l***z
发帖数: 121 | 1 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
大德，无以为报。 |
w**i
发帖数: 1727 | 2 送你4个字：“赶快结婚”
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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c*h
发帖数: 33018 | 3 丁丁以前也是失眠。
他有不少土方子。最有效的是锻炼。
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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l***z
发帖数: 121 | 4 主任，可是我都没劲锻炼了，头痛，全身都没劲，还晕.... |
j***a
发帖数: 10844 | 5 You can try this:
http://www.walmart.com/ip/15556063?adid=22222222227001221847&wm
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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t****u
发帖数: 10218 | 6 LOL
【在 w**i 的大作中提到】
: 送你4个字：“赶快结婚”
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c*h
发帖数: 33018 | 7 喝点茶，咖啡后，就去锻炼。
晚上用上Jiawa推荐的。
【在 l***z 的大作中提到】
: 主任，可是我都没劲锻炼了，头痛，全身都没劲，还晕....
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l***z
发帖数: 121 | 8 就这么着了，fighting！
【在 c*h 的大作中提到】
: 喝点茶，咖啡后，就去锻炼。
: 晚上用上Jiawa推荐的。
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c*h
发帖数: 33018 | 9 人的弹性是很大的，白天让自己忙个不停。晚上来点药物帮助。
就调整过来啦。
【在 l***z 的大作中提到】
: 就这么着了，fighting！
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t****u
发帖数: 10218 | 10 多吃肉，喝牛奶，然后出去运动到你就想一动不动地躺在泥坑里。回来就一觉睡到大天
亮了。
【在 l***z 的大作中提到】
: 主任，可是我都没劲锻炼了，头痛，全身都没劲，还晕....
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m***T
发帖数: 11058 | 11 越这样越要锻炼，这样白天会精神些，晚上就感觉疲乏容易入睡了。
【在 l***z 的大作中提到】
: 主任，可是我都没劲锻炼了，头痛，全身都没劲，还晕....
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l***z
发帖数: 121 | 12 大家说得都很有道理，我就是典型亚健康，外加懒惰惜命，老怕把自己累着了。这次一
定要好好运动！ |
m***T
发帖数: 11058 | 13 多运动运动身体和精神都会好很多。单身？更应该多出去走走，如果还没有，加入丁丁
他们的hiking group吧
【在 l***z 的大作中提到】
: 大家说得都很有道理，我就是典型亚健康，外加懒惰惜命，老怕把自己累着了。这次一
: 定要好好运动！
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t****u
发帖数: 10218 | 14 光运动没用，要多吃肉
【在 l***z 的大作中提到】
: 大家说得都很有道理，我就是典型亚健康，外加懒惰惜命，老怕把自己累着了。这次一
: 定要好好运动！
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l***z
发帖数: 121 | |
c***d
发帖数: 4916 | 16 要不把我娃借你，追他一天保你晚上打着大呼炉睡到大天亮。
我一同事说zzzquil不错，我没试过。 |
I*D
发帖数: 40035 | 17 喝点茶，咖啡后，就去锻炼。
are you sure....
【在 c*h 的大作中提到】
: 喝点茶，咖啡后，就去锻炼。
: 晚上用上Jiawa推荐的。
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t****u
发帖数: 10218 | 18 光运动不吃，就累人
【在 l***z 的大作中提到】
: 为啥要多吃肉呀？
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I*D
发帖数: 40035 | 19 我拼命运动的目的就想大饱口福。。。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 光运动不吃，就累人
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g********0
发帖数: 15010 | 20 运动， 可以试试melatonin
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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j***a
发帖数: 10844 | 21 re
【在 t****u 的大作中提到】
: 多吃肉，喝牛奶，然后出去运动到你就想一动不动地躺在泥坑里。回来就一觉睡到大天
: 亮了。
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g*****9
发帖数: 4125 | 22 You can also try some melatonin.
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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g*******n
发帖数: 12458 | |
t****u
发帖数: 10218 | 24 真正失眠要靠真正的运动和吃
【在 g*******n 的大作中提到】
: 其实真的严重的失眠运动啊什么的都没用。
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p******g
发帖数: 3908 | 25 你是不是作息时间不规律？试试尽量在同一个时间睡觉，同一个时间起床，尽量不要打
乱生物钟
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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l***z
发帖数: 121 | 26 我曾经试过吃完了就睡，结果肚子越来越圆，而且也不能睡得够时间，只能帮助入睡。
我这种失眠，还谈什么规律呀，早就乱了。
悲催...
【在 t****u 的大作中提到】
: 真正失眠要靠真正的运动和吃
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p******g
发帖数: 3908 | 27 试试每天10点半睡觉，7点起床，不管睡的着睡不着闭着眼睛躺着，定点吃饭，8点早饭
，12点午饭，6点晚饭，坚持一个月试试看有没有用
【在 l***z 的大作中提到】
: 我曾经试过吃完了就睡，结果肚子越来越圆，而且也不能睡得够时间，只能帮助入睡。
: 我这种失眠，还谈什么规律呀，早就乱了。
: 悲催...
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t****u
发帖数: 10218 | 28 睡9个小时太长了
【在 p******g 的大作中提到】
: 试试每天10点半睡觉，7点起床，不管睡的着睡不着闭着眼睛躺着，定点吃饭，8点早饭
: ，12点午饭，6点晚饭，坚持一个月试试看有没有用
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l***z
发帖数: 121 | 29 peppapig, 你是不知道呀，如果睡不着，躺着说多么熬人的事呀！
N久没有睡过9个小时了，即使是躺着。 |
g********0
发帖数: 15010 | 30 有体会，恶性循环
【在 l***z 的大作中提到】
: peppapig, 你是不知道呀，如果睡不着，躺着说多么熬人的事呀！
: N久没有睡过9个小时了，即使是躺着。
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p******g
发帖数: 3908 | 31 我当她前面2个小时睡不着，给她数羊。。
【在 t****u 的大作中提到】
: 睡9个小时太长了
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p******g
发帖数: 3908 | 32 躺着发发呆也受不了？
【在 l***z 的大作中提到】
: peppapig, 你是不知道呀，如果睡不着，躺着说多么熬人的事呀！
: N久没有睡过9个小时了，即使是躺着。
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m***T
发帖数: 11058 | 33 那多难受呀？睡不着就起来，什么时候困了再睡。
【在 p******g 的大作中提到】
: 躺着发发呆也受不了？
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W********t
发帖数: 8514 | 34 这是心里有事啊？失恋了？ 还是单相思了？
【在 l***z 的大作中提到】
: 天灵灵，地灵灵，小的饱受失眠之苦，每天
: 神情恍惚，不知死活。严重影响正常工作和
: 生活，甚是焦虑。哪位大人有抗失眠良
: 药，还请赐教，救我于水深火热之中，大恩
: 大德，无以为报。
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l***z
发帖数: 121 | |
c*h
发帖数: 33018 | 36 看书，以前我看小说，能看几个小时才困。
现在看帖子，看着看着就睡了。
【在 l***z 的大作中提到】
: 没恋也没失。
: 要是醒着我一分钟也躺不住。
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