S*********g
发帖数: 2347 | 1 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
比赛项目如下：
一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
三 引体向上 （女生）
看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜 |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 要不要开个力量衰减比赛?我先报名.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
: 比赛项目如下：
: 一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
: 看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
: 二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
: 看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
: 三 引体向上 （女生）
: 看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
: 以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜
|
S*********g
发帖数: 2347 | 3 跟贴已经很多了，鉴于报名人员不会太多，大家还是新开贴吧。
大家回帖建议其他项目，新开贴报名。谢谢 |
S*********g
发帖数: 2347 | 4 你是力量衰减大师，hall of famer,不需要参赛，荣誉奖
【在 j*********g 的大作中提到】
: 要不要开个力量衰减比赛?我先报名.
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j*****r
发帖数: 1127 | |
K*******y
发帖数: 6003 | 6 力量衰减?
为什么要这样啊？我只知道一个人为了跑明年的马拉松，坚决地要把胸大肌减下去，所
以MS再没做过任何力量练习 |
K*******y
发帖数: 6003 | 7 观战，你们加油，卧推是什么东西我都不知道。
按体重算我占优势，没几个体重小于100LBS 的
不参加，今天连运动的心情都没了，画画去了 |
S*********g
发帖数: 2347 | 8 因为通常年龄大的做出点成绩更难，我是假定大家都是成年人。你看看能不能凑齐三个
人给你开个少儿组。要不然，你就客串一下成年人吧。
不过，我首贴里面都是草案。最后规则大家决定
【在 j*****r 的大作中提到】
: 为什么性别一样，年龄大的胜啊？ ：（
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S*********g
发帖数: 2347 | 9 我看好胖妞。好几个月呢，今天不运动又没关系。你可以提议其他项目嘛
【在 K*******y 的大作中提到】
: 观战，你们加油，卧推是什么东西我都不知道。
: 按体重算我占优势，没几个体重小于100LBS 的
: 不参加，今天连运动的心情都没了，画画去了
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j*****r
发帖数: 1127 | 10 我感觉BBChic mm跟我差不多大。。。我再找找。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 因为通常年龄大的做出点成绩更难，我是假定大家都是成年人。你看看能不能凑齐三个
: 人给你开个少儿组。要不然，你就客串一下成年人吧。
: 不过，我首贴里面都是草案。最后规则大家决定
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 不是说你想不减就不减的。准备跑马，有氧的运动量太大，力量和肌肉是一定会减的。
除非你本来就是高级别的跑手，已经很瘦很瘦，多年都一个样，也就没啥可减的。
像狐狸安这样的肌肉帅男准备跑马，肌肉和力量损失是不可避免的。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 力量衰减?
: 为什么要这样啊？我只知道一个人为了跑明年的马拉松，坚决地要把胸大肌减下去，所
: 以MS再没做过任何力量练习
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K*******y
发帖数: 6003 | 12 胖妞我不懂啊，我又不玩这些
你们比赛负重深蹲吧，MS这个参加的MM会多些。我跑步跑得腿够粗壮了，不深蹲了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我看好胖妞。好几个月呢，今天不运动又没关系。你可以提议其他项目嘛
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S*********g
发帖数: 2347 | 13 正因为以前没玩过，才更容易增长呢。
深蹲如果是比赛 能做三次的重量，会比较危险。 女生做的深蹲大部分都是很轻的重量
，做很多的次数。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 胖妞我不懂啊，我又不玩这些
: 你们比赛负重深蹲吧，MS这个参加的MM会多些。我跑步跑得腿够粗壮了，不深蹲了
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K*******y
发帖数: 6003 | 14 这个我知道啊，他是PT，他总在GYM工作的，总有机会练下上肢力量吧，但是他不练啊
，反正对跑长跑的人来说，多余的重量多是负担
CORE TRAINING是做的，其他时间大概就跑步了 HOHO
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不是说你想不减就不减的。准备跑马，有氧的运动量太大，力量和肌肉是一定会减的。
: 除非你本来就是高级别的跑手，已经很瘦很瘦，多年都一个样，也就没啥可减的。
: 像狐狸安这样的肌肉帅男准备跑马，肌肉和力量损失是不可避免的。
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K*******y
发帖数: 6003 | 15 噢，看吧，我不懂
你们奔比赛视频好了，我观战
我的哑铃忘记买了，某MM提醒我不要长大粗腿，我跑上坡就已经够了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 正因为以前没玩过，才更容易增长呢。
: 深蹲如果是比赛 能做三次的重量，会比较危险。 女生做的深蹲大部分都是很轻的重量
: ，做很多的次数。
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j*****r
发帖数: 1127 | 16 我觉得20-25岁可以算"少儿组”强爷觉得呢？
可以我就去找人去了 |
S*********g
发帖数: 2347 | 17 我觉得主要是体力恢复不过来。机会一定有，而且练习力量不一定就是bodybuilding那
种，用大重量，肌肉不会长很多。当然，如果人家是很投入地跑马，确实会一点多余体
重都不想要的
【在 K*******y 的大作中提到】
: 这个我知道啊，他是PT，他总在GYM工作的，总有机会练下上肢力量吧，但是他不练啊
: ，反正对跑长跑的人来说，多余的重量多是负担
: CORE TRAINING是做的，其他时间大概就跑步了 HOHO
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j*****r
发帖数: 1127 | 18 这个比赛是不是真的啊？咋只有我一个人积极呢？？？！！ |
m*******r
发帖数: 13263 | 19 Kitty, are you serious?
