g*x
发帖数: 141 | 1 之前最短间隔是三周，有过四次：
北京TNF50/天津/兰州
Chasing the Unicorn/Lehigh
大西洋城/费城
还从来未尝试过两周两个。据说影响会比较大。
之前有过好多次实际成绩比目标慢超过1小时的，包括：
2011北京，目标320，实际422
2013兰州，目标330，实际507
大西洋城，目标320，实际430
所以明天能折腾成啥样，根本没底。
目标还是330吧。
不管好坏，2014赛季明天就结束了。
然后就可以闭关半年了。 |
i*********5
发帖数: 19210 | 2 牛！
你这以前的目标都怎么定出来的啊？希望明天能达标！
【在 g*x 的大作中提到】
: 之前最短间隔是三周，有过四次：
: 北京TNF50/天津/兰州
: Chasing the Unicorn/Lehigh
: 大西洋城/费城
: 还从来未尝试过两周两个。据说影响会比较大。
: 之前有过好多次实际成绩比目标慢超过1小时的，包括：
: 2011北京，目标320，实际422
: 2013兰州，目标330，实际507
: 大西洋城，目标320，实际430
: 所以明天能折腾成啥样，根本没底。
|
g*x
发帖数: 141 | 3 2011北马，代表学校参加高校挑战赛。由于某些原因基本没练，结果负责人激将我说，
你要是跑不到320，就把你从队伍中开除！我说，好！我就跑320！结果嘛，死得很惨，
跑到29km严重抽筋，直接跪倒在地上开始哭，哭完了爬起来，走了13km到终点，422。
2013兰州，出国前最后一战。兰州奖励男女各前100名，100名啊！而且2013年国内马拉
松还不算太疯狂，兰州跑330就能进前100，于是就定了这个目标。练的时候上了挺大量
，膝盖有点儿伤（之前从没伤过）。结果到了兰州高原反应，目标降到350，坚持到
20km，膝盖开始疼，27km膝盖彻底崩溃，最后15km是瘸着走完的，疼死了。
2014大西洋城，赛前一周训练中随便跑了个半马，奇迹般把个人最好成绩从135提高到
130，以为手表坏了。向师父报喜，师父说，你的目标可以提到320了。结果26km就抽筋
了，差点儿被警车收容，不是救护车，是警车。最后走了16km。
【在 i*********5 的大作中提到】
: 牛！
: 你这以前的目标都怎么定出来的啊？希望明天能达标！
|
m******r
发帖数: 9604 | 4 鲜肉加油！
【在 g*x 的大作中提到】
: 之前最短间隔是三周，有过四次：
: 北京TNF50/天津/兰州
: Chasing the Unicorn/Lehigh
: 大西洋城/费城
: 还从来未尝试过两周两个。据说影响会比较大。
: 之前有过好多次实际成绩比目标慢超过1小时的，包括：
: 2011北京，目标320，实际422
: 2013兰州，目标330，实际507
: 大西洋城，目标320，实际430
: 所以明天能折腾成啥样，根本没底。
|
g*x
发帖数: 141 | 5 谢谢！
破了个人纪录了，以前最慢515，这次533。
前半程148，后半程345。
【在 m******r 的大作中提到】
: 鲜肉加油！
|
d********l
发帖数: 4221 | 6 经历太惨痛了。。。还在坚持就大zan！
【在 g*x 的大作中提到】
: 2011北马，代表学校参加高校挑战赛。由于某些原因基本没练，结果负责人激将我说，
: 你要是跑不到320，就把你从队伍中开除！我说，好！我就跑320！结果嘛，死得很惨，
: 跑到29km严重抽筋，直接跪倒在地上开始哭，哭完了爬起来，走了13km到终点，422。
: 2013兰州，出国前最后一战。兰州奖励男女各前100名，100名啊！而且2013年国内马拉
: 松还不算太疯狂，兰州跑330就能进前100，于是就定了这个目标。练的时候上了挺大量
: ，膝盖有点儿伤（之前从没伤过）。结果到了兰州高原反应，目标降到350，坚持到
: 20km，膝盖开始疼，27km膝盖彻底崩溃，最后15km是瘸着走完的，疼死了。
: 2014大西洋城，赛前一周训练中随便跑了个半马，奇迹般把个人最好成绩从135提高到
: 130，以为手表坏了。向师父报喜，师父说，你的目标可以提到320了。结果26km就抽筋
