p********r 发帖数: 3799 | 1 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles.
天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿
从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到
3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试
着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况
,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS
停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一
圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉
我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的
体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
多跑1mile, 凑够半马的距离就行了。。。。。等我跑完这13miles, 我看了手机上的时
间,从我出家门到结束,是1小时57分钟,不到两小时跑完,有点惊讶,但是很高兴,
给了我信心,估计下次再跑,会比这个快一些。
还有跑的过程中,有时候左腿真的使不上劲,真的想放弃,那个时候我就想变变腿抽筋
还能跑完全马,还有板上的其他牛人,这么说吧,你们都是我的精神动力,所以我要感
谢大家。 |
w***n 发帖数: 9040 | 2 哇,有基础就是不一样,比我今天还快,今天我15mile里半马2:01,心率多少 |
y**********u 发帖数: 6366 | 3 好快啊
我现在13mile都是属于坚持不下来的..
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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p********r 发帖数: 3799 | 4 没有测心律,我一般跑步很少测心率,完全凭感觉....
我感觉是我70%~75% effort.
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哇,有基础就是不一样,比我今天还快,今天我15mile里半马2:01,心率多少
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w***n 发帖数: 9040 | 5 恩,标准的long run心率,高手都是凭感觉的,我这种庶民,还得依赖电子产品,呵呵。
不过我发现其实跑步之前想想要跑的距离和时间,大脑会自动调整速度的。
我能自动调整,凭感觉就能跑long run速度和平时速度。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有测心律,我一般跑步很少测心率,完全凭感觉.... : 我感觉是我70%~75% effort.
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y**********u 发帖数: 6366 | 6 我看了一下我去年刚跑完50K之后跑的16mile long run,和现在的心率来看,基本不是
一个人。。。
欲哭无泪啊。。。
1 Interval 1 mi 7:53.78 7:53.78 7:54 138 154
2 Interval 1 mi 7:30.73 15:24.51 7:31 156 161
3 Interval 1 mi 7:27.48 22:51.99 7:28 159 164
4 Interval 1 mi 7:26.70 30:18.69 7:27 159 163
5 Interval 1 mi 7:27.70 37:46.39 7:28 160 164
6 Interval 1 mi 7:32.99 45:19.38 7:33 160 164
7 Interval 1 mi 7:50.99 53:10.37 7:51 156 163
8 Interval 1 mi 7:43.77 1:00:54.14 7:44 154 159
9 Interval 1 mi 7:40.49 1:08:34.63 7:41 154 160
10 Interval 1 mi 7:32.48 1:16:07.11 7:33 166 193
11 Interval 1 mi 7:48.95 1:23:56.06 7:49 155 159
12 Interval 1 mi 7:53.57 1:31:49.63 7:54 154 158
13 Interval 1 mi 9:49.67 1:41:39.30 9:50 137 155
14 Interval 1 mi 9:27.17 1:51:06.47 9:28 138 143
15 Interval 1 mi 9:38.81 2:00:45.28 9:39 134 143
16 Interval 1 mi 9:32.37 2:10:17.65 9:33 134 145
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没有测心律,我一般跑步很少测心率,完全凭感觉.... : 我感觉是我70%~75% effort.
