y**********u 发帖数: 6366 | 1 俺发现俺是不能穿hs4啊,昨天换成bikila之后,跑起来爽多了
Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR
Notes
1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151
2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162
3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149
4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151
5 Interval 1 mi 7:49.38 40:51.15 7:50 145 155
6 Interval 1 mi 7:45.59 48:36.74 7:46 147 155
7 Interval 1 mi 8:06.40 56:43.14 8:07 153 160
8 Interval 1 mi 7:52.59 1:04:35.73 7:53 150 155
9 Interval 1 mi 7:52.76 1:12:28.49 7:53 151 156
10 Interval 0.97 mi 8:51.28 1:21:19.77 9:08 138 157
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R*****s 发帖数: 41236 | 2 牛, 都是牛脚...
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【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺发现俺是不能穿hs4啊,昨天换成bikila之后,跑起来爽多了 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151 : 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162 : : 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149 : : 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151 :
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y**********u 发帖数: 6366 | 3 谢谢变叔的包子,目前还是很差啊,不过比前段时候强太多了
俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4,我都不知道穿什么,干脆改牛顿
算了。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 牛, 都是牛脚... : : 162 : 149 : 151 : 155 : 155 : 160
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R*****s 发帖数: 41236 | 4 再戒10天你估计就能戒掉了....
你穿别的鞋也像hs4那样只磨右脚?
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢变叔的包子,目前还是很差啊,不过比前段时候强太多了 : 俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4,我都不知道穿什么,干脆改牛顿 : 算了。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 5 以前都是磨侧面啊,两边侧面都磨,你也看过啊
但是前段就只磨右脚。。。
牛顿
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 再戒10天你估计就能戒掉了.... : 你穿别的鞋也像hs4那样只磨右脚?
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R*****s 发帖数: 41236 | 6 我其实啥鞋都能穿, 磨的位置也都差不多, 不过似乎现在鞋跟
磨得比以前少些....
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 以前都是磨侧面啊,两边侧面都磨,你也看过啊 : 但是前段就只磨右脚。。。 : : 牛顿
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y**********u 发帖数: 6366 | 7 赞。。。
我好想就cumulus还能穿。。。
【在 R*****s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我其实啥鞋都能穿, 磨的位置也都差不多, 不过似乎现在鞋跟 : 磨得比以前少些....
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o********n 发帖数: 839 | 8 赞!以后肺活量会更大,速度会更快!
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【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺发现俺是不能穿hs4啊,昨天换成bikila之后,跑起来爽多了 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151 : 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162 : : 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149 : : 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151 :
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j***y 发帖数: 5098 | 9 赞,
状态终于恢复了
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【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺发现俺是不能穿hs4啊,昨天换成bikila之后,跑起来爽多了 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151 : 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162 : : 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149 : : 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151 :
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w***n 发帖数: 9040 | 10 不错,10天就比我跑得快了。
果然我才是吊丝,语文老师是高帅富 |
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y**********u 发帖数: 6366 | 11 就今天跑得很爽,别明天又龟了。。。
吴燕老师每次指点我,都很到位,一下子就把我的问题找出来了
俺是明显的屌丝啊。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 不错,10天就比我跑得快了。 : 果然我才是吊丝,语文老师是高帅富
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i*********5 发帖数: 19210 | 12 狂赞!呆会儿我给你十个包子!从今往后,你坚持戒烟一天,我再将你包子一个,直到
合计100个包子。觉得这个deal怎样?当然,如果你又开始吸烟,就得退我包子,直到
合计100个包子。fair?
BTW,你这是BSO呀!我连HS4都不敢穿,只能穿普通破training鞋。
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【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺发现俺是不能穿hs4啊,昨天换成bikila之后,跑起来爽多了 : Type Distance Time Total Time Pace Avg HR Max HR : Notes : 1 Interval 1 mi 8:29.57 8:29.57 8:30 137 151 : 2 Interval 1 mi 8:07.47 16:37.04 8:08 145 162 : : 3 Interval 1 mi 8:18.95 24:55.99 8:19 143 149 : : 4 Interval 1 mi 8:05.78 33:01.77 8:06 142 151 :
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y**********u 发帖数: 6366 | 13 好啊
谢谢铁哥!
