谈谈防守 - VolleyBall版

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n**u
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两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下并朝向来球方向。如果对方扣球手力量大，如果害怕，不
妨向后退一步，脚叉得更开些(反正离身体远的也反应不过来)。
一传是用前臂接球，不要用手接。
业余选手千万不要用一个手乱划拉，要用双手。接远的吊球或是快的低球才用一个手，不
过你如果你平时没有成千上万次的单手垫球练习，你单手反正也接不起来。总之，双手。
其实，如果你“两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下并朝向来球方向” ，业余选手根本不需
要单手。如果有时间想练单手的话，开始练时手臂伸直，手要崩紧，手指略上翘，连续垫
球。
平时和会打的人练习对打，一方连续扣球，防守方体会“两脚叉开，膝盖略弯，身体弯下
并朝向来球方向” 。扣球方，用满掌击球(但手指放松)，手臂不要完全伸直，尽量只挥
动前臂(击球点不要太高，可以更好控制落点和方向) 。
差点儿忘了很重要的一点：一传时心中默念“轻轻地”。对方的发球或是进攻力量越大，
你越要轻轻地，否则球就不知跑哪里去了。
近来观察老婆打球有感。

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