R*****s 发帖数: 41236 | |
p********y 发帖数: 5141 | 2 back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over
the past 15 days, yet gain 3kg......:p
bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012.
2012 will be a great year!
happy new year everyone! :o)
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 都开始潜水了?
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o********n 发帖数: 839 | 3 Welcome back and happy training in 2012!
over
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over : the past 15 days, yet gain 3kg......:p : bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012. : 2012 will be a great year! : happy new year everyone! :o)
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 赞! 俺也重了不少,140磅了......
你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点, 很赞的书,
Just what I need! thanks!!
over
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over : the past 15 days, yet gain 3kg......:p : bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012. : 2012 will be a great year! : happy new year everyone! :o)
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d*****n 发帖数: 1875 | 5 happy new year!
over
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over : the past 15 days, yet gain 3kg......:p : bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012. : 2012 will be a great year! : happy new year everyone! :o)
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y**********u 发帖数: 6366 | 6 赞
我已经1个月没跑过步了,肥的像头猪。。。
over
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : back last night and been diving since then. only ran1.2km and hike once over : the past 15 days, yet gain 3kg......:p : bed time now. tomorrow will be the 1st working and training day in 2012. : 2012 will be a great year! : happy new year everyone! :o)
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p********y 发帖数: 5141 | 7 140磅。。。变叔多高?
嗯,这本书可读性很强。可我总是觉得还是Scott, Kilian和Anton他们更加hardcore一
些。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞! 俺也重了不少,140磅了...... : 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点, 很赞的书, : Just what I need! thanks!! : : over
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p********y 发帖数: 5141 | 8 回国十天,最深的感受就是,国内(well,至少是我家附近)的户外跑步条件太恶略了。
。。
兔兔可以试试大学操场。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞 : 我已经1个月没跑过步了,肥的像头猪。。。 : : over
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j***y 发帖数: 5098 | 9 本来过节狂吃,一度到了135磅,
今天跑完,居然又不到130了
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞! 俺也重了不少,140磅了...... : 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点, 很赞的书, : Just what I need! thanks!! : : over
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j***y 发帖数: 5098 | 10 国内哪里啊?
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 回国十天,最深的感受就是,国内(well,至少是我家附近)的户外跑步条件太恶略了。 : 。。 : 兔兔可以试试大学操场。
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p********y 发帖数: 5141 | 11 赤果果的show off呀!
我一边消食去了。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 本来过节狂吃,一度到了135磅, : 今天跑完,居然又不到130了
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j***y 发帖数: 5098 | 12 我也很郁闷啊,
鸡肉已经去的7788了,
肚子上的肥肉还没有消失的迹象,
天理何在!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赤果果的show off呀! : 我一边消食去了。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 174....我准备4月中前再减到132磅....
我觉得写得挺好的,很inspiring....跑得快的人不一定会写书,
而且跑多快,更多还是看天赋....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 140磅。。。变叔多高? : 嗯,这本书可读性很强。可我总是觉得还是Scott, Kilian和Anton他们更加hardcore一 : 些。
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R*****s 发帖数: 41236 | 14 奔个肚子看看?
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也很郁闷啊, : 鸡肉已经去的7788了, : 肚子上的肥肉还没有消失的迹象, : 天理何在!
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 你为什么想看?老狼在跑版奔的肚子(还是胸?)就让我恶心了半天。
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【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 奔个肚子看看?
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R*****s 发帖数: 41236 | 16 好奇,俺重了这么多,还是依稀有6pack...
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你为什么想看?老狼在跑版奔的肚子(还是胸?)就让我恶心了半天。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y 发帖数: 5141 | 17 铁哥不带这么说天狼星的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你为什么想看?老狼在跑版奔的肚子(还是胸?)就让我恶心了半天。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y 发帖数: 5141 | 18 你和方哥一起奔一个?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇,俺重了这么多,还是依稀有6pack...
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p********y 发帖数: 5141 | 19 羡慕,不知啥时侯我才能这么瘦。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 174....我准备4月中前再减到132磅.... : 我觉得写得挺好的,很inspiring....跑得快的人不一定会写书, : 而且跑多快,更多还是看天赋....
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j***y 发帖数: 5098 | 20 找抽贴,
鉴定完毕
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇,俺重了这么多,还是依稀有6pack...
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p********y 发帖数: 5141 | 21 羡慕,不知啥时侯我才能这么瘦。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 174....我准备4月中前再减到132磅.... : 我觉得写得挺好的,很inspiring....跑得快的人不一定会写书, : 而且跑多快,更多还是看天赋....
