m******r
发帖数: 9604 | 1 【 以下文字转载自 Arizona 讨论区 】
发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Arizona
标 题: Re: 许多花儿童鞋,说说你怎么锻炼身体的吧
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 00:46:43 2014, 美东)
那时还是单身，每周安排7-8小时太容易了，下班后直接去gym就是了。结婚之后开始练
tri，ironman training是8-10hr/wk，peak weeks是12-15hr. 我还是可以在不影响工
作和家庭的前提条件下安排出时间训练。有娃前完成了第1次Ironman AZ，有娃后又完
成了2次，今年11月要参加第4次。今年的时间安排比较成问题，因为lp开始工作，双方
父母也都回国了，接送娃，做3餐的任务都落在我的头上。现在我的训练是这样的：
weekdays，中午45分钟跑步或游泳，加上来回公司和吃饭时间正好1小时，另外争取安
排2个晚上各1-1.5小时跑步或骑车。weekends，一天骑车4-5小时+跑15分钟，一天2小
时跑步或游泳。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 模范丈夫，模范爸爸，模范铁人！
【在 m******r 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Arizona 讨论区 】
: 发信人: manyhuar (许多花儿), 信区: Arizona
: 标 题: Re: 许多花儿童鞋,说说你怎么锻炼身体的吧
: 发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jan 7 00:46:43 2014, 美东)
: 那时还是单身，每周安排7-8小时太容易了，下班后直接去gym就是了。结婚之后开始练
: tri，ironman training是8-10hr/wk，peak weeks是12-15hr. 我还是可以在不影响工
: 作和家庭的前提条件下安排出时间训练。有娃前完成了第1次Ironman AZ，有娃后又完
: 成了2次，今年11月要参加第4次。今年的时间安排比较成问题，因为lp开始工作，双方
: 父母也都回国了，接送娃，做3餐的任务都落在我的头上。现在我的训练是这样的：
: weekdays，中午45分钟跑步或游泳，加上来回公司和吃饭时间正好1小时，另外争取安
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m******r
发帖数: 9604 | 3 别提了，每次大铁之路都是一部部苦逼血泪史啊
【在 i*********5 的大作中提到】
: 模范丈夫，模范爸爸，模范铁人！
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d**y
发帖数: 18174 | 4 一句话概括：完美好男人只争朝夕
【在 m******r 的大作中提到】
: 别提了，每次大铁之路都是一部部苦逼血泪史啊
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d******0
发帖数: 22800 | 5 这样还能PR真心不容易！
【在 m******r 的大作中提到】
: 别提了，每次大铁之路都是一部部苦逼血泪史啊
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m******r
发帖数: 9604 | 6 今晚接娃回家，在lp到家前做好一荤一素，喂娃，换臭臭，洗白白哄睡睡之后，终于跑
了7迈
【在 d******0 的大作中提到】
: 这样还能PR真心不容易！
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 太模范了！
【在 m******r 的大作中提到】
: 今晚接娃回家，在lp到家前做好一荤一素，喂娃，换臭臭，洗白白哄睡睡之后，终于跑
: 了7迈
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W*******l
发帖数: 1868 | 8 千万别让我老婆看到！
话说我前天早上4：50 起床，游泳一小时。 去面包店买了全麦面包和老婆爱吃的香蕉
面包。 回来后炒了两个菜，蒸了红薯，给老婆蒸了一个鸡蛋，还熬了一锅苹果水。伺
候老大起床，给她梳辫子，送她到Daycare，然后自己去上班。
自从爸妈走了之后每天都忙，但不是每天都炒菜。实在是没有时间啊。回家就6点过了
。今天回家早，争取炒三个菜。
向花儿学习！向花儿致敬！
【在 m******r 的大作中提到】
: 今晚接娃回家，在lp到家前做好一荤一素，喂娃，换臭臭，洗白白哄睡睡之后，终于跑
: 了7迈
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 千万别让我老婆看到！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 千万别让我老婆看到！
