n*********P
发帖数: 128 | 1 大家好～～
最近感情和学业压力好大，突发奇想想报个半铁抒发一下...铁人的经验为0...
游泳只会蛙泳，大概20分钟1000米左右...自行车只有折叠车...跑步很慢...
请问去参加6月底的半铁靠谱不？需要准备一些什么器材装备？怎么训练？
谢谢了！ |
j***y
发帖数: 5098 | 2 勇气可嘉！
有很多发泄的方式，不一定非要选择半铁。
【在 n*********P 的大作中提到】
: 大家好～～
: 最近感情和学业压力好大，突发奇想想报个半铁抒发一下...铁人的经验为0...
: 游泳只会蛙泳，大概20分钟1000米左右...自行车只有折叠车...跑步很慢...
: 请问去参加6月底的半铁靠谱不？需要准备一些什么器材装备？怎么训练？
: 谢谢了！
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n*********P
发帖数: 128 | 3 谢谢回复啦～看到一个半铁，感觉还行，0.5m的游泳，10m骑车，3m跑步...不过从来没
有combine在一起完成过...不知道有哪些要注意的呢？
凡事总有第一次嘛...
【在 j***y 的大作中提到】
: 勇气可嘉！
: 有很多发泄的方式，不一定非要选择半铁。
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w***n
发帖数: 9040 | 4 大哥，这个不叫半铁，70.3迈的才叫半程铁人 Half Ironman
您说的那个美国叫sprint triathlon 都称不上铁人Ironman赛事的。
三项赛距离
游泳 骑车 跑步
Sprint (短距离) 750m (0.47mi) 20km (12.4mi) 5km (3.1mi)
Olympic (奥运距离) 1.5km (0.93mi) 40km (24.8mi) 10km (6.2mi)
70.3 (半程铁人) 1.9km (1.2mi) 90km (56mi) 21.1km (13.1mi)
Ironman (铁人) 3.8km (2.4mi) 180km (112mi) 42.2km (26.2mi)
【在 n*********P 的大作中提到】
: 谢谢回复啦～看到一个半铁，感觉还行，0.5m的游泳，10m骑车，3m跑步...不过从来没
: 有combine在一起完成过...不知道有哪些要注意的呢？
: 凡事总有第一次嘛...
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n*********P
发帖数: 128 | 5 好吧...说的对！我把题目改掉了...
【在 w***n 的大作中提到】
: 大哥，这个不叫半铁，70.3迈的才叫半程铁人 Half Ironman
: 您说的那个美国叫sprint triathlon 都称不上铁人Ironman赛事的。
: 三项赛距离
: 游泳 骑车 跑步
: Sprint (短距离) 750m (0.47mi) 20km (12.4mi) 5km (3.1mi)
: Olympic (奥运距离) 1.5km (0.93mi) 40km (24.8mi) 10km (6.2mi)
: 70.3 (半程铁人) 1.9km (1.2mi) 90km (56mi) 21.1km (13.1mi)
: Ironman (铁人) 3.8km (2.4mi) 180km (112mi) 42.2km (26.2mi)
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w***n
发帖数: 9040 | 6 Sprint对你没难度，随便练练就去比赛吧，很好玩儿的。
【在 n*********P 的大作中提到】
: 好吧...说的对！我把题目改掉了...
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m******r
发帖数: 9604 | 7 靠谱。完成比赛问题不大。器材和训练的问题要看你打算投入多少时间和资金。建议每
周进行至少一次骑+跑的练习
【在 n*********P 的大作中提到】
: 大家好～～
: 最近感情和学业压力好大，突发奇想想报个半铁抒发一下...铁人的经验为0...
: 游泳只会蛙泳，大概20分钟1000米左右...自行车只有折叠车...跑步很慢...
: 请问去参加6月底的半铁靠谱不？需要准备一些什么器材装备？怎么训练？
: 谢谢了！
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n*********P
发帖数: 128 | 8 谢谢你的建议！
自己再去研究了一下，还有几个问题哦
1. 昨天问一个朋友借到一辆rode bike，看到版上很多人推荐tri bike，请问这个关系
大么？没有tri bike不会不让进吧？
2. 游泳用蛙泳可以么？自由泳一个月时间怕练不出来。比赛是在一个pond里，从来没
有游过open water，问一下有什么要特别注意的吗？要不要买一些特殊的suit？
谢谢啦！
【在 m******r 的大作中提到】
: 靠谱。完成比赛问题不大。器材和训练的问题要看你打算投入多少时间和资金。建议每
: 周进行至少一次骑+跑的练习
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p********y
发帖数: 5141 | 9
仔细阅读相关比赛规程。有的比赛规定山地车和Hybrid不可以参赛，但是通常情况下，
公路车是一定可以参赛的。要确认朋友借给你的公路车大小合适，比赛之前最好骑几次
磨合一下。公路车如果是clipless pedal的话，还要有相应的鞋。而且一般如果不想特
别受罪，还要有bike shorts/tri shorts。当然，最最重要的是头盔。没有头盔是禁止
比赛的。
蛙泳可以，本版创始人花花就是蛙泳起家的，而且还在不断地将这个传统发扬光大。比
赛时候什么水温？这个同样也要阅读你所参加比赛的比赛规则。因为有的比赛必须要穿
wetsuit，有的比赛禁止穿。如果是必须要穿wetsuit，楼主还要借/租/买wetsuit。
鉴于楼主这个实在太仓促了，要不要考虑租借一部分装备。等以后真的确定要打铁了，
再卖也来得及。
【在 n*********P 的大作中提到】
: 谢谢你的建议！
: 自己再去研究了一下，还有几个问题哦
: 1. 昨天问一个朋友借到一辆rode bike，看到版上很多人推荐tri bike，请问这个关系
: 大么？没有tri bike不会不让进吧？
: 2. 游泳用蛙泳可以么？自由泳一个月时间怕练不出来。比赛是在一个pond里，从来没
