心脏病患秋季运动须谨慎 - WaterWorld版

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核心提示：专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者在这段时间里还是应该做
一些合理适度的运动的，最好的运动之一就是步行。
秋意渐浓，气温变化也频繁起来，要么前一天还热得让人微微冒汗，第二天就让人
冷出一身鸡皮疙瘩；要么就是早晚冷，白天热，这种频繁升降的气温是诱发心脑血管病
发作或再发的主要因素。那么，心脑血管病患者是不是应该在这段时间里取消室外活动
，以避免吹风受寒呢？
答桉是否定的。专家认为，在防寒保暖的前提下，心脑血管病患者在这段时间里还
是应该做一些合理适度的运动的，最好的运动之一就是步行。这里我们向大家介绍一个
步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。
“五”：是指每星期要运动5次以上。
“七”：是指运动后心率+年龄＝170，太快心功能容易超负荷。
运动量太轻只能起到安慰作用，不能改善心血管功能。病人可根据自己年龄、性别
、体力、病情、当日气温等不同情况适量调整运动时间和运动强度。锻炼时首先要注意
防寒保暖，锻炼的时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可采用间歇运动方
法，即运动2～3分钟休息2～3分钟，要循序渐进地进行锻炼，天气太冷时可以适当减少
运动时间和运动量。合理运动是心脑血管病康复的一个方面，药物治疗是更重要的方面
，所以心脑血管患者在合理膳食、适量运动、戒烟限酒的同时一定要坚持服药，才能确
保心脑健康，平稳度过这段心脑血管病的高发时节。
医学研究表明，超微粉通心络胶囊不仅可以降脂抗凝、降低血粘度，而且可以抗动
脉硬化，改善血管内皮功能，解除血管痉挛。通心络多靶点、多角度对心脑血管病的全
面干预作用，可以有效治疗冠心病心肌缺血、心绞痛、脑血栓半身不遂、语言不利、肢
体麻木。高血脂、糖尿病、高血压等心脑血管病易患人群长期服用，可以预防冠心病、
脑血栓的发生。

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