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我感觉BBChic mm跟我差不多大。。。我再找找。。。
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K*******y
发帖数: 6003 | |
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S*********g
发帖数: 2347 | 21 超过 20岁，虽然在这里算少儿。但是力量上也可以参加成年组了
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我觉得20-25岁可以算"少儿组”强爷觉得呢？
: 可以我就去找人去了
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S*********g
发帖数: 2347 | 22 谁提醒你的？害人嘛
【在 K*******y 的大作中提到】
: 噢，看吧，我不懂
: 你们奔比赛视频好了，我观战
: 我的哑铃忘记买了，某MM提醒我不要长大粗腿，我跑上坡就已经够了
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j*****r
发帖数: 1127 | 23 FT “少儿组”的阴谋被拆穿了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 超过 20岁，虽然在这里算少儿。但是力量上也可以参加成年组了
|
S*********g
发帖数: 2347 | 24 这里人少，还没有很多人看到这个贴呢
【在 j*****r 的大作中提到】
: 这个比赛是不是真的啊？咋只有我一个人积极呢？？？！！
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j*****r
发帖数: 1127 | 25 哈哈 我是觉得她跟我差不多大啊 但是我没有真的想开少儿组哈～
【在 m*******r 的大作中提到】
: Kitty, are you serious?
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S*********g
发帖数: 2347 | 26 卧推比画画简单多了
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你们提意见，我找个我能玩的，卧推我没玩过
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K*******y
发帖数: 6003 | 27 没害人啊，我相信那个MM的审美和意见，人家又不是混减肥版的，人家是飞版的名ID
HOHO，没170以上的身高，还是苗条点好。我天天夕阳下跑步，晒黑了很多，恼火
【在 S*********g 的大作中提到】
: 谁提醒你的？害人嘛
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S*********g
发帖数: 2347 | 28 真开少儿组，岂不是你一个人拿奖了，哈哈
【在 j*****r 的大作中提到】
: FT “少儿组”的阴谋被拆穿了。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 29 你已经很苗条了，还要怎么苗条呢？
【在 K*******y 的大作中提到】
: 没害人啊，我相信那个MM的审美和意见，人家又不是混减肥版的，人家是飞版的名ID
: HOHO，没170以上的身高，还是苗条点好。我天天夕阳下跑步，晒黑了很多，恼火
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K*******y
发帖数: 6003 | 30 你要开个贴比下谁的腹肌牛，我还能报名。卧推必须去GYM吧，我不喜欢去GYM，我可以
去，但是并不喜欢。你要有其他适合在家发展的项目，我考虑报名
【在 S*********g 的大作中提到】
: 卧推比画画简单多了
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K*******y
发帖数: 6003 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 32 你可以提议啊，腹肌怎么比呢？ 一分钟仰卧起坐？
【在 K*******y 的大作中提到】
: 你要开个贴比下谁的腹肌牛，我还能报名。卧推必须去GYM吧，我不喜欢去GYM，我可以
: 去，但是并不喜欢。你要有其他适合在家发展的项目，我考虑报名
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z*****a
发帖数: 9790 | 33 我报名，现在140lb，看看能不能提高到160lb.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
: 比赛项目如下：
: 一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
: 看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
: 二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
: 看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
: 三 引体向上 （女生）
: 看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
: 以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜
|
m********o
发帖数: 975 | 34 我被逼无奈弃权, 杠铃握推由于肩伤, 一直没有恢复呢, 也就偶尔玩玩空杆.
哑铃的能算吗? |
S*********g
发帖数: 2347 | 35 不许虚报成绩，你上次打鸡血做了175磅的。下回再打点鸭血什么的还得了？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我报名，现在140lb，看看能不能提高到160lb.
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j*******n
发帖数: 10868 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 37 说不定你平台期过了，再往后呼呼地长
【在 j*******n 的大作中提到】
: k，一个多月不长的只好当观众了
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z*****a
发帖数: 9790 | 38 7，版二说了，棒子只有10磅，所以刚好140lb
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不许虚报成绩，你上次打鸡血做了175磅的。下回再打点鸭血什么的还得了？
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j*****r
发帖数: 1127 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 40 哑铃对肩的刺激更大吧？
【在 m********o 的大作中提到】
: 我被逼无奈弃权, 杠铃握推由于肩伤, 一直没有恢复呢, 也就偶尔玩玩空杆.
: 哑铃的能算吗?
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S*********g
发帖数: 2347 | 41 9月1日
【在 j*****r 的大作中提到】
: 报名什么时候截止啊
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z*****a
发帖数: 9790 | 42 奖励太少了，建议增加到100，50，30个包子
【在 S*********g 的大作中提到】
: 9月1日
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S*********g
发帖数: 2347 | 43 哪有10磅的杆
你正经用 自由重量 去测一下
【在 z*****a 的大作中提到】
: 7，版二说了，棒子只有10磅，所以刚好140lb
|
z*****a
发帖数: 9790 | 44 测了就是140lb，绝无虚言
【在 S*********g 的大作中提到】
: 哪有10磅的杆
: 你正经用 自由重量 去测一下
|
m********o
发帖数: 975 | 45 哑铃重量轻啊, 比如说, 我现在可以做10磅的了, 说不定过一阵可以恢复到20磅了. 但
是杠铃门坎太高, 我现在根本推不起来啊, 偶尔练习练习空杆, 还必须是空心的.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 哑铃对肩的刺激更大吧？
|
S*********g
发帖数: 2347 | 46 版上钱加起来都不够发奖的。你不是认真的吧？
【在 z*****a 的大作中提到】
: 奖励太少了，建议增加到100，50，30个包子
|
z*****a
发帖数: 9790 | 47 小金库里3800多伪刀呢。。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 版上钱加起来都不够发奖的。你不是认真的吧？
|
j*******n
发帖数: 10868 | 48 把冠名权卖给肥猫吧？至少收入30K？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 版上钱加起来都不够发奖的。你不是认真的吧？
|
S*********g
发帖数: 2347 | 49 我的意思是说，你只能做三次的哑铃重量对肩膀刺激比你只能做三次的杠铃重量对肩膀
刺激要大。 什么叫空心的空秆？
【在 m********o 的大作中提到】
: 哑铃重量轻啊, 比如说, 我现在可以做10磅的了, 说不定过一阵可以恢复到20磅了. 但
: 是杠铃门坎太高, 我现在根本推不起来啊, 偶尔练习练习空杆, 还必须是空心的.
