t****u 发帖数: 10218 | 1 早晨起床,浏览了一下世界大势,边吃早饭边上mit灌一会儿水,然后跨上单速山地车
出门。我们一行共九人,从Schaeffer Farm出发,途经Holyes Mill, 黑山公园,
Little Bennett, Damascus公园,Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake,
Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水,见鬼杀鬼,顺便还照顾了一位同行的老弱病残
。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS,骑行时间近5小时,里程48迈,其中包
括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶,洗澡,上网,边吃零食边等晚饭。
称一下体重少了六磅 |
k***x 发帖数: 6799 | 2 赞,这样能烧掉多少大卡的能量啊?
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】 : 早晨起床,浏览了一下世界大势,边吃早饭边上mit灌一会儿水,然后跨上单速山地车 : 出门。我们一行共九人,从Schaeffer Farm出发,途经Holyes Mill, 黑山公园, : Little Bennett, Damascus公园,Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake, : Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水,见鬼杀鬼,顺便还照顾了一位同行的老弱病残 : 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS,骑行时间近5小时,里程48迈,其中包 : 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶,洗澡,上网,边吃零食边等晚饭。 : 称一下体重少了六磅
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t****u 发帖数: 10218 | 3 不知道。体重少了6磅。
【在 k***x 的大作中提到】 : 赞,这样能烧掉多少大卡的能量啊? : : Lake,
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m***T 发帖数: 11058 | |
j***a 发帖数: 10844 | 5 厉害!
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】 : 早晨起床,浏览了一下世界大势,边吃早饭边上mit灌一会儿水,然后跨上单速山地车 : 出门。我们一行共九人,从Schaeffer Farm出发,途经Holyes Mill, 黑山公园, : Little Bennett, Damascus公园,Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake, : Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水,见鬼杀鬼,顺便还照顾了一位同行的老弱病残 : 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS,骑行时间近5小时,里程48迈,其中包 : 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶,洗澡,上网,边吃零食边等晚饭。 : 称一下体重少了六磅
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A*********t 发帖数: 7481 | 6 还不如跳1个小时拉丁舞吧。
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】 : 早晨起床,浏览了一下世界大势,边吃早饭边上mit灌一会儿水,然后跨上单速山地车 : 出门。我们一行共九人,从Schaeffer Farm出发,途经Holyes Mill, 黑山公园, : Little Bennett, Damascus公园,Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake, : Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水,见鬼杀鬼,顺便还照顾了一位同行的老弱病残 : 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS,骑行时间近5小时,里程48迈,其中包 : 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶,洗澡,上网,边吃零食边等晚饭。 : 称一下体重少了六磅
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c*h 发帖数: 33018 | 7 这要是坚持不下来咋办呢?
Lake,
【在 t****u 的大作中提到】 : 早晨起床,浏览了一下世界大势,边吃早饭边上mit灌一会儿水,然后跨上单速山地车 : 出门。我们一行共九人,从Schaeffer Farm出发,途经Holyes Mill, 黑山公园, : Little Bennett, Damascus公园,Lower Magruder, Seneca Greenway, Clopper Lake, : Seneca Ridge trail, 一路跋山涉水,见鬼杀鬼,顺便还照顾了一位同行的老弱病残 : 。耗时近7个小时终于回到家里。看了一眼GPS,骑行时间近5小时,里程48迈,其中包 : 括一段Strava KOM。匆匆灌下一瓶咖啡牛奶,洗澡,上网,边吃零食边等晚饭。 : 称一下体重少了六磅
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t****u 发帖数: 10218 | 8 打电话给家人。以前曾经有人这样做过。
【在 c*h 的大作中提到】 : 这要是坚持不下来咋办呢? : : Lake,
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c*h 发帖数: 33018 | 9 这也太可怜啦。
难怪你那么哦FIT,这一下就去掉6胖。
【在 t****u 的大作中提到】 : 打电话给家人。以前曾经有人这样做过。
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t****u 发帖数: 10218 | 10 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。
这去掉的6磅,很快就会回来的:)
【在 c*h 的大作中提到】 : 这也太可怜啦。 : 难怪你那么哦FIT,这一下就去掉6胖。
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j***a 发帖数: 10844 | 11 去的都是水份。
【在 t****u 的大作中提到】 : 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。 : 这去掉的6磅,很快就会回来的:)
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c*h 发帖数: 33018 | 12 嗯,是够意思“用同情的目光围观”。
【在 t****u 的大作中提到】 : 不光可怜。想象一下一起骑的人用同情的目光围观。。。 : 这去掉的6磅,很快就会回来的:)
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h*******0 发帖数: 3598 | 13 TIANYU兄弟,你骑车期间水喝了多少。世界局势有啥想法。 |
t****u 发帖数: 10218 | 14 70 盎司。
世界局势处于迷茫阶段。下一个打谁还没有定
【在 h*******0 的大作中提到】 : TIANYU兄弟,你骑车期间水喝了多少。世界局势有啥想法。
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h*******0 发帖数: 3598 | 15 呵呵,知道了。
【在 t****u 的大作中提到】 : 70 盎司。 : 世界局势处于迷茫阶段。下一个打谁还没有定
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c*********9 发帖数: 46 | 16 推荐一段适宜体力稍弱点同学的route: bethesda downtown -> washington dc. 整段
都是连续的,而且两边绿树连荫。随时可以原路返回。 |