w***n 发帖数: 9040 | 1 一早收到公司女铁人同事的祝贺email:
Congrats Speedy!
虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。
在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。 |
j*****n 发帖数: 943 | 2 帅,帅,还是帅。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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m******r 发帖数: 9604 | 3 帅!帽子很赞!
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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g**********r 发帖数: 1654 | 4 无言同学,你很棒呀!首马成绩就这么好。如果你以后把tempo和speedwork加上,BQ是
迟早的事儿。
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g**********r 发帖数: 1654 | 5 花花,你看哪儿呢。。。
人,人是重点!!!
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w***n 发帖数: 9040 | 6 现在要3:05才能BQ,近期不太现实,准备训练几年,等我升级到下一个年龄组,3:10比
较有戏
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w***n 发帖数: 9040 | 7 假冒的ironman。
最后阶段,快到 罗斯福山头的时候,一个身穿2xu one piece tri suit的老哥超过我。
对我说不要慢下来,于是我一咬牙,跟了上去,再他的带领下,开始攀登最后的罗斯福
山。
我一拼命把他给超了,先过的终点。
这时候我就想起来,铁哥和芳版跑马拉松的那一幕。
过了终点,我赶紧去跟鼓励我的哥们道谢,他也是首全马,成绩1:35
说是看到我的帽子,所以拉我一把。
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d******0 发帖数: 22800 | 8 哈哈哈。。果然是mind game啊,练mentally tough比肌肉都要重要。
我。
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g**********r 发帖数: 1654 | 9 肿么会是假冒的?
赞穿one piece tri suit跑马。铁哥好像也这样。
我。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 假冒的ironman。 : 最后阶段,快到 罗斯福山头的时候,一个身穿2xu one piece tri suit的老哥超过我。 : 对我说不要慢下来,于是我一咬牙,跟了上去,再他的带领下,开始攀登最后的罗斯福 : 山。 : 我一拼命把他给超了,先过的终点。 : 这时候我就想起来,铁哥和芳版跑马拉松的那一幕。 : 过了终点,我赶紧去跟鼓励我的哥们道谢,他也是首全马,成绩1:35 : 说是看到我的帽子,所以拉我一把。
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w***n 发帖数: 9040 | 10 是呀,我的pace从19迈,开始跌到8分之外。
第22迈,被先3:25方阵追上,我咬牙跟住,到25迈又跟不动了,其实心率才160。
一放松,pace又8分开外了,最后多亏那位朋友拉了一把。
【在 d******0 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈。。果然是mind game啊,练mentally tough比肌肉都要重要。 : : 我。
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w***n 发帖数: 9040 | 11 我只完成过奥运距离的三项,没有资格带ironman的帽子呀。
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 肿么会是假冒的? : 赞穿one piece tri suit跑马。铁哥好像也这样。 : : 我。
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i*********5 发帖数: 19210 | 12 赞!我预言不到两年无言老师就可以sub3。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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k*******n 发帖数: 567 | |
x******9 发帖数: 1866 | 14 吴老师跑姿相当的赞,裆短腿长,屁股周围没有多余的肉,跨很灵活的感觉,看着就省
力 |
p*5 发帖数: 16204 | 15 一直好奇小臂和小腿上裹的那个是保暖用的?
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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p********r 发帖数: 3799 | 16 看了这描述,我又回去把相片仔仔细细的看了一边。。。。。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吴老师跑姿相当的赞,裆短腿长,屁股周围没有多余的肉,跨很灵活的感觉,看着就省 : 力
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p********r 发帖数: 3799 | 17 保持冬季训练,明年春天就可以了。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 现在要3:05才能BQ,近期不太现实,准备训练几年,等我升级到下一个年龄组,3:10比 : 较有戏
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p********r 发帖数: 3799 | 18 同意
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 赞!我预言不到两年无言老师就可以sub3。
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i******s 发帖数: 911 | 19 这行头!秒杀旁边的老美啊
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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w***n 发帖数: 9040 | 20 这分析的。。。
不过我跑步以来,屁股真的变小了。。。
【在 x******9 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 吴老师跑姿相当的赞,裆短腿长,屁股周围没有多余的肉,跨很灵活的感觉,看着就省 : 力
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w***n 发帖数: 9040 | 21 实力还有限,装备凑上
【在 i******s 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 这行头!秒杀旁边的老美啊
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M**u 发帖数: 10158 | 22
帅啊,跑姿比我的强多了
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一早收到公司女铁人同事的祝贺email: : Congrats Speedy! : 虽然很简短,但是受到表扬还是很高兴。 : 在奔两张比赛照片,貌似我的running form还不错,全脚掌落地,步频180。
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w***n 发帖数: 9040 | 23 小腿上的是CEP的压缩袜,能够帮助血液回流,延缓疲劳。
比赛那几天早晨很冷,我本来准备了厚一些的黑色arm warmer和手套,开赛前临时换成
了,薄些白色的arm cooler。
【在 p*5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 一直好奇小臂和小腿上裹的那个是保暖用的?
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w***n 发帖数: 9040 | 24 速度还是木有语文老师块。
我也就装装样子而已。。。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 帅啊,跑姿比我的强多了
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p*5 发帖数: 16204 | 25 居然那个legging还能减缓疲劳!
真可真是黑丝换白丝啊
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小腿上的是CEP的压缩袜,能够帮助血液回流,延缓疲劳。 : 比赛那几天早晨很冷,我本来准备了厚一些的黑色arm warmer和手套,开赛前临时换成 : 了,薄些白色的arm cooler。
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I*D 发帖数: 40035 | |