R*****s
发帖数: 41236 | |
p********y
发帖数: 5141 | 2 back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
the past 15 days, yet gain 3kg......:p
bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
2012 will be a great year!
happy new year everyone! :o)
【在 R*****s 的大作中提到】
: 都开始潜水了？
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o********n
发帖数: 839 | 3 Welcome back and happy training in 2012!
over
【在 p********y 的大作中提到】
: back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
: the past 15 days, yet gain 3kg......:p
: bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
: 2012 will be a great year!
: happy new year everyone! :o)
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R*****s
发帖数: 41236 | 4 赞！ 俺也重了不少，140磅了......
你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点， 很赞的书，
Just what I need! thanks!!
over
【在 p********y 的大作中提到】
: back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
: the past 15 days, yet gain 3kg......:p
: bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
: 2012 will be a great year!
: happy new year everyone! :o)
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d*****n
发帖数: 1875 | 5 happy new year!
over
【在 p********y 的大作中提到】
: back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
: the past 15 days, yet gain 3kg......:p
: bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
: 2012 will be a great year!
: happy new year everyone! :o)
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y**********u
发帖数: 6366 | 6 赞
我已经1个月没跑过步了，肥的像头猪。。。
over
【在 p********y 的大作中提到】
: back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
: the past 15 days, yet gain 3kg......:p
: bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
: 2012 will be a great year!
: happy new year everyone! :o)
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p********y
发帖数: 5141 | 7 140磅。。。变叔多高？
嗯，这本书可读性很强。可我总是觉得还是Scott, Kilian和Anton他们更加hardcore一
些。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞！ 俺也重了不少，140磅了......
: 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点， 很赞的书，
: Just what I need! thanks!!
:
: over
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p********y
发帖数: 5141 | 8 回国十天，最深的感受就是，国内(well，至少是我家附近)的户外跑步条件太恶略了。
。。
兔兔可以试试大学操场。
【在 y**********u 的大作中提到】
: 赞
: 我已经1个月没跑过步了，肥的像头猪。。。
:
: over
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j***y
发帖数: 5098 | 9 本来过节狂吃，一度到了135磅，
今天跑完，居然又不到130了
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞！ 俺也重了不少，140磅了......
: 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点， 很赞的书，
: Just what I need! thanks!!
:
: over
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j***y
发帖数: 5098 | 10 国内哪里啊？
【在 p********y 的大作中提到】
: 回国十天，最深的感受就是，国内(well，至少是我家附近)的户外跑步条件太恶略了。
: 。。
: 兔兔可以试试大学操场。
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p********y
发帖数: 5141 | 11 赤果果的show off呀！
我一边消食去了。。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 本来过节狂吃，一度到了135磅，
: 今天跑完，居然又不到130了
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j***y
发帖数: 5098 | 12 我也很郁闷啊，
鸡肉已经去的7788了，
肚子上的肥肉还没有消失的迹象，
天理何在！
【在 p********y 的大作中提到】
: 赤果果的show off呀！
: 我一边消食去了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 174....我准备4月中前再减到132磅....
我觉得写得挺好的，很inspiring....跑得快的人不一定会写书，
而且跑多快，更多还是看天赋....
【在 p********y 的大作中提到】
: 140磅。。。变叔多高？
: 嗯，这本书可读性很强。可我总是觉得还是Scott, Kilian和Anton他们更加hardcore一
: 些。
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R*****s
发帖数: 41236 | 14 奔个肚子看看？
【在 j***y 的大作中提到】
: 我也很郁闷啊，
: 鸡肉已经去的7788了，
: 肚子上的肥肉还没有消失的迹象，
: 天理何在！
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i*********5
发帖数: 19210 | 15 你为什么想看？老狼在跑版奔的肚子（还是胸？）就让我恶心了半天。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 R*****s 的大作中提到】
: 奔个肚子看看？
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 好奇，俺重了这么多，还是依稀有6pack...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你为什么想看？老狼在跑版奔的肚子（还是胸？）就让我恶心了半天。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y
发帖数: 5141 | 17 铁哥不带这么说天狼星的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你为什么想看？老狼在跑版奔的肚子（还是胸？）就让我恶心了半天。
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y
发帖数: 5141 | 18 你和方哥一起奔一个？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好奇，俺重了这么多，还是依稀有6pack...
