d*********e
发帖数: 8525 | 1 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
醉啊 |
a******2
发帖数: 470 | |
j***a
发帖数: 10844 | 3 可以试下这个：
http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
中药可试
复方枣仁安神胶囊
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
: 着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
: 现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
: 醉啊
|
B*****g
发帖数: 34098 | 4 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
: 着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
: 现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
: 醉啊
|
C****x
发帖数: 507 | 5 bless
要不试试脑白金
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
: 着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
: 现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
: 醉啊
|
x**n
发帖数: 12542 | 6 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
: 着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
: 现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
: 醉啊
|
j***a
发帖数: 10844 | 7 这个要用Controlled-Release那种。
【在 C****x 的大作中提到】
: bless
: 要不试试脑白金
|
j***i
发帖数: 240 | 8 Bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
: 着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
: 现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
: 醉啊
|
s***y
发帖数: 3299 | 9 问问是精力过剩还是神经衰弱？脑白金试过吗？
不要傍晚跑步，越跑越不好睡。 |
H*******g
发帖数: 6997 | |
|
|
h*****o
发帖数: 1476 | |
T*R
发帖数: 25894 | |
Y*****u
发帖数: 115 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 14 其实睡前一般很困， 但就是中间会醒。 可能现在heating弄的屋里太干，没有享福
的命， 回头整个加湿器试试
【在 s***y 的大作中提到】
: 问问是精力过剩还是神经衰弱？脑白金试过吗？
: 不要傍晚跑步，越跑越不好睡。
|
b******e
发帖数: 3821 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 16 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
【在 b******e 的大作中提到】
: 太可怜了，bless!
|
b*****1
发帖数: 3331 | |
c*******6
发帖数: 686 | 18 我前一阶段 睡不好 就喝酒啊
我酒量不大 多喝点 就困了 然后就着了
不过好像早上很难起来的说
还有就是酒量见长 最后的时候 几乎一晚上可以一瓶红酒
大概持续一个星期 下图是我的战果
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
|
s*******y
发帖数: 851 | 19 比起我来你已经很幸福了，我现在基本3点醒，有时候4，5点回去再睡一会，有时候就
这样过一天，估计只能买更强的安眠药了，真想一睡不醒到永远啊。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
|
b*****1
发帖数: 3331 | 20 这么灌属于癖好，我说的是每天一杯 50-80毫克 |
|
|
m***T
发帖数: 11058 | 21 ding
【在 b*****1 的大作中提到】
: 这么灌属于癖好，我说的是每天一杯 50-80毫克
|
x**n
发帖数: 12542 | 22 我快一个星期都是3点睡。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 比起我来你已经很幸福了，我现在基本3点醒，有时候4，5点回去再睡一会，有时候就
: 这样过一天，估计只能买更强的安眠药了，真想一睡不醒到永远啊。
|
p*****h
发帖数: 1105 | |
s*******y
发帖数: 851 | 24 您是神医，我怎么好跟您攀比。
【在 x**n 的大作中提到】
: 我快一个星期都是3点睡。。。
|
u*********e
发帖数: 9616 | 25 try this. I sleep deep after practising it.
http://www.yogajournal.com/video/165 |
d**********r
发帖数: 24123 | |
b*****n
发帖数: 10665 | 27 re~~~~~~~~
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
|
c*h
发帖数: 33018 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 30 红酒好理解， 洋葱怎么做法？
【在 b*****1 的大作中提到】
: bless 红酒加洋葱
|
|
|
d*********e
发帖数: 8525 | 31 回头试试
【在 u*********e 的大作中提到】
: try this. I sleep deep after practising it.
: http://www.yogajournal.com/video/165
|
W********t
发帖数: 8514 | |
b*****1
发帖数: 3331 | 33 洋葱切条，一瓶红酒三个洋葱，被风阴凉处泡一天，每天喝点就管用。
喝的好发包子。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 回头试试
|
b*****n
发帖数: 10665 | 34 有心病没？
国内的时候我有一阵儿，天天早晨俩小时网球，下午2000米游泳，晚上还跑一万米，结
果还是睡不着，天天听音乐台，零点月话，伍周同。。。
没用。。。。。。
感觉有点神经衰弱好长一段时间。。。。。。
忘了怎么好的了。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 回头试试
|
d*********e
发帖数: 8525 | 35 老大一语中的。
LD 不在身边很郁闷哪， 争取早日团聚
【在 W********t 的大作中提到】
: 是不是心里有事儿活压力？
|
b*****1
发帖数: 3331 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 37 需要放冰箱吗？屋子里就行？
没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
【在 b*****1 的大作中提到】
: 洋葱切条，一瓶红酒三个洋葱，被风阴凉处泡一天，每天喝点就管用。
: 喝的好发包子。
|
c*h
发帖数: 33018 | 38 把俺家俩个调皮捣蛋鬼送到你家，帮俺带上几天后，你就会抢在他们之前睡着嘞。 |
x**n
发帖数: 12542 | 39 要是不成再加上我们家的。
【在 c*h 的大作中提到】
: 把俺家俩个调皮捣蛋鬼送到你家，帮俺带上几天后，你就会抢在他们之前睡着嘞。
|
r*******u
发帖数: 8732 | |
|
|
A******n
发帖数: 2976 | 41 Bless!
