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发帖数: 12542 | 1 ☆─────────────────────────────────────☆
Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 09:16:55 2012, 美东) 提到:
左腿抻着了，自己按摩了一小时，现在走路是个小瘸子
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TMR (农业重金属) 于 (Wed Apr 25 09:17:55 2012, 美东) 提到:
别卖萌，明明是大茄子
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zhiwei (咱爷们儿) 于 (Wed Apr 25 09:22:21 2012, 美东) 提到:
腿抽经,站起来就可以.
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 09:26:29 2012, 美东) 提到:
不是抽筋，昨天练的
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zhiwei (咱爷们儿) 于 (Wed Apr 25 09:27:05 2012, 美东) 提到:
摸一下红花油,今天继续.
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Citrix (cici) 于 (Wed Apr 25 09:27:51 2012, 美东) 提到:
锻炼前后建议stretch
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cwh (妇女主任) 于 (Wed Apr 25 09:28:00 2012, 美东) 提到:
应该只是腿酸。
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zhiwei (咱爷们儿) 于 (Wed Apr 25 09:28:12 2012, 美东) 提到:
就是,.
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buckseye (HardHat) 于 (Wed Apr 25 09:39:36 2012, 美东) 提到:
你练什么了？就十分钟，反应这么大？
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 09:48:58 2012, 美东) 提到:
ding，是不是应该掉个个？
Tues- Abs Only Class
Thurs- Cross Training
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jiawa (jiawa) 于 (Wed Apr 25 09:59:53 2012, 美东) 提到:
你不把温度调72？
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 10:01:13 2012, 美东) 提到:
调啥温度，自己在家从来不开空调
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 10:05:08 2012, 美东) 提到:
以后再练，应该先热热身。
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 10:05:30 2012, 美东) 提到:
PENG。。。。。
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 10:07:34 2012, 美东) 提到:
运动要循序渐进，做好热身，运动后如果有肌肉酸痛，可以先冰敷。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 10:14:00 2012, 美东) 提到:
教训，第一次连，带队的和我们都没经验
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 10:18:03 2012, 美东) 提到:
缺乏锻炼。 以后要多努力，腐败完了，还要锻炼。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 10:21:01 2012, 美东) 提到:
nod, target loose 2 pounds every week
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tianyu (tttt) 于 (Wed Apr 25 10:24:24 2012, 美东) 提到:
觉得还是不要锻炼了，放弃吧，灰心吧，逃避吧。
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vn (jmj) 于 (Wed Apr 25 10:29:46 2012, 美东) 提到:
赞
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TMR (农业重金属) 于 (Wed Apr 25 10:30:13 2012, 美东) 提到:
P90X?
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 10:41:25 2012, 美东) 提到:
就你那么一点儿运动量？mission impossible.
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 10:42:54 2012, 美东) 提到:
这要坚持一年，你的体重是不是要变负数了？
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 10:44:22 2012, 美东) 提到:
3 months，看能不能中奖
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 10:54:03 2012, 美东) 提到:
想达到一个目标前要做些调研。
如果你想每周减轻2磅就等于每周要在你现有的饮食和运动的基础上多消耗7000卡路里
，或减少7000卡路里，就是平均每天1000卡。你的基础代谢需求大概是1200左右。每天
建议最少不能摄入基础代谢500卡以上，就是说你要保证700卡左右的饮食。然后再靠运
动消耗掉另外500卡。消耗500是什么概念呢？以你的体重暂且估算为140磅，那么你以
每小时5。5英里的速度，大概要跑一个小时左右。。。
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 10:55:39 2012, 美东) 提到:
奖是否分半
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 10:57:11 2012, 美东) 提到:
不跑步，还有啥其他选择？
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 11:01:45 2012, 美东) 提到:
其实用窝头代替主食就可以，窝头刮油。
要混点粗棒子面的。
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 11:03:09 2012, 美东) 提到:
想减肥主要是以有氧运动为主，有氧运动的概念就是不要超过最大心跳的一定值，基本
就是180减年龄
游泳，蹬自行车，椭圆机，划船机这几项是消耗热量比较多且对技术要求不高的运动。
其他要么要求有技术，单位时间内要么运动量太小.
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 11:05:38 2012, 美东) 提到:
完全靠节食可以减肥，但不健康，节食结合运动效果更好，也更健康
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 11:05:57 2012, 美东) 提到:
跑步 + 健身。
跑步不健上半截。
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 11:06:27 2012, 美东) 提到:
少吃。只吃你以前饭量的一半。
另外，少吃还有一个简单的衡量标准，是我总结出来的。就是晚上睡觉，不会被饿醒，
但在做梦吃饭。
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 11:06:46 2012, 美东) 提到:
我以前试过窝头咸菜减肥法，2周10磅无问题。
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zhiwei (咱爷们儿) 于 (Wed Apr 25 11:06:58 2012, 美东) 提到:
窝头落嗓子.