|
S*********g
发帖数: 2347 | 50 没道理你smith 跟自由重量差这么多
【在 z*****a 的大作中提到】
: 测了就是140lb，绝无虚言
|
|
|
S*********g
发帖数: 2347 | 51 有道理， ‘肥猫杯’ 秋季力量大赛 有爱国富商肥猫一人赞助，就这么定了。
【在 j*******n 的大作中提到】
: 把冠名权卖给肥猫吧？至少收入30K？
|
m********o
发帖数: 975 | 52 我的GYM里面有一个杆子, 和杠铃的杆子长度的一模一样, 但是稍微胖一点, 重量很轻,
15磅左右, 是空心的, 两边也能上重量的, 但是只是很小的重量.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我的意思是说，你只能做三次的哑铃重量对肩膀刺激比你只能做三次的杠铃重量对肩膀
: 刺激要大。 什么叫空心的空秆？
|
S*********g
发帖数: 2347 | 53 前三名 30， 20，10 个包子比较合适。 大家也不主要是来拿包子的。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 有道理， ‘肥猫杯’ 秋季力量大赛 有爱国富商肥猫一人赞助，就这么定了。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 54 村长定的少，你又太胡闹，100，80，50伪币比较合适
力量增长很累的，而且历时3个月，村长大方些！
【在 z*****a 的大作中提到】
: 奖励太少了，建议增加到100，50，30个包子
|
z*****a
发帖数: 9790 | 55 有道理就不叫"打了鸡血“了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 没道理你smith 跟自由重量差这么多
|
h****8
发帖数: 599 | 56 比卧推。。。天可怜见我卧推14周3RM才长了10lb多一点。。而且我马上又要开始减脂
了。。。
今天一老美跟我说你才175lb减个毛阿 |
S*********g
发帖数: 2347 | 57 我刚刚提议300， 200， 100 伪币了。 我觉得伪币只是个意思，带动大家锻炼才是真
实目的。
你咋这么早起床呢
【在 c*********t 的大作中提到】
: 村长定的少，你又太胡闹，100，80，50伪币比较合适
: 力量增长很累的，而且历时3个月，村长大方些！
|
z*****a
发帖数: 9790 | 58 300lb以上就增长的慢了吧，again，我们菜鸟比增长速度就是沾光啊
【在 h****8 的大作中提到】
: 比卧推。。。天可怜见我卧推14周3RM才长了10lb多一点。。而且我马上又要开始减脂
: 了。。。
: 今天一老美跟我说你才175lb减个毛阿
|
z*****a
发帖数: 9790 | 59 我建议你设两个奖项，给女同学另外设个
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我刚刚提议300， 200， 100 伪币了。 我觉得伪币只是个意思，带动大家锻炼才是真
: 实目的。
: 你咋这么早起床呢
|
S*********g
发帖数: 2347 | 60 你不可能只推这么点
轻,
【在 m********o 的大作中提到】
: 我的GYM里面有一个杆子, 和杠铃的杆子长度的一模一样, 但是稍微胖一点, 重量很轻,
: 15磅左右, 是空心的, 两边也能上重量的, 但是只是很小的重量.
|
|
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S*********g
发帖数: 2347 | 61 这个不错了。我经常倒退
【在 h****8 的大作中提到】
: 比卧推。。。天可怜见我卧推14周3RM才长了10lb多一点。。而且我马上又要开始减脂
: 了。。。
: 今天一老美跟我说你才175lb减个毛阿
|
c*******k
发帖数: 2427 | 62 表性别歧视嘛！有的女同学可以跟男同学拼的。建议给她们增设特别奖哈：-）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我建议你设两个奖项，给女同学另外设个
|
z*****a
发帖数: 9790 | 63 不是歧视，女同学玩杠铃卧推的太少了，参赛选手太少，活动就不好玩了
【在 c*******k 的大作中提到】
: 表性别歧视嘛！有的女同学可以跟男同学拼的。建议给她们增设特别奖哈：-）
|
j*****r
发帖数: 1127 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 65 你也觉得男女差别会比较大？
这个可以考虑
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我建议你设两个奖项，给女同学另外设个
|
z*****a
发帖数: 9790 | 66 主要是考虑到男女项目差异，增设一个女同学常玩的项目比较好
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你也觉得男女差别会比较大？
: 这个可以考虑
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j*****r
发帖数: 1127 | 67 到底奖励是多少啊？肥猫真的愿意赞助？不可能吧。。。 |
c*******k
发帖数: 2427 | 68 正因为少，所以才更要重视呢，这样才能更好的激励大家嘛：-）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 不是歧视，女同学玩杠铃卧推的太少了，参赛选手太少，活动就不好玩了
|
c*********t
发帖数: 30088 | 69 我躺下都快睡着了，突然想起来你给包子太少，所以赶快起来再说一句，为参赛版友谋
福利。
马上就走了，嘿嘿：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我刚刚提议300， 200， 100 伪币了。 我觉得伪币只是个意思，带动大家锻炼才是真
: 实目的。
: 你咋这么早起床呢
|
z*****a
发帖数: 9790 | 70 愿望是好的，可是实际情况不一定朝这个方向发展啊
【在 c*******k 的大作中提到】
: 正因为少，所以才更要重视呢，这样才能更好的激励大家嘛：-）
|
|
|
S*********g
发帖数: 2347 | 71 技术上只能这样了。 一经查出作弊，终身禁赛，并通知运动员原籍及母校和现工作单
位。处罚很严重的呢，哈哈
【在 j*****r 的大作中提到】
: 最后成绩全凭自己报？
|
z*****a
发帖数: 9790 | 72 死壮mm，要不然我们两个版合作搞这个活动？这样我可以考虑赞助，哈哈
【在 j*****r 的大作中提到】
: 到底奖励是多少啊？肥猫真的愿意赞助？不可能吧。。。
|
m********o
发帖数: 975 | 73 我这肩膀还在恢复期啊, 很多动作都不能做的.
