s*******t
发帖数: 2896 | 1 经反复观察，本wsn练了身体素质（俯卧撑、burpy这些）的第二天打网球永远水平差。
锻炼时间怎么安排才能技术和身体两不误呢？ |
w**z
发帖数: 637 | 2 打完网球就练?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 经反复观察，本wsn练了身体素质（俯卧撑、burpy这些）的第二天打网球永远水平差。
: 锻炼时间怎么安排才能技术和身体两不误呢？
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s*******t
发帖数: 2896 | 3 想过，太考验意志力，没敢搞。
你说的对，应该试试。
【在 w**z 的大作中提到】
: 打完网球就练?
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l*********o
发帖数: 414 | 4 俯卧撑只有两个用处：
－ 裸体时，突出雄鸡，但如果肚子更加突出就没用了。
－ 穿衣时，能撑得起衣服，但如果肩膀太弱就没用了。
其他时候毫无用处，对网球更是有害无益。
burpy？ do you mean burpee?
【在 s*******t 的大作中提到】
: 经反复观察，本wsn练了身体素质（俯卧撑、burpy这些）的第二天打网球永远水平差。
: 锻炼时间怎么安排才能技术和身体两不误呢？
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s*******t
发帖数: 2896 | 5 typo， 是burpee。
胸肌我觉得至少对攻击高球有用吧？小田copy豆子的动作(sort of)，刷脑袋那么高的
球，往前刷。没胸肌球拍速度从哪来啊？
【在 l*********o 的大作中提到】
: 俯卧撑只有两个用处：
: － 裸体时，突出雄鸡，但如果肚子更加突出就没用了。
: － 穿衣时，能撑得起衣服，但如果肩膀太弱就没用了。
: 其他时候毫无用处，对网球更是有害无益。
: burpy？ do you mean burpee?
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z*********n
发帖数: 94654 | 6 阿卡风格暴露无遗
【在 l*********o 的大作中提到】
: 俯卧撑只有两个用处：
: － 裸体时，突出雄鸡，但如果肚子更加突出就没用了。
: － 穿衣时，能撑得起衣服，但如果肩膀太弱就没用了。
: 其他时候毫无用处，对网球更是有害无益。
: burpy？ do you mean burpee?
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s*******t
发帖数: 2896 | 7 你为什么这么八卦呀？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 阿卡风格暴露无遗
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l*********o
发帖数: 414 | 8 你哪里看到小田有胸肌呀？从录像看瘦得像人干一样。人家打球是靠放松，靠拍头速度
，大不了想asus一样，手臂一抡也可以，要胸肌来干嘛？
【在 s*******t 的大作中提到】
: typo， 是burpee。
: 胸肌我觉得至少对攻击高球有用吧？小田copy豆子的动作(sort of)，刷脑袋那么高的
: 球，往前刷。没胸肌球拍速度从哪来啊？
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z*********n
发帖数: 94654 | 9 灌水多了就这样
当年阿卡就经常这么评论我的锻炼身体贴，哈哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 你为什么这么八卦呀？
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l*********o
发帖数: 414 | 10 还记得你的鸡肉无用论吗，哈哈
【在 z*********n 的大作中提到】
: 阿卡风格暴露无遗
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 记得啊，哈哈哈
【在 l*********o 的大作中提到】
: 还记得你的鸡肉无用论吗，哈哈
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s*******t
发帖数: 2896 | 12 推荐一个练习？
【在 l*********o 的大作中提到】
: 你哪里看到小田有胸肌呀？从录像看瘦得像人干一样。人家打球是靠放松，靠拍头速度
: ，大不了想asus一样，手臂一抡也可以，要胸肌来干嘛？
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l*********o
发帖数: 414 | 13 讲完后，自己就去练蛙跳，唉，怎么说你好呢。唯一的忠告是知识就是力量。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 记得啊，哈哈哈
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z*********n
发帖数: 94654 | 14 我们那有个纯肌肉男，穿上衣服都特别壮，打球暴力到我只想保命的程度，那个类型的
鸡肉真的有用
我觉得我们这个级别的没啥区别，反正球都软绵绵的，哈哈
【在 s*******t 的大作中提到】
: 推荐一个练习？
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l*********o
发帖数: 414 | 15 练啥
【在 s*******t 的大作中提到】
: 推荐一个练习？
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s*******t
发帖数: 2896 | 16 我以为，你有10分力，比赛用8分的话能perfectly控制，且能保持全场发力一致。所以
肌肉肯定是越多越好。
问题是时间和精力有限，如何分配经历达到比赛成绩最好。“xx无用论”肯定是不对的。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 我们那有个纯肌肉男，穿上衣服都特别壮，打球暴力到我只想保命的程度，那个类型的
: 鸡肉真的有用
: 我觉得我们这个级别的没啥区别，反正球都软绵绵的，哈哈
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s*******t
