i*********5
发帖数: 19210 | |
j***y
发帖数: 5098 | 2 吃，
你哪来那么多钱？
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
|
j***y
发帖数: 5098 | 3 这个版太乱，
把以前的东西都删掉吧
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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B****n
发帖数: 194 | |
L********e
发帖数: 1202 | 5 恭喜。我吃！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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p********y
发帖数: 5141 | 6 恭喜开版，包子拿来！=D
BTW,不是三个版主么，花哥和小龙弟都哪里去了？ |
m******r
发帖数: 9604 | 7 Re！开版大吉！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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g**********y
发帖数: 14569 | |
w********r
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E*********X
发帖数: 224 | 10 conz.
EmpireMarsX
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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f*********e
发帖数: 8453 | 11 Cong. chi.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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p***r
发帖数: 4859 | 12 re
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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p***r
发帖数: 4859 | 13 怎么一开始就1000多篇？ 哦， 看明白了
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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t*******n
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j*****n
发帖数: 943 | 15 我吃，我吃，我吃吃吃。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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M**u
发帖数: 10158 | 16 恭喜恭喜！
【在 i*********5 的大作中提到】
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b***i
发帖数: 10018 | 17 Cong!
【在 i*********5 的大作中提到】
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D*****t
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L***0
发帖数: 1283 | 19 aawww yeah.
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o*******r
发帖数: 4921 | 20 恭喜!
热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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g*z
发帖数: 3227 | 21 强烈恭喜！！
【在 i*********5 的大作中提到】
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d*********6
发帖数: 6115 | 22 实际行动庆祝，先去把早晨的训练跑了。
【在 i*********5 的大作中提到】
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c*******i
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W*******l
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T*********e
发帖数: 39815 | 25 恭喜
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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T*********e
发帖数: 39815 | 26 原来是什么版被改了？
【在 j***y 的大作中提到】
: 这个版太乱，
: 把以前的东西都删掉吧
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R*****w
发帖数: 8634 | 27 Cong!
【在 i*********5 的大作中提到】
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p*5
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p********y
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【在 T*********e 的大作中提到】
: 原来是什么版被改了？
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y*****y
发帖数: 3433 | |
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R*****s
发帖数: 41236 | |
M*****o
发帖数: 8125 | |
v***l
发帖数: 2623 | 33 都已经开版了！con～～～
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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S****a
发帖数: 924 | 34 祝贺！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
|
k***z
发帖数: 4718 | |
d**e
发帖数: 9591 | |
M*****t
发帖数: 26706 | 37 ding!!! chi!!!
【在 i*********5 的大作中提到】
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S*********k
发帖数: 507 | 38 Re!
【在 i*********5 的大作中提到】
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l*******o
发帖数: 669 | |
w***n
发帖数: 9040 | |
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o***n
发帖数: 416 | 41 恭喜. I plan to start Tri in 2022. |
s******p
发帖数: 819 | |
e*e
发帖数: 6808 | 43 贺！
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R********s
发帖数: 3420 | 44 Cong!
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发帖数: 1868 | |
d****i
发帖数: 4354 | 46 支持!
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b****a
发帖数: 669 | |
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M*F
发帖数: 19 | |
H****e
发帖数: 138 | |
J********i
发帖数: 50662 | 54 gxgx
Cong!
【在 H****e 的大作中提到】
: Cong!
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g***r
发帖数: 1105 | 55 cong!
【在 i*********5 的大作中提到】
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l*****i
发帖数: 183 | |
d*i
发帖数: 9453 | 57 恭喜！吃～
【在 i*********5 的大作中提到】
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R*****s
发帖数: 41236 | 58 戴皇这回居然这么慢 ：）
【在 d*i 的大作中提到】
: 恭喜！吃～
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d*i
发帖数: 9453 | 59 要低调！排上就可以了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 戴皇这回居然这么慢 ：）
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R*****s
发帖数: 41236 | 60 你家同同呢， 好久没见啊．．．
【在 d*i 的大作中提到】
: 要低调！排上就可以了。
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n**d
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发帖数: 3501 | 62 热烈庆祝!
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发帖数: 1507 | 66 Cong!
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l***1
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y********n
发帖数: 205 | 68 吃~恭喜
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t*****M
发帖数: 597 | |
c******s
发帖数: 986 | 70 CONG!
【在 i*********5 的大作中提到】
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发帖数: 16 | |
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发帖数: 911 | 72 cong!