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p********y
发帖数: 5141 | 19 羡慕,不知啥时侯我才能这么瘦。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 174....我准备4月中前再减到132磅....
: 我觉得写得挺好的，很inspiring....跑得快的人不一定会写书，
: 而且跑多快，更多还是看天赋....
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j***y
发帖数: 5098 | 20 找抽贴，
鉴定完毕
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好奇，俺重了这么多，还是依稀有6pack...
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p********y
发帖数: 5141 | 21 羡慕,不知啥时侯我才能这么瘦。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 174....我准备4月中前再减到132磅....
: 我觉得写得挺好的，很inspiring....跑得快的人不一定会写书，
: 而且跑多快，更多还是看天赋....
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j***y
发帖数: 5098 | 22 找抽贴，
鉴定完毕
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好奇，俺重了这么多，还是依稀有6pack...
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b***i
发帖数: 10018 | 23 俺已经没有6 pack很久了
【在 j***y 的大作中提到】
: 找抽贴，
: 鉴定完毕
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j***y
发帖数: 5098 | 24 去年我还经常练练core，
很长时间发现肚子并没有改善之后就放弃了，
话说练core可比跑步辛苦
【在 b***i 的大作中提到】
: 俺已经没有6 pack很久了
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R*****s
发帖数: 41236 | 25 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
【在 j***y 的大作中提到】
: 去年我还经常练练core，
: 很长时间发现肚子并没有改善之后就放弃了，
: 话说练core可比跑步辛苦
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R*****s
发帖数: 41236 | 26 4个月后我奔个....现在开始cut...
【在 p********y 的大作中提到】
: 你和方哥一起奔一个？
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b***i
发帖数: 10018 | 27 放完大假，我已经稳定140lb以上了 (早上跑前)。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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j***y
发帖数: 5098 | 28 好吧，
那怎么做到体脂低，继续减肥？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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n******d
发帖数: 3583 | 29 减肥也有光节食减，或是运动减。提倡的是要多做有氧，还可以像变变那样狂跑
【在 j***y 的大作中提到】
: 好吧，
: 那怎么做到体脂低，继续减肥？
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R*****s
发帖数: 41236 | 30 保证weekly mileage>50, 不吃或者少吃米面，很快就能看到了...
【在 j***y 的大作中提到】
: 好吧，
: 那怎么做到体脂低，继续减肥？
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R*****s
发帖数: 41236 | 31 我昨天早上称140.0lb整，希望每周至少减半磅....
【在 b***i 的大作中提到】
: 放完大假，我已经稳定140lb以上了 (早上跑前)。
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y**********u
发帖数: 6366 | 32 我155磅了。。。
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【在 j***y 的大作中提到】
: 本来过节狂吃，一度到了135磅，
: 今天跑完，居然又不到130了
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i*********5
发帖数: 19210 | 33 总结为四个字：少吃，多跑。
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 保证weekly mileage>50, 不吃或者少吃米面，很快就能看到了...
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i*********5
发帖数: 19210 | 34 哈哈哈。。。我开玩笑，狼哥不会介意的。
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【在 p********y 的大作中提到】
: 铁哥不带这么说天狼星的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 35 兔兔你多高？
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我155磅了。。。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 铁哥奔个肚子谢罪吧...
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈。。。我开玩笑，狼哥不会介意的。
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 37 貌似减肥班名言 lol~
【在 i*********5 的大作中提到】
: 总结为四个字：少吃，多跑。
:
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 算了，怕我的6pack打击一大片人
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【在 R*****s 的大作中提到】
: 铁哥奔个肚子谢罪吧...
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J*******1
发帖数: 1215 | 39 飞鹅MM Happy New Year!
over
【在 p********y 的大作中提到】
: back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
: the past 15 days, yet gain 3kg......:p
: bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
: 2012 will be a great year!
: happy new year everyone! :o)
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J*******1
发帖数: 1215 | 40 变叔，我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大，不过练完是觉得肚皮发硬，而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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J*******1
发帖数: 1215 | 41 变叔，我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大，不过练完是觉得肚皮发硬，而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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J*******1
发帖数: 1215 | 42 变叔，我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大，不过练完是觉得肚皮发硬，而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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j***y
发帖数: 5098 | 43 前者可以试试，
后者，不吃米面，哪来的carb？
【在 R*****s 的大作中提到】
: 保证weekly mileage>50, 不吃或者少吃米面，很快就能看到了...
