p********y
发帖数: 5141 | 1 请问各位，自行车怎么练呢？就出去骑么？要不要上Trainer啥的。出去骑的话，就酱
油买菜骑么？
另外，准备三项的话，需要进行力量训练(or core strength?)么，例如weight啥的？
如果需要的话，都练些啥呢？
在考虑要不要开个gym membership...
提前谢谢各位了！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 自行车也应该系统训练，speed，tempo，long，等等。但我到目前为止都还没有系统地
练过，只有bike to work 52公里每天（不下雨的话），并且冬天就停掉了（不好）。
这此准备70.3，在小芳的带领下，骑了好几次metric century ride，还pre-ride了两
次比赛course，感觉非常有效。
我的trainer买了３年了，一共用了两次。希望这个冬天能把它真正利用上。
Serendip和强哥都用roller，可以让他们分享一下经验。
weights我也从来没有练过，但是应该上，主要是练core。另外，据说pilate练core效
果很好。
我有gym membership，办的时候就是为了骑车到公司后可以shower。在看了变变speed
和tempo都在跑步机上完成后，我现在也开始利用gym的跑步机了。（今早刚第一次成功
地完成了个８x800m。）高级的gym还带游泳池。gym里的spinning class也可以利用一
下，冬天室外大雪纷飞时上，比自己在家骑trainer可能会有趣一些。
现在就想到这些。欢迎大家补充。 |
R*****s
发帖数: 41236 | 3 嗯，我觉得gym membership非常好，特别是对于天气状况不太理想的地区，
所有运动都能在gym里完成（我这个24hour gym,一个月13刀，包所有课程）：
跑步： 跑步机
骑车： spin class(trust me, it's so hard)
游泳： 游泳池
基本上你可以自己在gym里完成个Olympic Tri...
如果是偏重练腿的力量的话， 我觉得trainer比roller好。。。
speed
【在 i*********5 的大作中提到】
: 自行车也应该系统训练，speed，tempo，long，等等。但我到目前为止都还没有系统地
: 练过，只有bike to work 52公里每天（不下雨的话），并且冬天就停掉了（不好）。
: 这此准备70.3，在小芳的带领下，骑了好几次metric century ride，还pre-ride了两
: 次比赛course，感觉非常有效。
: 我的trainer买了３年了，一共用了两次。希望这个冬天能把它真正利用上。
: Serendip和强哥都用roller，可以让他们分享一下经验。
: weights我也从来没有练过，但是应该上，主要是练core。另外，据说pilate练core效
: 果很好。
: 我有gym membership，办的时候就是为了骑车到公司后可以shower。在看了变变speed
: 和tempo都在跑步机上完成后，我现在也开始利用gym的跑步机了。（今早刚第一次成功
|
b*******t
发帖数: 33714 | 4 不觉得跑步机上跑跟外面差很多很多很多么。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 嗯，我觉得gym membership非常好，特别是对于天气状况不太理想的地区，
: 所有运动都能在gym里完成（我这个24hour gym,一个月13刀，包所有课程）：
: 跑步： 跑步机
: 骑车： spin class(trust me, it's so hard)
: 游泳： 游泳池
: 基本上你可以自己在gym里完成个Olympic Tri...
: 如果是偏重练腿的力量的话， 我觉得trainer比roller好。。。
:
: speed
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M*****a
发帖数: 7122 | 5 冬天那么冷地又硬怎么骑？下雪再摔一跤得不偿失，而且也没有冬天的比赛，不需要模
拟练习。冬天就在gym里挺好的。
并且冬天就停掉了（不好）。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 自行车也应该系统训练，speed，tempo，long，等等。但我到目前为止都还没有系统地
: 练过，只有bike to work 52公里每天（不下雨的话），并且冬天就停掉了（不好）。
: 这此准备70.3，在小芳的带领下，骑了好几次metric century ride，还pre-ride了两
: 次比赛course，感觉非常有效。
: 我的trainer买了３年了，一共用了两次。希望这个冬天能把它真正利用上。
: Serendip和强哥都用roller，可以让他们分享一下经验。
: weights我也从来没有练过，但是应该上，主要是练core。另外，据说pilate练core效
: 果很好。
: 我有gym membership，办的时候就是为了骑车到公司后可以shower。在看了变变speed
: 和tempo都在跑步机上完成后，我现在也开始利用gym的跑步机了。（今早刚第一次成功
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p********y
发帖数: 5141 | 6 觉得！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不觉得跑步机上跑跟外面差很多很多很多么。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 7 对我来说， 真没太大差别， 唯一差别就是跑步机太boring,
我一般最多只能坚持10迈（or 90 min)....
