j***y 发帖数: 5098 | 1 11.4的半马,目标sub135
3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215
5.5的密马,目标sub310 |
n******d 发帖数: 3583 | |
g**********r 发帖数: 1654 | 3 小芳,你小宇宙爆发了!!!
加油!加油!加油!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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w***n 发帖数: 9040 | |
j***y 发帖数: 5098 | 5 是,
到明年俺就有年龄优势了。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芳版威武。。。 : sub 310就是BQ了吧。
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w***n 发帖数: 9040 | 6 呵呵,羡慕嫉妒恨。
我也准备跨越年龄组以后BQ,然后就可以被核桃接见了。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是, : 到明年俺就有年龄优势了。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 7
赞
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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C******u 发帖数: 900 | |
M**u 发帖数: 10158 | 9
btw,一直以为芳版和铁板都比我大10岁左右,现在发现原来是同龄人阿
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 是, : 到明年俺就有年龄优势了。。。
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w***n 发帖数: 9040 | 10 嗯,年轻有为呀
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : btw,一直以为芳版和铁板都比我大10岁左右,现在发现原来是同龄人阿
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j*****n 发帖数: 943 | 11 小芳,算你狠!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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M**u 发帖数: 10158 | 12
我注册了明年的rock & roll usa marathon,目标315
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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w***n 发帖数: 9040 | 13 语文老师加油。
我比赛前,真是初生牛犊不怕虎呀。
觉得目标3:20,正负5分钟,还做梦跑个3:15
一跑才知道,3:15真是难,直接跑蹦了,跑出个3:24
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我注册了明年的rock & roll usa marathon,目标315
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j***y 发帖数: 5098 | 14 其实是4个,
还给皇帝注册了11.3的1k比赛,
到时候看是他自己跑完还是我背着他跑完
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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M**u 发帖数: 10158 | 15
不知道了,322以内对我来说都是不可知的
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 语文老师加油。 : 我比赛前,真是初生牛犊不怕虎呀。 : 觉得目标3:20,正负5分钟,还做梦跑个3:15 : 一跑才知道,3:15真是难,直接跑蹦了,跑出个3:24
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j***y 发帖数: 5098 | 16 没错啊,
我奔4,你奔3,
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 不知道了,322以内对我来说都是不可知的
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j***y 发帖数: 5098 | 17 我的目标比较激进,
但如果不激进,那也不叫做目标了
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 不知道了,322以内对我来说都是不可知的
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w********6 发帖数: 12977 | 18 你30.1 岁,母兔 29.9岁 这样还是同龄人
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错啊, : 我奔4,你奔3,
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M**u 发帖数: 10158 | 19
我也是比较激进
今年一年先是大下滑,上个月开始好转,结果发现1年1500mile下来和去年差不多
不知道还有5个月能不能好一点
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的目标比较激进, : 但如果不激进,那也不叫做目标了
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p********r 发帖数: 3799 | 20 尽职的老爸阿,有点被感动了.....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是4个, : 还给皇帝注册了11.3的1k比赛, : 到时候看是他自己跑完还是我背着他跑完
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p********r 发帖数: 3799 | 21 V5
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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i*********5 发帖数: 19210 | 22 要不要帮我也报了?我全程pace!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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i*********5 发帖数: 19210 | 23 80后的就不要在这里忽悠人了
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我也是比较激进 : 今年一年先是大下滑,上个月开始好转,结果发现1年1500mile下来和去年差不多 : 不知道还有5个月能不能好一点
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i*********5 发帖数: 19210 | 24 我让铁妞也去跑,看他追不追得上。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 其实是4个, : 还给皇帝注册了11.3的1k比赛, : 到时候看是他自己跑完还是我背着他跑完
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i*********5 发帖数: 19210 | 25 小芳也不要忽悠人,你只奔3.5!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 没错啊, : 我奔4,你奔3,
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o********n 发帖数: 839 | |
a***c 发帖数: 578 | 27 V5
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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g**********r 发帖数: 1654 | 28 突然想到小铁家二小姐和小芳家皇帝可以结娃娃亲吧。
//run
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我让铁妞也去跑,看他追不追得上。
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i*********5 发帖数: 19210 | 29 芳氏皇帝保养得太好,既不会游泳,也不会骑车,跑步跑不跑得过铁妞也还是个问题。
你觉得这娃娃亲有戏吗?