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
|
h*******n
发帖数: 1410 | 42 我也是唉 每天晚上7 8点中就困的不行 等到躺下来 脑子又特精神 死活睡不着 大概凌
晨三四点钟才能朦朦胧胧入睡 质量不高 没睡几小时又要起床 所以白天工作状态也不
好 真是可怕的恶性循环～ |
g*******n
发帖数: 12458 | 43 我有时睡眠也很不好，我归结为年龄大了的缘故。
这个好像真没什么好办法。睡觉前别太兴奋，别看太多电视8卦什么的，可能会有点帮
助。 |
n*****o
发帖数: 1778 | |
m********0
发帖数: 1934 | |
a**c
发帖数: 730 | |
q**y
发帖数: 2964 | 47 睡前找本你最不喜欢的书~~~提前半小时开始阅读~~~再加杯牛奶~~
屋里灯光别太亮! |
c******n
发帖数: 1252 | 48 我觉得心静自然好了。。还有多听音乐。。我以前睡眠不好，但是后来心情好了。。睡
觉很好，不行了，可以试一试中药调理了。。。 |
w*****c
发帖数: 7276 | |
y*****r
发帖数: 288 | 50 千万别想着自己睡不着这件事，要不然会提醒自己，更容易失眠。 |
|
|
m****9
发帖数: 1025 | 51 睡前吃些寒性的食物，例如小米粥，或者让自己觉得有一点寒冷的感觉， 再钻进暖呼
呼的被窝……那个幸福感啊…^-^
也可以尝试裸睡，白天的烦心事连同衣服一起甩在被窝外，伴着古典音乐或催眠曲轻松
入睡……
如果楼主喜欢运动的话，建议7点前finish dinner,8点可以出去慢跑或散步，不要太剧
烈，回来泡个不要太热的热水澡，酱紫才有疲惫感……
【在 q**y 的大作中提到】
: 睡前找本你最不喜欢的书~~~提前半小时开始阅读~~~再加杯牛奶~~
: 屋里灯光别太亮!
|
i****n
发帖数: 142 | |
m****1
发帖数: 15 | 53 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
|
c*****r
发帖数: 2608 | 54 恩，睡觉不好真难受
祝福你，龙年天天能睡大觉
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
|
r**********y
发帖数: 74 | |
s*******y
发帖数: 851 | 56 Another 20 baozi starting tomorrow 3am, first come first serve.
【在 r**********y 的大作中提到】
: 醒来就到这灌水是上策
|
b*****n
发帖数: 10665 | 57 re
【在 s*******y 的大作中提到】
: Another 20 baozi starting tomorrow 3am, first come first serve.
|
f********7
发帖数: 2899 | |
s*******y
发帖数: 851 | 59 Only people re after 3am before 6am will get it. lol
【在 b*****n 的大作中提到】
: re
|
c*h
发帖数: 33018 | 60 Here?
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
|
|
|
b*****n
发帖数: 10665 | 61 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
|
c*h
发帖数: 33018 | 62 多喝点热茶或者热开水。
MM这时候不能感冒呀。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
: 可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
|
s*******y
发帖数: 851 | 63 yes
【在 c*h 的大作中提到】
: Here?
|
s*******y
发帖数: 851 | 64 yes. its for people like me. but one baozi for u
【在 b*****n 的大作中提到】
: 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
: 可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
|
c*h
发帖数: 33018 | 65 木有发完的包子，你得给俺一个，理由是你知道的。
【在 s*******y 的大作中提到】
: yes
|
b*****n
发帖数: 10665 | 66 发现，现在抵抗力越来越弱了
【在 c*h 的大作中提到】
: 多喝点热茶或者热开水。
: MM这时候不能感冒呀。
|
c*h
发帖数: 33018 | 67 越是这时候越得挺住。多洗手，手摸过公共场所（门的手把，。。。）后千万不要摸你
的鼻子及其周围。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 发现，现在抵抗力越来越弱了
|
c*h
发帖数: 33018 | 68 Thanks.