发帖数: 2896 | 17 我以为你一直以赛代练呢，原来是被大佬打击过。你上当啦。
要是肌肉没用，atp这么多刷球高手为啥豆子刷的最转？大家都练体能，为啥稳定最能
跑？
【在 z*********n 的大作中提到】
: 灌水多了就这样
: 当年阿卡就经常这么评论我的锻炼身体贴，哈哈
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l******o
发帖数: 301 | 18 我感觉这里有个概念混淆的问题：练肌肉和练力量是两码事。职业球员都是练力量，只
有Tsonga是练肌肉，而且是用weights练。 |
a****n
发帖数: 4734 | 19 胸肌好象确实没什么用
手臂肌肉比较直接。三头肌直接就管发球 |
l*********o
发帖数: 414 | 20 准确的应该是：
练肌肉包括练力量还是练形状。肌肉肯定是要练的，没肌肉哪来力量，只是一般运动员
不太关系肌肉的形状，而bodybuilder，搞健美练的主要就是形状。举重选手练的是力
量，他们不关心形状，所以即使许多肥肉把他们的肌肉包起来，他们也没所谓。
【在 l******o 的大作中提到】
: 我感觉这里有个概念混淆的问题：练肌肉和练力量是两码事。职业球员都是练力量，只
: 有Tsonga是练肌肉，而且是用weights练。
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s*******t
发帖数: 2896 | 21 推个练攻击高球的力量练习吧。
我现在的问题是，体力一旦下降，身体打开的动作都变形，小田那个攻击高球的动作肯
定做不好。应该是是某些肌肉不够。
【在 l*********o 的大作中提到】
: 准确的应该是：
: 练肌肉包括练力量还是练形状。肌肉肯定是要练的，没肌肉哪来力量，只是一般运动员
: 不太关系肌肉的形状，而bodybuilder，搞健美练的主要就是形状。举重选手练的是力
: 量，他们不关心形状，所以即使许多肥肉把他们的肌肉包起来，他们也没所谓。
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l*********o
发帖数: 414 | 22 首先你体力充沛的时候，攻击高球的能力如何？
－ 如果不行，就应该去练练技术了。
－ 如果行，只是体力下降后才不行。那又要看你的体力能撑多久而定了。不过主要是
多跑步，多练腿，多练core。burpee是一种练习，还有跳绳，折返跑，HIIT等等
【在 s*******t 的大作中提到】
: 推个练攻击高球的力量练习吧。
: 我现在的问题是，体力一旦下降，身体打开的动作都变形，小田那个攻击高球的动作肯
: 定做不好。应该是是某些肌肉不够。
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z*********n
发帖数: 94654 | 23 跑半马
【在 l*********o 的大作中提到】
: 首先你体力充沛的时候，攻击高球的能力如何？
: － 如果不行，就应该去练练技术了。
: － 如果行，只是体力下降后才不行。那又要看你的体力能撑多久而定了。不过主要是
: 多跑步，多练腿，多练core。burpee是一种练习，还有跳绳，折返跑，HIIT等等
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f*****n
发帖数: 18176 | 24 工科男凭第六感认定是阿卡无疑
【在 z*********n 的大作中提到】
: 阿卡风格暴露无遗
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f*****n
发帖数: 18176 | 25 下班回家跳绳1k,在吃饭
【在 s*******t 的大作中提到】
: 经反复观察，本wsn练了身体素质（俯卧撑、burpy这些）的第二天打网球永远水平差。
: 锻炼时间怎么安排才能技术和身体两不误呢？
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l*********o
发帖数: 414 | 26 你们烦不烦，网毛大牛不一早得出结论了吗。怎么到现在还吵这个。既然你们这么肯定
，怎么重重复复地一说又说呢，明显就又肯定又怀疑，又高兴又迷惑，又心花怒放又忐
忑不安的少女心态，，，，lol
【在 f*****n 的大作中提到】
: 工科男凭第六感认定是阿卡无疑
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 嘻嘻，卡卡好坏哦
【在 l*********o 的大作中提到】
: 你们烦不烦，网毛大牛不一早得出结论了吗。怎么到现在还吵这个。既然你们这么肯定
: ，怎么重重复复地一说又说呢，明显就又肯定又怀疑，又高兴又迷惑，又心花怒放又忐
: 忑不安的少女心态，，，，lol
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f*****n
发帖数: 18176 | 28 ？怪你和小面。
【在 z*********n 的大作中提到】
: 嘻嘻，卡卡好坏哦
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c****1
发帖数: 5654 | 29
beginners like us don't need to worry about the difference that much,
just go to the gym, lift some weights,it would help you:
1. more power
2. more muscle
3. look better
4. better health
【在 l*********o 的大作中提到】
: 准确的应该是：
: 练肌肉包括练力量还是练形状。肌肉肯定是要练的，没肌肉哪来力量，只是一般运动员
: 不太关系肌肉的形状，而bodybuilder，搞健美练的主要就是形状。举重选手练的是力
: 量，他们不关心形状，所以即使许多肥肉把他们的肌肉包起来，他们也没所谓。
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c****1
发帖数: 5654 | 30 also, it would help you enjoy tennis a lot longer in each time
also in your life time... |
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c****1
发帖数: 5654 | 31
it should help, instead of prevent, guess your stamina needs to be improved.