【在 i*********5 的大作中提到】
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|
M****a
发帖数: 21 | 73 恭喜開版！
【在 i*********5 的大作中提到】
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R****h
发帖数: 147 | |
H****1
发帖数: 192 | 75
恭喜，新人吃．
【在 i*********5 的大作中提到】
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s****i
发帖数: 661 | |
f**b
发帖数: 3043 | |
s****l
发帖数: 820 | 78 祝贺祝贺！
【在 i*********5 的大作中提到】
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|
p*u
发帖数: 2978 | 79 RE
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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l*********n
发帖数: 831 | |
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k*******n
发帖数: 567 | |
d*****n
发帖数: 1875 | 82 谢谢铁弟的努力。希望本版越办越好，早日能出现一些 Ironman 进入11小时， half
Ironman 进入 5个小时的网友。也希望明年有人和我一起去威海参加 double Olympic
distance,国内挑战度最高的铁人三项. 预计时间是6月中旬。
希望我能忽悠芝加哥‘慢慢’ 重出江湖。10年前他的 Olympic distance 比赛， 游泳
是16分钟多。
几百人中，游泳列第2.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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j***y
发帖数: 5098 | 83 强哥好久不见了，
把你之前两次HIM的报告贴过来吧，让我等学习学习。
芝加哥这哥们是中国人吗？比党旗还牛啊
Olympic
【在 d*****n 的大作中提到】
: 谢谢铁弟的努力。希望本版越办越好，早日能出现一些 Ironman 进入11小时， half
: Ironman 进入 5个小时的网友。也希望明年有人和我一起去威海参加 double Olympic
: distance,国内挑战度最高的铁人三项. 预计时间是6月中旬。
: 希望我能忽悠芝加哥‘慢慢’ 重出江湖。10年前他的 Olympic distance 比赛， 游泳
: 是16分钟多。
: 几百人中，游泳列第2.
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R*****s
发帖数: 41236 | 84 这个党旗以前是搞体育的么，咋这么牛....
【在 j***y 的大作中提到】
: 强哥好久不见了，
: 把你之前两次HIM的报告贴过来吧，让我等学习学习。
: 芝加哥这哥们是中国人吗？比党旗还牛啊
:
: Olympic
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j***y
发帖数: 5098 | 85 游泳科班出身，
其他项目就不知道了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个党旗以前是搞体育的么，咋这么牛....
|
g*******a
发帖数: 1160 | 86 祝贺开版！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 87 似乎三项大牛一般都是游泳出身的....
其实游泳在三项里的比例最少，很怪....
【在 j***y 的大作中提到】
: 游泳科班出身，
: 其他项目就不知道了
|
j***y
发帖数: 5098 | 88 我觉得还是因为游泳最难弥补，
通过后天的练习很难达到科班水平。
而自行车跑步都不存在这个问题
【在 R*****s 的大作中提到】
: 似乎三项大牛一般都是游泳出身的....
: 其实游泳在三项里的比例最少，很怪....
|
p********y
发帖数: 5141 | |
R*****s
发帖数: 41236 | 90 但游泳慢一点无所谓啊， 就算慢个10分钟， 后面补起来也不难....
【在 j***y 的大作中提到】
: 我觉得还是因为游泳最难弥补，
: 通过后天的练习很难达到科班水平。
: 而自行车跑步都不存在这个问题
|
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | |
p********y
发帖数: 5141 | 92 自行车要练到什么水平才不至于倒数呢？要练多久？
【在 j***y 的大作中提到】
: 我觉得还是因为游泳最难弥补，
: 通过后天的练习很难达到科班水平。
: 而自行车跑步都不存在这个问题
|
j***y
发帖数: 5098 | 93 我练了两个月，
速度从24kmh到30kmh，
这个跟跑步一样，需要milage的积累的
【在 p********y 的大作中提到】
: 自行车要练到什么水平才不至于倒数呢？要练多久？
|
j***y
发帖数: 5098 | 94 别人游的快且轻松（关键是最有效的减小阻力），
而你游的慢且累。
此消彼长不仅仅是10分钟的问题，
就好比你先tempo跑了10k，别人easy同样跑10k还比你快，然后大家再站在同一条起跑
线上
【在 R*****s 的大作中提到】
: 但游泳慢一点无所谓啊， 就算慢个10分钟， 后面补起来也不难....
|
m******r
发帖数: 9604 | 95 其实对于WTC赛事的专业组或是业余好手来说，起决定性作用的是后两项。在３０多年
的Kona比赛中，只有一次是游泳第一名取得最后的冠军的（忘了在哪儿看的了）。
对于刚起步的选手来说，游泳确实是道门槛。而且绝大多数新手都是从ITU距离开始，
游泳赛段的份量比WTC的要大很多。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 但游泳慢一点无所谓啊， 就算慢个10分钟， 后面补起来也不难....
|
d*g
发帖数: 16592 | |
g*z
发帖数: 3227 | 97 受打击撩...
