w********w
发帖数: 1550 | 1 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走，每次还是反手，正手的，volley，刚加了
overhead。
我还是按我之前列的那个计划练习，就是每周两次长跑后，还练半个小时左右发球，每
次打也会练半个小时左右发球。
上周六League男双，混双，凡是我的发球局，全丢了。队友看我心情不好，让我打男单
，发了两局球，怒了，让他替我打了。
打完网球，看边上有个高中生打篮球，上去单挑之。11比3虐之，而且赏给他6个大帽。
最近打网球太刻苦，篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反，左手完全没受影响。
11个球，左手进了10个。 |
b*********s
发帖数: 6757 | 2 how were you able to make 10/11 shooting on with your left hand? |
z*********n
发帖数: 94654 | 3 如果你想将来发球成为武器，就忍，发球练成之前忍受无穷的双误，或者压根比赛下手
发球
或者，一边不标准发球一边慢慢调整
想一开始发球就练成，你篮球再牛估计也难，呵呵，别太急了
【在 w********w 的大作中提到】
: 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走，每次还是反手，正手的，volley，刚加了
: overhead。
: 我还是按我之前列的那个计划练习，就是每周两次长跑后，还练半个小时左右发球，每
: 次打也会练半个小时左右发球。
: 上周六League男双，混双，凡是我的发球局，全丢了。队友看我心情不好，让我打男单
: ，发了两局球，怒了，让他替我打了。
: 打完网球，看边上有个高中生打篮球，上去单挑之。11比3虐之，而且赏给他6个大帽。
: 最近打网球太刻苦，篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反，左手完全没受影响。
: 11个球，左手进了10个。
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w********w
发帖数: 1550 | 4 左右手上篮是基本功啦，我左手投篮还不行，抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混，
就我一个亚洲人。
【在 b*********s 的大作中提到】
: how were you able to make 10/11 shooting on with your left hand?
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c*****a
发帖数: 401 | 5 牛 又能打男双 又能打女双
【在 w********w 的大作中提到】
: 求发球练习技巧。我教练非要按部就班走，每次还是反手，正手的，volley，刚加了
: overhead。
: 我还是按我之前列的那个计划练习，就是每周两次长跑后，还练半个小时左右发球，每
: 次打也会练半个小时左右发球。
: 上周六League男双，混双，凡是我的发球局，全丢了。队友看我心情不好，让我打男单
: ，发了两局球，怒了，让他替我打了。
: 打完网球，看边上有个高中生打篮球，上去单挑之。11比3虐之，而且赏给他6个大帽。
: 最近打网球太刻苦，篮球右手投篮上篮都失灵了。好在我是单反，左手完全没受影响。
: 11个球，左手进了10个。
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 哈哈
【在 c*****a 的大作中提到】
: 牛 又能打男双 又能打女双
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w********w
发帖数: 1550 | 7 练习时都有点感觉了。一比赛就出错，一着急就更完蛋。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 如果你想将来发球成为武器，就忍，发球练成之前忍受无穷的双误，或者压根比赛下手
: 发球
: 或者，一边不标准发球一边慢慢调整
: 想一开始发球就练成，你篮球再牛估计也难，呵呵，别太急了
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w********w
发帖数: 1550 | 8 说完男双，想混双还有个女的，就女双了。说起我的作用肯定不如女队员，她们都打了
好几年，不会双误。
【在 c*****a 的大作中提到】
: 牛 又能打男双 又能打女双
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 我第一年就根本没学发球，很得意0双误，低水平比赛软发球得分率还特高，我还特得意
后来我球友跟我说这么玩没出路，开始学发球，一两个月比赛成绩一塌糊涂，忍过去了
，现在至少发球是我几项技术里领先的，当然比班上发球机器是差远了。
要是不忍那几个月我估计还在轻拍苍蝇0双误，哈哈
【在 w********w 的大作中提到】
: 说完男双，想混双还有个女的，就女双了。说起我的作用肯定不如女队员，她们都打了
: 好几年，不会双误。
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F******c
发帖数: 1071 | 10 不太明白,你这个是 varsity 还是 intramural.
能在div I varsity, 哪怕walk on, 就是大牛了.
intramural 就不好说了，我老还拿过个football champion, 哈哈，还tmd 是shutdown
corner
【在 w********w 的大作中提到】
: 左右手上篮是基本功啦，我左手投篮还不行，抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混，
: 就我一个亚洲人。
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a***8
发帖数: 2433 | 11 网球和投篮不一样，投篮是盯着蓝感觉手里的球，感觉到了，球就有了。网球是盯着眼
前的球感觉要打的点，同样感觉到了，球就有了。 |
U******u
发帖数: 5829 | 12 如此问，其实很简单： 想想你是如何练成３分投篮的？
都是肌肉记忆，没有正确（或合适自己的）动作千万次得练习，不可能有好得发球－－
比赛中能有>７５％一发成功率（如篮球３分投手一样，>４０％命中率）。 |
b*********s
发帖数: 6757 | 13 my point is you are able to make layup with left hand 10/11 because you
practiced a lot.
