吃货和大家交流下长距离比赛中的补给 - Tri版

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Tri版 - 吃货和大家交流下长距离比赛中的补给

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话题: 补给话题: 计划话题: 比赛话题: 长距离话题: 要计

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m******r
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话题比较大，俺就想到什么说什么了哈：
1. 长距离比赛（70.3/140.6）肯定得吃，否则光靠赛前carb loading和身上肥膘肯定
撑不下去。
2. 每个人的情况不一样，别人的计划可以作为参考，但是还得找到真正适合自己的产
品和计划。
3. 和你的装备一样，你的补给计划得经过训练和热身赛的检验。赛前上新东西是大忌。
4. 吃东西要按计划准点吃，不要觉得饿了累了要抽筋了才想起来，那时已经晚了。
5. 要有个补给计划，越详细越好，譬如说东西怎么放，比赛时怎么拿，什么时候吃，
吃多少。。。
6. 补充的东东：水，能量，电解质，蛋白质，其他东西（譬如说我吃sportlegs，作用
是支持身体乳酸系统，减少腿脚在比赛中的酸痛）
7. 很多补给产品的说明都会给出用量的建议，照着做就行了。
8. 要计划好怎样才能易取易吃。
9. 要计划好那些东西自己带，那些可以从aid station拿
10. 这是我去年爱恩面的装备和补给计划：
http://www.mitbbs.com/article0/Tri/31171253_0.html

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