【在 s*******t 的大作中提到】
: 经反复观察，本wsn练了身体素质（俯卧撑、burpy这些）的第二天打网球永远水平差。
: 锻炼时间怎么安排才能技术和身体两不误呢？
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l*********o
发帖数: 414 | 32 beginners like us 当然不用worry，而且我们还会因为知道越多就觉得自己越渺小。
而有些人，不知道也不想知道，所谓无知者无畏。这些人反而很会牛叉地轻易得出某些
结论，譬如xx无用论。这些人会很worry，十分worry。他们担心万一能够跑完一英里，
自己惊人的爆发力会荡然无存，再也跑不出像博尔特那样闪电般的百米。他们担心万一
能够提起20磅的哑铃，自己AF男模般的身材会顿过变成拥有巨大肌肉的绿巨人。如果又
能跑又能举，那不得了，自己如老费般潇洒飘逸的动作会马上走样。
其实这样的想法也很正常，天朝的mm就不喜欢有肌肉的gg，所以天朝的gg以长成豆芽型
为美。就像天朝的mm怕晒，喜欢打伞，见到太阳如见瘟神，其实说到底xx无用论也是一
种少女心态。
【在 c****1 的大作中提到】
:
: it should help, instead of prevent, guess your stamina needs to be improved.
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c****1
发帖数: 5654 | 33
LMAO!
【在 l*********o 的大作中提到】
: beginners like us 当然不用worry，而且我们还会因为知道越多就觉得自己越渺小。
: 而有些人，不知道也不想知道，所谓无知者无畏。这些人反而很会牛叉地轻易得出某些
: 结论，譬如xx无用论。这些人会很worry，十分worry。他们担心万一能够跑完一英里，
: 自己惊人的爆发力会荡然无存，再也跑不出像博尔特那样闪电般的百米。他们担心万一
: 能够提起20磅的哑铃，自己AF男模般的身材会顿过变成拥有巨大肌肉的绿巨人。如果又
: 能跑又能举，那不得了，自己如老费般潇洒飘逸的动作会马上走样。
: 其实这样的想法也很正常，天朝的mm就不喜欢有肌肉的gg，所以天朝的gg以长成豆芽型
: 为美。就像天朝的mm怕晒，喜欢打伞，见到太阳如见瘟神，其实说到底xx无用论也是一
: 种少女心态。
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a****n
发帖数: 4734 | |
s*******t
发帖数: 2896 | 35 看了纳豆，感觉“放松”是结果。挥拍开始阶段力量大，中期才可能放松。
小田看着是瘦。但是身体素质好的，不刻意练肌肉都这样。小田的瘦跟豆芽菜形的wsn
显然不是一个概念。asus什么是后奔个shirtless?
【在 l*********o 的大作中提到】
: 你哪里看到小田有胸肌呀？从录像看瘦得像人干一样。人家打球是靠放松，靠拍头速度
: ，大不了想asus一样，手臂一抡也可以，要胸肌来干嘛？
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l*********o
发帖数: 414 | 36 你把我说的东西都搅在一起了。
要拍高球，要像小田那样打球，要的是放松而不是雄鸡。
豆芽菜形说的是老三的xx无用论。
我向你提议的是要练体能，要练腿，雄鸡就不用练了。小田打球靠的是放松和体力好。
放松是技术问题，体力是身体问题。
wsn
【在 s*******t 的大作中提到】
: 看了纳豆，感觉“放松”是结果。挥拍开始阶段力量大，中期才可能放松。
: 小田看着是瘦。但是身体素质好的，不刻意练肌肉都这样。小田的瘦跟豆芽菜形的wsn
: 显然不是一个概念。asus什么是后奔个shirtless?
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