: 有游过open water，问一下有什么要特别注意的吗？要不要买一些特殊的suit？
: 谢谢啦！
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c******d
发帖数: 509 | 10 年轻有体力，sprint用不着练习，直接去就成，全当放松心情，解压。
奥运距离的需要练练跑步，自行车折叠的有点儿太夸张，好歹也得轮子大点儿吧。
自由泳还是需要学的，慢慢来。 |
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n*********P
发帖数: 128 | 11 谢谢你的回复！好详细啊！
去他们的网站接着研究了一下，没有提到关于wetsuit的事情，不过我已经发邮件问了
，水温我查了一下，下个月底一般在mid 70's，算下来是不到25摄氏度，这个需要
wetsuit吗？谢谢啦！！
【在 p********y 的大作中提到】
:
: 仔细阅读相关比赛规程。有的比赛规定山地车和Hybrid不可以参赛，但是通常情况下，
: 公路车是一定可以参赛的。要确认朋友借给你的公路车大小合适，比赛之前最好骑几次
: 磨合一下。公路车如果是clipless pedal的话，还要有相应的鞋。而且一般如果不想特
: 别受罪，还要有bike shorts/tri shorts。当然，最最重要的是头盔。没有头盔是禁止
: 比赛的。
: 蛙泳可以，本版创始人花花就是蛙泳起家的，而且还在不断地将这个传统发扬光大。比
: 赛时候什么水温？这个同样也要阅读你所参加比赛的比赛规则。因为有的比赛必须要穿
: wetsuit，有的比赛禁止穿。如果是必须要穿wetsuit，楼主还要借/租/买wetsuit。
: 鉴于楼主这个实在太仓促了，要不要考虑租借一部分装备。等以后真的确定要打铁了，
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m******r
发帖数: 9604 | 12 同意企鹅的看法。下面是俺的一些补充。
我建议你从现在到比赛前，每周安排2次游泳+跑步，每次游1000米+跑1-2迈，1次10-15
迈的骑车，周末再进行1次骑+跑的练习，距离是骑10-15迈+跑2-3迈。速度和距离都可
以逐渐往上提高。这样每周的练习时间是5-6小时。
器材方面，建议买一件连体的trisuit. 在本地的triathlon store或网上都可以买到。
新手去实体店的好处是可以得到店员的帮助和建议。Trisuit的好处是省事，比赛当天3
项都只需要穿着它完成下来。头盔是必须的，很多比赛对头盔也有要求，有一些休闲型
的有可能不达标。 |
p********y
发帖数: 5141 | 13 去比赛的网站找race pack/information。关于水温，车辆要求之类所有的信息都在那
里。如果有不清楚的发邮件给比赛联络人。我们这里再怎么猜也没有用滴。
搞清楚要不要穿wetsuit之后，找人陪你练至少一次开水。这个和游泳池里还是很不同
的。注意安全，一定不能自己一个人去！
【在 n*********P 的大作中提到】
: 谢谢你的回复！好详细啊！
: 去他们的网站接着研究了一下，没有提到关于wetsuit的事情，不过我已经发邮件问了
: ，水温我查了一下，下个月底一般在mid 70's，算下来是不到25摄氏度，这个需要
: wetsuit吗？谢谢啦！！
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p********y
发帖数: 5141 | 14 我参加的第一duathlon就有人骑折叠自行车，还名列前茅。。。
我当时就想一头撞死算了。。。
【在 c******d 的大作中提到】
: 年轻有体力，sprint用不着练习，直接去就成，全当放松心情，解压。
: 奥运距离的需要练练跑步，自行车折叠的有点儿太夸张，好歹也得轮子大点儿吧。
: 自由泳还是需要学的，慢慢来。
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n*********P
发帖数: 128 | 15 上来冒个泡，谢谢大家的指导～
今天终于去体验了sprint距离的，感觉还挺好玩的，一共是1h47min，基本垫底...花了
有8分钟在transit area...希望下次还有机会再搞一个～～
【在 n*********P 的大作中提到】
: 大家好～～
: 最近感情和学业压力好大，突发奇想想报个半铁抒发一下...铁人的经验为0...
: 游泳只会蛙泳，大概20分钟1000米左右...自行车只有折叠车...跑步很慢...
: 请问去参加6月底的半铁靠谱不？需要准备一些什么器材装备？怎么训练？
: 谢谢了！
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m******r
发帖数: 9604 | 16 祝贺！再接再厉
【在 n*********P 的大作中提到】
: 上来冒个泡，谢谢大家的指导～
: 今天终于去体验了sprint距离的，感觉还挺好玩的，一共是1h47min，基本垫底...花了
: 有8分钟在transit area...希望下次还有机会再搞一个～～
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n*********P
发帖数: 128 | 17 恩，在网上查了一下，原来ironman和half ironman都有cut off time，看来没指望了.
..明天早起接着练去...
【在 m******r 的大作中提到】
: 祝贺！再接再厉
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g**********r
发帖数: 1654 | 18 Well done!
Not all iron/half iron-distance race has cut off time. Most of Ironman brand
races do have the cutoff though.
Furthermore, if I can even meet the cut off time for a half iron distance
race, you surely can!!!
了.
【在 n*********P 的大作中提到】
: 恩，在网上查了一下，原来ironman和half ironman都有cut off time，看来没指望了.
: ..明天早起接着练去...
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