b*****r 发帖数: 381 | 1 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后,
大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。
班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生
理条件决定了滚翻更合适吧。
今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不
到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。
这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:) |
s******u 发帖数: 60 | 2 不要怕 多练习 握拳用手腕内侧接球比较有效
多段练上身以免受伤
,
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】 : 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后, : 大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。 : 班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生 : 理条件决定了滚翻更合适吧。 : 今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不 : 到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。 : 这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:)
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v********l 发帖数: 736 | 3 现在不是流行用手背触球(pancake)吗?
后
,
见
【在 s******u 的大作中提到】 : 不要怕 多练习 握拳用手腕内侧接球比较有效 : 多段练上身以免受伤 : : , : 生 : 不
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d**p 发帖数: 149 | 4 保证胸部先着地,不然摔得很惨。
,
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】 : 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后, : 大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。 : 班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生 : 理条件决定了滚翻更合适吧。 : 今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不 : 到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。 : 这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:)
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h***k 发帖数: 2262 | 5 我一般不直接胸部着地,都是先左手掌撑地缓冲一下,然后整个身体向前滑,胸部,腹部
依次触地。
后
,
见
【在 d**p 的大作中提到】 : 保证胸部先着地,不然摔得很惨。 : : , : 生 : 不
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b*****r 发帖数: 381 | 6 我们目前是要求双手接球双手缓冲,俯卧撑那样。估计练得利落了就可以单双手灵活使用
。
部
【在 h***k 的大作中提到】 : 我一般不直接胸部着地,都是先左手掌撑地缓冲一下,然后整个身体向前滑,胸部,腹部 : 依次触地。 : : 后 : , : 见
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t*****m 发帖数: 68 | 7 女生使用腹部的:)
【在 b*****r 的大作中提到】 : 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后, : 大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。 : 班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生 : 理条件决定了滚翻更合适吧。 : 今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不 : 到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。 : 这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:)
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d**p 发帖数: 149 | 8 我说得太简单了,还是你说的详细。就是这样的。【
在 hoyok (排排球球) 的大作中提到: 】
部
之
少
本 |
d**p 发帖数: 149 | 9 要是球离你比较远,你需要先蹬出去,再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做?可否讲详细
一点?
用
腹
【在 b*****r 的大作中提到】 : 我们目前是要求双手接球双手缓冲,俯卧撑那样。估计练得利落了就可以单双手灵活使用 : 。 : : 部
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b*****r 发帖数: 381 | 10 我们学的是这样的:朝球的落点跨一大步,双手向前,在空中飞行过程中接球。双手接球
之后马上象俯卧撑那样,缓冲胸部触地的冲击。胸部触地滑行,双手、膝盖及脚离地一面
擦伤。
你说的蹬出去,我估计就是我们跨出一大步之后的前冲飞行动作。
细
使
,
【在 d**p 的大作中提到】 : 要是球离你比较远,你需要先蹬出去,再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做?可否讲详细 : 一点? : : 用 : 腹
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d**p 发帖数: 149 | 11 只是单手救球和双手救球的不同。基本上差不多
球
面
详
活
部
【在 b*****r 的大作中提到】 : 我们学的是这样的:朝球的落点跨一大步,双手向前,在空中飞行过程中接球。双手接球 : 之后马上象俯卧撑那样,缓冲胸部触地的冲击。胸部触地滑行,双手、膝盖及脚离地一面 : 擦伤。 : 你说的蹬出去,我估计就是我们跨出一大步之后的前冲飞行动作。 : : 细 : 使 : ,
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h***k 发帖数: 2262 | 12 我总觉得双手救球会磕着胳膊肘,所以不敢...
接
一
讲
灵
胸
【在 d**p 的大作中提到】 : 只是单手救球和双手救球的不同。基本上差不多 : : 球 : 面 : 详 : 活 : 部
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d**p 发帖数: 149 | 13 没错,所以就完球之后要迅速手心向下做俯卧撑状。
手
地
否
手
,
【在 h***k 的大作中提到】 : 我总觉得双手救球会磕着胳膊肘,所以不敢... : : 接 : 一 : 讲 : 灵 : 胸
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K**T 发帖数: 124 | 14 恩?这个也开始流行了?原来还以为只是我这样打野球的这么用呢
【在 v********l 的大作中提到】 : 现在不是流行用手背触球(pancake)吗? : : 后 : , : 见
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K**T 发帖数: 124 | 15 愉悦救球除了能吸引异性目光以及增加受伤机会之外,没看出来有什么特殊作用
特别是在不限制用脚触球之后
【在 b*****r 的大作中提到】 : 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后, : 大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。 : 班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生 : 理条件决定了滚翻更合适吧。 : 今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不 : 到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。 : 这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:)
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K**T 发帖数: 124 | 16 他初练。估计就是一前扑吧
【在 d**p 的大作中提到】 : 要是球离你比较远,你需要先蹬出去,再滑行。不知像做俯卧撑那样怎么做?可否讲详细 : 一点? : : 用 : 腹
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h*********y 发帖数: 10 | 17 我的经验是鱼跃时重心尽量放低,蹬腿要充分,胸部快要触地时双手顺势将身体向前推,
把下落力量转换成前冲力,减小对胸部冲击。还要注意队友移动,如果队友用脚你用鱼跃
那你就大大的不妙了。
实战中鱼跃难在判断上,大多数时候需要鱼跃的球都出于球员意料之外,需要在很短时间
内判断球的落点距离,然后做一连串的动作。所以防守时重心一定要放低,脚根微微抬起
,人处于不稳的状态,这样当你救球欲望强烈和把自己豁出去以后,你就扑了出去。
,
生
不
【在 b*****r 的大作中提到】 : 原来看别人酷,现在自己也能稍微酷一把了,呵呵。教练很会教,三组渐进的练习之后, : 大家基本都掌握了,运用的话还需要时间磨练。 : 班上唯一一个MM,刚开头还挺尴尬的,因为要用胸部触地滑行。女生用鱼跃的毕竟少,生 : 理条件决定了滚翻更合适吧。 : 今晚运动量超大,又有人缺席,所以轮得特别快,好多人都开始偷懒,这在平常根本见不 : 到的。这样一堂课九十分钟下来,感觉挺值。 : 这个版上有那些朋友会鱼跃的?介绍下经验吧。:)
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