p********y 发帖数: 5141 | 1 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜;
直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及;
我只好面朝大海,以释尴尬;
到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客;
如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go...
正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。
P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简
单。
//无比羞愧ing |
y**********u 发帖数: 6366 | 2 跑了20mile?
牛啊
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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i*********5 发帖数: 19210 | 3 LOL
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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p********y 发帖数: 5141 | 4 木有,才酱油pace 12mile。
关键是从6mile之后,遍寻厕所而不至,方寸大乱,心跳狂飙,sigh。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 跑了20mile? : 牛啊
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p********y 发帖数: 5141 | 5 这么悲剧,都不同情一下。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : LOL : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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y**********u 发帖数: 6366 | 6 吃太多了。。。
我也经常这样,不过从来没有路边解决过,都是走到附近的wc
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有,才酱油pace 12mile。 : 关键是从6mile之后,遍寻厕所而不至,方寸大乱,心跳狂飙,sigh。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 7 铁哥首马吃好多,肠胃都不出问题
xmjdh
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么悲剧,都不同情一下。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 8 我去撞豆腐了。。。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吃太多了。。。 : 我也经常这样,不过从来没有路边解决过,都是走到附近的wc
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u*********s 发帖数: 2077 | 9 lol,忘记了paula radcliffe的故事了?
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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u*********s 发帖数: 2077 | 10 厉害,本拉今天还计划15迈, 有点犹豫还跑不跑....
突然发现自己斗志非常涣散.....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 木有,才酱油pace 12mile。 : 关键是从6mile之后,遍寻厕所而不至,方寸大乱,心跳狂飙,sigh。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 11 像你这们这种牛人,周里程很高,偶尔一次不跑应该没事吧,正所谓listen to your
body;
可是我这样的本来跑得就少,然后发现,压根就不能给自己犹豫的机会,因为犹豫的结
果就是不跑了。。。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 厉害,本拉今天还计划15迈, 有点犹豫还跑不跑.... : 突然发现自己斗志非常涣散.....
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p********y 发帖数: 5141 | 12 一直在想着Paula和Chrissie,觉得她们真的不是一般的hardcore呀(leading group一
堆摄像之类的跟着呢)。。。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : lol,忘记了paula radcliffe的故事了?
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y**********u 发帖数: 6366 | 13 我也在犹豫。。。忧郁了2天,都不跑
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 像你这们这种牛人,周里程很高,偶尔一次不跑应该没事吧,正所谓listen to your : body; : 可是我这样的本来跑得就少,然后发现,压根就不能给自己犹豫的机会,因为犹豫的结 : 果就是不跑了。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 14 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直在想着Paula和Chrissie,觉得她们真的不是一般的hardcore呀(leading group一 : 堆摄像之类的跟着呢)。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 15 你是第一种,不跑也木啥关系搭。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我也在犹豫。。。忧郁了2天,都不跑
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y**********u 发帖数: 6366 | 16 第二种。。。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你是第一种,不跑也木啥关系搭。
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p********y 发帖数: 5141 | 17 Yuki也曾经在众目睽睽之下let it go咩?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
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p********y 发帖数: 5141 | 18 兔兔呀,咱们商量商量哈。
以后你忽悠一次,就捐一个包子到版上好不好?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 第二种。。。
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k*******n 发帖数: 567 | |
i*********5 发帖数: 19210 | 20 批准!
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兔兔呀,咱们商量商量哈。 : 以后你忽悠一次,就捐一个包子到版上好不好?
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 我上次是吃少了,结果carb都没load够。
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【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 铁哥首马吃好多,肠胃都不出问题 : xmjdh
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 那就还是同情一下吧。
你这属于course没有plan好。我long run沿途不出每4公里就会有一个图书馆,加油站
,咖啡店之类的。
不过去年也有两次晚上跑被poopoo憋回家来了。
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【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这么悲剧,都不同情一下。。。
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J*******1 发帖数: 1215 | 23 这这,写的很真实!大赞!
学习了!有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨!^_^
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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u*********s 发帖数: 2077 | 24 Yuki应该是个女的名字啊, 这哥们居然叫Yuki....