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j***y
发帖数: 5098 | 44 忽悠，
继续忽悠
【在 y**********u 的大作中提到】
: 我155磅了。。。
:
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p********y
发帖数: 5141 | 45 要看！
我们是小强，抗打击能力一流！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 算了，怕我的6pack打击一大片人
:
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y
发帖数: 5141 | 46 我只有一个非常卑微的愿望，就是消灭救生圈。。。
至于6pack我就不指望了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 6pack不是练出来的，只要体脂够低就露出来了...
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p********y
发帖数: 5141 | 47 豹子妹妹新年快乐！
【在 J*******1 的大作中提到】
: 飞鹅MM Happy New Year!
:
: over
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 吐了..
【在 i*********5 的大作中提到】
: 算了，怕我的6pack打击一大片人
:
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R*****s
发帖数: 41236 | 49 你太hardcore了， 奔个肚肚吧...
【在 J*******1 的大作中提到】
: 变叔，我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
: 还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大，不过练完是觉得肚皮发硬，而且
: 连咳嗽都震的疼。
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R*****s
发帖数: 41236 | 50 low-carb training, 逼身体消耗脂肪...
【在 j***y 的大作中提到】
: 前者可以试试，
: 后者，不吃米面，哪来的carb？
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R*****s
发帖数: 41236 | 51 女生6pack很难，天生体脂比男的高10点。。。
【在 p********y 的大作中提到】
: 我只有一个非常卑微的愿望，就是消灭救生圈。。。
: 至于6pack我就不指望了。。。
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d*****n
发帖数: 1875 | 52 女人丰满些有什么不好的？
【在 p********y 的大作中提到】
: 我只有一个非常卑微的愿望，就是消灭救生圈。。。
: 至于6pack我就不指望了。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 53 丰满些好呀，手感好还御寒。:p
可是要丰满得是地方对吧？救生圈看着还是很郁闷的。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 女人丰满些有什么不好的？
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p********y
发帖数: 5141 | 54 同求。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你太hardcore了， 奔个肚肚吧...
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j***y
发帖数: 5098 | 55 你现在明白我的悲哀了吧
【在 R*****s 的大作中提到】
: 吐了..
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j***y
发帖数: 5098 | 56 sound good，
那就只吃蔬菜水果了？
【在 R*****s 的大作中提到】
: low-carb training, 逼身体消耗脂肪...
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i*********5
发帖数: 19210 | 57 欢喜只在赛前才吃米饭。
【在 j***y 的大作中提到】
: sound good，
: 那就只吃蔬菜水果了？
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p********y
发帖数: 5141 | 58 可是貌似欢喜经常吃方便面的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 欢喜只在赛前才吃米饭。
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d*****n
发帖数: 1875 | 59 救生圈是你的动力。这样也很好。
当你有聪明的头脑和良好的自我形象，the world opens to you. :-)
【在 p********y 的大作中提到】
: 丰满些好呀，手感好还御寒。:p
: 可是要丰满得是地方对吧？救生圈看着还是很郁闷的。。。
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p********y
发帖数: 5141 | 60 呃，其实我就是歪宁一下。我属于那种虎背熊腰的，从生下来就木有瘦过。关键是食欲
好，吸收更好。亲友对我的评价向来都是，这孩子真强壮。。。
话说这次圣诞回国放假做了个体检，结果竟然查出来低血脂。敢情我这些年来根本不是
强壮，而是高度营养不良引起的浮肿。。。
强哥说的这两条我会列入长期奋斗目标的！：)
【在 d*****n 的大作中提到】
: 救生圈是你的动力。这样也很好。
: 当你有聪明的头脑和良好的自我形象，the world opens to you. :-)
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J*******1
发帖数: 1215 | 61 要是hardcore了还练啥。。
我要是奔了你也得奔，变叔。哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你太hardcore了， 奔个肚肚吧...