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j***y 发帖数: 5098 | 22 找抽贴,
鉴定完毕
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好奇,俺重了这么多,还是依稀有6pack...
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b***i 发帖数: 10018 | 23 俺已经没有6 pack很久了
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 找抽贴, : 鉴定完毕
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j***y 发帖数: 5098 | 24 去年我还经常练练core,
很长时间发现肚子并没有改善之后就放弃了,
话说练core可比跑步辛苦
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺已经没有6 pack很久了
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R*****s 发帖数: 41236 | 25 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去年我还经常练练core, : 很长时间发现肚子并没有改善之后就放弃了, : 话说练core可比跑步辛苦
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 4个月后我奔个....现在开始cut...
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你和方哥一起奔一个?
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b***i 发帖数: 10018 | 27 放完大假,我已经稳定140lb以上了 (早上跑前)。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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j***y 发帖数: 5098 | 28 好吧,
那怎么做到体脂低,继续减肥?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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n******d 发帖数: 3583 | 29 减肥也有光节食减,或是运动减。提倡的是要多做有氧,还可以像变变那样狂跑
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧, : 那怎么做到体脂低,继续减肥?
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R*****s 发帖数: 41236 | 30 保证weekly mileage>50, 不吃或者少吃米面,很快就能看到了...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧, : 那怎么做到体脂低,继续减肥?
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R*****s 发帖数: 41236 | 31 我昨天早上称140.0lb整,希望每周至少减半磅....
【在 b***i 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 放完大假,我已经稳定140lb以上了 (早上跑前)。
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y**********u 发帖数: 6366 | 32 我155磅了。。。
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i*********5 发帖数: 19210 | 33 总结为四个字:少吃,多跑。
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i*********5 发帖数: 19210 | 34 哈哈哈。。。我开玩笑,狼哥不会介意的。
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R*****s 发帖数: 41236 | 35 兔兔你多高?
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 铁哥奔个肚子谢罪吧...
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R*****s 发帖数: 41236 | 37 貌似减肥班名言 lol~
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i*********5 发帖数: 19210 | 38 算了,怕我的6pack打击一大片人
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【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 铁哥奔个肚子谢罪吧...
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J*******1 发帖数: 1215 | 39 飞鹅MM Happy New Year!
over
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J*******1 发帖数: 1215 | 40 变叔,我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大,不过练完是觉得肚皮发硬,而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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J*******1 发帖数: 1215 | 41 变叔,我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大,不过练完是觉得肚皮发硬,而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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J*******1 发帖数: 1215 | 42 变叔,我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时
还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大,不过练完是觉得肚皮发硬,而且
连咳嗽都震的疼。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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j***y 发帖数: 5098 | 43 前者可以试试,
后者,不吃米面,哪来的carb?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 保证weekly mileage>50, 不吃或者少吃米面,很快就能看到了...
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j***y 发帖数: 5098 | 44 忽悠,
继续忽悠
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我155磅了。。。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y 发帖数: 5141 | 45 要看!
我们是小强,抗打击能力一流!
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算了,怕我的6pack打击一大片人 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********y 发帖数: 5141 | 46 我只有一个非常卑微的愿望,就是消灭救生圈。。。
至于6pack我就不指望了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 6pack不是练出来的,只要体脂够低就露出来了...
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p********y 发帖数: 5141 | 47 豹子妹妹新年快乐!
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 飞鹅MM Happy New Year! : : over
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R*****s 发帖数: 41236 | 48 吐了..
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 算了,怕我的6pack打击一大片人 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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R*****s 发帖数: 41236 | 49 你太hardcore了, 奔个肚肚吧...
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔,我一直都在按照你跑版置顶新手必读里提供的那个link 练core呢。。不过那时 : 还不知谁是变叔。现在趁机感谢下。有的难度比较大,不过练完是觉得肚皮发硬,而且 : 连咳嗽都震的疼。
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R*****s 发帖数: 41236 | 50 low-carb training, 逼身体消耗脂肪...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 前者可以试试, : 后者,不吃米面,哪来的carb?
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R*****s 发帖数: 41236 | 51 女生6pack很难,天生体脂比男的高10点。。。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我只有一个非常卑微的愿望,就是消灭救生圈。。。 : 至于6pack我就不指望了。。。
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d*****n 发帖数: 1875 | 52 女人丰满些有什么不好的?
