m******3
发帖数: 121 | 1 1、苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
2、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代
谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治
疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少
皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另
外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药
、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤
维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和
糖尿病等，有辅助治疗作用。
6、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂
作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独
特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
7、山楂：
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇
，促进脂肪代谢。
8、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很
有效。
10、土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含
有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很
好的保健作用。 |
j*********5
发帖数: 429 | |
z******g
发帖数: 1331 | 3 降血脂最牛逼的是苦丁茶，当水喝，消炎效果很强大，连牙医都不用看了 |
s**********l
发帖数: 8966 | 4 每天用Listerine漱口一样的效果。
【在 z******g 的大作中提到】
: 降血脂最牛逼的是苦丁茶，当水喝，消炎效果很强大，连牙医都不用看了
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s********n
发帖数: 2939 | |
z******g
发帖数: 1331 | 6 GOOGLE: LISTERINE + ORAL CANCER OR MOUTH WASH + ORAL CANCER
【在 s**********l 的大作中提到】
: 每天用Listerine漱口一样的效果。
|
s**********l
发帖数: 8966 | 7 果然是google大学毕业的。
【在 z******g 的大作中提到】
: GOOGLE: LISTERINE + ORAL CANCER OR MOUTH WASH + ORAL CANCER
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M*****n
发帖数: 16729 | |
N***i
发帖数: 4104 | 9 请问这些东西是饭前服用还是饭后服用？
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
|
t***t
发帖数: 6066 | |
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B*N
发帖数: 455 | 11 至少苹果玉米和红枣是胡扯，见过用酸苹果喂猪的，一样把母猪喂到200多斤。 |
y******n
发帖数: 8667 | 12 中国食品里的那些什么什么保健类的八成都在胡扯。感觉就是那些“专家”脑袋一拍写
出来的。 |
i*****0
发帖数: 2327 | 13 不同地区的“山药”指不同的东西，楼主能不能在精确一点儿？ |
B*N
发帖数: 455 | 14 我想是指 淮山。
【在 i*****0 的大作中提到】
: 不同地区的“山药”指不同的东西，楼主能不能在精确一点儿？
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w********e
发帖数: 4186 | |
w********e
发帖数: 4186 | |
c*******7
发帖数: 2329 | |
G*******m
发帖数: 16326 | |
r*m
发帖数: 16380 | 19 酸黄瓜据说是负能量。咀嚼加消化消耗的能量大于能吸收到的能量。
【在 w********e 的大作中提到】
: 世界上还没有负能量的食物吧？
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c****o
发帖数: 32446 | |
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o***a
发帖数: 1373 | 21 爱吃大蒜山药和苹果
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
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f****u
发帖数: 926 | |
w***u
发帖数: 17713 | 23 整篇伪科学。只有你这句话说对了。菊花，唯有菊花，是泻火良药。
【在 c****o 的大作中提到】
: 菊花的确去火
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k******i
发帖数: 80 | 24 哪里可以买到？
【在 z******g 的大作中提到】
: 降血脂最牛逼的是苦丁茶，当水喝，消炎效果很强大，连牙医都不用看了
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x*****a
发帖数: 3056 | |
b*******k
发帖数: 4607 | 26 什么东西吃下去都会长肉
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
|
t******r
发帖数: 1036 | 27 土豆还能越吃越瘦？拉倒吧
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
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z******g
发帖数: 1331 | 28 我是从淘宝上买的，回国时带回来的。
【在 k******i 的大作中提到】
: 哪里可以买到？
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s*********0
发帖数: 119 | |
o*********y
发帖数: 409 | 30 哈哈，笑喷了。
【在 N***i 的大作中提到】
: 请问这些东西是饭前服用还是饭后服用？
