j***y
发帖数: 5098 | 1 告诉他未明空间的app，
顺便给他介绍了买买提名人——小铁 |
w***n
发帖数: 9040 | |
m******r
发帖数: 9604 | 3 膜拜下高导。咱版三羊开泰了，一只大羊和两只小羊。。
【在 j***y 的大作中提到】
: 告诉他未明空间的app，
: 顺便给他介绍了买买提名人——小铁
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i*********5
发帖数: 19210 | 4 哈哈哈！我就是每周去找他训我一次而已。
【在 j***y 的大作中提到】
: 告诉他未明空间的app，
: 顺便给他介绍了买买提名人——小铁
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c******d
发帖数: 509 | 5 高指导那天说得怪吓人的。
我说：有时候就只有30分钟能游，怎么炼打腿？（意思是打了腿就没时间游泳了）。
高指导：那就打腿30分钟！
我当时眼前一黑.... |
i*********5
发帖数: 19210 | 6 哈哈哈！我采用1/3原则
【在 c******d 的大作中提到】
: 高指导那天说得怪吓人的。
: 我说：有时候就只有30分钟能游，怎么炼打腿？（意思是打了腿就没时间游泳了）。
: 高指导：那就打腿30分钟！
: 我当时眼前一黑....
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w***n
发帖数: 9040 | 7 我打腿练的很少，主要是跑步多了累啊，以后得多练练。
【在 c******d 的大作中提到】
: 高指导那天说得怪吓人的。
: 我说：有时候就只有30分钟能游，怎么炼打腿？（意思是打了腿就没时间游泳了）。
: 高指导：那就打腿30分钟！
: 我当时眼前一黑....
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C******u
发帖数: 900 | 8 我理解新手上任何项目，肯定先攻那些作用大、易掌握的技术动作。这水平高了就要注
重平衡项目的另一面，才能提高运动成绩，比如游泳练打腿而不是手臂、骑车练提拉而
不是蹬踩、跑步练着地而不是蹬腿离地。。。 |
j***y
发帖数: 5098 | 9 高导今天心情好，很仁慈，
告诉我最后打10～15min腿就好了
【在 c******d 的大作中提到】
: 高指导那天说得怪吓人的。
: 我说：有时候就只有30分钟能游，怎么炼打腿？（意思是打了腿就没时间游泳了）。
: 高指导：那就打腿30分钟！
: 我当时眼前一黑....
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p*5
发帖数: 16204 | 10 不怕被我拐走么
【在 j***y 的大作中提到】
: 告诉他未明空间的app，
: 顺便给他介绍了买买提名人——小铁
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