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我只有一个非常卑微的愿望,就是消灭救生圈。。。 : 至于6pack我就不指望了。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 53 丰满些好呀,手感好还御寒。:p
可是要丰满得是地方对吧?救生圈看着还是很郁闷的。。。
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 女人丰满些有什么不好的?
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p********y 发帖数: 5141 | 54 同求。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你太hardcore了, 奔个肚肚吧...
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j***y 发帖数: 5098 | 55 你现在明白我的悲哀了吧
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吐了..
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j***y 发帖数: 5098 | 56 sound good,
那就只吃蔬菜水果了?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : low-carb training, 逼身体消耗脂肪...
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i*********5 发帖数: 19210 | 57 欢喜只在赛前才吃米饭。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sound good, : 那就只吃蔬菜水果了?
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p********y 发帖数: 5141 | 58 可是貌似欢喜经常吃方便面的。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 欢喜只在赛前才吃米饭。
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d*****n 发帖数: 1875 | 59 救生圈是你的动力。这样也很好。
当你有聪明的头脑和良好的自我形象,the world opens to you. :-)
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丰满些好呀,手感好还御寒。:p : 可是要丰满得是地方对吧?救生圈看着还是很郁闷的。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 60 呃,其实我就是歪宁一下。我属于那种虎背熊腰的,从生下来就木有瘦过。关键是食欲
好,吸收更好。亲友对我的评价向来都是,这孩子真强壮。。。
话说这次圣诞回国放假做了个体检,结果竟然查出来低血脂。敢情我这些年来根本不是
强壮,而是高度营养不良引起的浮肿。。。
强哥说的这两条我会列入长期奋斗目标的!:)
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 救生圈是你的动力。这样也很好。 : 当你有聪明的头脑和良好的自我形象,the world opens to you. :-)
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J*******1 发帖数: 1215 | 61 要是hardcore了还练啥。。
我要是奔了你也得奔,变叔。哈哈
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你太hardcore了, 奔个肚肚吧...
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p********y 发帖数: 5141 | 62 好,你们俩一起奔!:)
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是hardcore了还练啥。。 : 我要是奔了你也得奔,变叔。哈哈
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J*******1 发帖数: 1215 | 63 飞鹅MM一定说夸张了吧。。肯定没有那样。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 丰满些好呀,手感好还御寒。:p : 可是要丰满得是地方对吧?救生圈看着还是很郁闷的。。。
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J*******1 发帖数: 1215 | 64 木有6pack, 但自从长跑以来确实腰围小了。腰和后背还有点肌肉的说。huhu
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 同求。
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J*******1 发帖数: 1215 | 65 还有铁哥也得奔!哈
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,你们俩一起奔!:)
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R*****s 发帖数: 41236 | 66 lol~
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 可是貌似欢喜经常吃方便面的。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 67 如果每次都只跑90分钟内的LHR,我觉得的确没必要吃饭....
不过如果跑MP以上的pace, 或者90分钟以上的long run, 还是得吃....
折衷方案是早上中午吃,晚上不吃饭/面...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : sound good, : 那就只吃蔬菜水果了?
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R*****s 发帖数: 41236 | 68 你先奔吧,嘿嘿~
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要是hardcore了还练啥。。 : 我要是奔了你也得奔,变叔。哈哈
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J*******1 发帖数: 1215 | 69 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。
你的面包一样发起来的,你以前贴子自己说的哈~
等着流鼻血。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你先奔吧,嘿嘿~
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R*****s 发帖数: 41236 | 70 好久没游泳,面包又瘪了 LOL~
还是女士优先吧,咔咔....
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。 : 你的面包一样发起来的,你以前贴子自己说的哈~ : 等着流鼻血。
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R*****s 发帖数: 41236 | 71 我觉得飞鹅MM和飞豹MM一起奔比较好 :D
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好,你们俩一起奔!:)
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p********y 发帖数: 5141 | 72 我去年奔过了!
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我觉得飞鹅MM和飞豹MM一起奔比较好 :D
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p********y 发帖数: 5141 | 73 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好久没游泳,面包又瘪了 LOL~ : 还是女士优先吧,咔咔....
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j***y 发帖数: 5098 | 74 重奔一次,
要求正面清晰的
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年奔过了!
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j***y 发帖数: 5098 | 75 无论你们怎么排列组合奔都行,
我包子已经预备好了
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
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d*****n 发帖数: 1875 | 76 拿手机的长辫子是你吗?
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我现在手机上网发不了pic, 等会用电脑。所以你先奔变叔。 : 你的面包一样发起来的,你以前贴子自己说的哈~ : 等着流鼻血。
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J*******1 发帖数: 1215 | 77 同求同求!*\(^o^)/*
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年奔过了!
