c*h 发帖数: 33018 | 1 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。
不减不行了。
我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。
计划如下:
1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。
2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。
3)不轻易参加腐败。
4) 带的饭菜减1/3量。
5)晚饭前后,散步30分钟
6)请大家帮忙看看和监督。
7) 3个月减5到10棒就可以啦。
仰卧起坐有帮助减腹部脂肪吗?在家还可以减肥吗?
大家还有什么中肯意见? 要不要博彩一下? |
z****i 发帖数: 19707 | 2 你减不了,越减越胖.
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
B*****g 发帖数: 34098 | 3 周末要hiking
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
B*****g 发帖数: 34098 | 4 re
【在 z****i 的大作中提到】 : 你减不了,越减越胖.
|
t****u 发帖数: 10218 | 5 这点运动量,不可能的。
其实早起晚睡关税消耗的能量远比动手动脚来得多。大脑摧毁的ATP不是肌肉能比的。
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
k******g 发帖数: 1235 | 6 8 min abs对减腹部挺有用的,但是很难坚持每天做...
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
k******g 发帖数: 1235 | 7 re,hiking减肥最有用了,当然要那种满头大汗程度的
【在 B*****g 的大作中提到】 : 周末要hiking
|
c*h 发帖数: 33018 | 8 要做8分钟吗?
我早一两年前,可以连着做300多个。
【在 k******g 的大作中提到】 : 8 min abs对减腹部挺有用的,但是很难坚持每天做...
|
c*h 发帖数: 33018 | 9 背着40磅的小孩最有效。哈哈
【在 k******g 的大作中提到】 : re,hiking减肥最有用了,当然要那种满头大汗程度的
|
g********0 发帖数: 15010 | 10 运动量不够, 必须来hiking
背着两儿,效果好极了。
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
|
|
z****i 发帖数: 19707 | |
B*****g 发帖数: 34098 | 12 哪里有免费的?
【在 z****i 的大作中提到】 : 建议你和一群大肥妞去跳有氧操.
|
z****i 发帖数: 19707 | 13 你见过天上掉馅饼吗????????????
【在 B*****g 的大作中提到】 : 哪里有免费的?
|
I*D 发帖数: 40035 | 14 没有局部减肥的方法,减肥适全身减,不论是屁股,是大腿还是胸。。。 |
g********0 发帖数: 15010 | 15 对头,
要全身锻炼。
【在 I*D 的大作中提到】 : 没有局部减肥的方法,减肥适全身减,不论是屁股,是大腿还是胸。。。
|
t****u 发帖数: 10218 | 16 我觉得,运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度,都属于打酱油散步,
对减肥什么的没有帮助。 |
c*h 发帖数: 33018 | 17 先把酱油打起来。
【在 t****u 的大作中提到】 : 我觉得,运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度,都属于打酱油散步, : 对减肥什么的没有帮助。
|
N****7 发帖数: 5261 | 18 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
【在 t****u 的大作中提到】 : 我觉得,运动要是没有到你咬牙切齿发誓以后再也不玩了的程度,都属于打酱油散步, : 对减肥什么的没有帮助。
|
g********0 发帖数: 15010 | 19 没用。
周日来咬牙切齿的hiking才有用
【在 N****7 的大作中提到】 : 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
|
z****i 发帖数: 19707 | 20 没有用,要动起来.越吃越肥.
【在 N****7 的大作中提到】 : 我咬牙切齿的吃了一天沙拉
|
|
|
g********0 发帖数: 15010 | 21 你今天吃的啥?
【在 z****i 的大作中提到】 : 没有用,要动起来.越吃越肥.
|
z****i 发帖数: 19707 | 22 回家后,吃了一块鸡肉,番茄2个,10颗花生,一个酸奶.
【在 g********0 的大作中提到】 : 你今天吃的啥?
|
y***m 发帖数: 7027 | 23 主任真是有福人,俺想胖都胖不起来,每天都劳累过度...
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
z****i 发帖数: 19707 | 24 就喜欢胖不起来的女孩子.
【在 y***m 的大作中提到】 : 主任真是有福人,俺想胖都胖不起来,每天都劳累过度...
|
c*h 发帖数: 33018 | 25 你没见过主任,见过了,就知道我为何会长胖。
为何每天都劳累过度? 工作吗?
【在 y***m 的大作中提到】 : 主任真是有福人,俺想胖都胖不起来,每天都劳累过度...
|
I*D 发帖数: 40035 | 26 BSO...
【在 y***m 的大作中提到】 : 主任真是有福人,俺想胖都胖不起来,每天都劳累过度...
|
g********0 发帖数: 15010 | 27 高能量
【在 z****i 的大作中提到】 : 回家后,吃了一块鸡肉,番茄2个,10颗花生,一个酸奶.
|
z****i 发帖数: 19707 | 28 不在乎呀!