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不觉得跑步机上跑跟外面差很多很多很多么。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 8 那是你们那里外面太不好玩了 哼哼
变叔户外都是跑什么路？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 对我来说， 真没太大差别， 唯一差别就是跑步机太boring,
: 我一般最多只能坚持10迈（or 90 min)....
|
b*******t
发帖数: 33714 | 9 蹭~~
【在 p********y 的大作中提到】
: 觉得！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 10 这个是跑版的月经话题了， 觉得跑步机太容易的， 可以把坡度
加到５％试试看 ：）
【在 p********y 的大作中提到】
: 觉得！
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p********y
发帖数: 5141 | 11 变叔那里有延绵不断的封闭自行车道。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是你们那里外面太不好玩了 哼哼
: 变叔户外都是跑什么路？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 12 我基本就是在我家边的一个封闭自行车道跑， 比水泥路软，
比沥青路硬。。。
同一条道，是没啥好玩儿的， 不过还是比跑步机强太多了。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那是你们那里外面太不好玩了 哼哼
: 变叔户外都是跑什么路？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 13 封闭的部分没有， 大约只有６迈， 一个来回１２迈。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 变叔那里有延绵不断的封闭自行车道。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 14 不是的，我倒没觉得跑步机简单，就是觉得比较无聊，而且味道比较奇怪（非高档gym
）。去用gym的treadmill，除了可以看美女帅哥（如果存在的话），还能做啥？在家用
Trainer骑车的话，还能看个dvd啥的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这个是跑版的月经话题了， 觉得跑步机太容易的， 可以把坡度
: 加到５％试试看 ：）
|
b*******t
发帖数: 33714 | 15 我们这里是条马路基本都有自行车道 lol
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我基本就是在我家边的一个封闭自行车道跑， 比水泥路软，
: 比沥青路硬。。。
: 同一条道，是没啥好玩儿的， 不过还是比跑步机强太多了。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 16 最近，我经常骑着我的买菜车在single carriage way阻碍交通。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 封闭的部分没有， 大约只有６迈， 一个来回１２迈。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 17 这条件太好了，还不过来当版四，搞小三？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们这里是条马路基本都有自行车道 lol
|
b*******t
发帖数: 33714 | 18 我们学校gym每台treadmill前有个小电视，隔着整面玻璃可以看楼下游泳池和跳水台。
。。
gym
【在 p********y 的大作中提到】
: 不是的，我倒没觉得跑步机简单，就是觉得比较无聊，而且味道比较奇怪（非高档gym
: ）。去用gym的treadmill，除了可以看美女帅哥（如果存在的话），还能做啥？在家用
: Trainer骑车的话，还能看个dvd啥的。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 19 俺们这里也是， 不过这不叫封闭自行车道， 封闭的意思是
完全和汽车道分开的。。。
其实据我上次探路， 发现前面还能骑好远， 可能加起来有个１０迈
左右的封闭路。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们这里是条马路基本都有自行车道 lol
|
p********y
发帖数: 5141 | 20 有自行车道，有高级gym，还有冰皮月饼。。。
我果然活在第三世界国家。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们学校gym每台treadmill前有个小电视，隔着整面玻璃可以看楼下游泳池和跳水台。
: 。。
:
: gym
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b*******t
发帖数: 33714 | 21 就不搞，说出去多难听阿。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 这条件太好了，还不过来当版四，搞小三？
|
R*****s
发帖数: 41236 | 22 是无聊，俺就是听歌，看无声电视，看美女。。。
但最多也只能坚持１个半小时左右。。。
不过新手还是小心，别摔下来了。。。
gym