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w***n 发帖数: 9040 | 7 就是嘛,这个long run才是你真正的实力嘛。比我平时跑的还快。
另外我发现,对我来说,比赛之后pace会有一个飞跃式的提升。大概是长期有氧训练之
后,加入了无氧刺激的缘故。
154
161
164
163
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我看了一下我去年刚跑完50K之后跑的16mile long run,和现在的心率来看,基本不是 : 一个人。。。 : 欲哭无泪啊。。。 : 1 Interval 1 mi 7:53.78 7:53.78 7:54 138 154 : : 2 Interval 1 mi 7:30.73 15:24.51 7:31 156 161 : : 3 Interval 1 mi 7:27.48 22:51.99 7:28 159 164 : : 4 Interval 1 mi 7:26.70 30:18.69 7:27 159 163
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y**********u 发帖数: 6366 | 8 我前段160只能跑10分的pace。。。
我前段140-160的心率都是9-10分的pace
不是
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 就是嘛,这个long run才是你真正的实力嘛。比我平时跑的还快。 : 另外我发现,对我来说,比赛之后pace会有一个飞跃式的提升。大概是长期有氧训练之 : 后,加入了无氧刺激的缘故。 : : 154 : 161 : 164 : 163
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w***n 发帖数: 9040 | 9 感觉我首半马1:48之后,同心率下训练pace快了很多,不过跑的快了,自信心爆棚了,
就受伤了,2个月之后第二次半马就1:36了
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我前段160只能跑10分的pace。。。 : 我前段140-160的心率都是9-10分的pace : : 不是
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y**********u 发帖数: 6366 | 10 也可能你正好首半马之后上了一个台阶了
我靠,我比你慢多了,我首半码1:58,然后回国休假1个月,回来二半马1:54...
显然你是吴燕老师啊
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 感觉我首半马1:48之后,同心率下训练pace快了很多,不过跑的快了,自信心爆棚了, : 就受伤了,2个月之后第二次半马就1:36了
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w***n 发帖数: 9040 | 11 你的语文体太能迷惑人了。
大家评评理50K和15迈,哪个更能服众呢?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 也可能你正好首半马之后上了一个台阶了 : 我靠,我比你慢多了,我首半码1:58,然后回国休假1个月,回来二半马1:54... : 显然你是吴燕老师啊
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y**********u 发帖数: 6366 | 12 我50k, 7:36
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你的语文体太能迷惑人了。 : 大家评评理50K和15迈,哪个更能服众呢?
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R*****s 发帖数: 41236 | 13 超赞! 穿的VFF? 平时long run最好不要跑太快,容易受伤...
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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i*********5 发帖数: 19210 | 14 赞毅力!有比赛过半马吗?有计划了吗?
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【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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i*********5 发帖数: 19210 | 15 下周我一定也想想"变变腿抽筋"BQ的英雄事迹!
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p********r 发帖数: 3799 | 16 没参加过半马比赛,6月3号,跑第一个半马比赛。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞毅力!有比赛过半马吗?有计划了吗? : : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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y**********u 发帖数: 6366 | 17 看好你1:40跑完
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没参加过半马比赛,6月3号,跑第一个半马比赛。
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R*****s 发帖数: 41236 | 18 俺当时心里想的是跑ironman的那些铁人....
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下周我一定也想想"变变腿抽筋"BQ的英雄事迹! : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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p********r 发帖数: 3799 | |
p********r 发帖数: 3799 | 20 穿的VFF, 这次还好,没伤。
我觉得有点血液循环的问题,calf 感觉就是麻,跑了半天才有感觉, 这感觉很怪。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 超赞! 穿的VFF? 平时long run最好不要跑太快,容易受伤...
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i*********5 发帖数: 19210 | 21 太牛了!我现在都不知道还有没有机会穿我的MT10和宇宙4。
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【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 穿的VFF, 这次还好,没伤。 : 我觉得有点血液循环的问题,calf 感觉就是麻,跑了半天才有感觉, 这感觉很怪。
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y**********n 发帖数: 478 | |
j***y 发帖数: 5098 | 23 版丝v5,
再跑几个长距离,
你就可以考虑报个全马,直接bq了。。。。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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j***y 发帖数: 5098 | 24 强烈要求变变把自己的英雄事迹录成mp3,
我周日比赛的时候可以用来当鸡血。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 下周我一定也想想"变变腿抽筋"BQ的英雄事迹! : ★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器
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w****f 发帖数: 535 | 25 昨天赶来了个半马,快走、慢跑、快跑相结合1小时59分。这个成绩如何,各位指教。 |
j***y 发帖数: 5098 | 26 狠牛
【在 w****f 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 昨天赶来了个半马,快走、慢跑、快跑相结合1小时59分。这个成绩如何,各位指教。
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R*****s 发帖数: 41236 | 27 其实不如比赛的时候跟着美女跑管用....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 强烈要求变变把自己的英雄事迹录成mp3, : 我周日比赛的时候可以用来当鸡血。。。
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p*5 发帖数: 16204 | 28 读完了就一感觉。。。随便跑跑就跑完了。。。
我觉得我只能跑个半半马。还要经过刻苦的练习。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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i*********5 发帖数: 19210 | 29 我去年有一次就是跟着美女跑的
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实不如比赛的时候跟着美女跑管用....
