S*********g
发帖数: 2347 | 1 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
高手不能算。
我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
强壮大伯，这是来了美国才发现的。 |
h****8
发帖数: 599 | 2 以前在复旦时，有个师弟可以ｂｅｎｃｈ１２０公斤。
现在的学校里有个ｔｒａｉｎｅｒ，看着大概才５‘７“，１５０ｌｂ左右，我见他标
准ｓｑｕａｔ３１５ｌｂ ４ｒｅｐ
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 3 我认识一个自称能推 500lbs 的。
在美国，我见过一个老美很轻松地用 405 lbs 做深蹲 做了 10个，用 585 lbs 做硬拉
。该牛体重240 lbs 左右。
【在 h****8 的大作中提到】
: 以前在复旦时，有个师弟可以ｂｅｎｃｈ１２０公斤。
: 现在的学校里有个ｔｒａｉｎｅｒ，看着大概才５‘７“，１５０ｌｂ左右，我见他标
: 准ｓｑｕａｔ３１５ｌｂ ４ｒｅｐ
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s*******e
发帖数: 3042 | 4 我常去的gym里就有至少两个60以上的老头深蹲能做405x8，其中一个走路还一瘸一拐的
。今天还看到一个40岁左右的哥们用90磅哑铃做military press
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我认识一个自称能推 500lbs 的。
: 在美国，我见过一个老美很轻松地用 405 lbs 做深蹲 做了 10个，用 585 lbs 做硬拉
: 。该牛体重240 lbs 左右。
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h****8
发帖数: 599 | 5 老头。。。差距阿 中国老头打太极 美国老头玩杠铃
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我常去的gym里就有至少两个60以上的老头深蹲能做405x8，其中一个走路还一瘸一拐的
: 。今天还看到一个40岁左右的哥们用90磅哑铃做military press
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H****i
发帖数: 728 | 6 说两个：
一个是住楼下的abc，180lb左右，会说中文，妈妈是中国人
有一次在gym做squat 405lb，让我帮他spot，我紧张的手足无措
还有一个是估计是学校运动队的，6尺2左右，300lb目测，一边8个大盘做barbell
shrug，也就是765 lb，整个gym的人几乎抖再看他
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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h****8
发帖数: 599 | 7 Lol, 300lb...
【在 H****i 的大作中提到】
: 说两个：
: 一个是住楼下的abc，180lb左右，会说中文，妈妈是中国人
: 有一次在gym做squat 405lb，让我帮他spot，我紧张的手足无措
: 还有一个是估计是学校运动队的，6尺2左右，300lb目测，一边8个大盘做barbell
: shrug，也就是765 lb，整个gym的人几乎抖再看他
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s********e
发帖数: 31 | 8 不知道我看的算不算牛，我看到的他一次卧推345lb3下，每边个三个45lb加2个10lb，
长看上去200lb左右，肌肉确实很大。大家时不时都看他练。 |
c******t
发帖数: 1733 | 9 你也太小瞧中华瑰宝了。玩杠铃这种用fixed positions，目标在Sagittal Plane的运
动可能比较难体会。但如果你是用kettlebell,club bell，body weight 等全方位锻炼
Sagittal，Frontal， ransverse 三种Plane的，你会体会到举重的form, 呼吸， 蓄力
，发力等等是和气功，武术，瑜伽，各种技击等是相通的。单纯静止的练muscle
contraction也会有很好的锻炼效果，体操运动员只用body weight练出来的力量也非常
强大。Neurological adaptation 就是教会身体各部分work together,作为一个unit去
做工。力量取决于muscle size, 更取决于muscle contraction的能力。
这些都是我在练习kettlebell一年后体会到的，以前练了7，8年杠铃，哑铃并没有这种
体会，或者体会的不是很清楚。
从健康，健身的角度来说，玩杠铃对打太极并没有优势。
【在 h****8 的大作中提到】
: 老头。。。差距阿 中国老头打太极 美国老头玩杠铃
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a******c
发帖数: 1159 | 10 能细谈一些Kettleball training的体验么？
蓄力
【在 c******t 的大作中提到】
: 你也太小瞧中华瑰宝了。玩杠铃这种用fixed positions，目标在Sagittal Plane的运
: 动可能比较难体会。但如果你是用kettlebell,club bell，body weight 等全方位锻炼
: Sagittal，Frontal， ransverse 三种Plane的，你会体会到举重的form, 呼吸， 蓄力
: ，发力等等是和气功，武术，瑜伽，各种技击等是相通的。单纯静止的练muscle
: contraction也会有很好的锻炼效果，体操运动员只用body weight练出来的力量也非常
: 强大。Neurological adaptation 就是教会身体各部分work together,作为一个unit去
: 做工。力量取决于muscle size, 更取决于muscle contraction的能力。
: 这些都是我在练习kettlebell一年后体会到的，以前练了7，8年杠铃，哑铃并没有这种
