b*********s
发帖数: 6757 | 1 谢谢大家的参与。 总结基本上是大多情况下， 大家的问题还是太注重结果没注重过程
. 结果可以是一个比赛的out come, 比如怕输， 也可以是一个球的out come, 比如
over play, poor shot selection.
很多时候有人会给你建议要注重过程， 别紧张， 要盯球，等等， 听上去都有道理，
但到比赛时， 你怎样才能不注重结果， 怎样才能放松， 达到盯球的效果？
我希望能通过understanding of PDA, OPP, 3Rs 和一些其他的 tips 给大家一些帮助
。 这些从3.0到7.0是大致不变的。
我建立了个临时俱乐部， 希望参加survey 能继续participate. 等discussion 完了
我会自动解散。 俱乐部里可能会有friend and foe, 但我希望大家能set the
difference aside and focus on tennis. 还有就是， 我的俱乐部我是独裁。
俱乐部叫 TennisSurvey |
J*****o
发帖数: 1129 | 2 很难做到。需要1）大量的训练 2）大量的比赛 3）把击球变成身体的本能 4）对于业
余wsn，只要在自己有信心能搞定对手的情况下，才能做到放松，不关心结果（反正是
赢），注重过程。 |
b*********s
发帖数: 6757 | 3 嗯， 的确不容易， 但至少得有个direction, 和一条可取的渠道。 direction 基本
大家都能提到 （stay relax, don't worry about the score yada yada yada), 渠道
is what I propose in the club. Everyone is different, but a the higher level
it's similar. Although what i discuss may not directly apply to you, but
hopefully it can help you to open a door and discover something that works (
that's actually even better). It's like reading the book Rich Dad Poor Dad,
it doesn't really tell you a specific way to build wealth, but it doesn't
show you a broader mind set.
【在 J*****o 的大作中提到】
: 很难做到。需要1）大量的训练 2）大量的比赛 3）把击球变成身体的本能 4）对于业
: 余wsn，只要在自己有信心能搞定对手的情况下，才能做到放松，不关心结果（反正是
: 赢），注重过程。
|
d*g
发帖数: 16592 | 4 我觉得很多东西靠时间积累，
比如放松这个东西，同样级别的比赛20岁做不到的40岁就能做到了（业余的呀），打球
头两年做不到的，第五年就轻易做到，打头一年usta做不到的，打第三年usta时候就轻
易做到了。
另外就是打时间长了，很多对手都认得，直接或者间接打过，就算是没打过，刚开始比
赛不久，几局下来心中基本有数。交手的很多对手基本水平都在相似的level，我的评
论不是我是不是能赢她，因为我觉得我目前3.5，有可能输给3.0，也有机会赢4.0. 主
要是我对一个3.0，应该是10场比赛中能赢9场，而对4.0，10场比赛中也有机会赢1场甚
至2场。所以我更关心的是眼前这场比赛，我能发挥我平时训练的几成水平。如果能发
挥8成以上，就基本满意。这时候无论输赢我都能接受。比如对方是个3.0，而我发挥了
8成水平，但是今天对手超水平发挥结果我惜败，我也没什么不可接受的。反之如果我
发挥8成水平，4.0对手今天非常不在状态，那么我赢下来高兴是高兴，但是不会被胜利
冲昏头脑。
提高比赛水平，包括比赛心理，就是把提高网球重点放到平时训练而不是比赛上。其实
如果对比赛和训练关系明确的话，就是说我平时注重提高技战术水平，比赛注重发挥平
时训练水平（慢慢冲稳定发挥70%变成发挥75%，80%，85%。。。），这样比赛水平肯定
会随着时间而提高，甚至比技术进步还快，因为发挥越来越稳定而且越来越出色。 |
J*****o
发帖数: 1129 | 5 can't agree more. 信心很重要。我知道我这个shot能打好，跟对手是谁没有关系。这
个时候就可以放松了。不过，说容易，做到还是难。 |
b*********s
发帖数: 6757 | 6 "所以我更关心的是眼前这场比赛，我能发挥我平时训练的几成水平。"
嗯是这样。 你打比赛时会不会常出现打不出平时正常水平。 那你是怎么对待这个
situation? 你有什么好的方法确保你能在比赛中打出平时练习水平吗？ 的确，很多东
