g*x 发帖数: 141 | 1 在2015年3月7日之前,包括3月6日我也游了,我爬泳连续游的最长纪录是200码,183米
。昨天,也就是3月7日,我一鼓作气,在25码池连续游了44个来回,也就是2000米!我
终于学会了自由泳!
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刚刚查了一下训练日记,在今年之前,我最近一次游泳是2010年12月24日,大二的体育
课。那是学期末最后一次蛙泳课,不补考的随便游。我当时游了50米自由泳,奇累无比
,喘不上气,于是就不再尝试自由泳了。一晃,四年多都没再下水。直到2014年9月报
名大铁,才把练习游泳纳入日程。
这四年多来的第一次游泳是今年2月2日,下冻雨。心想,距离比赛只剩8个月了,天气
再差也要开始练了!下了好大决心,终于要出发了,然后……
学校宿舍和泳池离的有些远,我要开车,可冻雨把车冻成了大冰坨。于是开始一点儿一
点儿铲,铲了半个多小时,总算能开了。好,开到停车场了,往体育馆走了,没走几步
,脚下一滑,毫无准备的屁股和后背摔在了冰上,给我疼的啊……我脑海里立刻闪过了
几个名字,如果我3分钟还站不起来,就给他们打电话……
经历了多少难啊,总算游了第一次。
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第一次游的蛙泳,连续200码就要歇歇,心想不行啊。于是第二天(周二),直接一口
气干了2000米蛙泳,62分钟。本来挺不错的,然后发现耳朵进水出不来了。周三不仅一
个耳朵听不到声音,而且还特别疼,于是赶紧约了医生周四去看。还好,只是耳屎造成
的。周五问题解决,第三次去游,感觉蛙泳不太可能有大的突破了。终于决定学自由泳
了。
练了三次,自由泳最多只能连续游100码。但我还是有进步的,以前我只会一侧换气。
现在我强迫自己用弱侧换气,几翻下来,两侧的换气一样弱了。偶遇一个同学,帮忙指
导了高肘,果然好使,25码可以不换气到边了。
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本以为,有高人指点,再游的话,几百米应该不成问题。谁知道,还是100码的水平,
150码要挣扎,200码要拼命,喘不上气吧,胳膊还特累。我询问师父,要不要练练上肢
力量,师父说,那个无关,你就是动作不对。
于是只好自己慢慢摸索,每次先拼命搞个200码,然后一百一百的游,然后五十五十的
游,凑够1000米赶紧闪人。如此折腾了两周,似乎没有进步,又似乎在为突破蓄势。直
到昨天。
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昨天难得天气暖和(3摄氏度),我心想跑15km吧,出门又动摇了,10km得了。结果死
活死活是跑不到5分配速,最后猛冲了一下子,5km@24min40,回家。
越想越不爽!我跑步何时这么熊过?不行。今天好歹得练个好点儿的,游泳去!
我每次下水都要下好久。其实跳下去只要1秒,我却非要一点儿一点儿下,然后觉得水
凉,再上来,几次三番,每次下水都要耗两三分钟。今天已经6分钟了,我才刚下到腰
……
真的不能忍了!怎么这么怂!一定要豁出去好好游一个。不就是自由泳吗?跑马拉松的
体力都有,游个2km就不行了吗?只要淹不死,就往死里游。
果然,和每次一样,60多米就开始有点儿累了。
果然,和每次一样,160多米似乎就到体力极限了。
可似乎又没到。
那就往死里游吧。
第5个、第6个来回。
似乎还有体力,那就继续。
第16个来回了。
好像越来越轻松了。
第42个来回了。
似乎有望进55分钟。
那最后100码就拼命冲吧!
终于,2000米爬泳,54分55秒。
不可思议!从4个来回,直接进步到44个来回!
我终于学会了自由泳!