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J*******1 发帖数: 1215 | 78 是我啊。冒昧了,忘了给文强大哥打招呼了!你好!o(^_^)o
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 拿手机的长辫子是你吗?
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d*****n 发帖数: 1875 | 79 新年好。照片真不错,最近拍的?
你不奔 我也给99.5 分。
你有一大堆粉丝了吧?
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是我啊。冒昧了,忘了给文强大哥打招呼了!你好!o(^_^)o
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R*****s 发帖数: 41236 | 80 我以前经常奔的人啊,车啊,衣服啊,装备啊,气筒啊,动物啊, 先把包子补上吧....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 无论你们怎么排列组合奔都行, : 我包子已经预备好了
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j***y 发帖数: 5098 | 81 那不行,
只算这次的
...
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我以前经常奔的人啊,车啊,衣服啊,装备啊,气筒啊,动物啊, 先把包子补上吧....
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R*****s 发帖数: 41236 | 82 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的,等你们都先奔了再说...
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔大方点儿先奔。人家豹美眉都答应了的。
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J*******1 发帖数: 1215 | 83 新年好!
谢谢了。照片11月底拍的,刚特价买了那件紫色的跑步背心,就镜子前拍了个留念。
没有粉丝啊,我是别人的粉丝。哈哈
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新年好。照片真不错,最近拍的? : 你不奔 我也给99.5 分。 : 你有一大堆粉丝了吧?
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d*****n 发帖数: 1875 | 84 下次照片期待你的对应的跑步短裤。应该也是有紫色条纹的吧?
你跑步什么水平啊?
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 新年好! : 谢谢了。照片11月底拍的,刚特价买了那件紫色的跑步背心,就镜子前拍了个留念。 : 没有粉丝啊,我是别人的粉丝。哈哈
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J*******1 发帖数: 1215 | 85 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤
跑步还在LHR training 阶段
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下次照片期待你的对应的跑步短裤。应该也是有紫色条纹的吧? : 你跑步什么水平啊?
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J*******1 发帖数: 1215 | 86 我现在真奔不了。晚上奔。说好我奔大家都得奔。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的,等你们都先奔了再说...
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d*****n 发帖数: 1875 | 87 很不错。 跑步还游泳。
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤 : 跑步还在LHR training 阶段
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p********y 发帖数: 5141 | 88 你就奔紫色条纹泳裤的好了。:)
话说我就是你的粉丝呀,美眉的身材样貌都是一流的。
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤 : 跑步还在LHR training 阶段
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p********y 发帖数: 5141 | 89 豹美眉奔完紫色条纹泳裤照,变叔你就奔限制级照哈。
我还是按去年说的,奔三月初的半马,不过不知道到时候有没有人照相的。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这里就属我奔最多了....考虑闪奔一张以前拍的限制级的,等你们都先奔了再说...
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p********y 发帖数: 5141 | 90 对了,你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃,话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算
关系).
美眉奔的话奖励200,私募基金发完为止。
咋样,方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。 |
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d*****n 发帖数: 1875 | 91 下班了。等大家的奔。
要我奔还是要我发包子?
我是泳版的版斧,版务给我发工资的。包子我有的。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃,话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算 : 关系). : 美眉奔的话奖励200,私募基金发完为止。 : 咋样,方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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p********y 发帖数: 5141 | 92 要你奔呢。这个包子从我工资里出。:)
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下班了。等大家的奔。 : 要我奔还是要我发包子? : 我是泳版的版斧,版务给我发工资的。包子我有的。
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p********y 发帖数: 5141 | 93 对了,豹美眉是不是哪个的马甲?以前都木见过的。。。
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呵呵 没有诶 都没有搭配 有条紫色条纹的是泳裤 : 跑步还在LHR training 阶段
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i*********5 发帖数: 19210 | 94 哈哈哈!这里我奔得最多,小芳奔得最少。她好像只被我奔过。:-)
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃,话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算 : 关系). : 美眉奔的话奖励200,私募基金发完为止。 : 咋样,方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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i*********5 发帖数: 19210 | 95 就是,强哥什么时候当上泳版版副的?这以后要多去给你捧场了。(主要是游得太慢,
不好意思去混。)
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【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下班了。等大家的奔。 : 要我奔还是要我发包子? : 我是泳版的版斧,版务给我发工资的。包子我有的。
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J*******1 发帖数: 1215 | 96 飞鹅MM,搞笑啊。。哪里呀,你懂tri一定也很出色!
