周六晚调快1小时夏令时恐扰乱小孩作息 - Vancouver版 - 未名存档

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Vancouver版 - 周六晚调快1小时夏令时恐扰乱小孩作息

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话题: 夏令时间话题: 青少年话题: 韦斯话题: 子女话题: 作息

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r*******u 发帖数: 8732	1 夏令时间又到了，公众要在周六晚上睡觉前，把时钟拨快1小时，本国专家指出，不要以为少睡1小时只会对成年人造成困扰，其实夏令时间会影响儿童和青少年的作息。多伦多病童医院儿童睡眠专家韦斯(Shelly Weiss)指出，夏令时间对儿童和青少年带来的影响，甚至会长达1个星期。逐步提早就寝时间韦斯指出，父母帮助年幼子女「过渡」的最容易方法，就是采取循序渐序方式，在实施夏令时间前几天，把每晚的上床就寝时间提早10至15分钟，从而协助调校女子的生理时钟，让子女慢慢适应夏令时间。至于青少年方面，许多青少年可能抗拒父母的安排，要他们早点就寝，在这情况下，父母可试试把睡房的电脑、手机及其他电子产品拿走，此举可减低子女因为这些电子产品而分心的机会，同时亦可以营造出较暗的睡房，使子女较易入睡。韦斯上述的建议，家长可以尝试使用，如赶不及此次，亦可用于下次。
m***o 发帖数: 17656	2 是啊，早上起不来。【在 r*******u 的大作中提到】 : 夏令时间又到了，公众要在周六晚上睡觉前，把时钟拨快1小时，本国专家指出，不要 : 以为少睡1小时只会对成年人造成困扰，其实夏令时间会影响儿童和青少年的作息。 : 多伦多病童医院儿童睡眠专家韦斯(Shelly Weiss)指出，夏令时间对儿童和青少年带来 : 的影响，甚至会长达1个星期。 : 逐步提早就寝时间 : 韦斯指出，父母帮助年幼子女「过渡」的最容易方法，就是采取循序渐序方式，在实施 : 夏令时间前几天，把每晚的上床就寝时间提早10至15分钟，从而协助调校女子的生理时 : 钟，让子女慢慢适应夏令时间。 : 至于青少年方面，许多青少年可能抗拒父母的安排，要他们早点就寝，在这情况下，父 : 母可试试把睡房的电脑、手机及其他电子产品拿走，此举可减低子女因为这些电子产品
r*******u 发帖数: 8732	3 me 2 【在 m***o 的大作中提到】 : 是啊，早上起不来。

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