Serve is one of the hardest thing in tennis. It involves many different
parts of body, so it probably takes a lot more practice. No short cuts. :(
【在 w********w 的大作中提到】
: 左右手上篮是基本功啦，我左手投篮还不行，抛投还凑和。当年代表学院在Div I 混，
: 就我一个亚洲人。
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p*****u
发帖数: 711 | 14 先练top spin二发，二发有信心，一发才敢发力。 |
c********r
发帖数: 1502 | 15 很有道理。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 先练top spin二发，二发有信心，一发才敢发力。
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U******u
发帖数: 5829 | 16
我个人觉得，大多数情况下严格说，一发和２发得技术动作，发力特点完全不同，是两
种技术。要分别对待的。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 先练top spin二发，二发有信心，一发才敢发力。
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K****D
发帖数: 30533 | 17 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发，这么练是浪费时间。
正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球，训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
【在 p*****u 的大作中提到】
: 先练top spin二发，二发有信心，一发才敢发力。
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p*****u
发帖数: 711 | 18 是，抛球位置，挥拍角度都不一样，所以如果刚开始两个同时练，没有办法做到肌肉的
重复记忆。个人觉得应该先练好二发，比赛中可以用，然后再加强训练一发。
【在 U******u 的大作中提到】
:
: 我个人觉得，大多数情况下严格说，一发和２发得技术动作，发力特点完全不同，是两
: 种技术。要分别对待的。
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p*****u
发帖数: 711 | 19 侧旋也可以，对我来说，有旋转比较稳定，进区比较容易。
【在 K****D 的大作中提到】
: 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发，这么练是浪费时间。
: 正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球，训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
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p*****u
发帖数: 711 | 20 LZ篮球院队的，身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多，不然
肩膀容易受伤。
【在 K****D 的大作中提到】
: 反对。新手的拍头速度满足不了topspin二发，这么练是浪费时间。
: 正确的做法是用大陆式握拍发无spin慢球，训练控制能力。同时练习1发拍头速度。
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U******u
发帖数: 5829 | 21
关键是动作发力合理－－未必是最“正确好看”的。我每次自己训练４－６百个发球，
从未有肩膀的问题，偶然有过ＧＥ。
【在 p*****u 的大作中提到】
: LZ篮球院队的，身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多，不然
: 肩膀容易受伤。
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p*****u
发帖数: 711 | 22 每球大概用几层力气？如果8层以上，那太猛了。。。
【在 U******u 的大作中提到】
:
: 关键是动作发力合理－－未必是最“正确好看”的。我每次自己训练４－６百个发球，
: 从未有肩膀的问题，偶然有过ＧＥ。
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U******u
发帖数: 5829 | 23 yes, >80%, my practice is mainly for 1st service, that's the reason my 1st
serve is very consistent and powerful, and can reached >80% success rate,
and ace lots,and it is my big weapon during games, my 2nd service? very so
so.......as I never put so many times and energy on practice 2nd serve.
【在 p*****u 的大作中提到】
: 每球大概用几层力气？如果8层以上，那太猛了。。。
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p*****u
发帖数: 711 | 24 只能说强了，你的一发加旋转么？全力发还有80%的成功率啊。。。
【在 U******u 的大作中提到】
: yes, >80%, my practice is mainly for 1st service, that's the reason my 1st
: serve is very consistent and powerful, and can reached >80% success rate,
: and ace lots,and it is my big weapon during games, my 2nd service? very so
: so.......as I never put so many times and energy on practice 2nd serve.
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b**********s
发帖数: 9531 | 25 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题（肩膀在击球时候要倾斜像上，这样胳膊
的筋就不磨肩膀的骨头了），不是练习量的问题。
【在 p*****u 的大作中提到】
: LZ篮球院队的，身高和腰腹力量发top spin应该没问题。关键是一次不能练太多，不然
: 肩膀容易受伤。
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U******u
发帖数: 5829 | 26 yes, basically flat side slide, now I am trying to improving my 2nd serve
with topspin--totally different tech comparing to my 1st one.