: 体会，或者体会的不是很清楚。
: 从健康，健身的角度来说，玩杠铃对打太极并没有优势。
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h****8
发帖数: 599 | 11 我是想说我连60岁老头都不如。。而且这种文化的差异是多么的巨大 太极练得好那当
然也是很牛的。壶铃练习的优点是什么呢？相比杠铃哑铃来说
蓄力
【在 c******t 的大作中提到】
: 你也太小瞧中华瑰宝了。玩杠铃这种用fixed positions，目标在Sagittal Plane的运
: 动可能比较难体会。但如果你是用kettlebell,club bell，body weight 等全方位锻炼
: Sagittal，Frontal， ransverse 三种Plane的，你会体会到举重的form, 呼吸， 蓄力
: ，发力等等是和气功，武术，瑜伽，各种技击等是相通的。单纯静止的练muscle
: contraction也会有很好的锻炼效果，体操运动员只用body weight练出来的力量也非常
: 强大。Neurological adaptation 就是教会身体各部分work together,作为一个unit去
: 做工。力量取决于muscle size, 更取决于muscle contraction的能力。
: 这些都是我在练习kettlebell一年后体会到的，以前练了7，8年杠铃，哑铃并没有这种
: 体会，或者体会的不是很清楚。
: 从健康，健身的角度来说，玩杠铃对打太极并没有优势。
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c******t
发帖数: 1733 | 12 练举重兄弟的club 有一篇文章
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/Athlete/31133957.html
【在 h****8 的大作中提到】
: 我是想说我连60岁老头都不如。。而且这种文化的差异是多么的巨大 太极练得好那当
: 然也是很牛的。壶铃练习的优点是什么呢？相比杠铃哑铃来说
:
: 蓄力
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k***z
发帖数: 4718 | 13 K,要是标准杆一边根本放不了8个大片，最多7个。
【在 H****i 的大作中提到】
: 说两个：
: 一个是住楼下的abc，180lb左右，会说中文，妈妈是中国人
: 有一次在gym做squat 405lb，让我帮他spot，我紧张的手足无措
: 还有一个是估计是学校运动队的，6尺2左右，300lb目测，一边8个大盘做barbell
: shrug，也就是765 lb，整个gym的人几乎抖再看他
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c*******e
发帖数: 514 | 14 靠， 我也240. max 还没人家做rep的重量高。 人跟人咋就差这么多。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我认识一个自称能推 500lbs 的。
: 在美国，我见过一个老美很轻松地用 405 lbs 做深蹲 做了 10个，用 585 lbs 做硬拉
: 。该牛体重240 lbs 左右。
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S*********g
发帖数: 2347 | 15 你刚开始，不着急
【在 c*******e 的大作中提到】
: 靠， 我也240. max 还没人家做rep的重量高。 人跟人咋就差这么多。
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S*********g
发帖数: 2347 | 16 这两个老头厉害
【在 s*******e 的大作中提到】
: 我常去的gym里就有至少两个60以上的老头深蹲能做405x8，其中一个走路还一瘸一拐的
: 。今天还看到一个40岁左右的哥们用90磅哑铃做military press
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w********g
发帖数: 314 | 17 相对力量的话，我们健美队的一个队员，体重160磅的时候，卧推300磅，深蹲400磅（
自由重量全蹲到底)，硬拉420磅，我都在旁边。
我和他一块训练了快5年了，一直是我的训练伙伴，感觉他力量天赋特别好。比如最近
我们一块用一个卧推计划训练，他增长的速度比我快，6周时间他训练重量比我增长多
5kg。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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b******o
发帖数: 211 | 18 见过一个美国女生，5尺6，体重150磅左右，卧推250磅
美男，5尺8，体重170磅左右，深蹲605磅
他们都是本地一个什么weight lifting club的 |
k***z
发帖数: 4718 | 19 前两天哥们给我指了一个看着比较瘦但肌肉线条比较明显的矮个小伙说，130lbs,卧推
315lbs,练了15年了，当时傻了 |
g**y
发帖数: 1106 | 20 纯男生话题里面踩一脚，细细
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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v*****r
发帖数: 2325 | 21 我也挺佩服那些用自身体重发展强大力量和速度的家伙
for instance, jet li one arm pull up,
bruce lee two finger one arm push up,
and a lot of gymnastic athelests, such as planche push up
and judo champion rhadi fugerson (exetrem squat at youtube)
KETTLE BELL IS NOT YET VERY POPULAR, HEARD IT'S KIND OF EASY TO GET INJURIED.