【在 p********y 的大作中提到】
: 不是的，我倒没觉得跑步机简单，就是觉得比较无聊，而且味道比较奇怪（非高档gym
: ）。去用gym的treadmill，除了可以看美女帅哥（如果存在的话），还能做啥？在家用
: Trainer骑车的话，还能看个dvd啥的。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 23 我们有阿，而且是沿着一条很长很长的小溪，边上是树
【在 R*****s 的大作中提到】
: 俺们这里也是， 不过这不叫封闭自行车道， 封闭的意思是
: 完全和汽车道分开的。。。
: 其实据我上次探路， 发现前面还能骑好远， 可能加起来有个１０迈
: 左右的封闭路。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 24 那就退而求其次，当版四好了！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 就不搞，说出去多难听阿。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 25 lol 来投奔我吧！！
【在 p********y 的大作中提到】
: 有自行车道，有高级gym，还有冰皮月饼。。。
: 我果然活在第三世界国家。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 26 考虑申请去你那儿读个书好了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我们学校gym每台treadmill前有个小电视，隔着整面玻璃可以看楼下游泳池和跳水台。
: 。。
:
: gym
|
b*******t
发帖数: 33714 | 27 我觉得我不知道是脚抬的不够高还是怎么，跑着跑着有时就会一只脚从后面回到前面的
时候不小心蹭到treadmill，所以总是夹着小夹子才敢跑。
需要故意把脚抬高一点么？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是无聊，俺就是听歌，看无声电视，看美女。。。
: 但最多也只能坚持１个半小时左右。。。
: 不过新手还是小心，别摔下来了。。。
:
: gym
|
b*******t
发帖数: 33714 | 28 lol 你不是看不上我们学校么
【在 R*****s 的大作中提到】
: 考虑申请去你那儿读个书好了。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 29 你肿么不当。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 那就退而求其次，当版四好了！
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y**********u
发帖数: 6366 | 30 Different treadmills make difference too...
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不觉得跑步机上跑跟外面差很多很多很多么。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 31 zkss?
【在 y**********u 的大作中提到】
: Different treadmills make difference too...
|
p********y
发帖数: 5141 | 32 我知识贫乏呀。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 你肿么不当。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 33 我一般是在跑步机最后面的部分跑， 就是快掉下来那里，
从来不要夹子， 不晓得为什么， 可能习惯了。。。
在上面怎么扭来扭去， 东张西望， 也不会掉下来。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我觉得我不知道是脚抬的不够高还是怎么，跑着跑着有时就会一只脚从后面回到前面的
: 时候不小心蹭到treadmill，所以总是夹着小夹子才敢跑。
: 需要故意把脚抬高一点么？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 34 那还忽悠我当。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我知识贫乏呀。。。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 35 木有啊，对俺来说已经是大牛校了，对你来说，就不是了。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol 你不是看不上我们学校么
|
b*******t
发帖数: 33714 | 36 完全没有回答问题 PIA!!
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我一般是在跑步机最后面的部分跑， 就是快掉下来那里，
: 从来不要夹子， 不晓得为什么， 可能习惯了。。。
: 在上面怎么扭来扭去， 东张西望， 也不会掉下来。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 37 那你来呀快来呀 lol
【在 R*****s 的大作中提到】
: 木有啊，对俺来说已经是大牛校了，对你来说，就不是了。。。
|
y**********u
发帖数: 6366 | 38 eg, metal decks vs wood decks
metal decks have harder surface normally
【在 b*******t 的大作中提到】
: zkss?