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R*****s 发帖数: 41236 | 30 不够美啊, 上周6倒是颇看到不少美女, 跑得贼快....
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年有一次就是跟着美女跑的
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p********y 发帖数: 5141 | 31 又没看到正面,你怎么知道不够美?
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不够美啊, 上周6倒是颇看到不少美女, 跑得贼快....
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p********r 发帖数: 3799 | |
p********r 发帖数: 3799 | |
o********n 发帖数: 839 | 34 哈,油价贵的问题解决了。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年有一次就是跟着美女跑的
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p********y 发帖数: 5141 | 35 这个恐怕要取决于谁来追吧。。。=D
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再问,被追的人,也会这样跑出PR的吧....
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R*****s 发帖数: 41236 | 36 直觉....上周的比赛是往返跑, 前几名的MM都长得很不错,
身材更是火辣.....
比较郁闷的是, 我还没掉头的是, 碰到一个白发苍苍的老
太太拄着个棍子在往回跑......
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 又没看到正面,你怎么知道不够美?
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R*****s 发帖数: 41236 | 37 如果你俩赛跑的话......我跑多马的时候和一个MM并肩跑了很久,
最后还是我先不行了....
对男的激励可能更大点, 一般MM被男的超了,估计也不会想去追....
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再问,被追的人,也会这样跑出PR的吧....
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o********n 发帖数: 839 | 38 发挥想象力,穿越回70年以前,白发苍苍就没了。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直觉....上周的比赛是往返跑, 前几名的MM都长得很不错, : 身材更是火辣..... : 比较郁闷的是, 我还没掉头的是, 碰到一个白发苍苍的老 : 太太拄着个棍子在往回跑......
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p********r 发帖数: 3799 | 39 哈哈,太对了
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个恐怕要取决于谁来追吧。。。=D
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j***y 发帖数: 5098 | 40 这几个看着像大妈啊,
赞口味。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我去年有一次就是跟着美女跑的
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i*********5 发帖数: 19210 | 41 发挥想象力,穿越回x0年以前
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几个看着像大妈啊, : 赞口味。。。
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j***y 发帖数: 5098 | 42 以我参加这有限的几次比赛来看,
比我快的老太太真多。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 直觉....上周的比赛是往返跑, 前几名的MM都长得很不错, : 身材更是火辣..... : 比较郁闷的是, 我还没掉头的是, 碰到一个白发苍苍的老 : 太太拄着个棍子在往回跑......
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i*********5 发帖数: 19210 | 43 发挥想象力,穿越回x0年以前。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这几个看着像大妈啊, : 赞口味。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 44 被人追难说,被狗追的话,必然PR
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再问,被追的人,也会这样跑出PR的吧....
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w***n 发帖数: 9040 | 45 祝首马跑出好成绩,我预测一下1:45
起跑阶段一定要hold住,开始太兴奋跑快了,会过早消耗掉糖原,慢些起步,充分热身
,让身体进入燃烧脂肪为主的有氧运动。
楼主比赛也穿五指鞋么?
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没参加过半马比赛,6月3号,跑第一个半马比赛。
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j***y 发帖数: 5098 | 46 en?
板丝啥时候首半马?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝首马跑出好成绩,我预测一下1:45 : 起跑阶段一定要hold住,开始太兴奋跑快了,会过早消耗掉糖原,慢些起步,充分热身 : ,让身体进入燃烧脂肪为主的有氧运动。 : 楼主比赛也穿五指鞋么?