俺一直都是穿minimal鞋啊
去年刚开始是ss5,然后是hs4,然后是mt101,然后是tarther,今年换成hs4,不过两次
hs4都很不舒服。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狂赞!呆会儿我给你十个包子!从今往后,你坚持戒烟一天,我再将你包子一个,直到 : 合计100个包子。觉得这个deal怎样?当然,如果你又开始吸烟,就得退我包子,直到 : 合计100个包子。fair? : BTW,你这是BSO呀!我连HS4都不敢穿,只能穿普通破training鞋。 : : 162 : 149 : 151
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w***n 发帖数: 9040 | 14 语文加油,现在已经上正轨了,到10月还有时间。
芝马出好成绩
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 好啊 : 谢谢铁哥! : 俺一直都是穿minimal鞋啊 : 去年刚开始是ss5,然后是hs4,然后是mt101,然后是tarther,今年换成hs4,不过两次 : hs4都很不舒服。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 15 俺芝麻主要是去拜访吴燕老师,mark哥,铁哥的。。。
不太指望能够PR,大概这段时间训练到位了就行
两次
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 语文加油,现在已经上正轨了,到10月还有时间。 : 芝马出好成绩
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w***n 发帖数: 9040 | 16 嗯,认真训练,成绩其次。
不过其实训练到位了,成绩自然也差不了
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 俺芝麻主要是去拜访吴燕老师,mark哥,铁哥的。。。 : 不太指望能够PR,大概这段时间训练到位了就行 : : 两次
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u*********s 发帖数: 2077 | 17 我戒烟戒了1000天了, 求包子~~~~~~
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 狂赞!呆会儿我给你十个包子!从今往后,你坚持戒烟一天,我再将你包子一个,直到 : 合计100个包子。觉得这个deal怎样?当然,如果你又开始吸烟,就得退我包子,直到 : 合计100个包子。fair? : BTW,你这是BSO呀!我连HS4都不敢穿,只能穿普通破training鞋。 : : 162 : 149 : 151
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i*********5 发帖数: 19210 | 18 你个伪驼鸟!我是在帮助失足少年,你别在这里捣乱。
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我戒烟戒了1000天了, 求包子~~~~~~
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j***y 发帖数: 5098 | 19 我都戒烟几十年了
【在 u*********s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我戒烟戒了1000天了, 求包子~~~~~~
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u*********s 发帖数: 2077 | 20 失足老年也要帮助啊......
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 你个伪驼鸟!我是在帮助失足少年,你别在这里捣乱。
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u*********s 发帖数: 2077 | 21 幼儿园开抽的?
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都戒烟几十年了
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w***n 发帖数: 9040 | 22 生下来以后就不会抽烟
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我都戒烟几十年了
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w********6 发帖数: 12977 | |
w********6 发帖数: 12977 | 24 我一直考虑牛顿的,结果baiji和如花都说不好。 你做个小白鼠吧,如果好推荐一下。
不过,刚看了RW,特价的distance已经木有了,杯具啊,犹豫很长时间呢。
【在 y**********u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 谢谢变叔的包子,目前还是很差啊,不过比前段时候强太多了 : 俺的hs4再次失败了。。。好象你们跑的好的都是hs4,我都不知道穿什么,干脆改牛顿 : 算了。。。
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y**********u 发帖数: 6366 | 25 我只有一双mv2,跑过22mile的long run,一点问题都没有
牛顿
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我一直考虑牛顿的,结果baiji和如花都说不好。 你做个小白鼠吧,如果好推荐一下。 : 不过,刚看了RW,特价的distance已经木有了,杯具啊,犹豫很长时间呢。
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R*****s 发帖数: 41236 | 26 BS没抽过烟的....
【在 w********6 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我生下来就开始戒烟了,求包子
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