另外, 你也别对我有太大期望, 我跟飞放姐不是一个级别的啊. 她那是主动, 我是被动的啊.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你不可能只推这么点
:
: 轻,
|
c*******k
发帖数: 2427 | 74 有识之士都不引导的话，如何才能更快的朝正确的方向发展呢：-）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 愿望是好的，可是实际情况不一定朝这个方向发展啊
|
c*********t
发帖数: 30088 | 75 我觉得我比较擅长灌水，建议村长增设一个灌水奖，同时我觉得MIaomm和灰猫都是我非
常有力的竞争对手
【在 z*****a 的大作中提到】
: 愿望是好的，可是实际情况不一定朝这个方向发展啊
|
z*****a
发帖数: 9790 | 76 不得服用违禁药品如鸡血之类
【在 S*********g 的大作中提到】
: 技术上只能这样了。 一经查出作弊，终身禁赛，并通知运动员原籍及母校和现工作单
: 位。处罚很严重的呢，哈哈
|
j*******n
发帖数: 10868 | 77 你们正好包揽前三，我可以帮忙打酱油，以免出现只有三个参赛选手的尴尬状况:)
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我觉得我比较擅长灌水，建议村长增设一个灌水奖，同时我觉得MIaomm和灰猫都是我非
: 常有力的竞争对手
|
S*********g
发帖数: 2347 | 78 两个版合作怎么搞？ 你们版那么多肥版的卧底呢，会嘲笑我们的参赛美女的
【在 z*****a 的大作中提到】
: 死壮mm，要不然我们两个版合作搞这个活动？这样我可以考虑赞助，哈哈
|
S*********g
发帖数: 2347 | 79 你真是一心为了人民群众啊
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我躺下都快睡着了，突然想起来你给包子太少，所以赶快起来再说一句，为参赛版友谋
: 福利。
: 马上就走了，嘿嘿：）
|
z*****a
发帖数: 9790 | 80 简单啊，比如在你们版报名，在我们版奔，哈哈
【在 S*********g 的大作中提到】
: 两个版合作怎么搞？ 你们版那么多肥版的卧底呢，会嘲笑我们的参赛美女的
|
|
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S*********g
发帖数: 2347 | 81 早跟你说过肥猫是外表冷酷，内心慷慨的大善人
【在 j*****r 的大作中提到】
: 到底奖励是多少啊？肥猫真的愿意赞助？不可能吧。。。
|
z*****a
发帖数: 9790 | 82 马屁拍穿也没用，俺是不见美女不撒鹰
【在 S*********g 的大作中提到】
: 早跟你说过肥猫是外表冷酷，内心慷慨的大善人
|
c*********t
发帖数: 30088 | 83 那是
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你真是一心为了人民群众啊
|
S*********g
发帖数: 2347 | 84 这个没问题。
现在全世界都知道你赞助比赛的一半奖金了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 简单啊，比如在你们版报名，在我们版奔，哈哈
|
c*********t
发帖数: 30088 | 85 自私自利的猫，果然是你没当上版副就不为举重版谋福阿
【在 z*****a 的大作中提到】
: 简单啊，比如在你们版报名，在我们版奔，哈哈
|
S*********g
发帖数: 2347 | 86 而且他还是这的名誉村委会呢。 他在其他村兼职太多，没办法
【在 c*********t 的大作中提到】
: 自私自利的猫，果然是你没当上版副就不为举重版谋福阿
|
K*******y
发帖数: 6003 | 87 我弃权灌水奖，我参加版标设计大赛，你们玩的东西我不玩，卧推把自己压死不划算，
不玩 |
B****c
发帖数: 538 | 88 别逗了，你才读本科。。。偶已经工作很多年了。。55555
【在 j*****r 的大作中提到】
: 我感觉BBChic mm跟我差不多大。。。我再找找。。。
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j*****r
发帖数: 1127 | 89 但是我感觉你很年轻啊～
【在 B****c 的大作中提到】
: 别逗了，你才读本科。。。偶已经工作很多年了。。55555
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S*********g
发帖数: 2347 | 90 你用个25磅的轻杆哪能压死你
【在 K*******y 的大作中提到】
: 我弃权灌水奖，我参加版标设计大赛，你们玩的东西我不玩，卧推把自己压死不划算，
: 不玩
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B****c
发帖数: 538 | 91 嗯，心理年纪比较年轻
偶尔走一下成熟路线
【在 j*****r 的大作中提到】
: 但是我感觉你很年轻啊～
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j*****r
发帖数: 1127 | 92 灌了5页了，现在除了肥猫和我到底还有谁报名啊。如果只有我们两个，直接把奖颁给
他就行了。。。 |
m*******r
发帖数: 13263 | 93 我老可以捐点……
【在 S*********g 的大作中提到】
: 版上钱加起来都不够发奖的。你不是认真的吧？
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m*******r
发帖数: 13263 | 94 See? I told you your instinct was not reliable at all...