: 话说我前天早上4：50 起床，游泳一小时。 去面包店买了全麦面包和老婆爱吃的香蕉
: 面包。 回来后炒了两个菜，蒸了红薯，给老婆蒸了一个鸡蛋，还熬了一锅苹果水。伺
: 候老大起床，给她梳辫子，送她到Daycare，然后自己去上班。
: 自从爸妈走了之后每天都忙，但不是每天都炒菜。实在是没有时间啊。回家就6点过了
: 。今天回家早，争取炒三个菜。
: 向花儿学习！向花儿致敬！
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m******r
发帖数: 9604 | 10 千万别让我老婆看到！
向水牛学习！向水牛致敬！
【在 W*******l 的大作中提到】
: 千万别让我老婆看到！
: 话说我前天早上4：50 起床，游泳一小时。 去面包店买了全麦面包和老婆爱吃的香蕉
: 面包。 回来后炒了两个菜，蒸了红薯，给老婆蒸了一个鸡蛋，还熬了一锅苹果水。伺
: 候老大起床，给她梳辫子，送她到Daycare，然后自己去上班。
: 自从爸妈走了之后每天都忙，但不是每天都炒菜。实在是没有时间啊。回家就6点过了
: 。今天回家早，争取炒三个菜。
: 向花儿学习！向花儿致敬！
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w***n
发帖数: 9040 | |
w*****r
发帖数: 57 | 12 赞，work, life, training balance! |
h*******t
发帖数: 2679 | 13 汗.我每天早上都这样啊，而且是伺候两个姑娘去学校，而且都要伺候早饭的. ...但还
是被骂懒.
【在 W*******l 的大作中提到】
: 千万别让我老婆看到！
: 话说我前天早上4：50 起床，游泳一小时。 去面包店买了全麦面包和老婆爱吃的香蕉
: 面包。 回来后炒了两个菜，蒸了红薯，给老婆蒸了一个鸡蛋，还熬了一锅苹果水。伺
: 候老大起床，给她梳辫子，送她到Daycare，然后自己去上班。
: 自从爸妈走了之后每天都忙，但不是每天都炒菜。实在是没有时间啊。回家就6点过了
: 。今天回家早，争取炒三个菜。
: 向花儿学习！向花儿致敬！
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N********1
发帖数: 345 | 14 太太早晨做什么呢？
【在 h*******t 的大作中提到】
: 汗.我每天早上都这样啊，而且是伺候两个姑娘去学校，而且都要伺候早饭的. ...但还
: 是被骂懒.
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d**y
发帖数: 18174 | 15 这一系列帖子谁水平高给翻译一下，放到英文论坛上。估计都得抢着嫁中国男人。
【在 N********1 的大作中提到】
: 太太早晨做什么呢？
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h*******t
发帖数: 2679 | 16 我回来后去gym。
【在 N********1 的大作中提到】
: 太太早晨做什么呢？
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W*******l
发帖数: 1868 | 17 鳌拜也这样啊！
我现在好些了，丈母和丈母娘来了可以帮着做早饭了。
话说怎么这么多有两个女儿的。
【在 h*******t 的大作中提到】
: 汗.我每天早上都这样啊，而且是伺候两个姑娘去学校，而且都要伺候早饭的. ...但还
: 是被骂懒.
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m**t
发帖数: 1956 | 18 幸好我这吃饭的地方多，大多直接买了带回家。一个星期也做不了几次饭。
另外发现给女儿扎辫子，就抓个鬏，都废老鼻子劲，还总是歪歪的。 |
h*******t
发帖数: 2679 | 19 熟能生巧。
sigh... 常游泳的长发闺女伤不起啊。我的俩丫头头发都齐腰了。那头发是真的难梳。
今天得去给老大买个游泳帽。可能上次买的太小，她死活不肯带。
【在 m**t 的大作中提到】
: 幸好我这吃饭的地方多，大多直接买了带回家。一个星期也做不了几次饭。
: 另外发现给女儿扎辫子，就抓个鬏，都废老鼻子劲，还总是歪歪的。
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y**********u
发帖数: 6366 | 20
我基本上啥都没有，还基本不做饭。。。最多下个面条吃吃，一周1xmile发现没时间了
【在 h*******t 的大作中提到】
: 汗.我每天早上都这样啊，而且是伺候两个姑娘去学校，而且都要伺候早饭的. ...但还
: 是被骂懒.
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