|
p********y
发帖数: 5141 | 39 难道你看过the west wing第一集？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是无聊，俺就是听歌，看无声电视，看美女。。。
: 但最多也只能坚持１个半小时左右。。。
: 不过新手还是小心，别摔下来了。。。
:
: gym
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p********y
发帖数: 5141 | 40 正因为我知识贫乏，才需要能人们不吝赐教呀！
【在 b*******t 的大作中提到】
: 那还忽悠我当。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 木有啊，我看过the west wing...第一集讲啥。。
我倒是见过有人从跑步机上掉下来 ：）
【在 p********y 的大作中提到】
: 难道你看过the west wing第一集？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 42 我更缺阿。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 正因为我知识贫乏，才需要能人们不吝赐教呀！
|
p********y
发帖数: 5141 | 43 话说CJ从跑步机上掉下来着，还是在帅哥面前。。。
从此，我就对跑步机有了莫名的恐惧。 |
b*******t
发帖数: 33714 | 44 LOL
【在 R*****s 的大作中提到】
: 木有啊，我看过the west wing...第一集讲啥。。
: 我倒是见过有人从跑步机上掉下来 ：）
|
R*****s
发帖数: 41236 | 45 摔下其实没啥， 上次看那个人摔了一下， 过一会儿就
自己爬起来了， 感觉比骑车摔下好多了。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 话说CJ从跑步机上掉下来着，还是在帅哥面前。。。
: 从此，我就对跑步机有了莫名的恐惧。
|
h******2
发帖数: 1498 | 46 不用这些东西。最好的办法，是参加一个sprint distance 的比赛，执行一个训练计划
。比赛完了，入门也完成了。
三项的训练，跟骑车跑步游泳单项训练没什么区别，一开始，首先要提高耐力，能够上
量以后，再考虑其他东西。
【在 p********y 的大作中提到】
: 请问各位，自行车怎么练呢？就出去骑么？要不要上Trainer啥的。出去骑的话，就酱
: 油买菜骑么？
: 另外，准备三项的话，需要进行力量训练(or core strength?)么，例如weight啥的？
: 如果需要的话，都练些啥呢？
: 在考虑要不要开个gym membership...
: 提前谢谢各位了！
|
i*********5
发帖数: 19210 | 47 完全同意！还没比赛过的都赶紧报名整个sprint再说。
【在 h******2 的大作中提到】
: 不用这些东西。最好的办法，是参加一个sprint distance 的比赛，执行一个训练计划
: 。比赛完了，入门也完成了。
: 三项的训练，跟骑车跑步游泳单项训练没什么区别，一开始，首先要提高耐力，能够上
: 量以后，再考虑其他东西。
|
p*5
发帖数: 16204 | 48 如果骑车驮个人的话，是不是更能练到？
【在 p********y 的大作中提到】
: 请问各位，自行车怎么练呢？就出去骑么？要不要上Trainer啥的。出去骑的话，就酱
: 油买菜骑么？
: 另外，准备三项的话，需要进行力量训练(or core strength?)么，例如weight啥的？
: 如果需要的话，都练些啥呢？
: 在考虑要不要开个gym membership...
