w***n
发帖数: 9040 | 1 用了两次LAVA Pants感觉真是个神奇啊。
整个游泳的感觉都不一样了，不但速度快了，而且阻力小、省劲儿了。
第一次穿还不是很习惯，还按照原来的方法游，结果节奏完全不对了，因为划水次数少
了，之前25yd，单手划水10-11次，之后是9-10次。
我的训练是100yd一组，之后休息一会儿，等心率降低后再游100yd，一共游10组1000yd。
没穿LAVA Pants前，平均1：53每100yd（二次打腿）。
第一次穿的时候2014-3-10：有了500yd发现完全不累，之后改成6次/4次打腿，越来越快
Interval
Time
Distance
Avg Pace
1 1:40.0 100 1:40
2 1:43.9 100 1:44
3 1:47.8 100 1:47
4 1:44.8 100 1:44
5 1:42.6 100 1:42
6 1:39.4 100 1:39
7 1:40.9 100 1:41
8 1:41.7 100 1:41
9 1:41.4 100 1:41
10 1:38.9 100 1:39
Sum 17:01.3 1,000 1:42
第二次穿的时候2014-3-13：6次/4次打腿
Interval
Time
Distance
Avg Pace
1 1:32.7 100 1:32
2 1:33.3 100 1:33
3 1:35.5 100 1:35
4 1:36.8 100 1:36
5 1:36.0 100 1:36
6 1:37.3 100 1:37
7 1:43.0 100 1:43
8 1:41.4 100 1:41
9 1:41.5 100 1:41
10 1:46.3 100 1:46
Sum 16:24.0 1,000 1:38
一些想法，铁三开水比赛的时候，能否用lava pants代替wet suit？裤子穿脱比wet
suit容易多了，胳膊也没有限制。
我现在的训练方式比较类似于interval 训练，一般100yd游下来心率能到170多，应该
继续这样练，还是降低强度长游。
是不是穿这个作弊的裤子，对于铁三开水比赛，穿wet suit训练，更加有针对性呢，第
一次穿完，我竟然会腰酸，以前没有出现过，而且感觉速度快了，对身体的锻炼效果好
像更好些。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 哇噻！pace提高20秒！
我觉得只要水温不是太低，穿这个pants比穿wetsuit有优势！
1000yd。
【在 w***n 的大作中提到】
: 用了两次LAVA Pants感觉真是个神奇啊。
: 整个游泳的感觉都不一样了，不但速度快了，而且阻力小、省劲儿了。
: 第一次穿还不是很习惯，还按照原来的方法游，结果节奏完全不对了，因为划水次数少
: 了，之前25yd，单手划水10-11次，之后是9-10次。
: 我的训练是100yd一组，之后休息一会儿，等心率降低后再游100yd，一共游10组1000yd。
: 没穿LAVA Pants前，平均1：53每100yd（二次打腿）。
: 第一次穿的时候2014-3-10：有了500yd发现完全不累，之后改成6次/4次打腿，越来越快
: Interval
: Time
: Distance
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 你interval之间的rest是多少？我跟高教练都是游10x 100米 on 1:50之类的interval
训练，不用等心率完全降下来。
1000yd。
【在 w***n 的大作中提到】
: 用了两次LAVA Pants感觉真是个神奇啊。
: 整个游泳的感觉都不一样了，不但速度快了，而且阻力小、省劲儿了。
: 第一次穿还不是很习惯，还按照原来的方法游，结果节奏完全不对了，因为划水次数少
: 了，之前25yd，单手划水10-11次，之后是9-10次。
: 我的训练是100yd一组，之后休息一会儿，等心率降低后再游100yd，一共游10组1000yd。
: 没穿LAVA Pants前，平均1：53每100yd（二次打腿）。
: 第一次穿的时候2014-3-10：有了500yd发现完全不累，之后改成6次/4次打腿，越来越快
: Interval
: Time
: Distance
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w***n
发帖数: 9040 | 4 中间等很久，下次紧凑些看看
interval
【在 i*********5 的大作中提到】
: 你interval之间的rest是多少？我跟高教练都是游10x 100米 on 1:50之类的interval
: 训练，不用等心率完全降下来。
:
: 1000yd。
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l*******n
发帖数: 905 | 5 谢谢分享！
我在游泳池里试了了50yard就把Lava Pants脱下去了，没感觉特别的神奇，或许穿着游
的时间太短，因为游泳池里没人穿这个怪裤子游，一起训练的也说cheating。没看吴老
师的感想之前还想退回去，我买了长袖Wetsuits，可以用于比赛，觉得裤子没用。现在
犹豫了，也许多试试会喜欢。
1000yd。
越快
【在 w***n 的大作中提到】
: 用了两次LAVA Pants感觉真是个神奇啊。
: 整个游泳的感觉都不一样了，不但速度快了，而且阻力小、省劲儿了。
: 第一次穿还不是很习惯，还按照原来的方法游，结果节奏完全不对了，因为划水次数少
: 了，之前25yd，单手划水10-11次，之后是9-10次。
: 我的训练是100yd一组，之后休息一会儿，等心率降低后再游100yd，一共游10组1000yd。
: 没穿LAVA Pants前，平均1：53每100yd（二次打腿）。
: 第一次穿的时候2014-3-10：有了500yd发现完全不累，之后改成6次/4次打腿，越来越快
: Interval
: Time
: Distance
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w***n
发帖数: 9040 | 6 多游两次试试看，另外可能你本身姿势就很好，如果下体不下沉的话，差别可能不是很
大，适合我这种腿部下沉的外行。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 谢谢分享！
: 我在游泳池里试了了50yard就把Lava Pants脱下去了，没感觉特别的神奇，或许穿着游
: 的时间太短，因为游泳池里没人穿这个怪裤子游，一起训练的也说cheating。没看吴老
: 师的感想之前还想退回去，我买了长袖Wetsuits，可以用于比赛，觉得裤子没用。现在
: 犹豫了，也许多试试会喜欢。
:
: 1000yd。
: 越快
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i*********5
