Q**********r
发帖数: 214 | 1 记得以前有人发过，melatonin还有什么root，谁有经验？谢谢 |
s********0
发帖数: 4152 | 2 晕船药...吃上1片，包你24小时昏昏沉沉，哈哈。
以上开玩笑...
吃药会产生依赖性，最好不要。
白天干点重体力活最好，累得直接躺到就睡... |
n***y
发帖数: 15001 | |
h*********e
发帖数: 6936 | 4 melatonin吃了可以睡的很熟，但是觉得醒来之后会仍然很磕睡的感觉，只是个人感受
。。
Valerian root 不需要睡前吃，早晨吃都可以。晚上会定时的打磕睡然后可以睡的很香
。调节几天之后就不用再吃了，会仍然睡的很好。
也有人提议睡前点lavender没有尝试过。
如果只是睡眠浅，可以试试瑜珈的深呼吸，可以很快地入眠。 |
k********0
发帖数: 55 | 5 去中药店里买点酸枣仁, 一勺酸枣仁2杯水煎成1杯水,每天睡觉前喝1杯, 效果很好. |
n***y
发帖数: 15001 | |
l*****u
发帖数: 1788 | 7 去跑跑步，练练瑜伽，总比吃药好吧。
当然有氧运动做得不够没耗尽体能的话也很可能会弄得越来越兴奋。 |
p****c
发帖数: 8062 | 8 找点事能把自己彻底累趴下的
【在 Q**********r 的大作中提到】
: 记得以前有人发过，melatonin还有什么root，谁有经验？谢谢
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s********0
发帖数: 4152 | 9 可以继续睡一觉了...
发信人: nkfly (Realtor 阿飞), 信区: Texas
标 题: Re: 失眠吃什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 29 15:05:16 2010, 美东)
刚睡了一觉。。。
累死我了。。 |
s********0
发帖数: 4152 | 10 专业...
Valerian root不会产生依赖性吗？
发信人: hangonthere (yeah飞天通灵至圣全德济世慈民神靖大仙), 信区: Texas
标 题: Re: 失眠吃什么？
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 29 13:55:39 2010, 美东)
melatonin吃了可以睡的很熟，但是觉得醒来之后会仍然很磕睡的感觉，只是个人感受
。。
Valerian root 不需要睡前吃，早晨吃都可以。晚上会定时的打磕睡然后可以睡的很香
。调节几天之后就不用再吃了，会仍然睡的很好。
也有人提议睡前点lavender没有尝试过。
如果只是睡眠浅，可以试试瑜珈的深呼吸，可以很快地入眠。 |
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M***e
发帖数: 1435 | 11 我总觉得靠药物会产生依赖性的
好像适当锻炼，然后睡觉前喝点温热的牛奶有用 |
c****9
发帖数: 5402 | 12 根据俺研究最近那个海豚帖子，结论貌似是晕车晕船药很有效。 |
l********3
发帖数: 7367 | |
h*********e
发帖数: 6936 | 14 Didn't happen on me.
【在 s********0 的大作中提到】
: 专业...
: Valerian root不会产生依赖性吗？
: 发信人: hangonthere (yeah飞天通灵至圣全德济世慈民神靖大仙), 信区: Texas
: 标 题: Re: 失眠吃什么？
: 发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 29 13:55:39 2010, 美东)
: melatonin吃了可以睡的很熟，但是觉得醒来之后会仍然很磕睡的感觉，只是个人感受
: 。。
: Valerian root 不需要睡前吃，早晨吃都可以。晚上会定时的打磕睡然后可以睡的很香
: 。调节几天之后就不用再吃了，会仍然睡的很好。
: 也有人提议睡前点lavender没有尝试过。
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h*********e
发帖数: 6226 | 15 希望楼上的神医们已经将你治妥，我念经的时候就不给你念了 |
