d*********e
发帖数: 8525 | 1
真是实打实的考察， 一步步量的。 今天天气不错，不冷不热，向tianyu 同学学习
，沿着Capital Crescent Trail跑了一通。 DC这边trail 其实不少，tianyu以前说过
，大伙交了那么多的税，一部分就用在这些方面，不去利用一下实在可惜。
Capital Crescent Trail 介绍
http://www.cctrail.org/
http://www.cctrail.org/CCT_Maps.htm
从bethesda 出发的， trail 条件不错，比较平，走路，跑步，自行车都不错，路
上人很多，也很安全。 回来量了下地图，才8mile 多，开始还以为跑了多少呢。 |
c*h
发帖数: 33018 | 2 没片片？
【在 d*********e 的大作中提到】
:
: 真是实打实的考察， 一步步量的。 今天天气不错，不冷不热，向tianyu 同学学习
: ，沿着Capital Crescent Trail跑了一通。 DC这边trail 其实不少，tianyu以前说过
: ，大伙交了那么多的税，一部分就用在这些方面，不去利用一下实在可惜。
: Capital Crescent Trail 介绍
: http://www.cctrail.org/
: http://www.cctrail.org/CCT_Maps.htm
:
: 从bethesda 出发的， trail 条件不错，比较平，走路，跑步，自行车都不错，路
: 上人很多，也很安全。 回来量了下地图，才8mile 多，开始还以为跑了多少呢。
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d*********e
发帖数: 8525 | |
T******7
发帖数: 1419 | |
s******8
发帖数: 2131 | 5 lai hui 8 mile?
【在 d*********e 的大作中提到】
: 一身臭汗的狼狈相，就不显眼了。
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d*********e
发帖数: 8525 | 6 单程，~ 8.5 mile, 坐metro 回来的。
这条trail 都是林荫路，跑步骑车的挺多的 |
g********0
发帖数: 15010 | 7 不错么，全程跑的？
【在 d*********e 的大作中提到】
: 单程，~ 8.5 mile, 坐metro 回来的。
: 这条trail 都是林荫路，跑步骑车的挺多的
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d*********e
发帖数: 8525 | |
T******7
发帖数: 1419 | |
d*********e
发帖数: 8525 | 10 看了地图，有300 feet 的落差，基本是一路下坡，沾点便宜，反过来跑就较劲了 |
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t****u
发帖数: 10218 | |
b******l
发帖数: 155 | 12 什么时候组织跑步活动，别忘了通知一声。我还等dinding组织跑马拉松呢，不是比赛
，只是大家一起跑跑象hiking一样活动活动。 |
t****u
发帖数: 10218 | 13 这是个好建议，除了马拉松有点长。你们要是真跑马拉松的话，我可以在中间为你们设
一个aid station。
【在 b******l 的大作中提到】
: 什么时候组织跑步活动，别忘了通知一声。我还等dinding组织跑马拉松呢，不是比赛
: ，只是大家一起跑跑象hiking一样活动活动。
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d*********e
发帖数: 8525 | 14 今天也是和一个朋友一起去的， 他以前跑过马，自已一个人的话还真想不到跑这个
trail， 以前也就在家门口跑跑。 你在va 那边， 多少远一点。好多人沿着河跑。
【在 b******l 的大作中提到】
: 什么时候组织跑步活动，别忘了通知一声。我还等dinding组织跑马拉松呢，不是比赛
: ，只是大家一起跑跑象hiking一样活动活动。
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k***x
发帖数: 6799 | 15 dingding太强了，我每次跑3.5麦，平均速度才能勉强维持在6mph
【在 d*********e 的大作中提到】
: 总共73分钟， 基本还凑合，再长就得慢点了
: http://runkeeper.com/user/dingdingace/activity/110994687
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b******l
发帖数: 155 | 16 沿着河跑?
哪天我去看看，还没去过河边呢，多谢多谢
【在 d*********e 的大作中提到】
: 今天也是和一个朋友一起去的， 他以前跑过马，自已一个人的话还真想不到跑这个
: trail， 以前也就在家门口跑跑。 你在va 那边， 多少远一点。好多人沿着河跑。
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d*********e
发帖数: 8525 | 17 沿着 GW pkw 进城的时候能看到好多人沿着河边骑车跑步，那个trail 风景不错
http://bikewashington.org/trails/ |
d*********e
发帖数: 8525 | 18 也就这点体能了，后来呼吸还行，腿还是感觉软了， 长跑太少
【在 k***x 的大作中提到】
: dingding太强了，我每次跑3.5麦，平均速度才能勉强维持在6mph
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m*t
发帖数: 1862 | |