发帖数: 19210 | 7 是这样的，对我们这种腿沉的厉害的人帮助最大。
【在 w***n 的大作中提到】
: 多游两次试试看，另外可能你本身姿势就很好，如果下体不下沉的话，差别可能不是很
: 大，适合我这种腿部下沉的外行。
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l*******n
发帖数: 905 | 8 决定留下Lava Pants。看你游得那么快，一定泳姿好。我游得慢，时常有腿下沉的感觉
，肯定泳姿有问题。不过平时练习不打算穿Lava Pants。
【在 w***n 的大作中提到】
: 多游两次试试看，另外可能你本身姿势就很好，如果下体不下沉的话，差别可能不是很
: 大，适合我这种腿部下沉的外行。
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 腿抬起来了，上身的动作（EVF）才能做得更好。
【在 l*******n 的大作中提到】
: 决定留下Lava Pants。看你游得那么快，一定泳姿好。我游得慢，时常有腿下沉的感觉
: ，肯定泳姿有问题。不过平时练习不打算穿Lava Pants。
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i*********5
发帖数: 19210 | 10 穿上lava pants就能从这样的kicking
大跃进到这样：
【在 l*******n 的大作中提到】
: 决定留下Lava Pants。看你游得那么快，一定泳姿好。我游得慢，时常有腿下沉的感觉
: ，肯定泳姿有问题。不过平时练习不打算穿Lava Pants。
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w***n
发帖数: 9040 | 11 哈哈，是的呢，而且感觉刺激了不同的上肢肌肉哦，第一次游泳之后，腰酸，背酸，并
且肩膀咯吱窝附近肌肉酸。
而且省力之后，可以增加打腿，感觉腿部锻炼的也比以前充分。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 穿上lava pants就能从这样的kicking
: 大跃进到这样：
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 完全同意！
但是还是要单独练习打水！没有捷径！
【在 w***n 的大作中提到】
: 哈哈，是的呢，而且感觉刺激了不同的上肢肌肉哦，第一次游泳之后，腰酸，背酸，并
: 且肩膀咯吱窝附近肌肉酸。
: 而且省力之后，可以增加打腿，感觉腿部锻炼的也比以前充分。
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d*****n
发帖数: 1875 | 13 夹个buoy应该具有相同的效果吧？
1000yd。
越快
【在 w***n 的大作中提到】
: 用了两次LAVA Pants感觉真是个神奇啊。
: 整个游泳的感觉都不一样了，不但速度快了，而且阻力小、省劲儿了。
: 第一次穿还不是很习惯，还按照原来的方法游，结果节奏完全不对了，因为划水次数少
: 了，之前25yd，单手划水10-11次，之后是9-10次。
: 我的训练是100yd一组，之后休息一会儿，等心率降低后再游100yd，一共游10组1000yd。
: 没穿LAVA Pants前，平均1：53每100yd（二次打腿）。
: 第一次穿的时候2014-3-10：有了500yd发现完全不累，之后改成6次/4次打腿，越来越快
: Interval
: Time
: Distance
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i*********5
发帖数: 19210 | 14 当然不一样，夹着buoy咋打水啊？
【在 d*****n 的大作中提到】
: 夹个buoy应该具有相同的效果吧？
:
: 1000yd。
: 越快
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m****i
发帖数: 1980 | 15 买了四个月了，还没穿过的飘过
主要是从大铁后还没下锅水。。。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 是这样的，对我们这种腿沉的厉害的人帮助最大。
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i*********5
发帖数: 19210 | 16 我穿上了就脱不下来了
【在 m****i 的大作中提到】
: 买了四个月了，还没穿过的飘过
: 主要是从大铁后还没下锅水。。。
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w***n
发帖数: 9040 | 17 我也是，而且对游泳的兴趣空前高涨。
这周健身房游泳池翻修，不开了，郁闷死了我了。
Pool Closure March 23 - 30
The pool will be closed March 23 - 30. We expect to reopen Monday, March 31
at 5:30 am. The pool will be drained to replace the sand filter and the main
drain valve. While this is being done we will also replace ceiling tiles
and insulate the duct work as well as clean the pool tiles and re-grout
where necessary. We apologize for any inconvenience this may cause and
appreciate your understanding.
【在 i*********5 的大作中提到】
: 我穿上了就脱不下来了
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h*******s
发帖数: 3094 | 18 这个图对比太好了。努力目标啊！
【在 i*********5 的大作中提到】
: 穿上lava pants就能从这样的kicking
: 大跃进到这样：
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i*********5
发帖数: 19210 | 19 穿lava pants训练有事半功倍的感觉
【在 h*******s 的大作中提到】
: 这个图对比太好了。努力目标啊！
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