学。。。。。。
【在 a*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了. : 好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从 : 我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是 : 她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经 : 放松了.
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c*****s 发帖数: 2146 | 31 lz对自己要求太高,才刚开始打球,有失误算啥?我们打几十年的还一堆双误还活不活
啦? |
U******u 发帖数: 5829 | 32
15K就差不多了, this is very bull!!!
I myself practiced >50K already, I still thought I 差多了at solid 4.o0 level
.....
【在 a*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了. : 好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从 : 我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是 : 她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经 : 放松了.
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a*****0 发帖数: 6788 | 33
level
刚想赞你前头科普鸡肉蛋白. LOL
很重要的因素当然要看有没有好的指导和自己的悟性. 俺从刻意要挠背,到真正自然的
挠背, 花了两年吧. 这期间有教练帮指点,看了自己不少录像,也看了不少pro的视频.
15k是可以达到一个可以用的地步的.
【在 U******u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 15K就差不多了, this is very bull!!! : I myself practiced >50K already, I still thought I 差多了at solid 4.o0 level : .....
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U******u 发帖数: 5829 | 34
I agree if with coach's instruction and immediately point out mistake and
give correct movement advice, u can improve very quickly and efficiently.
Unfortunately, I don't have such good opportunity, and wasted lots of time
and energy, still have lots of bad habit.
【在 a*****0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : level : 刚想赞你前头科普鸡肉蛋白. LOL : 很重要的因素当然要看有没有好的指导和自己的悟性. 俺从刻意要挠背,到真正自然的 : 挠背, 花了两年吧. 这期间有教练帮指点,看了自己不少录像,也看了不少pro的视频. : 15k是可以达到一个可以用的地步的.
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