: 提前谢谢各位了！
|
m******r
发帖数: 9604 | 49 我每次看见骑tandem的couple，都怀疑前面的男的是在做负重练习
【在 p*5 的大作中提到】
: 如果骑车驮个人的话，是不是更能练到？
|
p*5
发帖数: 16204 | 50 坐大杠上多好～
【在 m******r 的大作中提到】
: 我每次看见骑tandem的couple，都怀疑前面的男的是在做负重练习
|
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m******r
发帖数: 9604 | 51 多整几个，最好是象老印阅兵那样的
【在 p*5 的大作中提到】
: 坐大杠上多好～
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p********y
发帖数: 5141 | 52 大梁压坏了咋办？
可以考虑车筐里驼直狗狗。
【在 p*5 的大作中提到】
: 如果骑车驮个人的话，是不是更能练到？
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b*******t
发帖数: 33714 | 53 成年古牧神马的
恩
【在 p********y 的大作中提到】
: 大梁压坏了咋办？
: 可以考虑车筐里驼直狗狗。
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R*****s
发帖数: 41236 | 54 神马是古牧？
【在 b*******t 的大作中提到】
: 成年古牧神马的
: 恩
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p********y
发帖数: 5141 | 55 刚刚放狗搜了一下：
http://www.google.co.uk/imgres?imgurl=http://pic.wenwen.soso.co
我比较这个人boring。能有只golden retriever, labrador或者Akita就很开心了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 神马是古牧？
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b*******t
发帖数: 33714 | 56
【在 R*****s 的大作中提到】
: 神马是古牧？
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b*******t
发帖数: 33714 | 57 lol
mm养过狗狗么？
【在 p********y 的大作中提到】
: 刚刚放狗搜了一下：
: http://www.google.co.uk/imgres?imgurl=http://pic.wenwen.soso.co
: 我比较这个人boring。能有只golden retriever, labrador或者Akita就很开心了。
|
p********y
发帖数: 5141 | 58 没有。
不过很想很想。
等有朝一日，经济上，生理上和心理上做好准备了，我就养两只。
【在 b*******t 的大作中提到】
: lol
: mm养过狗狗么？
|
b*******t
发帖数: 33714 | 59 恩 狗狗是难带一点，养猫就容易一些
不过养古牧可以压自行车。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 没有。
: 不过很想很想。
: 等有朝一日，经济上，生理上和心理上做好准备了，我就养两只。
|
p********y
发帖数: 5141 | 60 啥叫压自行车？
其实我还想养猩猩来着。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 恩 狗狗是难带一点，养猫就容易一些
: 不过养古牧可以压自行车。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 61 不是在讨论加个weight是不是有助训练么。。。。lol
猩猩不能做发型玩。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 啥叫压自行车？
: 其实我还想养猩猩来着。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | |
b*******t
发帖数: 33714 | |
p********y
发帖数: 5141 | 64 小时候，因为老妈嫌梳头麻烦，被剃光头，男女莫辨的企鹅泪奔。。。
这待遇还不如狗狗呢。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 木有古牧长。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 65 抱抱。。。
只有军训的时候剪过头发，不过妈妈倒是很喜欢给家里的狗狗剪毛。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 小时候，因为老妈嫌梳头麻烦，被剃光头，男女莫辨的企鹅泪奔。。。
: 这待遇还不如狗狗呢。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 66 曾经被我爹说，养狗和养你，只能二者取其一，终于屈服了，我承认我不够坚定。
Sigh，我这摊上的都是什么爹娘呀。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 抱抱。。。
: 只有军训的时候剪过头发，不过妈妈倒是很喜欢给家里的狗狗剪毛。。。
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b*******t
发帖数: 33714 | 67 我妈曾经说狗和她只能选一个
不过经过二十年的感化伊终于松动了
~~
【在 p********y 的大作中提到】
: 曾经被我爹说，养狗和养你，只能二者取其一，终于屈服了，我承认我不够坚定。
: Sigh，我这摊上的都是什么爹娘呀。。。
|
p********y
发帖数: 5141 | 68 求感化经验。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我妈曾经说狗和她只能选一个
: 不过经过二十年的感化伊终于松动了
: ~~
|
y**********u
发帖数: 6366 | 69 I remember heyong's gu niang piao liang...
"zhao ge nv peng you, bu ru yang tiao gou"
and he is mad now...