【在 m******r 的大作中提到】
: 其实对于WTC赛事的专业组或是业余好手来说，起决定性作用的是后两项。在３０多年
: 的Kona比赛中，只有一次是游泳第一名取得最后的冠军的（忘了在哪儿看的了）。
: 对于刚起步的选手来说，游泳确实是道门槛。而且绝大多数新手都是从ITU距离开始，
: 游泳赛段的份量比WTC的要大很多。
|
p********y
发帖数: 5141 | 98 其实人家说的是，游泳好的不一定能取得好成绩，游泳不好的一定取得不了好成绩。你
游泳这么牛，其它两项练练，潜力无限呀！！！
【在 g*z 的大作中提到】
: 受打击撩...
|
g*z
发帖数: 3227 | 99 俺前一阵子查local的tri, dual, aqua之类的比赛，游泳的比例都很小，找来找去觉得
还是参加纯open water比赛更有前途能拿个年龄组前三之类的奖品哈哈。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 其实人家说的是，游泳好的不一定能取得好成绩，游泳不好的一定取得不了好成绩。你
: 游泳这么牛，其它两项练练，潜力无限呀！！！
|
p********y
发帖数: 5141 | 100 都发啥奖品？发road bike/tri bike不发？
【在 g*z 的大作中提到】
: 俺前一阵子查local的tri, dual, aqua之类的比赛，游泳的比例都很小，找来找去觉得
: 还是参加纯open water比赛更有前途能拿个年龄组前三之类的奖品哈哈。。
|
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R*****s
发帖数: 41236 | 101 主要是游泳占的时间比例很小， 大约只有10%左右， 骑车占了
50%以上, 骑的平均速度稍微快一点， 加起来就不得了了....
【在 m******r 的大作中提到】
: 其实对于WTC赛事的专业组或是业余好手来说，起决定性作用的是后两项。在３０多年
: 的Kona比赛中，只有一次是游泳第一名取得最后的冠军的（忘了在哪儿看的了）。
: 对于刚起步的选手来说，游泳确实是道门槛。而且绝大多数新手都是从ITU距离开始，
: 游泳赛段的份量比WTC的要大很多。
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g*z
发帖数: 3227 | 102 上次一迈赛的还没拿到，组织者要我下次比赛前去拿，ft... 据说是个印有赛事logo的
咖啡杯。。。还是更喜欢牌牌嘿嘿。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 都发啥奖品？发road bike/tri bike不发？
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p********y
发帖数: 5141 | 103 牌牌啥质地的？能不能融了做个车架子？
【在 g*z 的大作中提到】
: 上次一迈赛的还没拿到，组织者要我下次比赛前去拿，ft... 据说是个印有赛事logo的
: 咖啡杯。。。还是更喜欢牌牌嘿嘿。。
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g*z
发帖数: 3227 | 104 外面看是金的银的，里面没研究过。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 牌牌啥质地的？能不能融了做个车架子？
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s*******i
发帖数: 12559 | |
A*****8
发帖数: 8590 | 106 热烈祝贺！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 热烈庆祝【三项全能版】开版！发包子100个！
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n****a
发帖数: 2462 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 108 强哥，你还欠我一个70.3的比赛报告！
70.3 进５小时今年是没戏了，再加上Msukoka这个course相对较难，并且bike leg长出
来４公里，是94公里。等明年找个flat的half iron去功５小时。
Olympic
【在 d*****n 的大作中提到】
: 谢谢铁弟的努力。希望本版越办越好，早日能出现一些 Ironman 进入11小时， half
: Ironman 进入 5个小时的网友。也希望明年有人和我一起去威海参加 double Olympic
: distance,国内挑战度最高的铁人三项. 预计时间是6月中旬。
: 希望我能忽悠芝加哥‘慢慢’ 重出江湖。10年前他的 Olympic distance 比赛， 游泳
: 是16分钟多。
: 几百人中，游泳列第2.
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R*****s
发帖数: 41236 | 109 表提前说丧气话嘛， 俺看好铁哥破5....
bike leg长4km, 好过swim leg长4km :D
【在 i*********5 的大作中提到】
: 强哥，你还欠我一个70.3的比赛报告！
: 70.3 进５小时今年是没戏了，再加上Msukoka这个course相对较难，并且bike leg长出
: 来４公里，是94公里。等明年找个flat的half iron去功５小时。
:
: Olympic
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i*********5
发帖数: 19210 | 110 不是我丧气，是我已经算过了，除非skip掉游泳，不然５小时是MI，Mission
Impossible！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 表提前说丧气话嘛， 俺看好铁哥破5....
