s****y
发帖数: 349 | |
s*******e
发帖数: 3042 | 2 哈哈，挑个错，DL反握不能弯胳膊，会撕裂肱二头肌的 |
z*****a
发帖数: 9790 | 3 不容易啊，终于看到你老奔了
【在 s****y 的大作中提到】
: RT
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s****y
发帖数: 349 | 4 我是跑步的，不懂，哈哈
【在 s*******e 的大作中提到】
: 哈哈，挑个错，DL反握不能弯胳膊，会撕裂肱二头肌的
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s****y
发帖数: 349 | 5 太弱了，不好意思啊，而且健版老有人说跑步掉肌肉啊，hehe
【在 z*****a 的大作中提到】
: 不容易啊，终于看到你老奔了
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b*********a
发帖数: 1145 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 7 你这不叫DL, 叫curl
【在 s****y 的大作中提到】
: RT
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s****y
发帖数: 349 | 8 我过两年3:20就能BQ了，你叫叔叔吧，哈哈
【在 b*********a 的大作中提到】
: 你女儿这么大了？！
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 哈！正解。：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你这不叫DL, 叫curl
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s****y
发帖数: 349 | 10 以前中央台放秀兰邓波儿的电影小卷毛，英文就叫curly top，呵呵
【在 m*******r 的大作中提到】
: 你这不叫DL, 叫curl
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 赞胸肌
【在 s****y 的大作中提到】
: RT
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f*******n
发帖数: 5241 | 12 肩和二头也有点型。要是多练练举重一点更棒。：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 赞胸肌
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s****y
发帖数: 349 | 13 我前些时候看书，里面说跑步的人对于力量训练，就象小孩子对菠菜一样(美国的小孩
是都不愿意吃菠菜的)。其实我力量做得很少，大致就是chin-up和dip，为了跑步的均
衡发展，我体重也控制在145，不想增加了，甚至还想减一点。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 赞胸肌
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S*********g
发帖数: 2347 | 14 我认为这是真的。
【在 s****y 的大作中提到】
: 太弱了，不好意思啊，而且健版老有人说跑步掉肌肉啊，hehe
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s****y
发帖数: 349 | 15 我也不说是假，但大多数人刚开始练肌肉的是有氧没有做够，心肺能力不够强。
其实是取向不同，我想我认真练几个月，也能推到体重1.5吧，但对于跑步是无益甚至
有害的，就算了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我认为这是真的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 16 推 1。5 应该对你跑步没什么坏处。实在没时间，一周练一天卧推坚持下来也会有进步的
【在 s****y 的大作中提到】
: 我也不说是假，但大多数人刚开始练肌肉的是有氧没有做够，心肺能力不够强。
: 其实是取向不同，我想我认真练几个月，也能推到体重1.5吧，但对于跑步是无益甚至
: 有害的，就算了。
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z*****a
发帖数: 9790 | 17 俺现在就这状态，一周只能练一个循环，实在没时间
步的
【在 S*********g 的大作中提到】
: 推 1。5 应该对你跑步没什么坏处。实在没时间，一周练一天卧推坚持下来也会有进步的
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f*******n
发帖数: 5241 | 18 适当练练力量对跑步绝对是有益无害。不一定是像版大那种特大重量级的。
有人练Beachbody的P90X后，马拉松个人成绩提高了半小时。呵呵
【在 s****y 的大作中提到】
: 我也不说是假，但大多数人刚开始练肌肉的是有氧没有做够，心肺能力不够强。
: 其实是取向不同，我想我认真练几个月，也能推到体重1.5吧，但对于跑步是无益甚至
: 有害的，就算了。
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l*****s
发帖数: 134 | 19 没看到啊 这么快就撤了?
【在 s****y 的大作中提到】
: RT
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b*********a
发帖数: 1145 | 20 俺也３０＋的人了，咱们是一代人
【在 s****y 的大作中提到】
: 我过两年3:20就能BQ了，你叫叔叔吧，哈哈
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k***z
发帖数: 4718 | |
b**********e
发帖数: 5571 | |
