C******u
发帖数: 900 | 1 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
扫盲，稍后再向各位请教），算是向三项进军了！ |
p********y
发帖数: 5141 | 2 Patpat.
马拉松训练，很多计划要求之前有几年持续跑步基础的，要找适合自己的。用swimming
和cycling cross training吧，这也是三项的好处之一。养好伤，又是一条好汉！
BQ
Gym
Google
【在 C******u 的大作中提到】
: 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
: 的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
: 再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
: 跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
: 这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
: 版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
: 过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
: 马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
: 被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
: 里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
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j***y
发帖数: 5098 | 3 好吧，
下半年等你bq的时候我pace你后半程。。。
BQ
Gym
Google
【在 C******u 的大作中提到】
: 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
: 的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
: 再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
: 跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
: 这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
: 版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
: 过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
: 马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
: 被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
: 里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
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y**********u
发帖数: 6366 | 4 U need rest... Not every guy is jerky, that's a machine
BQ
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
【在 C******u 的大作中提到】
: 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
: 的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
: 再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
: 跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
: 这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
: 版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
: 过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
: 马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
: 被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
: 里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
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p********r
发帖数: 3799 | 5 游泳很好，很放松，而且对腿伤恢复有帮助。
欢迎加入TRI 的队伍！ |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 Pat, Pat!
像变变和小芳那样每周跑１００多公里跟小菜一碟似的其实是极少数。我们常人还是不
能太急。（我年初一急也受伤了不是？）
游泳和骑车是非常好的cross－training，我去年Muskoka 70.3结束后状态非常好（当
然也导致了我自信心盲目扩张），我归结于三项同时练的结果。
Welland Triathlon Weekend
Saturday, June 23, 2012 - Sunday, June 24, 2012
http://www.msctriathlon.com/ms/events/showevent.cfm?showeventID
Give-It-A-Tri 400m Swim | 10km Bike | 2.5km Run
Triathlon 750m Swim | 30km Bike | 7.5km Run
报名参加一个周六的Give-It-A-Tri或者短距离，然后周日再出来观站小芳和我。 |
j***y
发帖数: 5098 | 7 别算我，
没报名，也不打算抱，
跑完马还有很多事情，忙不过来咧
【在 i*********5 的大作中提到】
: Pat, Pat!
: 像变变和小芳那样每周跑１００多公里跟小菜一碟似的其实是极少数。我们常人还是不
: 能太急。（我年初一急也受伤了不是？）
: 游泳和骑车是非常好的cross－training，我去年Muskoka 70.3结束后状态非常好（当
: 然也导致了我自信心盲目扩张），我归结于三项同时练的结果。
: Welland Triathlon Weekend
: Saturday, June 23, 2012 - Sunday, June 24, 2012
: http://www.msctriathlon.com/ms/events/showevent.cfm?showeventID
: Give-It-A-Tri 400m Swim | 10km Bike | 2.5km Run
: Triathlon 750m Swim | 30km Bike | 7.5km Run
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y**********u
发帖数: 6366 | 8 我觉得这个mpw每周每个人都有一个极限
像我不能超过45mile，超过了2周就要伤,芳哥90mile都没事。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: Pat, Pat!
: 像变变和小芳那样每周跑１００多公里跟小菜一碟似的其实是极少数。我们常人还是不
: 能太急。（我年初一急也受伤了不是？）
: 游泳和骑车是非常好的cross－training，我去年Muskoka 70.3结束后状态非常好（当
: 然也导致了我自信心盲目扩张），我归结于三项同时练的结果。
: Welland Triathlon Weekend
: Saturday, June 23, 2012 - Sunday, June 24, 2012
: http://www.msctriathlon.com/ms/events/showevent.cfm?showeventID
: Give-It-A-Tri 400m Swim | 10km Bike | 2.5km Run
: Triathlon 750m Swim | 30km Bike | 7.5km Run
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 靠，是JeKky，不是JeRky牛肉干！！！不过小芳跟两年前比起来是有点儿肉干了！LOL
【在 y**********u 的大作中提到】
: U need rest... Not every guy is jerky, that's a machine
:
: BQ
: ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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y**********u
发帖数: 6366 | 10 lol。。。果然。。。
老方看着就是瘦猴啊
LOL
【在 i*********5 的大作中提到】
: 靠，是JeKky，不是JeRky牛肉干！！！不过小芳跟两年前比起来是有点儿肉干了！LOL
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i*********5
发帖数: 19210 | 11 WTF!!!!
【在 j***y 的大作中提到】
: 别算我，
: 没报名，也不打算抱，
: 跑完马还有很多事情，忙不过来咧
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C******u
发帖数: 900 | 12 跟Jekky跑过了一次之后，也敢挖苦他了。这小子是像牛一样，耐力超好。很多人说他
练得瘦了，殊不知我这两个月正式训练以后也轻了15磅呢，以前可从来没有过的。
综合分析起来，我是有些冒进了，年龄不饶人，随着训练量加大了后，就发现身体恢复
得比以前慢多了。做事情还是要水到渠成，实力不够，先吃吃你们的灰。 |
j***y
发帖数: 5098 | 13 祝哥你说我耐力好才是挖苦，
等我啥时候能真正吃到小铁的灰了，那就是真好了
【在 C******u 的大作中提到】
: 跟Jekky跑过了一次之后，也敢挖苦他了。这小子是像牛一样，耐力超好。很多人说他
: 练得瘦了，殊不知我这两个月正式训练以后也轻了15磅呢，以前可从来没有过的。
: 综合分析起来，我是有些冒进了，年龄不饶人，随着训练量加大了后，就发现身体恢复
: 得比以前慢多了。做事情还是要水到渠成，实力不够，先吃吃你们的灰。
|
R*****s
发帖数: 41236 | 14 好好休息， mileage要慢慢加， 我跑多了也会生病， 就是over train了...