【在 g********0 的大作中提到】 : 高能量
|
c*h 发帖数: 33018 | 29 感觉人家和你一样,也是爷们。
【在 z****i 的大作中提到】 : 就喜欢胖不起来的女孩子.
|
g********0 发帖数: 15010 | 30 我也感觉zhiwei是不是喜欢错认了。 哈哈。。
【在 c*h 的大作中提到】 : 感觉人家和你一样,也是爷们。
|
|
|
y***m 发帖数: 7027 | 31 人无忧无虑,每天开开心心就容易长胖吧.
【在 c*h 的大作中提到】 : 你没见过主任,见过了,就知道我为何会长胖。 : 为何每天都劳累过度? 工作吗?
|
z****i 发帖数: 19707 | 32 汗...是爷们儿.
【在 g********0 的大作中提到】 : 我也感觉zhiwei是不是喜欢错认了。 哈哈。。
|
N****7 发帖数: 5261 | 33 这周日时间是有滴
就是不知道hiking地点离我家远不远
【在 g********0 的大作中提到】 : 没用。 : 周日来咬牙切齿的hiking才有用
|
k****i 发帖数: 1072 | 34 8 min abs是一套操,好伐
【在 c*h 的大作中提到】 : 要做8分钟吗? : 我早一两年前,可以连着做300多个。
|
b*****n 发帖数: 10665 | 35 HIKING管用么?为嘛我以前每次HIKING完了,累的不行,回家充满期待的往秤上一站,
恩,绝对是剧受打击的结果呢?
【在 g********0 的大作中提到】 : 运动量不够, 必须来hiking : 背着两儿,效果好极了。
|
B*****g 发帖数: 34098 | 36 你猛喝水来着?
【在 b*****n 的大作中提到】 : HIKING管用么?为嘛我以前每次HIKING完了,累的不行,回家充满期待的往秤上一站, : 恩,绝对是剧受打击的结果呢?
|
b*****n 发帖数: 10665 | 37 也没太多巴。两瓶矿泉水总是要的不是?
【在 B*****g 的大作中提到】 : 你猛喝水来着?
|
m***T 发帖数: 11058 | 38 管用,但是效果不是几天就能出来的,要坚持。你三个月或半年后再比就能看出区别了。
【在 b*****n 的大作中提到】 : HIKING管用么?为嘛我以前每次HIKING完了,累的不行,回家充满期待的往秤上一站, : 恩,绝对是剧受打击的结果呢?
|
s***y 发帖数: 3299 | 39 把白米饭换成糙米饭,能让人毫无痛苦的慢慢掉肉。 |
b*****n 发帖数: 10665 | 40 i will try
【在 s***y 的大作中提到】 : 把白米饭换成糙米饭,能让人毫无痛苦的慢慢掉肉。
|
|
|
q**y 发帖数: 2964 | 41 嘎嘎~~~建议主任做办公室操~~~~~即减肥又修身~~~~
HOHO~~~~不过俺还真没觉得主任胖~~~ |
S***a 发帖数: 150 | 42 以我的经验,没有什么力量运动会专门减一块地方的,一直有氧的话,全身一起瘦的,
不过仰卧起坐可以练6块啦,腹肌最难练了。。。
【在 c*h 的大作中提到】 : 这次野餐版聚照片和上次PETER PAN 版聚照片一比,吓了我一跳。 : 不减不行了。 : 我已经有N个月木有称体重啦。与去年比,就更差啦。 : 计划如下: : 1)上午去办公室隔壁的GYM上自行车或者椭圆机20分钟。 : 2)下午再上自行车或者椭圆机20分钟。 : 3)不轻易参加腐败。 : 4) 带的饭菜减1/3量。 : 5)晚饭前后,散步30分钟 : 6)请大家帮忙看看和监督。
|
c*h 发帖数: 33018 | 43 人要的就是无忧无虑,开开心心。
工作中的烦劳,生活中的挫折要学会化解。
【在 y***m 的大作中提到】 : 人无忧无虑,每天开开心心就容易长胖吧.
|
b*****n 发帖数: 10665 | 44 喜欢以前的自己,大大咧咧的。。。
【在 c*h 的大作中提到】 : 人要的就是无忧无虑,开开心心。 : 工作中的烦劳,生活中的挫折要学会化解。
|
b******e 发帖数: 3821 | 45 想再刷一次?
【在 b*****n 的大作中提到】 : 喜欢以前的自己,大大咧咧的。。。
|
m***T 发帖数: 11058 | 46 那你不是搞破坏吗?
【在 b******e 的大作中提到】 : 想再刷一次?
|
w*********s 发帖数: 8428 | |
T*****9 发帖数: 3015 | 48 光计划是没用的……
每天只吃一顿就好了
然后每天锻炼至少1个小时(有氧)
以上 |
g********0 发帖数: 15010 | 49 不能只吃一顿!
不能miss任何一餐。
【在 T*****9 的大作中提到】 : 光计划是没用的…… : 每天只吃一顿就好了 : 然后每天锻炼至少1个小时(有氧) : 以上
|
b******e 发帖数: 3821 | 50 搞破坏好玩
【在 m***T 的大作中提到】 : 那你不是搞破坏吗?
|