|
p********y
发帖数: 5141 | 62 好，你们俩一起奔！:)
【在 J*******1 的大作中提到】
: 要是hardcore了还练啥。。
: 我要是奔了你也得奔，变叔。哈哈
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J*******1
发帖数: 1215 | 63 飞鹅MM一定说夸张了吧。。肯定没有那样。
【在 p********y 的大作中提到】
: 丰满些好呀，手感好还御寒。:p
: 可是要丰满得是地方对吧？救生圈看着还是很郁闷的。。。
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J*******1
发帖数: 1215 | 64 木有6pack, 但自从长跑以来确实腰围小了。腰和后背还有点肌肉的说。huhu
【在 p********y 的大作中提到】
: 同求。
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J*******1
发帖数: 1215 | 65 还有铁哥也得奔！哈
【在 p********y 的大作中提到】
: 好，你们俩一起奔！:)
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R*****s
发帖数: 41236 | 66 lol~
【在 p********y 的大作中提到】
: 可是貌似欢喜经常吃方便面的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 67 如果每次都只跑90分钟内的LHR，我觉得的确没必要吃饭....
不过如果跑MP以上的pace, 或者90分钟以上的long run, 还是得吃....
折衷方案是早上中午吃，晚上不吃饭/面...
【在 j***y 的大作中提到】
: sound good，
: 那就只吃蔬菜水果了？
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R*****s
发帖数: 41236 | 68 你先奔吧，嘿嘿~
【在 J*******1 的大作中提到】
: 要是hardcore了还练啥。。
: 我要是奔了你也得奔，变叔。哈哈
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J*******1
发帖数: 1215 | 69 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。
你的面包一样发起来的，你以前贴子自己说的哈～
等着流鼻血。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 你先奔吧，嘿嘿~
|
R*****s
发帖数: 41236 | 70 好久没游泳，面包又瘪了 LOL~
还是女士优先吧，咔咔....
【在 J*******1 的大作中提到】
: 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。
: 你的面包一样发起来的，你以前贴子自己说的哈～
: 等着流鼻血。
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R*****s
发帖数: 41236 | 71 我觉得飞鹅MM和飞豹MM一起奔比较好 :D
【在 p********y 的大作中提到】
: 好，你们俩一起奔！:)
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p********y
发帖数: 5141 | 72 我去年奔过了！
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我觉得飞鹅MM和飞豹MM一起奔比较好 :D
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p********y
发帖数: 5141 | 73 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 好久没游泳，面包又瘪了 LOL~
: 还是女士优先吧，咔咔....
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j***y
发帖数: 5098 | 74 重奔一次，
要求正面清晰的
【在 p********y 的大作中提到】
: 我去年奔过了！
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j***y
发帖数: 5098 | 75 无论你们怎么排列组合奔都行，
我包子已经预备好了
【在 p********y 的大作中提到】
: 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
|
d*****n
发帖数: 1875 | 76 拿手机的长辫子是你吗？
【在 J*******1 的大作中提到】
: 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。
: 你的面包一样发起来的，你以前贴子自己说的哈～
: 等着流鼻血。
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J*******1
发帖数: 1215 | 77 同求同求！*\(^o^)/*
【在 p********y 的大作中提到】
: 我去年奔过了！
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J*******1
发帖数: 1215 | 78 是我啊。冒昧了，忘了给文强大哥打招呼了！你好！o(^_^)o
【在 d*****n 的大作中提到】
: 拿手机的长辫子是你吗？
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d*****n
发帖数: 1875 | 79 新年好。照片真不错，最近拍的？
你不奔 我也给99.5 分。
你有一大堆粉丝了吧？
【在 J*******1 的大作中提到】
: 是我啊。冒昧了，忘了给文强大哥打招呼了！你好！o(^_^)o
|
R*****s
发帖数: 41236 | 80 我以前经常奔的人啊，车啊，衣服啊，装备啊，气筒啊，动物啊， 先把包子补上吧....
【在 j***y 的大作中提到】
: 无论你们怎么排列组合奔都行，
: 我包子已经预备好了
|
|
|
j***y
发帖数: 5098 | 81 那不行，
只算这次的
...
【在 R*****s 的大作中提到】
: 我以前经常奔的人啊，车啊，衣服啊，装备啊，气筒啊，动物啊， 先把包子补上吧....
|
R*****s
发帖数: 41236 | 82 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的，等你们都先奔了再说...