【在 j*****r 的大作中提到】
: 但是我感觉你很年轻啊～
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z*****a
发帖数: 9790 | 95 那咱俩直接分钱就好啦
【在 j*****r 的大作中提到】
: 灌了5页了，现在除了肥猫和我到底还有谁报名啊。如果只有我们两个，直接把奖颁给
: 他就行了。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 96 我报名也没用，肯定比不过你。你未必比肥猫差的。
maomao基本上也会参加的
【在 j*****r 的大作中提到】
: 灌了5页了，现在除了肥猫和我到底还有谁报名啊。如果只有我们两个，直接把奖颁给
: 他就行了。。。
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h****8
发帖数: 599 | 97 没有没有还是2字开头 300我就笑不动了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 300lb以上就增长的慢了吧，again，我们菜鸟比增长速度就是沾光啊
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S*********g
发帖数: 2347 | 98 奖金本来就是他出一半的。
【在 j*****r 的大作中提到】
: 灌了5页了，现在除了肥猫和我到底还有谁报名啊。如果只有我们两个，直接把奖颁给
: 他就行了。。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 99 还没成既定事实呢
【在 S*********g 的大作中提到】
: 奖金本来就是他出一半的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 100 你咋这样呢，你说合办你就赞助一半，我问你怎么合办，你说最后在飞版奔，我同意了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 还没成既定事实呢
|
|
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z*****a
发帖数: 9790 | 101 那你在参赛要求里加上最后在飞版汇报表演
了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你咋这样呢，你说合办你就赞助一半，我问你怎么合办，你说最后在飞版奔，我同意了。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 102 咦，这个有创意。就是说要求上VIDEO咯：-）
【在 z*****a 的大作中提到】
: 那你在参赛要求里加上最后在飞版汇报表演
:
: 了。
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S*********g
发帖数: 2347 | 103 没问题，本来的规则是说如果两个人很接近，需要奔由大家掌声决定胜者。如果不是这
种情况，不能强迫别人奔。这样的话，本来打算参赛的说不定不来了。
所以说，是自愿奔，如果奔的话在飞版奔。
你的赞助是你自己的钱，不是飞板的钱。你要把工作和生活分开
【在 z*****a 的大作中提到】
: 那你在参赛要求里加上最后在飞版汇报表演
:
: 了。
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m*******r
发帖数: 13263 | 104 冠名权已经售出啦～
果只有
移步到场地略大的飞版去奔。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
: 比赛项目如下：
: 一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
: 看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
: 二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
: 看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
: 三 引体向上 （女生）
: 看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
: 以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜
|
z*****a
发帖数: 9790 | 105 好吧好吧，再多说倒显得我jjww了。。。就这样吧。。。版大别忘了转到飞版去
【在 S*********g 的大作中提到】
: 没问题，本来的规则是说如果两个人很接近，需要奔由大家掌声决定胜者。如果不是这
: 种情况，不能强迫别人奔。这样的话，本来打算参赛的说不定不来了。
: 所以说，是自愿奔，如果奔的话在飞版奔。
: 你的赞助是你自己的钱，不是飞板的钱。你要把工作和生活分开
|
S*********g
发帖数: 2347 | 106 肥猫为了飞板鞠躬尽瘁啊
【在 m*******r 的大作中提到】
: 冠名权已经售出啦～
:
: 果只有
: 移步到场地略大的飞版去奔。
|
c*******k
发帖数: 2427 | 107 我也觉得肥猫这段时间为了飞版的再次腾飞费尽心力。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 肥猫为了飞板鞠躬尽瘁啊
|
h******y
发帖数: 1040 | 108 zan! count me in!
wait a minute....平板杠铃卧推....can that be squat instead for girls? I never did 平板杠铃卧推 ah..
【在 S*********g 的大作中提到】
: 没问题，本来的规则是说如果两个人很接近，需要奔由大家掌声决定胜者。如果不是这
: 种情况，不能强迫别人奔。这样的话，本来打算参赛的说不定不来了。
: 所以说，是自愿奔，如果奔的话在飞版奔。
: 你的赞助是你自己的钱，不是飞板的钱。你要把工作和生活分开
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j*****r
发帖数: 1127 | 109 me neither... in fact, i don't really know what it is... @_@
never did 平板杠铃卧推 ah..
【在 h******y 的大作中提到】
: zan! count me in!
: wait a minute....平板杠铃卧推....can that be squat instead for girls? I never did 平板杠铃卧推 ah..
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S*********g
发帖数: 2347 | 110 我是觉得深蹲危险，不过既然有好多女生在做深蹲。可以考虑女生的深蹲 10 RM 的增长
never did 平板杠铃卧推 ah..
【在 h******y 的大作中提到】
: zan! count me in!
: wait a minute....平板杠铃卧推....can that be squat instead for girls? I never did 平板杠铃卧推 ah..
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z*****a
发帖数: 9790 | 111 ft，你倒是考虑好了没有？squat, pull up, push up，很多options了
增长
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我是觉得深蹲危险，不过既然有好多女生在做深蹲。可以考虑女生的深蹲 10 RM 的增长
:
: never did 平板杠铃卧推 ah..
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j*****r
发帖数: 1127 | |
h******y
发帖数: 1040 | 113 i know what it is, but dont see that as important as squat for girls...:)
http://www.youtube.com/watch?v=fBYDoWbDN84
【在 j*****r 的大作中提到】
: me neither... in fact, i don't really know what it is... @_@
:
: never did 平板杠铃卧推 ah..
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z*****a
发帖数: 9790 | 114 in my opinion, everything are equally important. There only comes more
important items when you want to achieve a certain goal.
【在 h******y 的大作中提到】
: i know what it is, but dont see that as important as squat for girls...:)
: http://www.youtube.com/watch?v=fBYDoWbDN84
|
h******y
发帖数: 1040 | 115 Guys' rule stays, girl's rule changes to squat.....in fact, considering
safety issue, maybe cable pull down is one of the easiest, haha
【在 z*****a 的大作中提到】
: ft，你倒是考虑好了没有？squat, pull up, push up，很多options了
:
: 增长
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S*********g
发帖数: 2347 | 116 不是我考虑不考虑的问题，是要看大家对什么最有兴趣或者什么项目最合适大家
我基本上觉得这三项：
男女卧推 3RM ， 女生 深蹲 10 RM， 女生引体向上。
【在 z*****a 的大作中提到】
: ft，你倒是考虑好了没有？squat, pull up, push up，很多options了
:
: 增长
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h******y
发帖数: 1040 | 117 you are right, but please allow me to have some priorities. :) plus my arms
training is still at the DB level.
【在 z*****a 的大作中提到】
: in my opinion, everything are equally important. There only comes more
: important items when you want to achieve a certain goal.
