w***n
发帖数: 9040 | 1 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
Congrats Speedy!
虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。 |
j*****n
发帖数: 943 | 2 帅，帅，还是帅。
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
m******r
发帖数: 9604 | 3 帅！帽子很赞！
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 4 无言同学，你很棒呀！首马成绩就这么好。如果你以后把tempo和speedwork加上，BQ是
迟早的事儿。
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 5 花花，你看哪儿呢。。。
人，人是重点！！！
【在 m******r 的大作中提到】
: 帅！帽子很赞！
|
w***n
发帖数: 9040 | 6 现在要3:05才能BQ，近期不太现实，准备训练几年，等我升级到下一个年龄组，3:10比
较有戏
【在 g**********r 的大作中提到】
: 无言同学，你很棒呀！首马成绩就这么好。如果你以后把tempo和speedwork加上，BQ是
: 迟早的事儿。
|
w***n
发帖数: 9040 | 7 假冒的ironman。
最后阶段，快到 罗斯福山头的时候，一个身穿2xu one piece tri suit的老哥超过我。
对我说不要慢下来，于是我一咬牙，跟了上去，再他的带领下，开始攀登最后的罗斯福
山。
我一拼命把他给超了，先过的终点。
这时候我就想起来，铁哥和芳版跑马拉松的那一幕。
过了终点，我赶紧去跟鼓励我的哥们道谢，他也是首全马，成绩1:35
说是看到我的帽子，所以拉我一把。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 花花，你看哪儿呢。。。
: 人，人是重点！！！
|
d******0
发帖数: 22800 | 8 哈哈哈。。果然是mind game啊，练mentally tough比肌肉都要重要。
我。
【在 w***n 的大作中提到】
: 假冒的ironman。
: 最后阶段，快到 罗斯福山头的时候，一个身穿2xu one piece tri suit的老哥超过我。
: 对我说不要慢下来，于是我一咬牙，跟了上去，再他的带领下，开始攀登最后的罗斯福
: 山。
: 我一拼命把他给超了，先过的终点。
: 这时候我就想起来，铁哥和芳版跑马拉松的那一幕。
: 过了终点，我赶紧去跟鼓励我的哥们道谢，他也是首全马，成绩1:35
: 说是看到我的帽子，所以拉我一把。
|
g**********r
发帖数: 1654 | 9 肿么会是假冒的？
赞穿one piece tri suit跑马。铁哥好像也这样。
我。
【在 w***n 的大作中提到】
: 假冒的ironman。
: 最后阶段，快到 罗斯福山头的时候，一个身穿2xu one piece tri suit的老哥超过我。
: 对我说不要慢下来，于是我一咬牙，跟了上去，再他的带领下，开始攀登最后的罗斯福
: 山。
: 我一拼命把他给超了，先过的终点。
: 这时候我就想起来，铁哥和芳版跑马拉松的那一幕。
: 过了终点，我赶紧去跟鼓励我的哥们道谢，他也是首全马，成绩1:35
: 说是看到我的帽子，所以拉我一把。
|
w***n
发帖数: 9040 | 10 是呀，我的pace从19迈，开始跌到8分之外。
第22迈，被先3:25方阵追上，我咬牙跟住，到25迈又跟不动了，其实心率才160。
一放松，pace又8分开外了，最后多亏那位朋友拉了一把。
【在 d******0 的大作中提到】
: 哈哈哈。。果然是mind game啊，练mentally tough比肌肉都要重要。
:
: 我。
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 11 我只完成过奥运距离的三项，没有资格带ironman的帽子呀。
【在 g**********r 的大作中提到】
: 肿么会是假冒的？
: 赞穿one piece tri suit跑马。铁哥好像也这样。
:
: 我。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 12 赞！我预言不到两年无言老师就可以sub3。
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
k*******n
发帖数: 567 | |
x******9
发帖数: 1866 | 14 吴老师跑姿相当的赞，裆短腿长，屁股周围没有多余的肉，跨很灵活的感觉，看着就省
力 |
p*5
发帖数: 16204 | 15 一直好奇小臂和小腿上裹的那个是保暖用的？
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
p********r
发帖数: 3799 | 16 看了这描述，我又回去把相片仔仔细细的看了一边。。。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 吴老师跑姿相当的赞，裆短腿长，屁股周围没有多余的肉，跨很灵活的感觉，看着就省
: 力
|
p********r
发帖数: 3799 | 17 保持冬季训练，明年春天就可以了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 现在要3:05才能BQ，近期不太现实，准备训练几年，等我升级到下一个年龄组，3:10比
: 较有戏
|
p********r
发帖数: 3799 | 18 同意
【在 i*********5 的大作中提到】
: 赞！我预言不到两年无言老师就可以sub3。
|
i******s
发帖数: 911 | 19 这行头！秒杀旁边的老美啊
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
w***n
发帖数: 9040 | 20 这分析的。。。
不过我跑步以来，屁股真的变小了。。。
【在 x******9 的大作中提到】
: 吴老师跑姿相当的赞，裆短腿长，屁股周围没有多余的肉，跨很灵活的感觉，看着就省
: 力
|
|
|
w***n
发帖数: 9040 | 21 实力还有限，装备凑上
【在 i******s 的大作中提到】
: 这行头！秒杀旁边的老美啊
|
M**u
发帖数: 10158 | 22
帅啊，跑姿比我的强多了
【在 w***n 的大作中提到】
: 一早收到公司女铁人同事的祝贺email：
: Congrats Speedy!
: 虽然很简短，但是受到表扬还是很高兴。
: 在奔两张比赛照片，貌似我的running form还不错，全脚掌落地，步频180。
|
w***n
发帖数: 9040 | 23 小腿上的是CEP的压缩袜，能够帮助血液回流，延缓疲劳。
比赛那几天早晨很冷，我本来准备了厚一些的黑色arm warmer和手套，开赛前临时换成
了，薄些白色的arm cooler。
【在 p*5 的大作中提到】
: 一直好奇小臂和小腿上裹的那个是保暖用的？
|
w***n
发帖数: 9040 | 24 速度还是木有语文老师块。
我也就装装样子而已。。。
【在 M**u 的大作中提到】
:
: 帅啊，跑姿比我的强多了
|
p*5
发帖数: 16204 | 25 居然那个legging还能减缓疲劳！
真可真是黑丝换白丝啊
【在 w***n 的大作中提到】
: 小腿上的是CEP的压缩袜，能够帮助血液回流，延缓疲劳。
: 比赛那几天早晨很冷，我本来准备了厚一些的黑色arm warmer和手套，开赛前临时换成
: 了，薄些白色的arm cooler。
|
I*D
发帖数: 40035 | |
