c*******e
发帖数: 514 | 1 没啥， 就是动作更标准了
以前bar放在3角肌上， 因为卡那里舒服。
跑完步去练weights. 发现一大叔在用一边3大片做squat，跟俺一级别赶快上去问可不
可以一起练。 我一边2片开始warm up. 他指正俺说bar 太高，容易把头压下去，
告知正确位子， 听建议后bar放再肩胛骨的上边。
冲了record后， 他又说我squat姿势太靠近dead lift。 下次还要改进。
问him来历， 他曰， 练了30多年了。 以前在欧洲拿过名次。
him 口音太重， 没听懂他哪国人。 下次要计下名字在小本本， 回家google之。
等练完了， 还跟我女朋友夸俺strong. 哈哈哈， 听了心里那个美阿 |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 小伙子越来越牛了.
【在 c*******e 的大作中提到】
: 没啥， 就是动作更标准了
: 以前bar放在3角肌上， 因为卡那里舒服。
: 跑完步去练weights. 发现一大叔在用一边3大片做squat，跟俺一级别赶快上去问可不
: 可以一起练。 我一边2片开始warm up. 他指正俺说bar 太高，容易把头压下去，
: 告知正确位子， 听建议后bar放再肩胛骨的上边。
: 冲了record后， 他又说我squat姿势太靠近dead lift。 下次还要改进。
: 问him来历， 他曰， 练了30多年了。 以前在欧洲拿过名次。
: him 口音太重， 没听懂他哪国人。 下次要计下名字在小本本， 回家google之。
: 等练完了， 还跟我女朋友夸俺strong. 哈哈哈， 听了心里那个美阿
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m*******r
发帖数: 13263 | 3 牛牛来了！
杆儿放三角肌上那是颈前吧？
【在 c*******e 的大作中提到】
: 没啥， 就是动作更标准了
: 以前bar放在3角肌上， 因为卡那里舒服。
: 跑完步去练weights. 发现一大叔在用一边3大片做squat，跟俺一级别赶快上去问可不
: 可以一起练。 我一边2片开始warm up. 他指正俺说bar 太高，容易把头压下去，
: 告知正确位子， 听建议后bar放再肩胛骨的上边。
: 冲了record后， 他又说我squat姿势太靠近dead lift。 下次还要改进。
: 问him来历， 他曰， 练了30多年了。 以前在欧洲拿过名次。
: him 口音太重， 没听懂他哪国人。 下次要计下名字在小本本， 回家google之。
: 等练完了， 还跟我女朋友夸俺strong. 哈哈哈， 听了心里那个美阿
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j*****r
发帖数: 1127 | 4 Huge Cong~
那大叔真厚道,还在你mm面前夸你~ |
S*********g
发帖数: 2347 | |
s*******e
发帖数: 3042 | 6 靠，牛人就是牛人，随便练练就快400了
【在 c*******e 的大作中提到】
: 没啥， 就是动作更标准了
: 以前bar放在3角肌上， 因为卡那里舒服。
: 跑完步去练weights. 发现一大叔在用一边3大片做squat，跟俺一级别赶快上去问可不
: 可以一起练。 我一边2片开始warm up. 他指正俺说bar 太高，容易把头压下去，
: 告知正确位子， 听建议后bar放再肩胛骨的上边。
: 冲了record后， 他又说我squat姿势太靠近dead lift。 下次还要改进。
: 问him来历， 他曰， 练了30多年了。 以前在欧洲拿过名次。
: him 口音太重， 没听懂他哪国人。 下次要计下名字在小本本， 回家google之。
: 等练完了， 还跟我女朋友夸俺strong. 哈哈哈， 听了心里那个美阿
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S*********g
发帖数: 2347 | 7 chris 在哪练，下次中国口音大叔我提前埋伏好，也去你女朋友面前狠狠地夸你
【在 j*****r 的大作中提到】
: Huge Cong~
: 那大叔真厚道,还在你mm面前夸你~
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c*******e
发帖数: 514 | 8 谢谢同学们。
感觉如果学会技巧会更有进步。 俺现在还是初级阶段的菜鸟， 才练了4个月， 差不
过没个星期都能学到点东西。 gym里大牛还是很多滴。 |
c*******e
发帖数: 514 | 9 hahahaha, 我在brooklyn 86街的ballys.
话说回来， 我女友还对 deep squat 385 没有概念， 跟她说也不明白。 我说俺strong她就说我吹， 一定要别人夸我她才信。 呵呵
【在 S*********g 的大作中提到】
: chris 在哪练，下次中国口音大叔我提前埋伏好，也去你女朋友面前狠狠地夸你
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m*******r
发帖数: 13263 | 10 这个还不够狠噢……
mm
【在 j*****r 的大作中提到】
: Huge Cong~
: 那大叔真厚道,还在你mm面前夸你~
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 你完了，等着人来拍你吧
【在 c*******e 的大作中提到】
: 谢谢同学们。
: 感觉如果学会技巧会更有进步。 俺现在还是初级阶段的菜鸟， 才练了4个月， 差不
: 过没个星期都能学到点东西。 gym里大牛还是很多滴。
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S*********g
发帖数: 2347 | 12 你要怒视她，恨这个壮汉没跟你在一起。
大家轮流，每次换一个人，直到chris 的女朋友抓狂，禁止他出入公共场所。
mm
【在 j*****r 的大作中提到】
: Huge Cong~
: 那大叔真厚道,还在你mm面前夸你~
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m*******r
发帖数: 13263 | |
j*****r
发帖数: 1127 | 14 还是你狠。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你要怒视她，恨这个壮汉没跟你在一起。
: 大家轮流，每次换一个人，直到chris 的女朋友抓狂，禁止他出入公共场所。
:
: mm
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f*******n
发帖数: 5241 | 15 看看我推荐的那本书吧。里面讲了杠子怎么放比较好。
【在 c*******e 的大作中提到】
: 谢谢同学们。
: 感觉如果学会技巧会更有进步。 俺现在还是初级阶段的菜鸟， 才练了4个月， 差不
: 过没个星期都能学到点东西。 gym里大牛还是很多滴。
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S*********g
发帖数: 2347 | |
m*******r
发帖数: 13263 | 17 You are totally wrong.