不过还是标准的卧推和深蹲比较普及, 便于大家讨论和比较, 至少是很好的 BENCH
MARK
力量训练有好几个方面, FROM WHAT I READ RECENTLY:
1)STANDARD STRENGTH TRAINING, SUCH AS BENCH PRESS, SQUAT
2)PLYOMETRICS, FOR ENDURANCE
3)ISOMETRICS, ALSO CALLED STATI
【在 c******t 的大作中提到】
: 你也太小瞧中华瑰宝了。玩杠铃这种用fixed positions，目标在Sagittal Plane的运
: 动可能比较难体会。但如果你是用kettlebell,club bell，body weight 等全方位锻炼
: Sagittal，Frontal， ransverse 三种Plane的，你会体会到举重的form, 呼吸， 蓄力
: ，发力等等是和气功，武术，瑜伽，各种技击等是相通的。单纯静止的练muscle
: contraction也会有很好的锻炼效果，体操运动员只用body weight练出来的力量也非常
: 强大。Neurological adaptation 就是教会身体各部分work together,作为一个unit去
: 做工。力量取决于muscle size, 更取决于muscle contraction的能力。
: 这些都是我在练习kettlebell一年后体会到的，以前练了7，8年杠铃，哑铃并没有这种
: 体会，或者体会的不是很清楚。
: 从健康，健身的角度来说，玩杠铃对打太极并没有优势。
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S*********g
发帖数: 2347 | 22 这哪里是男生话题？ 传说中 迷途bbs有个小甜甜 力大无比，还经常向我们版捐钱，不
知道你认识不？
【在 g**y 的大作中提到】
: 纯男生话题里面踩一脚，细细
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v*****r
发帖数: 2325 | 23 a labmate when i was master student in beijing, he followed HIT and train to
failure principles. Bench 10-20kg over bodyweight, decent, but not
stunning. when i got to USA for graudate school, he emailed me to get me
intereted in weightlifting citing USA has much better facilities and
resource for weightlifting.
i am still doing strength training, sometime casually, sometimes rigid.
However, recently he told me he has quited weighlifting all together. Sigh!
I don't know what to say to him...
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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b*******r
发帖数: 6655 | 24 问题是中国老头打太极的水平相当于美国老头玩塑料哑铃
美国老头当然也不是都能玩铁家伙，但是中国老头除了几个名家，基本都在做太极操而
已。
他们选择太极，仅仅是因为其节奏慢。太极要练出你说的好处，只会比少林更难。
蓄力
【在 c******t 的大作中提到】
: 你也太小瞧中华瑰宝了。玩杠铃这种用fixed positions，目标在Sagittal Plane的运
: 动可能比较难体会。但如果你是用kettlebell,club bell，body weight 等全方位锻炼
: Sagittal，Frontal， ransverse 三种Plane的，你会体会到举重的form, 呼吸， 蓄力
: ，发力等等是和气功，武术，瑜伽，各种技击等是相通的。单纯静止的练muscle
: contraction也会有很好的锻炼效果，体操运动员只用body weight练出来的力量也非常
: 强大。Neurological adaptation 就是教会身体各部分work together,作为一个unit去
: 做工。力量取决于muscle size, 更取决于muscle contraction的能力。
: 这些都是我在练习kettlebell一年后体会到的，以前练了7，8年杠铃，哑铃并没有这种
: 体会，或者体会的不是很清楚。
: 从健康，健身的角度来说，玩杠铃对打太极并没有优势。
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v*****r
发帖数: 2325 | 25 没有功底的 martial art 就权当作是
老头老太活动活动筋骨吧
对此要求不能太高
【在 b*******r 的大作中提到】
: 问题是中国老头打太极的水平相当于美国老头玩塑料哑铃
: 美国老头当然也不是都能玩铁家伙，但是中国老头除了几个名家，基本都在做太极操而
: 已。
: 他们选择太极，仅仅是因为其节奏慢。太极要练出你说的好处，只会比少林更难。
:
: 蓄力
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b*******r
发帖数: 6655 | 26 是啊，显然老头玩杠铃比打太极的难度高，至于是否长寿是另一会事。
【在 v*****r 的大作中提到】
: 没有功底的 martial art 就权当作是
: 老头老太活动活动筋骨吧
: 对此要求不能太高
|
v*****r
发帖数: 2325 | 27 right, it sure feel great to possess big strength and rugged physique. but
it is wise to know everything about powerlifting
google "powerlifting and life expectancy" find some spotty results (NO
authoritative and systematic information resource found):
one thing make common sense: exercise in moderation, but it's not clear what
is moderation for yourself.
"Huge increase in stroke possibility and a decreased life expectancy.
Overstressing the body only benefits it for a while then it can't handl
【在 b*******r 的大作中提到】
: 是啊，显然老头玩杠铃比打太极的难度高，至于是否长寿是另一会事。
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m******y
发帖数: 2207 | 28 见过一个老黑，实验室搬家，老黑一个人搬那种死沉的铸铁光学平台。
后来想调整一下位置，老黑不在，我和另外两个老美一起上才搞定的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 仅限于身边认识或者不认识的普通人，你在大街上远远看见占旭刚或者其他的什么职业
: 高手不能算。
: 我开个头： 本科时候有个教地质的老师当时58岁，我亲眼见他卧推 130公斤，而且据
: 称是在 20多年没有做过卧推，复出之后比较短的时间达到这个成绩。当时的本科生大
: 多数瘦得跟猴一样，见到这样一个有力的老年人，惊为神人。 当然美国有很多这样的
: 强壮大伯，这是来了美国才发现的。
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