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S*********g
发帖数: 2347 | 118 参加项目数量随便
【在 j*****r 的大作中提到】
: 如果参赛，3个项目都要参加吗？
|
j*******n
发帖数: 10868 | 119 难道不是全额赞助？！
【在 S*********g 的大作中提到】
: 这个没问题。
: 现在全世界都知道你赞助比赛的一半奖金了。
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j*****r
发帖数: 1127 | 120 算了 哎呀 不要逼肥猫了 待会儿心血管疾病都出来了 一分钱没得赞助
【在 j*******n 的大作中提到】
: 难道不是全额赞助？！
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j*******n
发帖数: 10868 | 121 大家继续灌汤，最好能忽悠肥猫把家产都捐了。
【在 c*******k 的大作中提到】
: 我也觉得肥猫这段时间为了飞版的再次腾飞费尽心力。
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S*********g
发帖数: 2347 | 122 一半人家都有反悔的迹象了
【在 j*******n 的大作中提到】
: 难道不是全额赞助？！
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H****i
发帖数: 728 | 123 基本上新手会胜出吧哈哈
其实这样也好，鼓励新手参加锻炼
要是我估计撑死了能涨10lb开心死了
果只有
移步到场地略大的飞版去奔。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
: 比赛项目如下：
: 一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
: 看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
: 二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
: 看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
: 三 引体向上 （女生）
: 看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
: 以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜
|
S*********g
发帖数: 2347 | 124 就是鼓励新手
【在 H****i 的大作中提到】
: 基本上新手会胜出吧哈哈
: 其实这样也好，鼓励新手参加锻炼
: 要是我估计撑死了能涨10lb开心死了
:
: 果只有
: 移步到场地略大的飞版去奔。
|
j*****r
发帖数: 1127 | 125 敢情是给我办的。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 就是鼓励新手
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j*******n
发帖数: 10868 | 126 你这冠名权卖得便宜了，本来我们可以搞个拍卖的，我来做托和肥猫竞拍，你把版上的
小金库给我，咱把猫毛拔光都有可能。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 一半人家都有反悔的迹象了
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S*********g
发帖数: 2347 | 127 关键是肥猫出多了会反悔的，这样挺好
【在 j*******n 的大作中提到】
: 你这冠名权卖得便宜了，本来我们可以搞个拍卖的，我来做托和肥猫竞拍，你把版上的
: 小金库给我，咱把猫毛拔光都有可能。
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j*******n
发帖数: 10868 | 128 所以说你还是厚道人了
【在 S*********g 的大作中提到】
: 关键是肥猫出多了会反悔的，这样挺好
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S*********g
发帖数: 2347 | 129 没有啦，就这肥猫还叽叽歪歪说太贵了
【在 j*******n 的大作中提到】
: 所以说你还是厚道人了
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f*******n
发帖数: 5241 | 130 男子就一个项目，太不均衡了吧？要不要加上Deadlift，PowerClean什么的。 |
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S*********g
发帖数: 2347 | 131 先搞一个简单的，新人入门以后就会积极性提高很多的
【在 f*******n 的大作中提到】
: 男子就一个项目，太不均衡了吧？要不要加上Deadlift，PowerClean什么的。
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b*********a
发帖数: 1145 | 132 誰說的﹖揪出來辦了﹗
【在 K*******y 的大作中提到】
: 没害人啊，我相信那个MM的审美和意见，人家又不是混减肥版的，人家是飞版的名ID
: HOHO，没170以上的身高，还是苗条点好。我天天夕阳下跑步，晒黑了很多，恼火
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K*******y
发帖数: 6003 | 133 不告诉你
【在 b*********a 的大作中提到】
: 誰說的﹖揪出來辦了﹗
|
m*******r
发帖数: 13263 | 134 我猜是honest
【在 b*********a 的大作中提到】
: 誰說的﹖揪出來辦了﹗
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m*******r
发帖数: 13263 | 135 我把所有积蓄都捐出来
【在 S*********g 的大作中提到】
: 关键是肥猫出多了会反悔的，这样挺好
|
K*******y
发帖数: 6003 | 136 明明是你说的，你说你审美正常
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我猜是honest
|
m*******r
发帖数: 13263 | 137 呵呵，我有说过么？记不得了。我审美正常倒是真的。
【在 K*******y 的大作中提到】
: 明明是你说的，你说你审美正常
|
m********o
发帖数: 975 | 138 你错了, 这个应该是给病号办的, 哈哈.