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 突然想到小铁家二小姐和小芳家皇帝可以结娃娃亲吧。 : //run
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g**********r 发帖数: 1654 | 30 我说得是二小姐。还抱在手里的二小姐。
而且,皇帝可以坐镇后方,挣钱养家,带孩子,做家务,然后二小姐出去比赛呀。就和
现在你和铁嫂的位置换一下。。。
另外,铁哥你都BQ了,下一个目标该是督促铁嫂BQ了吧?!
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芳氏皇帝保养得太好,既不会游泳,也不会骑车,跑步跑不跑得过铁妞也还是个问题。 : 你觉得这娃娃亲有戏吗?
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i*********5 发帖数: 19210 | 31 哈哈哈!
忽悠铁嫂跑Angus Glen 10K未遂。
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我说得是二小姐。还抱在手里的二小姐。 : 而且,皇帝可以坐镇后方,挣钱养家,带孩子,做家务,然后二小姐出去比赛呀。就和 : 现在你和铁嫂的位置换一下。。。 : 另外,铁哥你都BQ了,下一个目标该是督促铁嫂BQ了吧?!
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g**********r 发帖数: 1654 | 32 铁嫂现在啥水平?
你怎么个忽悠法,说来听听。我们来给你出主意。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 哈哈哈! : 忽悠铁嫂跑Angus Glen 10K未遂。
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j***y 发帖数: 5098 | 33 这些都不是问题,
关键是小铁择婿标准太高,三项要比他快,
这样全世界也没几个选择了
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芳氏皇帝保养得太好,既不会游泳,也不会骑车,跑步跑不跑得过铁妞也还是个问题。 : 你觉得这娃娃亲有戏吗?
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n******d 发帖数: 3583 | 34 你这只有比武招亲可走了
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 芳氏皇帝保养得太好,既不会游泳,也不会骑车,跑步跑不跑得过铁妞也还是个问题。 : 你觉得这娃娃亲有戏吗?
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p********r 发帖数: 3799 | 35 觉得半马1:35有点保守....
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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M**u 发帖数: 10158 | 36
agree
【在 p********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 觉得半马1:35有点保守....
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c******d 发帖数: 509 | 37 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血?
传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。
比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两
片。
效果很不错。 |
j***y 发帖数: 5098 | 38 haha,
一半鸡血,一半自己训练不给力。
这3个是计划中的,想着临到比赛再报,
结果上个月底到前天歇了10天,又回到了上世纪,
比赛报了,就不给自己偷懒的借口了
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血? : 传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。 : 比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两 : 片。 : 效果很不错。
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M**u 发帖数: 10158 | 39
我现在都是报名的比赛不跑,临时买个bib跑。。。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : haha, : 一半鸡血,一半自己训练不给力。 : 这3个是计划中的,想着临到比赛再报, : 结果上个月底到前天歇了10天,又回到了上世纪, : 比赛报了,就不给自己偷懒的借口了
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w***n 发帖数: 9040 | 40 要不语文老师明年来芝加哥帮我B个Q呗?
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 我现在都是报名的比赛不跑,临时买个bib跑。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 41
等我能BQ了,无言老师早就bq好多回了吧。。。
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不语文老师明年来芝加哥帮我B个Q呗?