: 了，差点儿被警车收容，不是救护车，是警车。最后走了16km。
|
g*x
发帖数: 141 | 7 谢谢！
真是不堪回首啊！
半程的地方伤了，发现根本没法跑了，就想上收容车了。
感恩节从东海岸飞到西雅图找妹子，想送个礼物。因为之前妹子生日的时候送过比较贵
重的礼物了，再买啥都显得low了。于是就想送个买不到的礼物——西雅图马拉松的完
赛纪念牌。如果不是为了这块牌子，我半程肯定就上收容车了。走完余下的21km，除了
刷PW，毫无意义。
唉，要说经历惨痛，那块纪念牌妹子还不要，才算惨痛。太不给面子了。
话说为啥我师父以前经历的那些挫折，我也全要经历一遍啊！我师父以前跑马拉松抽筋
，我也抽筋；我师父曾经陪跑，我也陪跑；我师父曾经跑的半残之后和妹子分手，我现
在也差不多了。
唯一没有经历过的是：我师父曾经夜晚骑车翻车，膝盖先着地，隐约能看到骨头，半个
月无法下地走路。师父警告过我不要黑天骑车。但愿我不要把这个也经历一遍。
可为啥我重复师父的经历都是负面的啊！什么时候我能发一区的paper啊！什么时候马
拉松和大铁的成绩才能练出来啊！
【在 d********l 的大作中提到】
: 经历太惨痛了。。。还在坚持就大zan！
|
r******i
发帖数: 270 | 8 晕，我的老底都被揭穿了。。。
【在 g*x 的大作中提到】
: 谢谢！
: 真是不堪回首啊！
: 半程的地方伤了，发现根本没法跑了，就想上收容车了。
: 感恩节从东海岸飞到西雅图找妹子，想送个礼物。因为之前妹子生日的时候送过比较贵
: 重的礼物了，再买啥都显得low了。于是就想送个买不到的礼物——西雅图马拉松的完
: 赛纪念牌。如果不是为了这块牌子，我半程肯定就上收容车了。走完余下的21km，除了
: 刷PW，毫无意义。
: 唉，要说经历惨痛，那块纪念牌妹子还不要，才算惨痛。太不给面子了。
: 话说为啥我师父以前经历的那些挫折，我也全要经历一遍啊！我师父以前跑马拉松抽筋
: ，我也抽筋；我师父曾经陪跑，我也陪跑；我师父曾经跑的半残之后和妹子分手，我现
|
i*********5
发帖数: 19210 | 9 原来是想送牌子给妹子，难怪对自己这么狠！其实赛前我就想告诉你别这么折腾自己，
因为你那个目标是不可能的，马拉松后应该好好休息，特别是撞墙的马拉松更应该好好
休息。不过这以后你应该有经验了。
对了，你师父那些失败的经验要铭记在心，千万别重蹈他的覆辙，尤其是晚上骑车。
【在 g*x 的大作中提到】
: 谢谢！
: 真是不堪回首啊！
: 半程的地方伤了，发现根本没法跑了，就想上收容车了。
: 感恩节从东海岸飞到西雅图找妹子，想送个礼物。因为之前妹子生日的时候送过比较贵
: 重的礼物了，再买啥都显得low了。于是就想送个买不到的礼物——西雅图马拉松的完
: 赛纪念牌。如果不是为了这块牌子，我半程肯定就上收容车了。走完余下的21km，除了
: 刷PW，毫无意义。
: 唉，要说经历惨痛，那块纪念牌妹子还不要，才算惨痛。太不给面子了。
: 话说为啥我师父以前经历的那些挫折，我也全要经历一遍啊！我师父以前跑马拉松抽筋
: ，我也抽筋；我师父曾经陪跑，我也陪跑；我师父曾经跑的半残之后和妹子分手，我现
|
P**********k
发帖数: 1629 | 10 年轻就是资本！！！
【在 g*x 的大作中提到】
: 2011北马，代表学校参加高校挑战赛。由于某些原因基本没练，结果负责人激将我说，
: 你要是跑不到320，就把你从队伍中开除！我说，好！我就跑320！结果嘛，死得很惨，
: 跑到29km严重抽筋，直接跪倒在地上开始哭，哭完了爬起来，走了13km到终点，422。
: 2013兰州，出国前最后一战。兰州奖励男女各前100名，100名啊！而且2013年国内马拉
: 松还不算太疯狂，兰州跑330就能进前100，于是就定了这个目标。练的时候上了挺大量
: ，膝盖有点儿伤（之前从没伤过）。结果到了兰州高原反应，目标降到350，坚持到
: 20km，膝盖开始疼，27km膝盖彻底崩溃，最后15km是瘸着走完的，疼死了。
: 2014大西洋城，赛前一周训练中随便跑了个半马，奇迹般把个人最好成绩从135提高到
: 130，以为手表坏了。向师父报喜，师父说，你的目标可以提到320了。结果26km就抽筋
: 了，差点儿被警车收容，不是救护车，是警车。最后走了16km。
|