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w*****t
发帖数: 190 | 31 看用法~
【在 c****o 的大作中提到】
: 菊花的确去火
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n*w
发帖数: 3393 | |
m******x
发帖数: 218 | |
g*b
发帖数: 60 | 34 山药和苦瓜，详见这篇报导 (你的 list 中有山药):
http://www.sciencemag.org/content/336/6086/1248
是上海交大 Zhao Liping 教授在自己食谱中加入这两种所谓 "prebiotics"，两年减肥
40 kg。其它参加试验的病人都不同程度地减轻体重。而且最重要的是 Zhao 本人身体
的各项指标，例如血压，心跳胆固醇等等都有不健康达到健康标准。
另，probiotics 例如酸奶本身含有帮助消化的微生物；prebiotics 不含微生物但能促
使这些有利微生物在体内生长。
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
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h*******3
发帖数: 3775 | |
y****g
发帖数: 36950 | 36 吃了拉肚子的就是负能量了吧
【在 w********e 的大作中提到】
: 世界上还没有负能量的食物吧？
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g*b
发帖数: 60 | 37 又叫淮山
【在 h*******3 的大作中提到】
: 山药不是土豆？
: 北方人说山药就是土豆
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M****o
发帖数: 13571 | 38 哈哈哈
【在 y****g 的大作中提到】
: 吃了拉肚子的就是负能量了吧
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i*****0
发帖数: 2327 | 39 如果你碰上个台湾人，山药就不是土豆了。而且，他们的土豆是大陆的花生
【在 h*******3 的大作中提到】
: 山药不是土豆？
: 北方人说山药就是土豆
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i*****0
发帖数: 2327 | 40 不知道淮山是什么。但有些地方，山药是红薯
【在 g*b 的大作中提到】
: 又叫淮山
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b******6
发帖数: 179 | |
I***0
发帖数: 175 | 42 就是山药
山药并不是红薯，比红薯贵多了
【在 i*****0 的大作中提到】
: 不知道淮山是什么。但有些地方，山药是红薯
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b******s
发帖数: 5365 | 43 要找到农药不超标的菊花很难啊。看来只能自己种了
【在 t***t 的大作中提到】
: 菊花是吃的？
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s********5
发帖数: 244 | 44 土豆这种高淀粉的东西居然刮油。
这是我在mitbbs上见过的最好笑的帖子。哈哈。 |
l*******r
发帖数: 39279 | 45 哈哈哈哈，真好玩
【在 B*N 的大作中提到】
: 至少苹果玉米和红枣是胡扯，见过用酸苹果喂猪的，一样把母猪喂到200多斤。
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l*******r
发帖数: 39279 | 46 芹菜是负能量
【在 r*m 的大作中提到】
: 酸黄瓜据说是负能量。咀嚼加消化消耗的能量大于能吸收到的能量。
|
c********e
发帖数: 2726 | |
c****o
发帖数: 32446 | 48 装傻不是，你明明已经得到了
【在 w*****t 的大作中提到】
: 看用法~
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W*******g
发帖数: 1273 | 49 正解。一点科学研究没有，就又治这个又治那个了：）
【在 y******n 的大作中提到】
: 中国食品里的那些什么什么保健类的八成都在胡扯。感觉就是那些“专家”脑袋一拍写
: 出来的。
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p**********d
发帖数: 7918 | 50 美國玉米還是少吃，基因改造的居多。而且美國牛也吃玉米。其他如玉米油，玉米片，
爆米花比比皆是。為了降低風險，玉米還是應該少吃一些。不挑食，營養均衡最重要。
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
|
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p**********d
发帖数: 7918 | 51 山藥跟土豆都分不清楚？山藥是那種棒狀，切開有黏稠的汁液的。跟土豆差遠了吧。另
外兩岸交流這麼多，台灣人早知道大陸土豆指的是馬鈴薯了。
【在 i*****0 的大作中提到】
: 如果你碰上个台湾人，山药就不是土豆了。而且，他们的土豆是大陆的花生
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L*****s
发帖数: 24744 | |
p*******9
发帖数: 214 | |
g******7
发帖数: 1532 | 54 土豆???
【在 m******3 的大作中提到】
: 1、苹果：
: 其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
: 如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处。
: 2、燕麦：
: 具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕
: 麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于
: 减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
: 3、葱蒜：
: 洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，
: 能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，
|
m*******6
发帖数: 29 | |
m******3
发帖数: 121 | 56 土豆当然可以减肥的。
【在 b******6 的大作中提到】
: 土豆。。。不是全是淀粉么还能减肥？
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w*********p
发帖数: 3305 | |