【在 s*******y 的大作中提到】
: yes. its for people like me. but one baozi for u
|
d*********e
发帖数: 8525 | |
d***e
发帖数: 167 | |
|
|
c*h
发帖数: 33018 | 71 Sorry, 歪楼了.
【在 d*********e 的大作中提到】
: 妈呀， 这包子吃得太较劲了
|
d*********e
发帖数: 8525 | 72 没事， 习惯了
【在 c*h 的大作中提到】
: Sorry, 歪楼了.
|
z**n
发帖数: 22303 | 73 过度疲劳也会导致睡眠质量下降的。另外有什么别的心理因素么？
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
|
y***m
发帖数: 7027 | 74 据说跟息好
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
|
m*******m
发帖数: 84 | 75 FDA approves Transcept middle-of-the-night sleep drug Intermezzo
http://www.bizjournals.com/sanfrancisco/blog/biotech/2011/11/tr
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
|
x**n
发帖数: 12542 | 76 3点到了，我去睡觉了。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
|
q**y
发帖数: 2964 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
j***a
发帖数: 10844 | |
l****o
发帖数: 777 | |
|
|
s**********n
发帖数: 432 | |
s*******y
发帖数: 851 | 82 Baozi were sent out. Felt better last night and wake up at 8. |
d*********e
发帖数: 8525 | |
c*h
发帖数: 33018 | 84 请斑竹保留次贴!!!!!!!!!!!!!!1
【在 d*********e 的大作中提到】
: 更新了一下大家的建议
|
d*********e
发帖数: 8525 | 85 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
瑜伽
uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
http://www.yogajournal.com/video/165
药物和食补
jiawa
可以试下这个：
http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
中药可试 复方枣仁安神胶囊
Citrix 脑白金
rainbowwu Warm honey.
mybaby2010 睡前喝点牛奶试试
mocsbbtim
FDA approves Transcept middle-of-the-night sleep drug Intermezzo
http://www.bizjournals.com/sanfrancisco/blog/biotech/2011/11/tr
skinnydippin melatonin, natural.
放松
qqzy 睡前找本你最不喜欢的书~~~提前半小时开始阅读~~~再加杯牛奶~~
屋里灯光别太亮
chemmoon graceshcn yoyocar WangFatcat 心静自然
zoun 避免过度疲劳
mit999 睡前吃些寒性的食物，例如小米粥，或者让自己觉得有一点寒冷的感觉
也可以尝试裸睡，白天的烦心事连同衣服一起甩在被窝外，伴着古典音乐或催眠曲轻松入睡……
如果楼主喜欢运动的话，建议7点前finish dinner,8点可以出去慢跑或散步，不要太剧烈，回来泡个不要太热的热水澡，酱紫才有疲惫感…
另外就是喝点小酒
backup1 红酒加洋葱
洋葱切条，一瓶红酒三个洋葱，被风阴凉处泡一天，每天喝点就管用。
chenqr426
不过要适量， 不能这样
这一段老是睡不好觉，睡的时候挺困的 ， 但半夜老醒，昨天5点醒了一下死活睡不
着了。大家有啥偏方没有？再整下去就成熊猫了。
现在基本每天跑5-6 mile， 运动量基本够了。烫脚？ 效果不大。 总不成天天灌
醉啊 |
a******2
发帖数: 470 | |
j***a
发帖数: 10844 | 87 可以试下这个：
http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
中药可试
复方枣仁安神胶囊
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
: 瑜伽
: uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
: http://www.yogajournal.com/video/165
: 药物和食补
: jiawa
: 可以试下这个：
: http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
: 中药可试 复方枣仁安神胶囊
: Citrix 脑白金
|
B*****g
发帖数: 34098 | 88 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
: 瑜伽
: uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
: http://www.yogajournal.com/video/165
: 药物和食补
: jiawa
: 可以试下这个：
: http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
: 中药可试 复方枣仁安神胶囊
: Citrix 脑白金
|
C****x
发帖数: 507 | 89 bless
要不试试脑白金
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
: 瑜伽
: uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