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i*********5 发帖数: 19210 | 47 "没参加过半马比赛,6月3号,跑第一个半马比赛。"
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : en? : 板丝啥时候首半马?
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j***y 发帖数: 5098 | 48 这个一定要关注,
你没加到置顶的备忘录啊?
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : "没参加过半马比赛,6月3号,跑第一个半马比赛。"
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p********r 发帖数: 3799 | 49 放心吧,我会提醒大家的。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这个一定要关注, : 你没加到置顶的备忘录啊?
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p********r 发帖数: 3799 | 50 嗯,我穿VFF.
脂肪,对于来说,是个奢适品。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 祝首马跑出好成绩,我预测一下1:45 : 起跑阶段一定要hold住,开始太兴奋跑快了,会过早消耗掉糖原,慢些起步,充分热身 : ,让身体进入燃烧脂肪为主的有氧运动。 : 楼主比赛也穿五指鞋么?
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p********y 发帖数: 5141 | 51 呜呜呜。。。
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,我穿VFF. : 脂肪,对于来说,是个奢适品。
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j***y 发帖数: 5098 | 52 co-呜。。。
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 呜呜呜。。。
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p********y 发帖数: 5141 | 53 去,你瘦得就剩大头了。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : co-呜。。。
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u*********s 发帖数: 2077 | 54 LOL~
【在 p********y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 去,你瘦得就剩大头了。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 55 很瘦的人脂肪也够跑1-2天没问题,到时候尽情的燃烧吧
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 嗯,我穿VFF. : 脂肪,对于来说,是个奢适品。
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s****h 发帖数: 1286 | 56 太厉害了,现在只能跑3mile的脸都红了
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 气温45F, 无风。计划绕我家的居民区跑5圈,一圈2miles. : 天气有点冷,所以一出门,跑的稍微快一些,不一会就觉得不对劲,怎么说,就是左腿 : 从膝盖一下,很麻,使不上劲,我觉得可能需要热身吧,就这样坚持跑了2mile多,到 : 3mile的时候,实在受不了了,就停了,然后看了一下时间和Pace,26分钟不到。我试 : 着走了两步,那感觉就像跪久了,忽然站起来,腿麻了,吃不住劲,又倒了....看情况 : ,今天的10 mile是没戏了,回家吧,又一想,跑回家吧,慢慢跑,我把手机上的GPS : 停了,时间和pace也都停了。搬着腿,慢慢跑完这4mile。到家门口没停,想着再跑一 : 圈2mile看看。。。。又一圈。。。。又一圈。。。就这样一直跑过了8miles. 我感觉 : 我的左小腿里开始有暖流,估计是血液循环的原因吧。跑过10mile的时候,我觉得我的 : 体力还行,不累,估计是跑得慢的原因,接着又跑了一圈2mile, 然后想想,算了,再
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M*****a 发帖数: 2054 | 57 我跑1mile就脸红。。。
左腿
,到
我试
情况
GPS
跑一
感觉
我的
,再
【在 s****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 太厉害了,现在只能跑3mile的脸都红了
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s****h 发帖数: 1286 | 58 握手!
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我跑1mile就脸红。。。 : : 左腿 : ,到 : 我试 : 情况 : GPS : 跑一 : 感觉 : 我的
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M*****a 发帖数: 2054 | 59 慢慢来吧:)
【在 s****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 握手!
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M*****a 发帖数: 2054 | 60 btw
你也下围棋吗?
我也比较喜欢下,就是水平太差!
【在 s****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 握手!
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s****h 发帖数: 1286 | 61 俺这下的是五子棋。。。
围棋一窍不通
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : btw : 你也下围棋吗? : 我也比较喜欢下,就是水平太差!
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M*****a 发帖数: 2054 | 62 一看果然。。。
我还以为这图是意识流。。。
【在 s****h 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺这下的是五子棋。。。 : 围棋一窍不通
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s****h 发帖数: 1286 | 63 需要两个人都是意识流才能下出这种情况。。。
【在 M*****a 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一看果然。。。 : 我还以为这图是意识流。。。
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