他入选奥运会了么?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的偶像是Yuki Kawauchi, 哈哈
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p********y 发帖数: 5141 | 25 噢,原来是他。以前在跑版上看过他的事迹,太牛了。。。
http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=24166
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : Yuki应该是个女的名字啊, 这哥们居然叫Yuki.... : 他入选奥运会了么?
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u*********s 发帖数: 2077 | 26 我这周也跑得很少,病好像没好干净, 身体没啥力气....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 像你这们这种牛人,周里程很高,偶尔一次不跑应该没事吧,正所谓listen to your : body; : 可是我这样的本来跑得就少,然后发现,压根就不能给自己犹豫的机会,因为犹豫的结 : 果就是不跑了。。。
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u*********s 发帖数: 2077 | 27 这哥们肯定是有天赋的,他的mileage其实很小(相对于职业马拉松运动员来说),
不过肯定精神力量超级无敌强大, 小宇宙无穷爆发那种.....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 噢,原来是他。以前在跑版上看过他的事迹,太牛了。。。 : http://runningtimes.com/Print.aspx?articleID=24166
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p********y 发帖数: 5141 | 28 你还是彻底休息好了再上量,否则如果反复的话,对身体和训练都不好。
Listen to your body and get well soon.
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我这周也跑得很少,病好像没好干净, 身体没啥力气....
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u*********s 发帖数: 2077 | 29 嗯, 现在mind set远远没有去年上半年那个劲头了, 属于脚踩
香蕉皮,滑到哪儿算哪儿 :)
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还是彻底休息好了再上量,否则如果反复的话,对身体和训练都不好。 : Listen to your body and get well soon.
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p********y 发帖数: 5141 | 30 其实,这也是over train的一种表现。所以专业的三项运动员通常在冬天会有一个月左
右totally off training, may cross train though, e.g. xc skiing.
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯, 现在mind set远远没有去年上半年那个劲头了, 属于脚踩 : 香蕉皮,滑到哪儿算哪儿 :)
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u*********s 发帖数: 2077 | 31 嗯,1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实,这也是over train的一种表现。所以专业的三项运动员通常在冬天会有一个月左 : 右totally off training, may cross train though, e.g. xc skiing.
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p********y 发帖数: 5141 | 32 变叔看看这篇吧。我没overtrain过,一直都是undertain...你试试有帮助么?
http://www.runnersworld.co.uk/staying-healthy/overtraining-spot
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
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u*********s 发帖数: 2077 | 33 嗯,多谢,我应该还不算很严重的overtrain, 相比去年初的2场大病,
这次基本不算啥了, 下周应该就恢复正常了, 下下周末准备再跑个比赛 :)
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 变叔看看这篇吧。我没overtrain过,一直都是undertain...你试试有帮助么? : http://www.runnersworld.co.uk/staying-healthy/overtraining-spot
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p********y 发帖数: 5141 | 34 太狠了。。。
回来记得写报告哈。写得好的话给你发双黄包。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,多谢,我应该还不算很严重的overtrain, 相比去年初的2场大病, : 这次基本不算啥了, 下周应该就恢复正常了, 下下周末准备再跑个比赛 :)
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y**********u 发帖数: 6366 | 35 我上次提前一周吃,肠胃受不了
提前一天在机场就罢工了。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我上次是吃少了,结果carb都没load够。 : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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j***y 发帖数: 5098 | 36 你还在外面跑?
听说今年欧洲很冷啊
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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j***y 发帖数: 5098 | 37 这个可以有
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 兔兔呀,咱们商量商量哈。 : 以后你忽悠一次,就捐一个包子到版上好不好?
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y**********u 发帖数: 6366 | 38 我们这里也狠冷
刚才出去遛弯了
遛了17mile lhr,最后几mile冻的走不动了
很简
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你还在外面跑? : 听说今年欧洲很冷啊
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j***y 发帖数: 5098 | 39 真文艺啊
【在 J*******1 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这这,写的很真实!大赞! : 学习了!有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨!^_^
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j***y 发帖数: 5098 | 40 靠,
一开始还以为是母兔的马甲
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,1月份那个50迈不该跑的.....训练计划有点被打乱....
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y**********u 发帖数: 6366 | 41 我从不忽悠!
