z*****a
发帖数: 9790 | |
h********1
发帖数: 1061 | 2 那就别举了，休息。这样我好平衡些。
我们学校gym关3天，5555555555555555哭死～～ 这对我来说简直是disaster。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 昨天跑步太累了，今天还没缓过来，浑身不得劲
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c*********t
发帖数: 30088 | 3 天，境界就在这里了，我要是gym关门，肯定高高兴兴滴蹦达回来了
【在 h********1 的大作中提到】
: 那就别举了，休息。这样我好平衡些。
: 我们学校gym关3天，5555555555555555哭死～～ 这对我来说简直是disaster。
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m*******r
发帖数: 13263 | 4 那就做引体向上……
【在 z*****a 的大作中提到】
: 昨天跑步太累了，今天还没缓过来，浑身不得劲
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h********1
发帖数: 1061 | 5 那是因为我上周六日都没运动啊。。。。。。送我室友到UIUC，然后又飞回来。嗨，时
间全花在机场了，在芝加哥机场等了快7个小时，还冻的我要死。昨天半夜12点才到家
，FT死了。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 天，境界就在这里了，我要是gym关门，肯定高高兴兴滴蹦达回来了
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c*********t
发帖数: 30088 | 6 啊，辛苦辛苦，patpat
【在 h********1 的大作中提到】
: 那是因为我上周六日都没运动啊。。。。。。送我室友到UIUC，然后又飞回来。嗨，时
: 间全花在机场了，在芝加哥机场等了快7个小时，还冻的我要死。昨天半夜12点才到家
: ，FT死了。
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S*********g
发帖数: 2347 | 7 如果很累就休息一天，或者用平时一半左右的重量做速度训练。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 昨天跑步太累了，今天还没缓过来，浑身不得劲
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 那就把你 gym pass 退了，钱给我，我天天向你鼓吹不去gym的好处
【在 c*********t 的大作中提到】
: 天，境界就在这里了，我要是gym关门，肯定高高兴兴滴蹦达回来了
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c*********t
发帖数: 30088 | 9 你咋这样鼓励我呢，我满身肥肉对你有啥好处？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那就把你 gym pass 退了，钱给我，我天天向你鼓吹不去gym的好处
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c*********t
发帖数: 30088 | 10 村长，花生有美女发包子，我报告一下
【在 S*********g 的大作中提到】
: 那就把你 gym pass 退了，钱给我，我天天向你鼓吹不去gym的好处
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 你不是说你不去gym 很开心嘛，我拿钱也很开心，皆大欢喜啊
【在 c*********t 的大作中提到】
: 你咋这样鼓励我呢，我满身肥肉对你有啥好处？
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S*********g
发帖数: 2347 | 12 我把这包子拿来做活动经费
【在 c*********t 的大作中提到】
: 村长，花生有美女发包子，我报告一下
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c*********t
发帖数: 30088 | 13 人一个大美女，被你祝66岁生日快乐，我ft，你这个包子拿得悬了。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我把这包子拿来做活动经费
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c*********t
发帖数: 30088 | 14 也是开玩笑拉，我上个星期隔的天数多了几天去跑步，没跑那几天就觉得腿挺不舒服的
。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你不是说你不去gym 很开心嘛，我拿钱也很开心，皆大欢喜啊
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S*********g
发帖数: 2347 | 15 不是发66个包子嘛？ 我是以为她家人66岁生日的。mp没拍好
【在 c*********t 的大作中提到】
: 人一个大美女，被你祝66岁生日快乐，我ft，你这个包子拿得悬了。。。
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c*********t
发帖数: 30088 | 16 我不知道什么事儿，但是应该不是家人生日。。。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 不是发66个包子嘛？ 我是以为她家人66岁生日的。mp没拍好
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c*******k
发帖数: 2427 | 17 谢谢美女MM线报，这个包子拿得比在FITNESS 写周记轻松：-）
花生有美女发包子
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我不知道什么事儿，但是应该不是家人生日。。。
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z*****a
发帖数: 9790 | 18 尊重版大指示，今天没有冲击极限重量，用比较稳妥的重量练了练卧推动作
【在 S*********g 的大作中提到】
: 如果很累就休息一天，或者用平时一半左右的重量做速度训练。
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S*********g
发帖数: 2347 | 19 是建议，不是指示。我觉得主要原则是身体兴奋，就像你们跑步那样
【在 z*****a 的大作中提到】
: 尊重版大指示，今天没有冲击极限重量，用比较稳妥的重量练了练卧推动作
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a*****3
发帖数: 10373 | 20 跑了多少? 看来你的心肺还需增强呀.
【在 z*****a 的大作中提到】
: 昨天跑步太累了，今天还没缓过来，浑身不得劲
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z*****a
发帖数: 9790 | 21 是得加强
【在 a*****3 的大作中提到】
: 跑了多少? 看来你的心肺还需增强呀.
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a*****3
发帖数: 10373 | 22 我以前刚开始周六long run的时候,跑个11,12 miles,周日打tennis就很累了.后来习惯
后,周六跑16,18 miles,周日打tennis还是满场飞.
我去gym,都是treadmill+weight.如果是easy run,就先做weight.如果是interval或
tempo,就先跑...第二天并没有受影响
【在 z*****a 的大作中提到】
: 是得加强
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S*********g
发帖数: 2347 | 23 体力强啊
【在 a*****3 的大作中提到】
: 我以前刚开始周六long run的时候,跑个11,12 miles,周日打tennis就很累了.后来习惯
: 后,周六跑16,18 miles,周日打tennis还是满场飞.
: 我去gym,都是treadmill+weight.如果是easy run,就先做weight.如果是interval或
: tempo,就先跑...第二天并没有受影响
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m*******r
发帖数: 13263 | 24 要我跑十几迈，不是闷死就是累死……
【在 S*********g 的大作中提到】
: 体力强啊
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a*****3
发帖数: 10373 | 25 跑版的那些才叫大牛呀!
这里都是练大重量的吧.相比之下,我练的都不重,所以还有力气跑.
【在 S*********g 的大作中提到】
: 体力强啊
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B****c
发帖数: 538 | 26 我这几天生病了，昨天和前天还坚持去了gym..今儿就不行了。。还是老老实实休息一
下吧 |
S*********g
发帖数: 2347 | 27 生病了就休息不要勉强自己。
【在 B****c 的大作中提到】
: 我这几天生病了，昨天和前天还坚持去了gym..今儿就不行了。。还是老老实实休息一
: 下吧
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