: http://www.yogajournal.com/video/165
: 药物和食补
: jiawa
: 可以试下这个：
: http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
: 中药可试 复方枣仁安神胶囊
: Citrix 脑白金
|
x**n
发帖数: 12542 | 90 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
: 瑜伽
: uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
: http://www.yogajournal.com/video/165
: 药物和食补
: jiawa
: 可以试下这个：
: http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
: 中药可试 复方枣仁安神胶囊
: Citrix 脑白金
|
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|
j***a
发帖数: 10844 | 91 这个要用Controlled-Release那种。
【在 C****x 的大作中提到】
: bless
: 要不试试脑白金
|
j***i
发帖数: 240 | 92 Bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 谢谢大伙建议， 汇总了一下，失眠的原因多多，只能因人而异，有同样问题的可以参考一下， 希望在新的一年当中都能解决烦恼
: 瑜伽
: uncommonsue 和 futrmom737 都提到了
: http://www.yogajournal.com/video/165
: 药物和食补
: jiawa
: 可以试下这个：
: http://www.amazon.com/Nature-Made-Softgel-Natural-30-Count/dp/B
: 中药可试 复方枣仁安神胶囊
: Citrix 脑白金
|
s***y
发帖数: 3299 | 93 问问是精力过剩还是神经衰弱？脑白金试过吗？
不要傍晚跑步，越跑越不好睡。 |
H*******g
发帖数: 6997 | |
h*****o
发帖数: 1476 | |
T*R
发帖数: 25894 | |
Y*****u
发帖数: 115 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 98 其实睡前一般很困， 但就是中间会醒。 可能现在heating弄的屋里太干，没有享福
的命， 回头整个加湿器试试
【在 s***y 的大作中提到】
: 问问是精力过剩还是神经衰弱？脑白金试过吗？
: 不要傍晚跑步，越跑越不好睡。
|
b******e
发帖数: 3821 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 100 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
【在 b******e 的大作中提到】
: 太可怜了，bless!
|
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b*****1
发帖数: 3331 | |
c*******6
发帖数: 686 | 102 我前一阶段 睡不好 就喝酒啊
我酒量不大 多喝点 就困了 然后就着了
不过好像早上很难起来的说
还有就是酒量见长 最后的时候 几乎一晚上可以一瓶红酒
大概持续一个星期 下图是我的战果
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
|
s*******y
发帖数: 851 | 103 比起我来你已经很幸福了，我现在基本3点醒，有时候4，5点回去再睡一会，有时候就
这样过一天，估计只能买更强的安眠药了，真想一睡不醒到永远啊。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
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b*****1
发帖数: 3331 | 104 这么灌属于癖好，我说的是每天一杯 50-80毫克 |
m***T
发帖数: 11058 | 105 ding
【在 b*****1 的大作中提到】
: 这么灌属于癖好，我说的是每天一杯 50-80毫克
|
x**n
发帖数: 12542 | 106 我快一个星期都是3点睡。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: 比起我来你已经很幸福了，我现在基本3点醒，有时候4，5点回去再睡一会，有时候就
: 这样过一天，估计只能买更强的安眠药了，真想一睡不醒到永远啊。
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p*****h
发帖数: 1105 | |
s*******y
发帖数: 851 | 108 您是神医，我怎么好跟您攀比。
【在 x**n 的大作中提到】
: 我快一个星期都是3点睡。。。
|
u*********e
发帖数: 9616 | 109 try this. I sleep deep after practising it.
http://www.yogajournal.com/video/165 |
d**********r
发帖数: 24123 | |
|
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b*****n
发帖数: 10665 | 111 re~~~~~~~~
【在 d*********e 的大作中提到】
: 可不么，周末想睡个懒觉都没戏。
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c*h
发帖数: 33018 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 114 红酒好理解， 洋葱怎么做法？
【在 b*****1 的大作中提到】
: bless 红酒加洋葱
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d*********e
发帖数: 8525 | 115 回头试试
【在 u*********e 的大作中提到】
: try this. I sleep deep after practising it.