【在 j*****r 的大作中提到】
: 敢情是给我办的。。。
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d******r
发帖数: 710 | |
c*********t
发帖数: 30088 | 140 唉，早看见你这个贴，我就不在飞版许诺捐钱了，又亏了。。。那刚好给我自己省点儿
：）
超壮村长，我在飞版许诺了，你去看一眼，别在纠缠在赞助多少上了，大家花时间讨论
讨论什么项目最适合，如果有些项目新手不懂的，麻烦几位村长副村长给大家普及一下
知识，调动一下大家参加活动的积极性。同时老手还可以针对这几个项目和大家分享经
验，这样一个是帮助大家共同进步，另一个是增加版上有质量有技术内容的帖子，对精
华区的建设非常有利。
唐完了，大家继续唐，我蹲旁边看着：）
【在 m*******r 的大作中提到】
: 我把所有积蓄都捐出来
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|
z*****a
发帖数: 9790 | 141 你又冒充老手
【在 H****i 的大作中提到】
: 基本上新手会胜出吧哈哈
: 其实这样也好，鼓励新手参加锻炼
: 要是我估计撑死了能涨10lb开心死了
:
: 果只有
: 移步到场地略大的飞版去奔。
|
b**k
发帖数: 11850 | 142 真能灌。。。
我刚开始蹲，从空蹲开始的，还有人能比我差值更大吗？lol |
c*********t
发帖数: 30088 | 143 我比你差，我空蹲都蹲不了，姿势怎么也不对：（
【在 b**k 的大作中提到】
: 真能灌。。。
: 我刚开始蹲，从空蹲开始的，还有人能比我差值更大吗？lol
|
b**k
发帖数: 11850 | 144 你就试着当瑜伽蹲：
双脚分开比跨略宽，膝盖不超过脚尖，屁股向后，避免平沙落雁；腹部使力撑住腰，抬
头双眼目视前方脖子不能累
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我比你差，我空蹲都蹲不了，姿势怎么也不对：（
|
c*********t
发帖数: 30088 | 145 哈哈，那我不是余沧海的徒子徒孙了？谁在我背后做令狐冲？
说正经的，这个技术要领我看了好多遍了，不知道为什么就是做不对。我一深蹲膝盖就
酸，空空说我肯定姿势不对。
【在 b**k 的大作中提到】
: 你就试着当瑜伽蹲：
: 双脚分开比跨略宽，膝盖不超过脚尖，屁股向后，避免平沙落雁；腹部使力撑住腰，抬
: 头双眼目视前方脖子不能累
|
b**k
发帖数: 11850 | 146 我最开始也死活无法领会，后来pt指导说小腹和腰背一定要用力撑住，挺胸收腹，慢慢
就理解了怎样掌握重心
你看看那速滑的姿势，区别就是膝盖尽量不要向前伸得太多。
可以空蹲的时候先把双手放在背后，还可以练练squat jump
【在 c*********t 的大作中提到】
: 哈哈，那我不是余沧海的徒子徒孙了？谁在我背后做令狐冲？
: 说正经的，这个技术要领我看了好多遍了，不知道为什么就是做不对。我一深蹲膝盖就
: 酸，空空说我肯定姿势不对。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 147 好，我今天再试试，谢谢兔子！
【在 b**k 的大作中提到】
: 我最开始也死活无法领会，后来pt指导说小腹和腰背一定要用力撑住，挺胸收腹，慢慢
: 就理解了怎样掌握重心
: 你看看那速滑的姿势，区别就是膝盖尽量不要向前伸得太多。
: 可以空蹲的时候先把双手放在背后，还可以练练squat jump
|
m*******r
发帖数: 13263 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 149 谢谢MM对举重版的支持。你这些建议也非常好。
你已经给我们捐了400，这次就别认捐那么多了，要不然，你，月亮河和我三个一起把
剩下那600包了吧。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 唉，早看见你这个贴，我就不在飞版许诺捐钱了，又亏了。。。那刚好给我自己省点儿
: ：）
: 超壮村长，我在飞版许诺了，你去看一眼，别在纠缠在赞助多少上了，大家花时间讨论
: 讨论什么项目最适合，如果有些项目新手不懂的，麻烦几位村长副村长给大家普及一下
: 知识，调动一下大家参加活动的积极性。同时老手还可以针对这几个项目和大家分享经
: 验，这样一个是帮助大家共同进步，另一个是增加版上有质量有技术内容的帖子，对精
: 华区的建设非常有利。
: 唐完了，大家继续唐，我蹲旁边看着：）
|
c*********t
发帖数: 30088 | 150 啊？F姐你帐算错了，我就给版上捐了250灌水门票费，另外单捐了些给村长。
不过帮我省钱我还是很欢迎的哈，不过早上我问肥猫，他说他就是逗村长玩呢，要不咱
们三个还是一起这次都别认捐了，大家一起坑肥猫吧！咱们的钱下次再一起捐，好不好
：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢MM对举重版的支持。你这些建议也非常好。
: 你已经给我们捐了400，这次就别认捐那么多了，要不然，你，月亮河和我三个一起把
: 剩下那600包了吧。
|
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m*******r
发帖数: 13263 | 151 呵呵，现在我有接近300，所以到时候至少可以赞助300
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢MM对举重版的支持。你这些建议也非常好。
: 你已经给我们捐了400，这次就别认捐那么多了，要不然，你，月亮河和我三个一起把
: 剩下那600包了吧。
|
c*********t
发帖数: 30088 | 152 恩，我现在也没钱，是琢磨把我每月的版主工资捐出来呢：P
【在 m*******r 的大作中提到】
: 呵呵，现在我有接近300，所以到时候至少可以赞助300
|
b**k
发帖数: 11850 | 153 把钱捐给版面有什么好处啊？又发不出来钱，只能mark发一个包子
【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩，我现在也没钱，是琢磨把我每月的版主工资捐出来呢：P
|
f*******n
发帖数: 5241 | 154 哦，是我记错了。
支持一起坑肥猫。他就一著名富豪，不坑他坑谁。：）
【在 c*********t 的大作中提到】
: 啊？F姐你帐算错了，我就给版上捐了250灌水门票费，另外单捐了些给村长。
: 不过帮我省钱我还是很欢迎的哈，不过早上我问肥猫，他说他就是逗村长玩呢，要不咱
: 们三个还是一起这次都别认捐了，大家一起坑肥猫吧！咱们的钱下次再一起捐，好不好
: ：）
|
c*********t
发帖数: 30088 | 155 版面上搞活动的话，只要搞活动的时候版务给站务发信，请站务帮忙发伪币奖励，站务
都会答应的，是无偿帮忙发。活动结束后给站务一个单子就可以了。这样就可以动用版
面的金库了，具体操作可以问肥猫，他刚搞完一个活动。
我自己的版面也在搞活动，站务也已经答应帮忙活动结束后发包子了
【在 b**k 的大作中提到】
: 把钱捐给版面有什么好处啊？又发不出来钱，只能mark发一个包子
|
b**k
发帖数: 11850 | 156 这样啊，我赶紧转去tennis版:))) 多谢哈哈
【在 c*********t 的大作中提到】
: 版面上搞活动的话，只要搞活动的时候版务给站务发信，请站务帮忙发伪币奖励，站务
: 都会答应的，是无偿帮忙发。活动结束后给站务一个单子就可以了。这样就可以动用版
: 面的金库了，具体操作可以问肥猫，他刚搞完一个活动。
: 我自己的版面也在搞活动，站务也已经答应帮忙活动结束后发包子了
|
m*******r