: bike leg长4km, 好过swim leg长4km :D
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R*****s
发帖数: 41236 | 111 游泳40分+骑车2小时40分+斑马1小时40分就是5小时啊，
不许乱放烟雾弹！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 不是我丧气，是我已经算过了，除非skip掉游泳，不然５小时是MI，Mission
: Impossible！
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i*********5
发帖数: 19210 | 112 my swim is 50min if not over an hour!
2:40 bike can only be achieved on flat course.
1:40 half marathon, maybe, I'll be able to tell you in 3 weeks. but again on
flat course maybe it's easier to be achieved.
【在 R*****s 的大作中提到】
: 游泳40分+骑车2小时40分+斑马1小时40分就是5小时啊，
: 不许乱放烟雾弹！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 113 and don't forget about T1 & T2 |
R*****s
发帖数: 41236 | 114 无所谓了， 第一次反正肯定PR...放轻松。。。
on
【在 i*********5 的大作中提到】
: my swim is 50min if not over an hour!
: 2:40 bike can only be achieved on flat course.
: 1:40 half marathon, maybe, I'll be able to tell you in 3 weeks. but again on
: flat course maybe it's easier to be achieved.
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d*****n
发帖数: 1875 | 115 7月17日在35度烈日下完成自己首个70.3. 地点是美国威斯康辛州的 Racine. 距离芝加
哥1个小时车程。一共有2200多名运动员参加。我花了6小时34分钟， 名列1200多名。
SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
55:02 2:59:10 2:27:29 6:34:28 1228 209
16日就要把车放到比赛转换区了。感觉Ironman 比赛组织科学，分工严密，现场气氛很
好。志愿者强大，水，运动饮料，食物补给充足。运动员文明比赛。自行车赛道既保证
运动员的安全， 也兼顾开车。许多路口还是警察把关的。 下面是我的英文比赛报告。
谢谢大家。
Wake up at 3:30 , left home at 4:30, got the transition area at 5:50,
arrived at swimming beach at 6:40, began swim at 7:20.
I never feel comfortable with the open water swimming. I always turn to the
left to breath with two stokes. This time
I was heading straightly to the south, and the sun got me every time I
breath. My vision is not good, and I have difficulty finding the buoy. I
felt I’m assaulted in every three or four minutes in the water. If not, I
know I’m way far away from the swimming course.
For future open water training, I really hope my swim buddy can strike me
from the back, push me down, so I can get used to those body contacts
without panic or cramp.
Finally, I saw the sand under the water and then I swam very fast.
In the transition, I just took my time and kept saying sunscreen. Took a
stop on the potty, felt good. First hour biking is slow, relaxed and
controlled. Second hour is fast. The third hour really test my biking
training. I took many trains with Dan in May, so I felt confident with
biking.
Again I just took my time on transition. Went to potty, drink a lot.
Stretched a little bit, then began running. My leg cramp when I was on the
top of the hill just half mile away from transition. I can’t believe it. I
never cramp before when running. I sat down for two minutes. When running
again, I just told myself I’m like a wheel, just rolling, rolling, rolling.
No Stopping. On the road, I say Hi to Jerry and Lowell.
The last two miles is really hard, I had to walk quite often. I only walked
if I felt the cramp.
Ironman race is really cool, very well organized. I’ll be back with much
stronger biking. I know I have to figure out swimming, as Jerry said. For
running, I’m not really sure what will happen. Maybe the October Lakefront
Marathon will give me some clue.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 强哥，你还欠我一个70.3的比赛报告！
: 70.3 进５小时今年是没戏了，再加上Msukoka这个course相对较难，并且bike leg长出
: 来４公里，是94公里。等明年找个flat的half iron去功５小时。
:
: Olympic
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d*****n
发帖数: 1875 | 116
【在 d*****n 的大作中提到】
: 7月17日在35度烈日下完成自己首个70.3. 地点是美国威斯康辛州的 Racine. 距离芝加
: 哥1个小时车程。一共有2200多名运动员参加。我花了6小时34分钟， 名列1200多名。
: SWIM BIKE RUN OVERALL RANK DIV.POS.
: 55:02 2:59:10 2:27:29 6:34:28 1228 209
: 16日就要把车放到比赛转换区了。感觉Ironman 比赛组织科学，分工严密，现场气氛很
: 好。志愿者强大，水，运动饮料，食物补给充足。运动员文明比赛。自行车赛道既保证
: 运动员的安全， 也兼顾开车。许多路口还是警察把关的。 下面是我的英文比赛报告。
: 谢谢大家。
: Wake up at 3:30 , left home at 4:30, got the transition area at 5:50,
: arrived at swimming beach at 6:40, began swim at 7:20.
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