话说你去年奔了我还有好多人没看见,今再奔一个吧~ 去年都奔了再奔也没啥~
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你就奔紫色条纹泳裤的好了。:) : 话说我就是你的粉丝呀,美眉的身材样貌都是一流的。
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J*******1 发帖数: 1215 | 97 俺新来的,一直潜水锻炼肺活量。才出头一个月。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,豹美眉是不是哪个的马甲?以前都木见过的。。。
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J*******1 发帖数: 1215 | 98 啊呀,这个太奢侈了,俺不好意思了!太多了吧~ 比俺这一个月还多。大家都奔得了
,不用奖励了就。呵呵
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃,话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算 : 关系). : 美眉奔的话奖励200,私募基金发完为止。 : 咋样,方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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J*******1 发帖数: 1215 | 99 MM在哪里,离的近的话,俺去给你照相,cheer up!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 豹美眉奔完紫色条纹泳裤照,变叔你就奔限制级照哈。 : 我还是按去年说的,奔三月初的半马,不过不知道到时候有没有人照相的。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | 100 那你们隔太远了,基本地球对面。。。。
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : MM在哪里,离的近的话,俺去给你照相,cheer up!
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R*****s 发帖数: 41236 | 101 不公平啊,男女要平等!!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,你们谁奔我就奖励谁100块钱(呃,话说我到现在都木有搞清楚包子和伪币的换算 : 关系). : 美眉奔的话奖励200,私募基金发完为止。 : 咋样,方哥铁哥强哥兔兔都考虑一下吧。
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R*****s 发帖数: 41236 | 102 身为泳版版副,不奔个泳装,实在太说不过去了....
大家鼓掌。。。
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下班了。等大家的奔。 : 要我奔还是要我发包子? : 我是泳版的版斧,版务给我发工资的。包子我有的。
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j***y 发帖数: 5098 | 103 想起来了,
我被奔的那次连包子都没有,
还我包子!!!
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈!这里我奔得最多,小芳奔得最少。她好像只被我奔过。:-) : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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J*******1 发帖数: 1215 | 104 噼里啪啦~
变叔tri版斑竹,也得奔个泳装。
大家再次鼓掌~
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身为泳版版副,不奔个泳装,实在太说不过去了.... : 大家鼓掌。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 105 有道理,
强哥好像还木有奔过
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 身为泳版版副,不奔个泳装,实在太说不过去了.... : 大家鼓掌。。。
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l*********n 发帖数: 831 | |
d*****n 发帖数: 1875 | 107 好吧。我带个头。
上个月的游泳。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要你奔呢。这个包子从我工资里出。:)
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d*****n 发帖数: 1875 | 108
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧。我带个头。 : 上个月的游泳。
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R*****s 发帖数: 41236 | 109 木又看到啊?
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好吧。我带个头。 : 上个月的游泳。
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y**********u 发帖数: 6366 | 110 我的肚子己经不是救生圈了,是汽球。最近天天4罐可乐
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我只有一个非常卑微的愿望,就是消灭救生圈。。。 : 至于6pack我就不指望了。。。
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R*****s 发帖数: 41236 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 112 强哥不是一般地强壮呀!
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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j***y 发帖数: 5098 | 113 强哥果然壮啊,
下次上个正面清晰的
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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p********y 发帖数: 5141 | 114 强哥好强壮呀!
【在 d*****n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png)
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p********y 发帖数: 5141 | 115 对了,突然想起, 这本书看完了可以看macca的i am here to win. very inspiring.
然后就是chrissie的自传会在2月出版。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞! 俺也重了不少,140磅了...... : 你推荐的那个ultramarathon man我看了一点点, 很赞的书, : Just what I need! thanks!! : : over
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R*****s 发帖数: 41236 | 116 暂时看不了那么多哈,看完一本就了不起了...
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 对了,突然想起, 这本书看完了可以看macca的i am here to win. very inspiring. : 然后就是chrissie的自传会在2月出版。
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p********y 发帖数: 5141 | 117 我都是用听的,反正跑步骑车时也没啥其他事儿。这本的audio book咱们版上有同学贴
过。就这样,目前已经听了N多本书了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 暂时看不了那么多哈,看完一本就了不起了... : : .
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R*****s 发帖数: 41236 | 118 BSO听力好..
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都是用听的,反正跑步骑车时也没啥其他事儿。这本的audio book咱们版上有同学贴 : 过。就这样,目前已经听了N多本书了。
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