发帖数: 13263 | 157 给IT说一声，让他们多加几个零在后头。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 版面上搞活动的话，只要搞活动的时候版务给站务发信，请站务帮忙发伪币奖励，站务
: 都会答应的，是无偿帮忙发。活动结束后给站务一个单子就可以了。这样就可以动用版
: 面的金库了，具体操作可以问肥猫，他刚搞完一个活动。
: 我自己的版面也在搞活动，站务也已经答应帮忙活动结束后发包子了
|
z*****a
发帖数: 9790 | |
b**k
发帖数: 11850 | |
z*****a
发帖数: 9790 | 160 版面活动不收手续费，还好了，写个申请就行。
【在 b**k 的大作中提到】
: kao, 真黑，个伪币还搞成这样。。。
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|
|
b**k
发帖数: 11850 | 161 因为懒得再upgrade给人骂了？lol
【在 z*****a 的大作中提到】
: 版面活动不收手续费，还好了，写个申请就行。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 162 哈哈，有意思，搞得跟真事儿似的
【在 b**k 的大作中提到】
: kao, 真黑，个伪币还搞成这样。。。
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c*********t
发帖数: 30088 | 163 站务又不傻，我怎么忽悠得过去呢
【在 m*******r 的大作中提到】
: 给IT说一声，让他们多加几个零在后头。
|
m*******r
发帖数: 13263 | 164 又不会造成通胀。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 站务又不傻，我怎么忽悠得过去呢
|
j*****r
发帖数: 1127 | 165 当过班班的人就是不一样
【在 c*********t 的大作中提到】
: 唉，早看见你这个贴，我就不在飞版许诺捐钱了，又亏了。。。那刚好给我自己省点儿
: ：）
: 超壮村长，我在飞版许诺了，你去看一眼，别在纠缠在赞助多少上了，大家花时间讨论
: 讨论什么项目最适合，如果有些项目新手不懂的，麻烦几位村长副村长给大家普及一下
: 知识，调动一下大家参加活动的积极性。同时老手还可以针对这几个项目和大家分享经
: 验，这样一个是帮助大家共同进步，另一个是增加版上有质量有技术内容的帖子，对精
: 华区的建设非常有利。
: 唐完了，大家继续唐，我蹲旁边看着：）
|
j*****r
发帖数: 1127 | 166 搞了半天肥猫到底捐不捐啊？这可是“肥猫杯”。。。 |
j*******n
发帖数: 10868 | 167 小数点后头
【在 m*******r 的大作中提到】
: 给IT说一声，让他们多加几个零在后头。
|
S*********g
发帖数: 2347 | 168 肥猫好歹是个享受副乡长待遇的村长，有身份的人，哪里会轻易反悔的，900块他肯定
出。剩下的一半版上出或者其他同学捐，这个不着急。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 啊？F姐你帐算错了，我就给版上捐了250灌水门票费，另外单捐了些给村长。
: 不过帮我省钱我还是很欢迎的哈，不过早上我问肥猫，他说他就是逗村长玩呢，要不咱
: 们三个还是一起这次都别认捐了，大家一起坑肥猫吧！咱们的钱下次再一起捐，好不好
: ：）
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w********6
发帖数: 12977 | |
c*********t
发帖数: 30088 | 170 不许！真的勇士，可以直面惨淡的得奖前景！
【在 w********6 的大作中提到】
: 俺可以虚报现在的水平么？
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v*****r
发帖数: 2325 | 171 Nov 9 sign up for 平板杠铃卧推 3 RM, 杠铃深蹲 10 RM
nearest gym does not have free weight for these two,
will measure in another gym a bit farther
是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如
果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了
，由大家掌声决定优胜者。
晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，
如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注
： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
名奖励前一名。一人报名自动获胜，哈哈。
成绩￥
【在 S*********g 的大作中提到】
: 比赛目的：互相监督，共同进步，友谊第一，友谊第二：）
: 比赛项目如下：
: 一 平板杠铃卧推 3 RM（自由重量，男女不限）：
: 看谁能够在三个月内把自己能做三次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了，由大家掌声决定优胜者。
: 二 杠铃深蹲 10 RM （自由重量，女生）
: 看谁能够在三个月内把自己能够做十次的重量提高最多。起始时间相对比较灵活，最晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
: 三 引体向上 （女生）
: 看谁三个月后能做最多的引体向上，如果做的次数一样，体重大的胜出，如果体重也一样，起点低的胜出。最后仍然不能决定的，双方奔，大家决定。
: 以上项目前三名各发 30，20，10 个包子。 如果只有三人报名奖励前两名，两人报名奖励前一名。一人报名自动获胜
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S*********g
发帖数: 2347 | 172 鼓励一下，不过你好像来晚了一点点，5000米的比赛别人都跑了10圈了，你才闪亮登场
啊：）
下次比赛不要迟到了
【在 v*****r 的大作中提到】
: Nov 9 sign up for 平板杠铃卧推 3 RM, 杠铃深蹲 10 RM
: nearest gym does not have free weight for these two,
: will measure in another gym a bit farther
:
: 是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，如
: 果总成绩也一样，体重轻的胜，如果体重也一样，女生胜。如果什么都一样，只好奔了
: ，由大家掌声决定优胜者。
: 晚是 9月1日 到 12月 1日。 如果有并列的，比如A和B都增加30磅，总成绩好的胜，
: 如果总成绩也一样，体重轻的胜。 如果最后仍然不能决定，双方奔，大家决定。（注
: ： 下蹲时候大腿根部须低于膝盖，保证动作，安全第一）
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j*****r
发帖数: 1127 | 173 以前轻轻一灌就是9页。。。现在人都冬眠去了。。。惨淡啊。。。 |
S*********g
发帖数: 2347 | 174 中间会饿醒的
【在 j*****r 的大作中提到】
: 以前轻轻一灌就是9页。。。现在人都冬眠去了。。。惨淡啊。。。
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