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w***n 发帖数: 9040 | 42 要不回头咱俩也整个携手BQ?现在流行这个。
【在 M**u 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : : 等我能BQ了,无言老师早就bq好多回了吧。。。
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M**u 发帖数: 10158 | 43
我不指望了
没戏,慢慢有提高我就高兴了
【在 w***n 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 要不回头咱俩也整个携手BQ?现在流行这个。
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g**********r 发帖数: 1654 | 44 两片安定,会不会报告还没打开就睡着了。。。
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血? : 传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。 : 比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两 : 片。 : 效果很不错。
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g**********r 发帖数: 1654 | 45 小芳,貌似这是我第一次看到你不淡定。狂赞小铁的超级鸡血!
小芳加油!!!等着看你和小铁携手基情冲线BQ!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : haha, : 一半鸡血,一半自己训练不给力。 : 这3个是计划中的,想着临到比赛再报, : 结果上个月底到前天歇了10天,又回到了上世纪, : 比赛报了,就不给自己偷懒的借口了
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i*********5 发帖数: 19210 | 46 哈哈哈!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血? : 传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。 : 比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两 : 片。 : 效果很不错。
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i*********5 发帖数: 19210 | 47 我的左腿好像恢复了,下个月去Angus Glen陪小芳基情!
【在 g**********r 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳,貌似这是我第一次看到你不淡定。狂赞小铁的超级鸡血! : 小芳加油!!!等着看你和小铁携手基情冲线BQ!
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i*********5 发帖数: 19210 | 48 菜兄也来吧,我们仨兄弟一起基情!
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血? : 传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。 : 比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两 : 片。 : 效果很不错。
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g**********r 发帖数: 1654 | 49 记得牵手冲线哟!
然后照片裱起来。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我的左腿好像恢复了,下个月去Angus Glen陪小芳基情!
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j***y 发帖数: 5098 | 50 嗯,
菜哥和祝哥都来吧,
咱上演两两基情。。。
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 菜兄也来吧,我们仨兄弟一起基情!
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C******u 发帖数: 900 | 51 我怎么也躺着中枪了,现代化的武器会拐弯????
去就去,基情吗还是要有的。。。。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 52 我被小芳反鸡血了。本打算报Angus Glen Half和ATB 30K的,结果我教练说ATB离
Boston太近了(只差三周),建议跑3月初的Chilly Half。上网去报名,发现已经
sold out了,NND!大冬天的,肿么有那么多人去跑斑马?看来只有学母兔去买bib了。
【在 c******d 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 小芳这是被鸡血了?别是小铁BQ的鸡血? : 传授一个防鸡血秘籍,这个轻易不外传的。 : 比如说这次小铁BQ,报告出来,看之前先吃两片安定,看到一半再吃一片,看完了吃两 : 片。 : 效果很不错。
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j***y 发帖数: 5098 | 53 ATB吧,
3周时间刚好,算是boston之前的一个long run
【在 i*********5 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 我被小芳反鸡血了。本打算报Angus Glen Half和ATB 30K的,结果我教练说ATB离 : Boston太近了(只差三周),建议跑3月初的Chilly Half。上网去报名,发现已经 : sold out了,NND!大冬天的,肿么有那么多人去跑斑马?看来只有学母兔去买bib了。
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i*********5 发帖数: 19210 | 54 哈哈哈。。。报上了。。。刚才看见的link是去年的注册。 |
i*********5 发帖数: 19210 | 55 要比赛就要all out,大不了跑崩!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ATB吧, : 3周时间刚好,算是boston之前的一个long run
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i*********5 发帖数: 19210 | 56 好吧,报了,就当是30K long run了,陪小芳去夺银牌(sub-2:15)!
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : ATB吧, : 3周时间刚好,算是boston之前的一个long run
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d*****n 发帖数: 1875 | 57 11.4和5.5, 应该都是理想的天气。不要错过PR哦。
【在 j***y 的大作中提到】![](/moin_static193/solenoid/img/up.png) : 11.4的半马,目标sub135 : 3.24的ATB 30k,目标银牌,sub215 : 5.5的密马,目标sub310
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