ARIC队列研究 - USANews版

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USANews版 - ARIC队列研究

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对于把运动当成习惯，作为生活一部分的人群来说，每天机械地完成临床研究中规定
的运动项目，乐趣和依从性也不一定就好。再说运动的好处也可能是日积月累，加速主
义需要很长时间才能看出端倪的。所以在本次对ARIC队列研究的分析里，研究者们着重
强调了“闲暇时”这个要点，而每周完成150分钟“中高强度运动”就被定义为运动量
高，之前一些研究可是把150分钟定为底线的，有39%的参与者达到运动量高的水平。
ARIC研究在1987-1989年开始启动时，入组参与者的平均年龄就在51.6岁左右，所以25
年后再度随访时，参与者们已经年过七旬，很多人已经有过明显或微小的脑血管病，进
行脑部核磁共振检查就能把这些损伤证据找出来。从扫描结果来看，参与者们在首次随
访时报告的运动量高，不仅与腔隙性脑梗死风险较不运动参与者下降有关，还与脑皮质
下微出血风险下降有关（OR=0.64），皮质和皮质下梗死风险有下降的趋势（未达统计
学显著性）。即使是考虑到参与者们的高血压、糖尿病、卒中发病情况和体重指数（
BMI）等因素，闲暇时中高强度运动量高，也仍然与大脑损伤更少有关，所以研究团队
在论文中指出，运动对大脑健康的保护机制是多层次、全方位的。虽然研究中参与者们
报告的运动量是根据调查问卷收集，不是一直在监督之下锻炼，但Neurology配发的社
论认为，过于死板机械的锻炼，可能效果真的不如自主运动，不过这还需要更多的前瞻
性研究去证实。

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