m****i
发帖数: 1980 | 1 本周日23号要去游2 miles open water race
没游过这么远，有点心虚。。。姐姐我大概u要再次蝉联倒数第一的宝座啦 |
o********n
发帖数: 839 | 2 参赛的人永远不会是最后一名。
那些有贼心没贼胆，不敢参赛的才是最后一名.
Have fun and good luck!
【在 m****i 的大作中提到】
: 本周日23号要去游2 miles open water race
: 没游过这么远，有点心虚。。。姐姐我大概u要再次蝉联倒数第一的宝座啦
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s********k
发帖数: 401 | 3 哎呀哎呀，说我呢
我有那个贼心没那个贼胆啊我~
我要包揽本版所有最后一名了。。。
【在 o********n 的大作中提到】
: 参赛的人永远不会是最后一名。
: 那些有贼心没贼胆，不敢参赛的才是最后一名.
: Have fun and good luck!
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C******u
发帖数: 900 | 4 我明天也是冲着最后一名去的。说实话，能最后一个游完就谢天谢地了。我昨天才收到
wetsuit，第一次下开水，在泳池里也是最多100米还带中间休息换气的。 |
g**********r
发帖数: 1654 | 5 姐，不怕。你1 mile open water和Olympic Tri都搞定了，这个不过就是在水里时间长
点儿罢了。
这里是我当时Olympic Tri最后一名之后，我教练安慰我的，我当时很没出息地看哭了。
这里和你共勉
"Someone has to be first and someone must be last - the last person gets
the biggest cheer - I was on the last page of results for years but I
chipped away at it and eventually I made it up the tables. Some people can
only hope to do what you do -
Swimming takes the longest to get fitter - endless swimming in the pool
builds your stamina, technique is very important. Swimming being the most
technical takes the longest to master. You have come a long way in a short
time and over the coming months you will get fitter and faster"
【在 m****i 的大作中提到】
: 本周日23号要去游2 miles open water race
: 没游过这么远，有点心虚。。。姐姐我大概u要再次蝉联倒数第一的宝座啦
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o********n
发帖数: 839 | 6 太谦虚！
总有一天你会真刀真枪玩命的！
Happy training!
【在 s********k 的大作中提到】
: 哎呀哎呀，说我呢
: 我有那个贼心没那个贼胆啊我~
: 我要包揽本版所有最后一名了。。。
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m****i
发帖数: 1980 | |
m****i
发帖数: 1980 | 8 上次游1迈，还有奥运距离，在水边都赫然停着急救车，跑步比赛好象没有这么隆重，
我好象乡下人进城，哪里见过这个世面，看见急救车就腿软了 |
m****i
发帖数: 1980 | 9 早上开了一半的路才想起来没带wetsuit, 高速上掉头，这一折腾浪费了45分钟，关键
是打乱了我的平静状态，搞的自己狠紧张。
慌张跳进水里，比赛立马就开始了，完全没有Warmup。以至于开始的300丫的一直喘不
上气，看着那个绕水库一大圈的路线，想着要游两大圈，觉得狠崩溃，突然间觉得自己
今天不是状态，几乎就准备撤了。。。。咬牙切齿熬完了，最后基本就几个人在水里，
我就毫无悬念的包揽了倒数第一。。。1小时40分，比蛙泳还慢。。。又比比赛距离多
游了一百多米。。。
这个比赛牛人太多，80%的人都背着全铁发的双肩包，今天大多数人连wetsuit都不穿，
直接tri. Suit，游的飞快，象我这样的1st timer (第一次游2mi)的很少。。。
下一次是7月11日，还没想好去不去，因为14号是半铁。。
总之于后参加这个比赛我的脸皮得保持厚度，不当倒数第一好象很难。。。 |
m******r
发帖数: 9604 | 10 恭喜恭喜！按比例算2.4迈2小时就行了。
【在 m****i 的大作中提到】
: 早上开了一半的路才想起来没带wetsuit, 高速上掉头，这一折腾浪费了45分钟，关键
: 是打乱了我的平静状态，搞的自己狠紧张。
: 慌张跳进水里，比赛立马就开始了，完全没有Warmup。以至于开始的300丫的一直喘不
: 上气，看着那个绕水库一大圈的路线，想着要游两大圈，觉得狠崩溃，突然间觉得自己
: 今天不是状态，几乎就准备撤了。。。。咬牙切齿熬完了，最后基本就几个人在水里，
: 我就毫无悬念的包揽了倒数第一。。。1小时40分，比蛙泳还慢。。。又比比赛距离多
: 游了一百多米。。。
: 这个比赛牛人太多，80%的人都背着全铁发的双肩包，今天大多数人连wetsuit都不穿，
: 直接tri. Suit，游的飞快，象我这样的1st timer (第一次游2mi)的很少。。。
: 下一次是7月11日，还没想好去不去，因为14号是半铁。。
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m****i
发帖数: 1980 | 11 缺乏锻炼，没有想到昨天游泳让我这么累，中午居然忍不住跑到车上nap了一小时，下
班后居然有累的不行的感觉，本来打算跑不的结果。。。 |
g**********r
发帖数: 1654 | 12 姐你找找网上或者书上的structural training program吧。训练要讲科学，该狠的时
候狠，该歇的时候歇。该保守的时候保守，该激进的时候激进。这样才能在最短的时间
取得最佳效果，减少受伤的机会。
Joe的Training Bible太深奥了。推荐另外一本书http://www.amazon.co.uk/Be-Iron-Fit-Time-Efficient-Training/dp/1599218577/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1372150940&sr=1-1&keywords=be+iron+fit
另外一些网站上有一些training program可以参考。
【在 m****i 的大作中提到】
: 缺乏锻炼，没有想到昨天游泳让我这么累，中午居然忍不住跑到车上nap了一小时，下
: 班后居然有累的不行的感觉，本来打算跑不的结果。。。
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m****i
发帖数: 1980 | 13 谢谢
我打算第一次打铁不看书不跟训练计划，自己怎么想就怎么连，everything just
follow the flow, enjoy the journey
Lol
【在 g**********r 的大作中提到】
: 姐你找找网上或者书上的structural training program吧。训练要讲科学，该狠的时
: 候狠，该歇的时候歇。该保守的时候保守，该激进的时候激进。这样才能在最短的时间
: 取得最佳效果，减少受伤的机会。
: Joe的Training Bible太深奥了。推荐另外一本书http://www.amazon.co.uk/Be-Iron-Fit-Time-Efficient-Training/dp/1599218577/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1372150940&sr=1-1&keywords=be+iron+fit
: 另外一些网站上有一些training program可以参考。
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