西靠积累，但如果有人指点， 有些东西可以掌握的更快或更早些。
【在 d*g 的大作中提到】
: 我觉得很多东西靠时间积累，
: 比如放松这个东西，同样级别的比赛20岁做不到的40岁就能做到了（业余的呀），打球
: 头两年做不到的，第五年就轻易做到，打头一年usta做不到的，打第三年usta时候就轻
: 易做到了。
: 另外就是打时间长了，很多对手都认得，直接或者间接打过，就算是没打过，刚开始比
: 赛不久，几局下来心中基本有数。交手的很多对手基本水平都在相似的level，我的评
: 论不是我是不是能赢她，因为我觉得我目前3.5，有可能输给3.0，也有机会赢4.0. 主
: 要是我对一个3.0，应该是10场比赛中能赢9场，而对4.0，10场比赛中也有机会赢1场甚
: 至2场。所以我更关心的是眼前这场比赛，我能发挥我平时训练的几成水平。如果能发
: 挥8成以上，就基本满意。这时候无论输赢我都能接受。比如对方是个3.0，而我发挥了
|
d*g
发帖数: 16592 | 7 前年打比赛总是发挥不出训练水平，其实本来训练水平也不高。
我觉得是紧张，经验少是因素，包括还有比较新鲜，比赛中很多东西会distract自己，
包括对手站位（见识少，对手接发球如果站得非常近发球区都会影响我发球），对手怪
异的发球动作，甚至打tie breaker换位都稀里糊涂，这些都会造成比赛里分心，所以
打比赛没有focus在自己技战术水平发挥方面。另外就是对自己技战术水平认识得还不
够，还不清楚哪些shots是自己比较纯熟的，哪些是比赛打不出来是正常的，所以选择
战术，包括选择shot时候也就稀里糊涂，导致几个point打下来打不好就影响信心。
参加比赛多了，就见怪不怪了，包括对手试图影响我专注力的做法也都能处理了。领先
时候知道为什么领先（技战术优于对方，还是仅仅是几个lucky 球），落后时候也知道
该怎么做，不会因为一两个execution不好，或者就是不走运的球而改变自己的game
plan。对于强过自己的对手或者自己今天发挥有些失常都能以平常心对待，这样有时候
即使开始打不出正常水平，慢慢也能进入状态，能接近或者达到正常水平。
【在 b*********s 的大作中提到】
: "所以我更关心的是眼前这场比赛，我能发挥我平时训练的几成水平。"
: 嗯是这样。 你打比赛时会不会常出现打不出平时正常水平。 那你是怎么对待这个
: situation? 你有什么好的方法确保你能在比赛中打出平时练习水平吗？ 的确，很多东
: 西靠积累，但如果有人指点， 有些东西可以掌握的更快或更早些。
|
b*********s
发帖数: 6757 | 8 嗯， 多打比赛，多练习，多上课，很多东西就自然学会了。 =）
【在 d*g 的大作中提到】
: 前年打比赛总是发挥不出训练水平，其实本来训练水平也不高。
: 我觉得是紧张，经验少是因素，包括还有比较新鲜，比赛中很多东西会distract自己，
: 包括对手站位（见识少，对手接发球如果站得非常近发球区都会影响我发球），对手怪
: 异的发球动作，甚至打tie breaker换位都稀里糊涂，这些都会造成比赛里分心，所以
: 打比赛没有focus在自己技战术水平发挥方面。另外就是对自己技战术水平认识得还不
: 够，还不清楚哪些shots是自己比较纯熟的，哪些是比赛打不出来是正常的，所以选择
: 战术，包括选择shot时候也就稀里糊涂，导致几个point打下来打不好就影响信心。
: 参加比赛多了，就见怪不怪了，包括对手试图影响我专注力的做法也都能处理了。领先
: 时候知道为什么领先（技战术优于对方，还是仅仅是几个lucky 球），落后时候也知道
: 该怎么做，不会因为一两个execution不好，或者就是不走运的球而改变自己的game
|
x*d
发帖数: 1696 | 9 顶一下。黑同学办的兢兢业业，你问一个问题，他写一页回答，大多说在点子上，很有
帮助。
，
【在 b*********s 的大作中提到】
: 谢谢大家的参与。 总结基本上是大多情况下， 大家的问题还是太注重结果没注重过程
: . 结果可以是一个比赛的out come, 比如怕输， 也可以是一个球的out come, 比如
: over play, poor shot selection.
: 很多时候有人会给你建议要注重过程， 别紧张， 要盯球，等等， 听上去都有道理，
: 但到比赛时， 你怎样才能不注重结果， 怎样才能放松， 达到盯球的效果？
: 我希望能通过understanding of PDA, OPP, 3Rs 和一些其他的 tips 给大家一些帮助
: 。 这些从3.0到7.0是大致不变的。
: 我建立了个临时俱乐部， 希望参加survey 能继续participate. 等discussion 完了
: 我会自动解散。 俱乐部里可能会有friend and foe, 但我希望大家能set the
: difference aside and focus on tennis. 还有就是， 我的俱乐部我是独裁。
|