5k 第一次26分钟多,半马 1:58,那都是athlinks上有记录的
50k走了7个多小时,那也是估计跑版50k创纪录的慢了
我揍是脸皮厚,敢跑比赛,去年跑了10个比赛
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个可以有
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j***y 发帖数: 5098 | 42 忒低调了,
你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从不忽悠! : 5k 第一次26分钟多,半马 1:58,那都是athlinks上有记录的 : 50k走了7个多小时,那也是估计跑版50k创纪录的慢了 : 我揍是脸皮厚,敢跑比赛,去年跑了10个比赛
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j***y 发帖数: 5098 | 43 别吓我,
17mile和1hr是啥关系?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我们这里也狠冷 : 刚才出去遛弯了 : 遛了17mile lhr,最后几mile冻的走不动了 : : 很简
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i*********5 发帖数: 19210 | 44 就是
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忒低调了, : 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u 发帖数: 6366 | 45 那两个比赛不一样啊
130的半马一个穿着侮辱我们hokie衣服的小白狃,冲出来就是7min的pace,我就是和她
飚上了...最后4mile基本上就在号
全马是第一次啊,大场面,看了激动了,再加上小龙和钟哥的心率跑法太有效了
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忒低调了, : 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u 发帖数: 6366 | 46 low heart rate啊
我现在这个状态,去正儿八经跑long run,那是死翘翘。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 别吓我, : 17mile和1hr是啥关系?
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u*********s 发帖数: 2077 | 47 我下下周末准备跑个50K,估计会比你还慢...
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我从不忽悠! : 5k 第一次26分钟多,半马 1:58,那都是athlinks上有记录的 : 50k走了7个多小时,那也是估计跑版50k创纪录的慢了 : 我揍是脸皮厚,敢跑比赛,去年跑了10个比赛
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u*********s 发帖数: 2077 | 48 母兔绝对是实力悍将, 真正的实力还没显示出来...
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 忒低调了, : 你那130的半马和320的首马从不见你提及啊
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y**********u 发帖数: 6366 | 49 又要跑了?
boston还有2个月了吧
这几天dc跑步的人也多了,全都是准备suntrust national marathon的,不过那个点我
已经走了,要不也去跑一个
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我下下周末准备跑个50K,估计会比你还慢...
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R*****s 发帖数: 41236 | 50 嗯,这个比赛可能坡稍微多点。。。boston估计要酱油了,
如果能PR就非常满意了...
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又要跑了? : boston还有2个月了吧 : 这几天dc跑步的人也多了,全都是准备suntrust national marathon的,不过那个点我 : 已经走了,要不也去跑一个
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y**********u 发帖数: 6366 | 51 加油
western states也是大比赛啊
点我
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,这个比赛可能坡稍微多点。。。boston估计要酱油了, : 如果能PR就非常满意了...
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j***y 发帖数: 5098 | 52 kao,
我以为是one,原来是L,
我说你跑步都赶上我骑车速度了
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : low heart rate啊 : 我现在这个状态,去正儿八经跑long run,那是死翘翘。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 53 用fterm的默认字体就是悲催啊,哈哈哈
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : kao, : 我以为是one,原来是L, : 我说你跑步都赶上我骑车速度了
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o********n 发帖数: 839 | 54 昨晚Super Bowl有一个广告和你的经历差不多,
最后那个小男孩儿在游泳池里解决了问题,超Happy!
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 曾经在mile4有一个厕所摆在我面前,可是我没有珍惜; : 直到mile7看到trail上某男子淡定地面对草丛嘘嘘,才追悔莫及; : 我只好面朝大海,以释尴尬; : 到了mile9终于与那个厕所重逢,哪知早已时过境迁,闭门谢客; : 如果上天再给我一次机会,我会在mile4的时候,冲进那个厕所,let it go... : 正所谓,有厕堪用终须用,莫待闭门空余恨。。。 : P.S. 终于在mile10的时候,钻进沙滩上的某个草丛解决掉了。觉得幸福其实真得很简 : 单。 : //无比羞愧ing
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p********y 发帖数: 5141 | 55 Saw that commercial. The boy is a good actor. =P
【在 o********n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨晚Super Bowl有一个广告和你的经历差不多, : 最后那个小男孩儿在游泳池里解决了问题,超Happy!
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