R*****s
发帖数: 41236 | 1 上周末在家一边研究我的新bike， 一边看LD玩真人配音版的仙剑5，
结果上周只跑了80迈， 今天补了个20迈，感觉很轻松，feels good!
左脚的伤感觉也快好了， 感觉我说不定还是适合穿stability的鞋鞋。
这周再来一个100迈， 就开始减量taper了。。。 |
M**u
发帖数: 10158 | 2 不错啊，有没有开骑
对了变叔，AM 18周plan那些distance包括recovery run吗？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 上周末在家一边研究我的新bike， 一边看LD玩真人配音版的仙剑5，
: 结果上周只跑了80迈， 今天补了个20迈，感觉很轻松，feels good!
: 左脚的伤感觉也快好了， 感觉我说不定还是适合穿stability的鞋鞋。
: 这周再来一个100迈， 就开始减量taper了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 3 当然包括啊， 其实大部分都是recovery run :)
【在 M**u 的大作中提到】
: 不错啊，有没有开骑
: 对了变叔，AM 18周plan那些distance包括recovery run吗？
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M**u
发帖数: 10158 | 4 谢谢啊
上周follow了第一个week,以为不算recovery run...真累啊
【在 R*****s 的大作中提到】
: 当然包括啊， 其实大部分都是recovery run :)
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d*****n
发帖数: 1875 | 5 一周100 miles, 飞毛腿啊。
感觉能跑的总有点伤。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 上周末在家一边研究我的新bike， 一边看LD玩真人配音版的仙剑5，
: 结果上周只跑了80迈， 今天补了个20迈，感觉很轻松，feels good!
: 左脚的伤感觉也快好了， 感觉我说不定还是适合穿stability的鞋鞋。
: 这周再来一个100迈， 就开始减量taper了。。。
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