【在 p********y 的大作中提到】
: 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
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J*******1
发帖数: 1215 | 83 新年好！
谢谢了。照片11月底拍的，刚特价买了那件紫色的跑步背心，就镜子前拍了个留念。
没有粉丝啊，我是别人的粉丝。哈哈
【在 d*****n 的大作中提到】
: 新年好。照片真不错，最近拍的？
: 你不奔 我也给99.5 分。
: 你有一大堆粉丝了吧？
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d*****n
发帖数: 1875 | 84 下次照片期待你的对应的跑步短裤。应该也是有紫色条纹的吧？
你跑步什么水平啊？
【在 J*******1 的大作中提到】
: 新年好！
: 谢谢了。照片11月底拍的，刚特价买了那件紫色的跑步背心，就镜子前拍了个留念。
: 没有粉丝啊，我是别人的粉丝。哈哈
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J*******1
发帖数: 1215 | 85 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤
跑步还在LHR training 阶段
【在 d*****n 的大作中提到】
: 下次照片期待你的对应的跑步短裤。应该也是有紫色条纹的吧？
: 你跑步什么水平啊？
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J*******1
发帖数: 1215 | 86 我现在真奔不了。晚上奔。说好我奔大家都得奔。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的，等你们都先奔了再说...
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d*****n
发帖数: 1875 | 87 很不错。 跑步还游泳。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤
: 跑步还在LHR training 阶段
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p********y
发帖数: 5141 | 88 你就奔紫色条纹泳裤的好了。：)
话说我就是你的粉丝呀，美眉的身材样貌都是一流的。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤
: 跑步还在LHR training 阶段
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p********y
发帖数: 5141 | 89 豹美眉奔完紫色条纹泳裤照，变叔你就奔限制级照哈。
我还是按去年说的，奔三月初的半马，不过不知道到时候有没有人照相的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的，等你们都先奔了再说...
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p********y
发帖数: 5141 | 90 对了，你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃，话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
关系).
美眉奔的话奖励200，私募基金发完为止。
咋样，方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。 |
|
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d*****n
发帖数: 1875 | 91 下班了。等大家的奔。
要我奔还是要我发包子？
我是泳版的版斧，版务给我发工资的。包子我有的。
【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃，话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
: 关系).
: 美眉奔的话奖励200，私募基金发完为止。
: 咋样，方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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p********y
发帖数: 5141 | 92 要你奔呢。这个包子从我工资里出。：)
【在 d*****n 的大作中提到】
: 下班了。等大家的奔。
: 要我奔还是要我发包子？
: 我是泳版的版斧，版务给我发工资的。包子我有的。
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p********y
发帖数: 5141 | 93 对了，豹美眉是不是哪个的马甲？以前都木见过的。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤
: 跑步还在LHR training 阶段
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i*********5
发帖数: 19210 | 94 哈哈哈！这里我奔得最多，小芳奔得最少。她好像只被我奔过。:-)
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【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃，话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
: 关系).
: 美眉奔的话奖励200，私募基金发完为止。
: 咋样，方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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i*********5
发帖数: 19210 | 95 就是，强哥什么时候当上泳版版副的？这以后要多去给你捧场了。（主要是游得太慢，
不好意思去混。）
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【在 d*****n 的大作中提到】
: 下班了。等大家的奔。
: 要我奔还是要我发包子？
: 我是泳版的版斧，版务给我发工资的。包子我有的。
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J*******1
发帖数: 1215 | 96 飞鹅MM，搞笑啊。。哪里呀，你懂tri一定也很出色！
话说你去年奔了我还有好多人没看见，今再奔一个吧～ 去年都奔了再奔也没啥～
【在 p********y 的大作中提到】
: 你就奔紫色条纹泳裤的好了。：)
: 话说我就是你的粉丝呀，美眉的身材样貌都是一流的。
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J*******1
发帖数: 1215 | 97 俺新来的，一直潜水锻炼肺活量。才出头一个月。
【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，豹美眉是不是哪个的马甲？以前都木见过的。。。
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J*******1
发帖数: 1215 | 98 啊呀，这个太奢侈了，俺不好意思了！太多了吧～ 比俺这一个月还多。大家都奔得了
，不用奖励了就。呵呵
【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃，话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
: 关系).
