o******s
发帖数: 1364 | 1 今天上了life time的游泳班，训练目标是1小时2300m，只能完成800米，主要还在纠正
错误阶段。练习了三划换气，还在适应阶段。大部分用脚打水，快抽筋了。 |
m******r
发帖数: 9604 | 2 Great start! Add oil!
【在 o******s 的大作中提到】
: 今天上了life time的游泳班，训练目标是1小时2300m，只能完成800米，主要还在纠正
: 错误阶段。练习了三划换气，还在适应阶段。大部分用脚打水，快抽筋了。
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o******s
发帖数: 1364 | 3 Life Time离家2miles，每周两次游泳课晚上7－8点。游完泳跑步回家作为3。1的训练
量够吗？还是需要单独找时间练练跑步？我现在对跑步有点拒绝，因为实在跑着累。
【在 m******r 的大作中提到】
: Great start! Add oil!
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o********n
发帖数: 839 | 4 跑步单独练比较好,因为游完都比较累了.
再就是别急,训练是个慢活.时间长你就体会到耐力增长了.
【在 o******s 的大作中提到】
: 今天上了life time的游泳班，训练目标是1小时2300m，只能完成800米，主要还在纠正
: 错误阶段。练习了三划换气，还在适应阶段。大部分用脚打水，快抽筋了。
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m******r
发帖数: 9604 | 5 最好是再跑1次，没有的话问题也不大
【在 o******s 的大作中提到】
: Life Time离家2miles，每周两次游泳课晚上7－8点。游完泳跑步回家作为3。1的训练
: 量够吗？还是需要单独找时间练练跑步？我现在对跑步有点拒绝，因为实在跑着累。
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m******r
发帖数: 9604 | 6 同意老铁哥
【在 o********n 的大作中提到】
: 跑步单独练比较好,因为游完都比较累了.
: 再就是别急,训练是个慢活.时间长你就体会到耐力增长了.
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