i*********5
发帖数: 19210 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
标 题: 给无言老师的感谢信
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 19 09:57:43 2012, 美东)
年初训练不当，得了PF（plantar fasciitis），早上刚起床的头几步特别疼，跑步时
的前３／５公里有些小疼，跑开了就没感觉了。
http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
为此，我趴窝两月也不见好，这伤痛让我的密码BQ计划泡烫。
后来多亏无言老师推荐的PF night splint，就是晚上戴着一个夹板睡觉，让脚腕继续
保持９０度角，而不是睡觉时的放松状态（＞ ９０度）。它的目的是避免晚上刚有些
恢复的脚底板韧带（fascia）早上起床时又被拉伤（早上疼的原因），所以让韧带在保
持拉开的状态下去恢复。
http://www.amazon.com/dp/B001PB07S8/ref=pe_175190_21431760_M2T1
同时我还把娃的一个玩具小球带到了办公室，没事就把鞋脱了踩着球按摩脚底。
经过两三周后，PF有明显好转。五周后的半铁PR和两月后的芝麻BQ都归功于PF的恢复。
我去芝加哥时都还带着这night splint去的。现在可以说是98%到99%的恢复了，但我晚
上还是会带着night splint睡觉，并且很习惯。
再次感谢无言老师！ |
M**u
发帖数: 10158 | 2
赞，感觉无言老师懂得真是很多啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
: 标 题: 给无言老师的感谢信
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 19 09:57:43 2012, 美东)
: 年初训练不当，得了PF（plantar fasciitis），早上刚起床的头几步特别疼，跑步时
: 的前３／５公里有些小疼，跑开了就没感觉了。
: http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
: 为此，我趴窝两月也不见好，这伤痛让我的密码BQ计划泡烫。
: 后来多亏无言老师推荐的PF night splint，就是晚上戴着一个夹板睡觉，让脚腕继续
: 保持９０度角，而不是睡觉时的放松状态（＞ ９０度）。它的目的是避免晚上刚有些
|
w***n
发帖数: 9040 | 3 铁哥太客气了，在芝加哥你从包里掏出来这个神器的时候，我都震惊了 |
p*5
发帖数: 16204 | 4 拜
【在 i*********5 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
: 发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Running
: 标 题: 给无言老师的感谢信
: 发信站: BBS 未名空间站 (Fri Oct 19 09:57:43 2012, 美东)
: 年初训练不当，得了PF（plantar fasciitis），早上刚起床的头几步特别疼，跑步时
: 的前３／５公里有些小疼，跑开了就没感觉了。
: http://en.wikipedia.org/wiki/Plantar_fasciitis
: 为此，我趴窝两月也不见好，这伤痛让我的密码BQ计划泡烫。
: 后来多亏无言老师推荐的PF night splint，就是晚上戴着一个夹板睡觉，让脚腕继续
: 保持９０度角，而不是睡觉时的放松状态（＞ ９０度）。它的目的是避免晚上刚有些
|
w**m
发帖数: 924 | |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 当时忘了抱着神器合影了。
【在 w***n 的大作中提到】
: 铁哥太客气了，在芝加哥你从包里掏出来这个神器的时候，我都震惊了
|
w**m
发帖数: 924 | 7 那欧们都会以为你像Oscar Pistorius一样是戴着神器BQ的。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 当时忘了抱着神器合影了。
|
i*********5
发帖数: 19210 | 8 LOL
【在 w**m 的大作中提到】
: 那欧们都会以为你像Oscar Pistorius一样是戴着神器BQ的。
|