前年，状态最好，就是和鼻涕通过录像比赛那前后，>８０％成功不是光说发进场，而
是确定两个大角或Ｔ点１－２英尺内打点。能做到那样，我才敢自信地beat鼻涕－－无
论是成功率还是按速度时间内成功率。我坚信那时得发球成功率邪门程度，鼻涕远不可
能做到，所以我敢公然亮相单挑。
see:
http://www.mitbbs.com/article_t/Tennis/31588503.html
【在 p*****u 的大作中提到】
: 只能说强了，你的一发加旋转么？全力发还有80%的成功率啊。。。
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p*****u
发帖数: 711 | 27 下次试试
【在 b**********s 的大作中提到】
: 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题（肩膀在击球时候要倾斜像上，这样胳膊
: 的筋就不磨肩膀的骨头了），不是练习量的问题。
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U******u
发帖数: 5829 | 28 这个，这个说法很不医学啦。。。。。。ＬＯＬ
其实，我觉得，很多拉伤肩膀的是由于大力发球动作不流畅和连贯，另外，最重要的－
－我认为－－是在拍子击球后，随挥时手腕没有放松，所以，击发时不是所谓“鞭击”
样触球，肩膀在击发和其后得随挥中始终承受力量，这就容易导致拉伤，撕裂伤。没有
什么肌肉肌腱磨到骨头得说法。
当然，考虑到不是学医的，这样说也就算了。lol
【在 b**********s 的大作中提到】
: 你说的肩膀受伤我也经历过。主要是动作问题（肩膀在击球时候要倾斜像上，这样胳膊
: 的筋就不磨肩膀的骨头了），不是练习量的问题。
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a*****0
发帖数: 6788 | 29 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了.
好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从
我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是
她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经
放松了. |
U******u
发帖数: 5829 | 30
不光提拍举起时，更重要的是击球得前一瞬间和其后得随挥过程。这跟拳击格斗时击打
到对方前，胳膊和拳头一直是放松的，直到接触对方身体那一刹那时才收紧的，而且一
旦击发后，回收拳头和手臂时，又立刻放松了。
这样，肌肉内得肌动蛋白微纤维立刻放松回位，ＡＴＰ能量消耗立刻降低到最低点。如
果，击发后，仍不放松，则肌动蛋白微纤维仍保持紧张状态－－这是靠不断大量消耗Ａ
ＴＰ能量来保持的。故，不会放松得人，很快就消耗完能量－－累了，而ＰＲＯ们知道
随时放松才能最大限度地合理利用分配能量，保持高效长时间剧烈运动。
科普一把医学运动生理学。。。。。。
【在 a*****0 的大作中提到】
: 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了.
: 好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从
: 我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是
: 她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经
: 放松了.
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c*****s
发帖数: 2146 | 31 lz对自己要求太高，才刚开始打球，有失误算啥？我们打几十年的还一堆双误还活不活
啦？ |
U******u
发帖数: 5829 | 32
15K就差不多了, this is very bull!!!
I myself practiced >50K already, I still thought I 差多了at solid 4.o0 level
.....
【在 a*****0 的大作中提到】
: 多录像,多看自己的录像. 练习积累到一万五左右就差不多了.
: 好多东西教练或别人说的,要自己练到一定程度才真正体会得到. 很久前有个女教练从
: 我旁边走过看我在练发球, 就说我拍子提起来时手腕要放松些, 我看不少pro也的确是
: 她说的那样, 但刻意去做就很怪, 发球一下烂了不少, 但后来有一天忽然发现自己已经
: 放松了.
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a*****0
发帖数: 6788 | 33
level
刚想赞你前头科普鸡肉蛋白. LOL
很重要的因素当然要看有没有好的指导和自己的悟性. 俺从刻意要挠背,到真正自然的
挠背, 花了两年吧. 这期间有教练帮指点,看了自己不少录像,也看了不少pro的视频.
15k是可以达到一个可以用的地步的.
【在 U******u 的大作中提到】
:
: 15K就差不多了, this is very bull!!!
: I myself practiced >50K already, I still thought I 差多了at solid 4.o0 level
: .....
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U******u
发帖数: 5829 | 34
I agree if with coach's instruction and immediately point out mistake and
give correct movement advice, u can improve very quickly and efficiently.
Unfortunately, I don't have such good opportunity, and wasted lots of time
and energy, still have lots of bad habit.
【在 a*****0 的大作中提到】
:
: level
: 刚想赞你前头科普鸡肉蛋白. LOL
: 很重要的因素当然要看有没有好的指导和自己的悟性. 俺从刻意要挠背,到真正自然的
: 挠背, 花了两年吧. 这期间有教练帮指点,看了自己不少录像,也看了不少pro的视频.
: 15k是可以达到一个可以用的地步的.
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