【在 b*******t 的大作中提到】
: 我妈曾经说狗和她只能选一个
: 不过经过二十年的感化伊终于松动了
: ~~
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l*********n
发帖数: 831 | 70 楼彻底歪了。
力量训练肯定重要，我实在不感兴趣，拿了两付哑铃在办公室一次都没用过，一点都不
好玩。
我办了GYM卡，里面有游泳池，每天中午都有课，休闲解闷不错，我的教练还是在那里
认识的人给介绍的，游泳池里认识了不少玩三项的老美。 |
|
|
R*****s
发帖数: 41236 | 71 我家小狗就很好养， 比猫乖多了。。。。
你那个古木看起来不错， 以后养一只。。。。喜欢又大又乖的大毛狗。。。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 恩 狗狗是难带一点，养猫就容易一些
: 不过养古牧可以压自行车。。。
|
p*5
发帖数: 16204 | |
b*******t
发帖数: 33714 | 73 不是说难养 是狗狗对人情感上依赖要多很多，主人不在家他会孤单
我也好想要古牧阿。。。。
我是不是又歪楼了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我家小狗就很好养， 比猫乖多了。。。。
: 你那个古木看起来不错， 以后养一只。。。。喜欢又大又乖的大毛狗。。。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 74 新版规，歪到体育健身以外的楼，每层楼罚捐包子一个到版上。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 不是说难养 是狗狗对人情感上依赖要多很多，主人不在家他会孤单
: 我也好想要古牧阿。。。。
: 我是不是又歪楼了。。。
|
b*******t
发帖数: 33714 | 75 真的假的。。。那我还是撤了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 新版规，歪到体育健身以外的楼，每层楼罚捐包子一个到版上。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 76 靠，你把MM都吓走了， 就剩我们几个爷们在这玩儿。。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 新版规，歪到体育健身以外的楼，每层楼罚捐包子一个到版上。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 77 好吧！爷们儿罚款，MM exempted！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 靠，你把MM都吓走了， 就剩我们几个爷们在这玩儿。。。。
|
n******d
发帖数: 3583 | 78 斑竹又ZSQY啦..................
就骑车而言，我看到有一说法是，如果强度够，不需要特别的力量练习，不过相应的拉伸abs
练习是要的
【在 i*********5 的大作中提到】
: 好吧！爷们儿罚款，MM exempted！
|
R*****s
发帖数: 41236 | 79 就是就是， 鄙视。。。。。。。
看来骑车跟跑步差不多，还是mileage是王道。。
拉伸abs
【在 n******d 的大作中提到】
: 斑竹又ZSQY啦..................
: 就骑车而言，我看到有一说法是，如果强度够，不需要特别的力量练习，不过相应的拉伸abs
: 练习是要的
|
p********y
发帖数: 5141 | 80 ZSQY是什么意思？
我承认，我经常歪楼，是我不好。铁哥教训的是，以后争取多谈三项相关话题，少闲聊。
拉伸abs
【在 n******d 的大作中提到】
: 斑竹又ZSQY啦..................
: 就骑车而言，我看到有一说法是，如果强度够，不需要特别的力量练习，不过相应的拉伸abs
: 练习是要的
|
|
|
b*******t
发帖数: 33714 | 81 重色亲友。。。有我在的楼是比较容易歪。。。我还是多跑几步再来找大家玩吧 lol
聊。
【在 p********y 的大作中提到】
: ZSQY是什么意思？
: 我承认，我经常歪楼，是我不好。铁哥教训的是，以后争取多谈三项相关话题，少闲聊。
:
: 拉伸abs
|
p********y
发帖数: 5141 | 82 别走呀，我觉得你属于深藏不露的那种，连bike tool都知道。我们经常讨论着多好。
铁哥，你看看，你都把猫妹妹吓走了。发包子拉拢一下吧。
【在 b*******t 的大作中提到】
: 重色亲友。。。有我在的楼是比较容易歪。。。我还是多跑几步再来找大家玩吧 lol
:
: 聊。
|
p*5
发帖数: 16204 | 83 貌似是我先歪的
聊。
【在 p********y 的大作中提到】
: ZSQY是什么意思？
: 我承认，我经常歪楼，是我不好。铁哥教训的是，以后争取多谈三项相关话题，少闲聊。
:
: 拉伸abs
|
n******d
发帖数: 3583 | 84 就是，连strap wrench都知道的mm真是很稀少阿
【在 p********y 的大作中提到】
: 别走呀，我觉得你属于深藏不露的那种，连bike tool都知道。我们经常讨论着多好。
: 铁哥，你看看，你都把猫妹妹吓走了。发包子拉拢一下吧。
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j***y