: 美眉奔的话奖励200，私募基金发完为止。
: 咋样，方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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J*******1
发帖数: 1215 | 99 MM在哪里，离的近的话，俺去给你照相，cheer up！
【在 p********y 的大作中提到】
: 豹美眉奔完紫色条纹泳裤照，变叔你就奔限制级照哈。
: 我还是按去年说的，奔三月初的半马，不过不知道到时候有没有人照相的。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | 100 那你们隔太远了，基本地球对面。。。。
【在 J*******1 的大作中提到】
: MM在哪里，离的近的话，俺去给你照相，cheer up！
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R*****s
发帖数: 41236 | 101 不公平啊，男女要平等！！
【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃，话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
: 关系).
: 美眉奔的话奖励200，私募基金发完为止。
: 咋样，方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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R*****s
发帖数: 41236 | 102 身为泳版版副，不奔个泳装，实在太说不过去了....
大家鼓掌。。。
【在 d*****n 的大作中提到】
: 下班了。等大家的奔。
: 要我奔还是要我发包子？
: 我是泳版的版斧，版务给我发工资的。包子我有的。
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j***y
发帖数: 5098 | 103 想起来了，
我被奔的那次连包子都没有，
还我包子！！！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 哈哈哈！这里我奔得最多，小芳奔得最少。她好像只被我奔过。:-)
:
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J*******1
发帖数: 1215 | 104 噼里啪啦～
变叔tri版斑竹，也得奔个泳装。
大家再次鼓掌～
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身为泳版版副，不奔个泳装，实在太说不过去了....
: 大家鼓掌。。。
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j***y
发帖数: 5098 | 105 有道理，
强哥好像还木有奔过
【在 R*****s 的大作中提到】
: 身为泳版版副，不奔个泳装，实在太说不过去了....
: 大家鼓掌。。。
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l*********n
发帖数: 831 | |
d*****n
发帖数: 1875 | 107 好吧。我带个头。
上个月的游泳。
【在 p********y 的大作中提到】
: 要你奔呢。这个包子从我工资里出。：)
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d*****n
发帖数: 1875 | 108
【在 d*****n 的大作中提到】
: 好吧。我带个头。
: 上个月的游泳。
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R*****s
发帖数: 41236 | 109 木又看到啊？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 好吧。我带个头。
: 上个月的游泳。
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y**********u
发帖数: 6366 | 110 我的肚子己经不是救生圈了，是汽球。最近天天4罐可乐
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【在 p********y 的大作中提到】
: 我只有一个非常卑微的愿望，就是消灭救生圈。。。
: 至于6pack我就不指望了。。。
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R*****s
发帖数: 41236 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 112 强哥不是一般地强壮呀！
【在 d*****n 的大作中提到】
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j***y
发帖数: 5098 | 113 强哥果然壮啊，
下次上个正面清晰的
【在 d*****n 的大作中提到】
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p********y
发帖数: 5141 | 114 强哥好强壮呀！
【在 d*****n 的大作中提到】
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p********y
发帖数: 5141 | 115 对了，突然想起， 这本书看完了可以看macca的i am here to win. very inspiring.
然后就是chrissie的自传会在2月出版。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 赞！ 俺也重了不少，140磅了......
: 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点， 很赞的书，
: Just what I need! thanks!!
:
: over
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R*****s
发帖数: 41236 | 116 暂时看不了那么多哈，看完一本就了不起了...
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【在 p********y 的大作中提到】
: 对了，突然想起， 这本书看完了可以看macca的i am here to win. very inspiring.
: 然后就是chrissie的自传会在2月出版。
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p********y
发帖数: 5141 | 117 我都是用听的，反正跑步骑车时也没啥其他事儿。这本的audio book咱们版上有同学贴
过。就这样，目前已经听了N多本书了。
【在 R*****s 的大作中提到】
: 暂时看不了那么多哈，看完一本就了不起了...
:
: .
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R*****s
发帖数: 41236 | 118 BSO听力好..
【在 p********y 的大作中提到】
: 我都是用听的，反正跑步骑车时也没啥其他事儿。这本的audio book咱们版上有同学贴
: 过。就这样，目前已经听了N多本书了。
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