我的进步,对得起我这一个月以来,十几次的铲车! |
d********l 发帖数: 4221 | 2 突破了瓶颈就是飞跃阿
【在 g*x 的大作中提到】 : 在2015年3月7日之前,包括3月6日我也游了,我爬泳连续游的最长纪录是200码,183米 : 。昨天,也就是3月7日,我一鼓作气,在25码池连续游了44个来回,也就是2000米!我 : 终于学会了自由泳! : ------------------------------------- : 刚刚查了一下训练日记,在今年之前,我最近一次游泳是2010年12月24日,大二的体育 : 课。那是学期末最后一次蛙泳课,不补考的随便游。我当时游了50米自由泳,奇累无比 : ,喘不上气,于是就不再尝试自由泳了。一晃,四年多都没再下水。直到2014年9月报 : 名大铁,才把练习游泳纳入日程。 : 这四年多来的第一次游泳是今年2月2日,下冻雨。心想,距离比赛只剩8个月了,天气 : 再差也要开始练了!下了好大决心,终于要出发了,然后……
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w***n 发帖数: 9040 | 3 恭喜恭喜
【在 g*x 的大作中提到】 : 在2015年3月7日之前,包括3月6日我也游了,我爬泳连续游的最长纪录是200码,183米 : 。昨天,也就是3月7日,我一鼓作气,在25码池连续游了44个来回,也就是2000米!我 : 终于学会了自由泳! : ------------------------------------- : 刚刚查了一下训练日记,在今年之前,我最近一次游泳是2010年12月24日,大二的体育 : 课。那是学期末最后一次蛙泳课,不补考的随便游。我当时游了50米自由泳,奇累无比 : ,喘不上气,于是就不再尝试自由泳了。一晃,四年多都没再下水。直到2014年9月报 : 名大铁,才把练习游泳纳入日程。 : 这四年多来的第一次游泳是今年2月2日,下冻雨。心想,距离比赛只剩8个月了,天气 : 再差也要开始练了!下了好大决心,终于要出发了,然后……
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g*x 发帖数: 141 | 4 是啊!从0到1的感觉真好!
之前多少年都没学会的爬泳,这次一个月就学会了。不得不说,大铁700刀报名费在那
里,立刻就有了动力!
【在 d********l 的大作中提到】 : 突破了瓶颈就是飞跃阿
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g*x 发帖数: 141 | 5 谢谢!
【在 w***n 的大作中提到】 : 恭喜恭喜
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d********l 发帖数: 4221 | 6 看了你的帖子,我昨天也去游泳了
之前都是游1000米,昨天一口气游了1500米,49分钟
感觉也不累,还可以游,就是要下午赶回去上班,所以就打住
争取下次也游个2000!
【在 g*x 的大作中提到】 : 是啊!从0到1的感觉真好! : 之前多少年都没学会的爬泳,这次一个月就学会了。不得不说,大铁700刀报名费在那 : 里,立刻就有了动力!
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i*********5 发帖数: 19210 | 7 wow !恭喜!恭喜!进步神速啊!大铁没问题了!
你师傅让你买书了没有?
【在 g*x 的大作中提到】 : 在2015年3月7日之前,包括3月6日我也游了,我爬泳连续游的最长纪录是200码,183米 : 。昨天,也就是3月7日,我一鼓作气,在25码池连续游了44个来回,也就是2000米!我 : 终于学会了自由泳! : ------------------------------------- : 刚刚查了一下训练日记,在今年之前,我最近一次游泳是2010年12月24日,大二的体育 : 课。那是学期末最后一次蛙泳课,不补考的随便游。我当时游了50米自由泳,奇累无比 : ,喘不上气,于是就不再尝试自由泳了。一晃,四年多都没再下水。直到2014年9月报 : 名大铁,才把练习游泳纳入日程。 : 这四年多来的第一次游泳是今年2月2日,下冻雨。心想,距离比赛只剩8个月了,天气 : 再差也要开始练了!下了好大决心,终于要出发了,然后……
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g*x 发帖数: 141 | 8 你咋知道的?
我师父第一次给我推荐,说十几块钱包邮,我一看是本书就没理这茬儿。结果过了两天
我师父又给我推荐了一次……
【在 i*********5 的大作中提到】 : wow !恭喜!恭喜!进步神速啊!大铁没问题了! : 你师傅让你买书了没有?
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i*********5 发帖数: 19210 | 9 因为是我推荐给你师傅的。你以后就听师傅的好了。
【在 g*x 的大作中提到】 : 你咋知道的? : 我师父第一次给我推荐,说十几块钱包邮,我一看是本书就没理这茬儿。结果过了两天 : 我师父又给我推荐了一次……
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d********l 发帖数: 4221 | 10 这个书这么神奇?
【在 i*********5 的大作中提到】 : wow !恭喜!恭喜!进步神速啊!大铁没问题了! : 你师傅让你买书了没有?
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e*******g 发帖数: 1488 | 11 和我一样的感觉啊...其实自由泳就是控制呼吸和频率还有身体摆动,一旦适应了,我
感觉过了500米的时候最有力量了...
祝贺一下! |
p********r 发帖数: 3799 | 12 自由泳就是要漫游,尤其是打算有长距离的,要讲效率,这和练马拉松,有相通之处。
还有,有条件,买块游泳的手表,可以看stroke counts的,我觉得挺有用的。 |