: http://www.yogajournal.com/video/165
|
W********t
发帖数: 8514 | |
b*****1
发帖数: 3331 | 117 洋葱切条，一瓶红酒三个洋葱，被风阴凉处泡一天，每天喝点就管用。
喝的好发包子。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 回头试试
|
b*****n
发帖数: 10665 | 118 有心病没？
国内的时候我有一阵儿，天天早晨俩小时网球，下午2000米游泳，晚上还跑一万米，结
果还是睡不着，天天听音乐台，零点月话，伍周同。。。
没用。。。。。。
感觉有点神经衰弱好长一段时间。。。。。。
忘了怎么好的了。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 回头试试
|
d*********e
发帖数: 8525 | 119 老大一语中的。
LD 不在身边很郁闷哪， 争取早日团聚
【在 W********t 的大作中提到】
: 是不是心里有事儿活压力？
|
b*****1
发帖数: 3331 | |
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d*********e
发帖数: 8525 | 121 需要放冰箱吗？屋子里就行？
没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
【在 b*****1 的大作中提到】
: 洋葱切条，一瓶红酒三个洋葱，被风阴凉处泡一天，每天喝点就管用。
: 喝的好发包子。
|
c*h
发帖数: 33018 | 122 把俺家俩个调皮捣蛋鬼送到你家，帮俺带上几天后，你就会抢在他们之前睡着嘞。 |
x**n
发帖数: 12542 | 123 要是不成再加上我们家的。
【在 c*h 的大作中提到】
: 把俺家俩个调皮捣蛋鬼送到你家，帮俺带上几天后，你就会抢在他们之前睡着嘞。
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r*******u
发帖数: 8732 | |
A******n
发帖数: 2976 | 125 Bless!
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
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h*******n
发帖数: 1410 | 126 我也是唉 每天晚上7 8点中就困的不行 等到躺下来 脑子又特精神 死活睡不着 大概凌
晨三四点钟才能朦朦胧胧入睡 质量不高 没睡几小时又要起床 所以白天工作状态也不
好 真是可怕的恶性循环～ |
g*******n
发帖数: 12458 | 127 我有时睡眠也很不好，我归结为年龄大了的缘故。
这个好像真没什么好办法。睡觉前别太兴奋，别看太多电视8卦什么的，可能会有点帮
助。 |
n*****o
发帖数: 1778 | |
m********0
发帖数: 1934 | |
a**c
发帖数: 730 | |
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q**y
发帖数: 2964 | 131 睡前找本你最不喜欢的书~~~提前半小时开始阅读~~~再加杯牛奶~~
屋里灯光别太亮! |
c******n
发帖数: 1252 | 132 我觉得心静自然好了。。还有多听音乐。。我以前睡眠不好，但是后来心情好了。。睡
觉很好，不行了，可以试一试中药调理了。。。 |
w*****c
发帖数: 7276 | |
y*****r
发帖数: 288 | 134 千万别想着自己睡不着这件事，要不然会提醒自己，更容易失眠。 |
m****9
发帖数: 1025 | 135 睡前吃些寒性的食物，例如小米粥，或者让自己觉得有一点寒冷的感觉， 再钻进暖呼
呼的被窝……那个幸福感啊…^-^
也可以尝试裸睡，白天的烦心事连同衣服一起甩在被窝外，伴着古典音乐或催眠曲轻松
入睡……
如果楼主喜欢运动的话，建议7点前finish dinner,8点可以出去慢跑或散步，不要太剧
烈，回来泡个不要太热的热水澡，酱紫才有疲惫感……
【在 q**y 的大作中提到】
: 睡前找本你最不喜欢的书~~~提前半小时开始阅读~~~再加杯牛奶~~
: 屋里灯光别太亮!
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i****n
发帖数: 142 | |
m****1
发帖数: 15 | 137 bless
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
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c*****r
发帖数: 2608 | 138 恩，睡觉不好真难受
祝福你，龙年天天能睡大觉
【在 d*********e 的大作中提到】
: 需要放冰箱吗？屋子里就行？
: 没问题， 有效的话双黄的。 俺现在中西医一齐上，有用就行
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r**********y
发帖数: 74 | |
s*******y
发帖数: 851 | 140 Another 20 baozi starting tomorrow 3am, first come first serve.
【在 r**********y 的大作中提到】
: 醒来就到这灌水是上策
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b*****n
发帖数: 10665 | 141 re
【在 s*******y 的大作中提到】
: Another 20 baozi starting tomorrow 3am, first come first serve.
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f********7
发帖数: 2899 | |
s*******y
发帖数: 851 | 143 Only people re after 3am before 6am will get it. lol
【在 b*****n 的大作中提到】
: re
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c*h
发帖数: 33018 | 144 Here?
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
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b*****n
发帖数: 10665 | 145 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
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c*h
发帖数: 33018 | 146 多喝点热茶或者热开水。
MM这时候不能感冒呀。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
: 可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
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s*******y
发帖数: 851 | 147 yes
【在 c*h 的大作中提到】
: Here?
