R*****s
发帖数: 41236 | 1 在家周围研究了一个bike route, 本来幻想搞个100K的， 结果。。
中间好几次走错路， 幸亏俺还带了车载的GPS， 不然都不晓得
骑到哪儿了。。。
骑到20多迈，305就没电了，人也累的不行， 上坡实在太费大腿了，
不想骑了， 招LD开车来接回去了， 最后估计差不多骑了个全马。。
骑车总体来说对心肺压力较小， 对大腿肌肉要求非常高。。。
现在晓得骑单速车玩上坡的小怪兽的恐怖了。。。
看来路漫漫其修远兮啊。。
昨天去店里买了个Camelbak, 2L（70oz)的， 发现还挺好用， 不过
路上也没喝几口， 俺还真是个骆驼。。。 |
M*****a
发帖数: 7122 | 2 rear view!!!
tan得很帅！你怎么tan得这么自然均匀啊，我抹了tanning oil去海滩上都没这效果，
偶尔用artificial tanning lotion第二天还一个patch一个patch的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在家周围研究了一个bike route, 本来幻想搞个100K的， 结果。。
: 中间好几次走错路， 幸亏俺还带了车载的GPS， 不然都不晓得
: 骑到哪儿了。。。
: 骑到20多迈，305就没电了，人也累的不行， 上坡实在太费大腿了，
: 不想骑了， 招LD开车来接回去了， 最后估计差不多骑了个全马。。
: 骑车总体来说对心肺压力较小， 对大腿肌肉要求非常高。。。
: 现在晓得骑单速车玩上坡的小怪兽的恐怖了。。。
: 看来路漫漫其修远兮啊。。
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: 路上也没喝几口， 俺还真是个骆驼。。。
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f*******g
发帖数: 3304 | 3 大坡？
是否骑快了 要常用小盘 KEEP CANDENCE 90左右
爬坡不能急
补水 最好是CYTO MAX 之类的
我也不怎么会骑 大家交流一哈
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 路上也没喝几口， 俺还真是个骆驼。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 4 数变叔数晕了。。。你赔我包子。。 lol
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在家周围研究了一个bike route, 本来幻想搞个100K的， 结果。。
: 中间好几次走错路， 幸亏俺还带了车载的GPS， 不然都不晓得
: 骑到哪儿了。。。
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: 不想骑了， 招LD开车来接回去了， 最后估计差不多骑了个全马。。
: 骑车总体来说对心肺压力较小， 对大腿肌肉要求非常高。。。
: 现在晓得骑单速车玩上坡的小怪兽的恐怖了。。。
: 看来路漫漫其修远兮啊。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 5 上坡该怎么练？就不停骑上坡么？还是gym里大阻力地练？
我家门口到学校有个神一样的坡，几天不骑再冲上去就从鼻子顺着气管疼到肺里，跟小
时候校运会冲过800米一个感觉，跑完了跟得了鼻炎似的。
【在 R*****s 的大作中提到】
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: 骑到哪儿了。。。
: 骑到20多迈，305就没电了，人也累的不行， 上坡实在太费大腿了，
: 不想骑了， 招LD开车来接回去了， 最后估计差不多骑了个全马。。
: 骑车总体来说对心肺压力较小， 对大腿肌肉要求非常高。。。
: 现在晓得骑单速车玩上坡的小怪兽的恐怖了。。。
: 看来路漫漫其修远兮啊。。
: 昨天去店里买了个Camelbak, 2L（70oz)的， 发现还挺好用， 不过
: 路上也没喝几口， 俺还真是个骆驼。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 泪啊， 俺不想tan啊， 每天在太阳下跑， 想不均匀都不行。。。。
现在不穿衣服， 身上自然一件背心， 一件短裤， 一副袜子。。。。
【在 M*****a 的大作中提到】
: rear view!!!
: tan得很帅！你怎么tan得这么自然均匀啊，我抹了tanning oil去海滩上都没这效果，
: 偶尔用artificial tanning lotion第二天还一个patch一个patch的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 我觉得骑上坡和gym里应该都能练， 说实话骑车练的就是上坡，
平路下坡都没啥好练的， 扶好把手就好了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 上坡该怎么练？就不停骑上坡么？还是gym里大阻力地练？
: 我家门口到学校有个神一样的坡，几天不骑再冲上去就从鼻子顺着气管疼到肺里，跟小
: 时候校运会冲过800米一个感觉，跑完了跟得了鼻炎似的。
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y******n
发帖数: 4527 | 8 compared to running, which one is more exhausted?
【在 R*****s 的大作中提到】
: 在家周围研究了一个bike route, 本来幻想搞个100K的， 结果。。
: 中间好几次走错路， 幸亏俺还带了车载的GPS， 不然都不晓得
: 骑到哪儿了。。。
: 骑到20多迈，305就没电了，人也累的不行， 上坡实在太费大腿了，
: 不想骑了， 招LD开车来接回去了， 最后估计差不多骑了个全马。。
: 骑车总体来说对心肺压力较小， 对大腿肌肉要求非常高。。。
: 现在晓得骑单速车玩上坡的小怪兽的恐怖了。。。
: 看来路漫漫其修远兮啊。。
: 昨天去店里买了个Camelbak, 2L（70oz)的， 发现还挺好用， 不过
: 路上也没喝几口， 俺还真是个骆驼。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 9 刚开始骑， 还不太适应。。用到的肌肉似乎不太一样。。。
而且现在主要还是在准备芝麻， 随便骑着玩玩。。。
【在 y******n 的大作中提到】
: compared to running, which one is more exhausted?
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