BQ
Gym
Google
【在 C******u 的大作中提到】
: 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
: 的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
: 再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
: 跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
: 这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
: 版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
: 过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
: 马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
: 被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
: 里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
|
o********n
发帖数: 839 | 15 尽力了就好。剩下的就是让自己HAVE FUN。
我总是劝别人和我一样，不要太努力。不知对还是不对。
BQ
Gym
Google
【在 C******u 的大作中提到】
: 都说要Listen to your body，这话真不假。自从去年底我给自己定了个今年跑全马BQ
: 的目标后，开始了第一次真正意义上的训练。一、二月份逐渐每周加量到50迈，三月份
: 再想上到70迈就出问题了，连续几周肠胃不适、肌肉拉伤、感冒发烧就都来了。三月底
: 跑了个30K的race再次拉伤小腿肌肉，在同一部位，比以前面积更大更严重。
: 这几天自己反复衡量了一下，觉得这些都是自己身体在大强度（跟自己以前比，不能跟
: 版上大小牛们比）训练下的反应，既有免疫系统功能下降，又有关节肌肉疲劳的问题。
: 过去的几周我是急于求成，每次身体都还没恢复好。现在看来要承认现实，5月初的全
: 马只能酱油跑，BQ的目标得放到下半年了。
: 被动的养伤又太消极难受了，我想把BQ以后转战三项的计划变一下，从今天起先到Gym
: 里练游泳和骑车。我想先找找感觉，再考虑进些装备（有关装备的事还是先自己Google
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C******u
发帖数: 900 | 16 你是对的。我以前踢球的时候有过这样的经历，从每球必争到享受快乐，这个转变用了
很多年。现在开始跑步一年多，还是在为成绩拼命，总想证明点什么。可能是咱中国人
从小就受的教育有关，只知埋头吃苦，没怎么学会发现事物快乐健康的一面。现在受伤
后静下心来才有机会重新思考，才发现自己忽略了跑步的本质。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 17 当然是对的！首先要HAVE FUN！其它的都是次要的。
【在 o********n 的大作中提到】
: 尽力了就好。剩下的就是让自己HAVE FUN。
: 我总是劝别人和我一样，不要太努力。不知对还是不对。
:
: BQ
: Gym
: Google
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p********r
发帖数: 3799 | 18 忽然感慨一下，还是咱tri版好，一团和气，大家多很互助互爱的... |
R*****s
发帖数: 41236 | 19 是的， 人少清静， 挺好....跑版的江湖气太重.....
【在 p********r 的大作中提到】
: 忽然感慨一下，还是咱tri版好，一团和气，大家多很互助互爱的...
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p********r
发帖数: 3799 | 20 这是一方面，还有就是我觉得tri版的人，比较内敛。
（除了有人经常歪楼，BSO.....）
【在 R*****s 的大作中提到】
: 是的， 人少清静， 挺好....跑版的江湖气太重.....
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R*****s
发帖数: 41236 | 21 我以前也不喜欢BSO之风, 后来发现也没啥， bbs本来就是分享下喜怒哀乐的地方，
只不过好多中国人见不得别人好， 所以.....跑版算不错的了， 其他好多版面，
基本就是整天对骂....
【在 p********r 的大作中提到】
: 这是一方面，还有就是我觉得tri版的人，比较内敛。
: （除了有人经常歪楼，BSO.....）
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p********y
发帖数: 5141 | 22 突然想起来，版丝还没奔呢？话说我们都歪到三级片了。难道真要歪到A片才奔么？
【在 p********r 的大作中提到】
: 这是一方面，还有就是我觉得tri版的人，比较内敛。
: （除了有人经常歪楼，BSO.....）
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p********r
发帖数: 3799 | 23 啊，吐血ing.
我什么时候说过这个了，有人证物证没？
【在 p********y 的大作中提到】
: 突然想起来，版丝还没奔呢？话说我们都歪到三级片了。难道真要歪到A片才奔么？
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p********y
发帖数: 5141 | 24 大家都是人证呀？
物证在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/Tri/31149955.html
【在 p********r 的大作中提到】
: 啊，吐血ing.
: 我什么时候说过这个了，有人证物证没？
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n******d
发帖数: 3583 | 25 小本本上记着，版丝说了，要奔香车美人......
【在 p********r 的大作中提到】
: 啊，吐血ing.
: 我什么时候说过这个了，有人证物证没？
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j***y
发帖数: 5098 | 26 不能同意更多，
我个人非常bs那些歪楼的，
相当的没水平啊，
就说这贴吧，都到这了还没扯到三级片，丢不丢人啊！！！
【在 p********r 的大作中提到】
: 这是一方面，还有就是我觉得tri版的人，比较内敛。
: （除了有人经常歪楼，BSO.....）
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