发帖数: 5098 | 85 汗，
这是啥玩儿？
【在 n******d 的大作中提到】
: 就是，连strap wrench都知道的mm真是很稀少阿
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p********y
发帖数: 5141 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 87 Ok吧, 给连strap wrench都知道的mm发了包子, 别走了！
【在 p********y 的大作中提到】
: 别走呀，我觉得你属于深藏不露的那种，连bike tool都知道。我们经常讨论着多好。
: 铁哥，你看看，你都把猫妹妹吓走了。发包子拉拢一下吧。
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p********y
发帖数: 5141 | 88 赞大方铁哥！
【在 i*********5 的大作中提到】
: Ok吧, 给连strap wrench都知道的mm发了包子, 别走了！
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p*5
发帖数: 16204 | 89 连strap wrench都知道的penguin更是很稀少阿
【在 p********y 的大作中提到】
: 修链条的工具：
: http://en.wikipedia.org/wiki/Strap_wrench
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R*****s
发帖数: 41236 | 90 她真的是很有潜力的， 以后你们就晓得了。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 别走呀，我觉得你属于深藏不露的那种，连bike tool都知道。我们经常讨论着多好。
: 铁哥，你看看，你都把猫妹妹吓走了。发包子拉拢一下吧。
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p********y
发帖数: 5141 | 91 买菜车经常坏。
换过轴，换过轮子，换过内外胎，换过闸，还有闸皮。
目前，gear还是调不好，只能拿去店里，让专业人士调，按理说就那几个螺丝。
我的梦想是有朝一日，我回国开个修车摊子。。。
BTW,参加三项的各位兄弟姐妹，最基本的修车技能还是要掌握的。例如，换内胎和换外
胎。比赛时，任何情况都可能发生，等待救援车，可以很崩溃地。自己动手，丰衣足食。
【在 p*5 的大作中提到】
: 连strap wrench都知道的penguin更是很稀少阿
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i*********5
发帖数: 19210 | 92 到目前为止，我也就知道这最基本的修车技能（换内胎和换外胎）。
食。
【在 p********y 的大作中提到】
: 买菜车经常坏。
: 换过轴，换过轮子，换过内外胎，换过闸，还有闸皮。
: 目前，gear还是调不好，只能拿去店里，让专业人士调，按理说就那几个螺丝。
: 我的梦想是有朝一日，我回国开个修车摊子。。。
: BTW,参加三项的各位兄弟姐妹，最基本的修车技能还是要掌握的。例如，换内胎和换外
: 胎。比赛时，任何情况都可能发生，等待救援车，可以很崩溃地。自己动手，丰衣足食。
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p********y
发帖数: 5141 | 93 这些，比赛时就够用了。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 到目前为止，我也就知道这最基本的修车技能（换内胎和换外胎）。
:
: 食。
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n******d
发帖数: 3583 | 94 连strap wrench都知道的还会flying 的penguin更是很稀少阿
【在 p*5 的大作中提到】
: 连strap wrench都知道的penguin更是很稀少阿
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R*****s
发帖数: 41236 | 95 orz， 要么还是企鹅来当版丝好了， 这里最热爱tri的MM
我觉得非你莫属了。。。
食。
【在 p********y 的大作中提到】
: 买菜车经常坏。
: 换过轴，换过轮子，换过内外胎，换过闸，还有闸皮。
: 目前，gear还是调不好，只能拿去店里，让专业人士调，按理说就那几个螺丝。
: 我的梦想是有朝一日，我回国开个修车摊子。。。
: BTW,参加三项的各位兄弟姐妹，最基本的修车技能还是要掌握的。例如，换内胎和换外
: 胎。比赛时，任何情况都可能发生，等待救援车，可以很崩溃地。自己动手，丰衣足食。
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i*********5
发帖数: 19210 | 96 好，就这么定了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: orz， 要么还是企鹅来当版丝好了， 这里最热爱tri的MM
: 我觉得非你莫属了。。。
:
: 食。
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