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 11:07:49 2012, 美东) 提到:
除非你体重基数大。。。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 11:08:09 2012, 美东) 提到:
你再上一次窝头配方，我忘了
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 11:10:55 2012, 美东) 提到:
这样不就少吃了。
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 11:11:18 2012, 美东) 提到:
没有beijing mm大。
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 11:14:19 2012, 美东) 提到:
你做次豆浆，剩些豆渣，然后90% corn meal (yellow), 10%中国店的粗玉米面，3样加
少许水捏成窝头，蒸。
怕麻烦可以直接加少许黄豆粉。粗玉米面可以不用。
再懒可以直接做贴饼子，不用蒸了。
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TMR (农业重金属) 于 (Wed Apr 25 11:14:32 2012, 美东) 提到:
您按240lb再给算算。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 11:17:19 2012, 美东) 提到:
没豆浆，怎么办？不要加发孝粉吗？
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 11:18:25 2012, 美东) 提到:
小心中国店的粗玉米面是转基因的。我疯牛病的贴子，马上要引深到转基因食品上了。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 11:20:07 2012, 美东) 提到:
美国店有吗？
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 11:23:22 2012, 美东) 提到:
WHOLE FOOD好象有粗的玉米面。
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zhaimi (爱吃洋葱炒鸡蛋的猫) 于 (Wed Apr 25 13:19:29 2012, 美东) 提到:
不厚道呀不厚道。
不过我还真不明白，Beijing MM 看着一点儿也不需要减肥啊，干吗老这样折磨自己？
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 13:22:16 2012, 美东) 提到:
不会吧，bjmm有那么重？我最重时也不过220磅。
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 13:27:43 2012, 美东) 提到:
我的配方差不多，就是再加些，自己打碎的 cocknut, 非常好吃。
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xlin (散护/游医/月嫂/码农) 于 (Wed Apr 25 14:12:55 2012, 美东) 提到:
你做的是窝头，不是发糕。。。
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 14:33:56 2012, 美东) 提到:
没豆浆，怎么办
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IED (TNT) 于 (Wed Apr 25 14:34:41 2012, 美东) 提到:
milk
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 15:05:59 2012, 美东) 提到:
版大说的是豆浆渣子
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graceshcn (兔子飞飞) 于 (Wed Apr 25 15:07:56 2012, 美东) 提到:
我有豆浆机，星期天可以给你带点渣子
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 15:08:37 2012, 美东) 提到:
命太苦了
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graceshcn (兔子飞飞) 于 (Wed Apr 25 15:08:42 2012, 美东) 提到:
对美女要精益求精，不能跟普通群众一样要求
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vn (jmj) 于 (Wed Apr 25 15:28:04 2012, 美东) 提到:
这个标题要是在宝宝版 大家都进来说congrats啦
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 15:29:32 2012, 美东) 提到:
每个美女背后，都是一个很苦的命。
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graceshcn (兔子飞飞) 于 (Wed Apr 25 15:32:11 2012, 美东) 提到:
为什么？要生了？那也应该是bless，不是congrats啊
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 15:38:56 2012, 美东) 提到:
六点醒，那是安稳地睡了一个整觉。
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graceshcn (兔子飞飞) 于 (Wed Apr 25 15:39:57 2012, 美东) 提到:
vn MM保证不是这个意思。
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vn (jmj) 于 (Wed Apr 25 16:02:16 2012, 美东) 提到:
Hehe bless对
一般6点醒的都是顺产 如realtor说的 所以我以为生完了
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 16:10:52 2012, 美东) 提到:
嘿嘿，我是奶爸。自从我家宝贝断了母奶，晚上基本上都是我起来做奶。早晨六点醒，
那就是一个完整觉了。
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vn (jmj) 于 (Wed Apr 25 16:13:24 2012, 美东) 提到:
啧啧 好男人
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 16:16:15 2012, 美东) 提到:
典范
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yummyummy (yummyummy) 于 (Wed Apr 25 16:52:56 2012, 美东) 提到:
缺钙,或甲.
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cwh (妇女主任) 于 (Wed Apr 25 17:02:10 2012, 美东) 提到:
与俺家LD当年有一拼。
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cwh (妇女主任) 于 (Wed Apr 25 17:03:46 2012, 美东) 提到:
那BEIJING MM就吃孕妇保健品：香蕉。
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 17:05:00 2012, 美东) 提到:
我看也是。
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cwh (妇女主任) 于 (Wed Apr 25 17:07:15 2012, 美东) 提到:
这看也能看出来？
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mdrealtor (md_realtor) 于 (Wed Apr 25 17:08:40 2012, 美东) 提到:
我在大学时，钻研过很多东西，包括面相。
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vn (jmj) 于 (Wed Apr 25 17:12:15 2012, 美东) 提到:
re 特别是孕晚期要多吃
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Beijing (我是猪--听说猪是被祝福的) 于 (Wed Apr 25 17:12:57 2012, 美东) 提到:
糖太高
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graceshcn (兔子飞飞) 于 (Wed Apr 25 20:30:47 2012, 美东) 提到:
这绝对是BSO了，发包子吧，不然不能抚慰我受伤的心.
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george9900 (小小虎) 于 (Wed Apr 25 21:06:47 2012, 美东) 提到:
you give her hard time |
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