一看你就没看过日本动画片。Hello Kitty怎么能怒视呢？ 应该这样的：
http://tbn1.google.com/images?q=tbn:PMX1OA27a32uOM:http://images.paraorkut.com/img/pics/glitters/t/thank_you-8102.jpg
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你要怒视她，恨这个壮汉没跟你在一起。
: 大家轮流，每次换一个人，直到chris 的女朋友抓狂，禁止他出入公共场所。
:
: mm
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m*******r
发帖数: 13263 | 18 My another name is Styx...
【在 j*****r 的大作中提到】
: 还是你狠。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | |
j*****r
发帖数: 1127 | |
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j*******n
发帖数: 10868 | 21 #0000FF
【在 j*****r 的大作中提到】
: hahahaha you crack me up~
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m*******r
发帖数: 13263 | 22 what does this mean？
【在 j*******n 的大作中提到】
: #0000FF
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m*******r
发帖数: 13263 | 23 没有激动了……灌水
【在 j*****r 的大作中提到】
: hahahaha you crack me up~
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j*******n
发帖数: 10868 | 24 我什么也不知道，我只是个打酱油的
【在 j*****r 的大作中提到】
: hahahaha you crack me up~
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m*******r
发帖数: 13263 | 25 这又是什么新网络用语？
【在 j*****r 的大作中提到】
: hahahaha you crack me up~
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k***z
发帖数: 4718 | 26 强赞Chris,过不了几个月你就是这里的深蹲第一人了 |
j*****r
发帖数: 1127 | 27 刚才考了一下古， 发现chris跟版大只差20lb了 加油～！ |
f*******n
发帖数: 5241 | 28 昨天我也想到这个了。估计版大肯定感觉到威胁了，这会儿肯定在猛练呢。
【在 j*****r 的大作中提到】
: 刚才考了一下古， 发现chris跟版大只差20lb了 加油～！
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z*****a
发帖数: 9790 | 29 还是不够狠，要找几个男的去怒视chris女朋友
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你要怒视她，恨这个壮汉没跟你在一起。
: 大家轮流，每次换一个人，直到chris 的女朋友抓狂，禁止他出入公共场所。
:
: mm
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m*******r
发帖数: 13263 | 30 男的去怒视别人的女朋友？没道理啊……
【在 j*****r 的大作中提到】
: 刚才考了一下古， 发现chris跟版大只差20lb了 加油～！
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m********o
发帖数: 975 | 31 好厉害, 明天去GYM, 我要数数几个大轮子有385磅, 实地震撼一下. |
j*********g
发帖数: 3826 | 32 3大加1个25，1个5
【在 m********o 的大作中提到】
: 好厉害, 明天去GYM, 我要数数几个大轮子有385磅, 实地震撼一下.
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d**********e
发帖数: 134 | 33 故意装wenke mm呢？
3大加1个25，1个5
【在 j*********g 的大作中提到】
: 3大加1个25，1个5
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m*******r
发帖数: 13263 | 34 DCD, give him all the combinations possible...
【在 d**********e 的大作中提到】
: 故意装wenke mm呢？
:
: 3大加1个25，1个5
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m********o
发帖数: 975 | 35 嘿嘿, 想不到你也有今天啊.
45 * 3 + 25 + 5 = 165
165 * 2 + 45 = 375
还有十磅你给整哪去了啊?
【在 j*********g 的大作中提到】
: 3大加1个25，1个5
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j*********g
发帖数: 3826 | 36 没有装，算错了，嘿嘿。
【在 d**********e 的大作中提到】
: 故意装wenke mm呢？
:
: 3大加1个25，1个5
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S*********g
发帖数: 2347 | 37 肥猫的意思是说： chris 是如此地有魅力，以至于把直男都现场拉弯了
【在 j*****r 的大作中提到】
: 刚才考了一下古， 发现chris跟版大只差20lb了 加油～！
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z*****a
发帖数: 9790 | 38 还是版大英明神武
【在 S*********g 的大作中提到】
: 肥猫的意思是说： chris 是如此地有魅力，以至于把直男都现场拉弯了
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S*********g
发帖数: 2347 | 39 我本来就是砖嘛。 不过砖也要面子，今天跑到亚洲店找找看有没有什么长内力的果子卖
【在 f*******n 的大作中提到】
: 昨天我也想到这个了。估计版大肯定感觉到威胁了，这会儿肯定在猛练呢。
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m*******r
发帖数: 13263 | 40 人参啊，鹿茸啊，蛇胆啊，都可以
子卖
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我本来就是砖嘛。 不过砖也要面子，今天跑到亚洲店找找看有没有什么长内力的果子卖
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S*********g
发帖数: 2347 | 41 我直接找李老师去了
【在 m*******r 的大作中提到】
: 人参啊，鹿茸啊，蛇胆啊，都可以
:
: 子卖
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