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发帖数: 1712 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
looklook33 (大头的三三) 于 (Wed Jul 13 23:39:17 2011, 美东) 提到:
燕肥环瘦，胖瘦都美，健康最重要，如果您正好想瘦身，，一些小tips也许有用，，
我曾经也胖过，后来慢慢瘦了，很自豪近十来年体重基本上没变化过，没有刻意减肥，
保持个健康的生活习惯比较对保持身材绝对有利。
开始吧
----吃饱不要马上坐着
饭后适当做点家务比较好，刷碗收拾厨房，既有利于身材，还能落个贤惠的美名
----做饭用勺子倒油
用瓶子不好控制量，用勺子更好控制点，
----多运动
少坐着八卦，跑跑步，散散步，找个自己喜欢的运动坚持下来，既有利于身材，又有利
于身体。
----坐的时候尽量坐直，收腹
现在大部分人除了躺着就是坐着了，坐直对肩膀脊椎都有好处，收腹也能防止小肚腩的
出现
----多吃蔬菜和水果
比如吃西瓜，我喜欢去皮切块吃，通常和ld一起，而且专找带白边边的吃，含糖量低，
我本人也不嗜甜。
-----少吃垃圾食品
对垃圾食品我一向很抵触，从来没觉得好吃过，（估计减肥过火厌食症就是这么产生的）
想不起来了，想起来再补充。。希望各位都有满意的身材，，
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bepsazo (崭新) 于 (Wed Jul 13 23:44:40 2011, 美东) 提到:
诚然啊，少食多动。但我觉得自己最重要是得有件热爱的事让我分心，不会一人闷坐在
家里，那样就完了。
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looklook33 (大头的三三) 于 (Wed Jul 13 23:48:21 2011, 美东) 提到:
对，管住嘴，迈开腿
热爱的人也行，更有动力保持身材。
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bepsazo (崭新) 于 (Wed Jul 13 23:53:57 2011, 美东) 提到:
LOL， 热爱的人也行，百分百正确
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txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 00:22:02 2011, 美东) 提到:
瘦成闪电吧，照亮所有的胖子
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huanglaoxie (非牛) 于 (Thu Jul 14 00:24:50 2011, 美东) 提到:
忽悠，忽悠，接着忽悠。
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:25:47 2011, 美东) 提到:
你小心胖子用眼神看死你。。。。。
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txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 00:33:05 2011, 美东) 提到:
没事他们会继续努力吃，继续努力胖，最后胖成镜子，反射所有闪电
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:34:43 2011, 美东) 提到:
我在镜子和闪电之间徘徊。。。。。。。
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txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 00:37:24 2011, 美东) 提到:
做一个会闪电的镜子吧，国内大中国营山寨商场有售
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:42:16 2011, 美东) 提到:
本来在那照镜子，一道闪电。。。。。。把脸给烤糊了。。。。
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txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 00:43:01 2011, 美东) 提到:
嘿嘿，帮主，回国带好吃的回来不？你看我现在瘦的
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:47:06 2011, 美东) 提到:
就是，我就发现你瘦的越来越帅了。。。。
我没法带啊，青海的特产是牦牛肉干，会被没收的。其他没什么好带的了。
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txkman (被煮熟的企鹅) 于 (Thu Jul 14 00:51:06 2011, 美东) 提到:
不行，瘦胸了，这世道瘦傻不能瘦胸哇。
青稞酒不错，虫草不错。
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:52:27 2011, 美东) 提到:
你又不是女的。。。。。。。
嗯，带青稞酒，好主意。今年冬天，爱总一动手做香肠，我就不用到处找白酒了。
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huanglaoxie (非牛) 于 (Thu Jul 14 00:53:02 2011, 美东) 提到:
现在基本不查
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nalazn (MaDeGuai) 于 (Thu Jul 14 00:55:05 2011, 美东) 提到:
不会吧？
我带酒肯定没问题，每个箱子里面塞一个。
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aiyoaiyo (上班就是打酱油) 于 (Thu Jul 14 04:22:12 2011, 美东) 提到:
木图木真象。。。
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TJX (宝驴) 于 (Thu Jul 14 07:50:23 2011, 美东) 提到:
33的身材很赞的 匀称 瘦 但是不柴。话说回来 我也对垃圾食品不感冒 就爱青菜水果
哇卡卡卡
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redalarm19 (pp) 于 (Thu Jul 14 10:08:07 2011, 美东) 提到:
嫩忒邪恶了 哈哈
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Thu Jul 14 10:20:58 2011, 美东) 提到:
现在还大夏天呢，你就开始惦记着我冬天做香肠了.........
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HifoCH (爱菊轩) 于 (Thu Jul 14 10:23:00 2011, 美东) 提到:
垃圾食品真的是很垃圾。
那天看一节目，说快餐店一杯可乐里含糖量等于12块方糖...........
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looklook33 (大头的三三) 于 (Thu Jul 14 13:59:14 2011, 美东) 提到:
晕，，男人还那么在乎胸，，，
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looklook33 (大头的三三) 于 (Thu Jul 14 13:59:56 2011, 美东) 提到:
主要是手上没有胖时候的照片，没对比不震撼，
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looklook33 (大头的三三) 于 (Thu Jul 14 14:02:57 2011, 美东) 提到:
谢谢宝驴夸奖。
其实我对自己身材没有那么自信，只是以前胖过，后来比较注意点。。
果
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looklook33 (大头的三三) 于 (Thu Jul 14 14:04:29 2011, 美东) 提到:
这个太恐怖了，，，
我发现自己做天甜点的一个好处就是放多少糖油之类的都知道，店的蛋糕多数都很甜
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huanglaoxie (非牛) 于 (Thu Jul 14 15:16:10 2011, 美东) 提到:
减肥步法，不要凌乱
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Lily0114 (紫色风铃) 于 (Thu Jul 14 15:26:52 2011, 美东) 提到:
呵呵
这个是考验毅力的时候啊
关键是 坚持 两字。。
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winniw (winny) 于 (Thu Jul 14 15:44:18 2011, 美东) 提到:
只要是关于瘦身的， 我都一定要定， 那也算是毅力的考验啊。 |
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