h****8 发帖数: 599 | 1 今天认识了一个以前参加powerlifting比赛的哥们,看着他轻松的蹲405lb*6,羡慕啊
快结束的时候大家一起玩玩:
W 型的drop sets:
leg extenstion
120lb 8
80lb 15
160lb 2
80lb 20
160lb 2
做完我差点跪下了。。 |
j*****r 发帖数: 1127 | 2 夷 那个人不是和强爷一样牛? 你确定他不是强爷? |
h****8 发帖数: 599 | 3 除非他跟我千里来相会~
【在 j*****r 的大作中提到】 : 夷 那个人不是和强爷一样牛? 你确定他不是强爷?
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f*******n 发帖数: 5241 | 4 我以为drop sets是不停地减重量?你这个W越走越高啊?太野蛮了。
160lb,膝盖不会脱臼啊?:)
【在 h****8 的大作中提到】 : 今天认识了一个以前参加powerlifting比赛的哥们,看着他轻松的蹲405lb*6,羡慕啊 : 快结束的时候大家一起玩玩: : W 型的drop sets: : leg extenstion : 120lb 8 : 80lb 15 : 160lb 2 : 80lb 20 : 160lb 2 : 做完我差点跪下了。。
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h****8 发帖数: 599 | 5 所以说更像W型的,上上下下
160lb小意思 哈哈
【在 f*******n 的大作中提到】 : 我以为drop sets是不停地减重量?你这个W越走越高啊?太野蛮了。 : 160lb,膝盖不会脱臼啊?:)
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S*********g 发帖数: 2347 | 6 我膝盖弱,只能做很少的一点点:(
【在 h****8 的大作中提到】 : 所以说更像W型的,上上下下 : 160lb小意思 哈哈
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h****8 发帖数: 599 | 7 这种孤立动作没什么大意思 纯粹拉线条
【在 S*********g 的大作中提到】 : 我膝盖弱,只能做很少的一点点:(
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