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s*******y
发帖数: 851 | 148 yes. its for people like me. but one baozi for u
【在 b*****n 的大作中提到】
: 那只有夜猫子才能拿的到了！：（
: 可怜俺今天感冒，一把鼻涕一把泪的。。。
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c*h
发帖数: 33018 | 149 木有发完的包子，你得给俺一个，理由是你知道的。
【在 s*******y 的大作中提到】
: yes
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b*****n
发帖数: 10665 | 150 发现，现在抵抗力越来越弱了
【在 c*h 的大作中提到】
: 多喝点热茶或者热开水。
: MM这时候不能感冒呀。
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c*h
发帖数: 33018 | 151 越是这时候越得挺住。多洗手，手摸过公共场所（门的手把，。。。）后千万不要摸你
的鼻子及其周围。
【在 b*****n 的大作中提到】
: 发现，现在抵抗力越来越弱了
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c*h
发帖数: 33018 | 152 Thanks.
【在 s*******y 的大作中提到】
: yes. its for people like me. but one baozi for u
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d*********e
发帖数: 8525 | |
d***e
发帖数: 167 | |
c*h
发帖数: 33018 | 155 Sorry, 歪楼了.
【在 d*********e 的大作中提到】
: 妈呀， 这包子吃得太较劲了
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d*********e
发帖数: 8525 | 156 没事， 习惯了
【在 c*h 的大作中提到】
: Sorry, 歪楼了.
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z**n
发帖数: 22303 | 157 过度疲劳也会导致睡眠质量下降的。另外有什么别的心理因素么？
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
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y***m
发帖数: 7027 | 158 据说跟息好
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
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m*******m
发帖数: 84 | 159 FDA approves Transcept middle-of-the-night sleep drug Intermezzo
http://www.bizjournals.com/sanfrancisco/blog/biotech/2011/11/tr
【在 d*********e 的大作中提到】
: 没事， 习惯了
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x**n
发帖数: 12542 | 160 3点到了，我去睡觉了。。。
【在 s*******y 的大作中提到】
: Only people re after 3am before 6am will get it. lol
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q**y
发帖数: 2964 | |
d*********e
发帖数: 8525 | |
j***a
发帖数: 10844 | |
l****o
发帖数: 777 | |
s**********n
发帖数: 432 | |
s*******y
发帖数: 851 | 166 Baozi were sent out. Felt better last night and wake up at 8. |
d*********e
发帖数: 8525 | |
c*h
发帖数: 33018 | 168 请斑竹保留次贴!!!!!!!!!!!!!!1
【在 d*********e 的大作中提到】
: 更新了一下大家的建议
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c*h
发帖数: 33018 | |
h**h
发帖数: 238 | 170 我是10点半上床到早上7点也没睡着，好几天了。吃了那个中药安眠片，不管用。今天
我的医生让我试试Benadryl. |
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d*********e
发帖数: 8525 | 171 失眠原因挺多的。
平常锻炼么？ 傍晚时候适当活动一会。 我现在经常跑1hr 7mile 左右， 睡得跟
死猪似的 |
vn
发帖数: 6191 | 172 你试试瑜伽看
【在 h**h 的大作中提到】
: 我是10点半上床到早上7点也没睡着，好几天了。吃了那个中药安眠片，不管用。今天
: 我的医生让我试试Benadryl.
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vn
发帖数: 6191 | 173 看样子你的失眠是解决了。。。
【在 d*********e 的大作中提到】
: 失眠原因挺多的。
: 平常锻炼么？ 傍晚时候适当活动一会。 我现在经常跑1hr 7mile 左右， 睡得跟
: 死猪似的
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A***n
发帖数: 2705 | 174 毫克这么专业的术语都出来了。。
【在 b*****1 的大作中提到】
: 这么灌属于癖好，我说的是每天一杯 50-80毫克
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A***n
发帖数: 2705 | 175 这个不是过敏的药？
【在 h**h 的大作中提到】
: 我是10点半上床到早上7点也没睡着，好几天了。吃了那个中药安眠片，不管用。今天
: 我的医生让我试试Benadryl.
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d*********e
发帖数: 8525 | 176 现在是好多了
【在 vn 的大作中提到】
: 看样子你的失眠是解决了。。。
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y****o
发帖数: 1478 | 177 如果是女的话，有的失眠是因为缺铁，吃点铁片，就会好很多的。 |
