h******y
发帖数: 1040 | 1 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
回来的. 打字的手也在抖.
之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
leg press 135
abdominal 75
chin up (with 55pounds added for support:)
squat 75
DB 7.5, 10, 12.5
卧推 45
还有别的划船机, 练腹部的不知道名字的机器就不一一列举了. |
m*******r
发帖数: 13263 | 2 Congratualtions on first GYM day...
Dimensions too, please :))
【在 h******y 的大作中提到】
: 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
: 回来的. 打字的手也在抖.
: 之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
: 今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
: leg press 135
: abdominal 75
: chin up (with 55pounds added for support:)
: squat 75
: DB 7.5, 10, 12.5
: 卧推 45
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j*****r
发帖数: 1127 | 3 zan~ you should report ur squat number to the competition post~ |
j*****r
发帖数: 1127 | 4 what dimensions?
【在 m*******r 的大作中提到】
: Congratualtions on first GYM day...
: Dimensions too, please :))
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d**u
发帖数: 642 | 5 小猫怎么搞起英语了？
【在 j*****r 的大作中提到】
: zan~ you should report ur squat number to the competition post~
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m*******r
发帖数: 13263 | 6 Don't surf bbs in library or classroom...
【在 j*****r 的大作中提到】
: what dimensions?
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j*****r
发帖数: 1127 | 7 i dont have class today... i only have classes 2 days of the week...
【在 m*******r 的大作中提到】
: Don't surf bbs in library or classroom...
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S*********g
发帖数: 2347 | 8 很厉害
【在 h******y 的大作中提到】
: 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
: 回来的. 打字的手也在抖.
: 之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
: 今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
: leg press 135
: abdominal 75
: chin up (with 55pounds added for support:)
: squat 75
: DB 7.5, 10, 12.5
: 卧推 45
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c*********t
发帖数: 30088 | 9 为啥今天这么特殊？
【在 h******y 的大作中提到】
: 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
: 回来的. 打字的手也在抖.
: 之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
: 今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
: leg press 135
: abdominal 75
: chin up (with 55pounds added for support:)
: squat 75
: DB 7.5, 10, 12.5
: 卧推 45
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h******y
发帖数: 1040 | 10 k, don't be so obivously generous...I know what a veggie I am :)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 很厉害
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S*********g
发帖数: 2347 | 11 加 55磅做引体还不厉害? 我不加都做不了几个
【在 h******y 的大作中提到】
: k, don't be so obivously generous...I know what a veggie I am :)
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h******y
发帖数: 1040 | 12 man, i thought i could begin gym two weeks ago. Remember, i even said that
in my post? Turns out the gym was closed for the summer break. This is the
first day after months of being stuck at home.
【在 c*********t 的大作中提到】
: 为啥今天这么特殊？
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c*********t
发帖数: 30088 | 13 我记性特别差，你别怪我啊。。。
我记得还有谁gym关门来着，是小丸子，还是空空？
【在 h******y 的大作中提到】
: man, i thought i could begin gym two weeks ago. Remember, i even said that
: in my post? Turns out the gym was closed for the summer break. This is the
: first day after months of being stuck at home.
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h******y
发帖数: 1040 | 14 who believes? I know your shoulders and arms would jump out and protest if
they could.
oh....wait a min, you misunderstood....with that machine, the more weight added, the easier it gets. Get it? :)
【在 S*********g 的大作中提到】
: 加 55磅做引体还不厉害? 我不加都做不了几个
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h******y
发帖数: 1040 | 15 dont mention kong kong ah. She still owes me her ben.
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我记性特别差，你别怪我啊。。。
: 我记得还有谁gym关门来着，是小丸子，还是空空？
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c*********t
发帖数: 30088 | 16 我发现在飞版忽悠人很难啊，想当初我应该矜持一点点哈：P
【在 h******y 的大作中提到】
: dont mention kong kong ah. She still owes me her ben.
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h******y
发帖数: 1040 | 17 hehe, i feel more at ease here now, with all the ids i know. 忽悠 them might
be a less hard work.
no no no, i like your downright personality.
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我发现在飞版忽悠人很难啊，想当初我应该矜持一点点哈：P
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c*********t
发帖数: 30088 | 18 嘿嘿，我也很喜欢你啊。刚上飞版就看见你和饼干桶打架，哈哈，笑死我了
might
【在 h******y 的大作中提到】
: hehe, i feel more at ease here now, with all the ids i know. 忽悠 them might
: be a less hard work.
: no no no, i like your downright personality.
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h******y
发帖数: 1040 | 19 我跟他要地址要练好了找他打架来着是不? 嘿嘿
不打不成交嘛.
【在 c*********t 的大作中提到】
: 嘿嘿，我也很喜欢你啊。刚上飞版就看见你和饼干桶打架，哈哈，笑死我了
:
: might
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c*********t
发帖数: 30088 | 20 恩，其实，好多时候都是这样的
我今年初才来mit蹲点，去的花生版，结果没多久就和版主大吵了一架，还把她给吵下
台了。怪我当时没弄清楚情况，就打抱不平来着。。。后来特愧疚，熟悉了以后很喜欢
她呢：P
【在 h******y 的大作中提到】
: 我跟他要地址要练好了找他打架来着是不? 嘿嘿
: 不打不成交嘛.
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s*******e
发帖数: 3042 | 21
squat 75 x 20? 很强啊。dumbbell的重量是啥动作？
【在 h******y 的大作中提到】
: 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
: 回来的. 打字的手也在抖.
: 之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
: 今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
: leg press 135
: abdominal 75
: chin up (with 55pounds added for support:)
: squat 75
: DB 7.5, 10, 12.5
: 卧推 45
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h******y
发帖数: 1040 | 22 呵呵, 没准人也一直有愧疚哦. 人心都是肉长的. 人真好, 走到哪里都好, 日子久了更
好.
【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩，其实，好多时候都是这样的
: 我今年初才来mit蹲点，去的花生版，结果没多久就和版主大吵了一架，还把她给吵下
: 台了。怪我当时没弄清楚情况，就打抱不平来着。。。后来特愧疚，熟悉了以后很喜欢
: 她呢：P
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h******y
发帖数: 1040 | 23 问得很到位. 两侧的平举最差. 12.5 的两手同时只能在空中举一半.
【在 s*******e 的大作中提到】
:
: squat 75 x 20? 很强啊。dumbbell的重量是啥动作？
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b**k
发帖数: 11850 | 24 不是吧？assisted pull up, 显示的重量应该是你实际拉起的重量。你的体重减去显示
的重量才是机器帮助你的部分
added, the easier it gets. Get it? :)
【在 h******y 的大作中提到】
: who believes? I know your shoulders and arms would jump out and protest if
: they could.
: oh....wait a min, you misunderstood....with that machine, the more weight added, the easier it gets. Get it? :)
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x******1
发帖数: 12 | 25 瞎说，机器怎么知道你体重多少
【在 b**k 的大作中提到】
: 不是吧？assisted pull up, 显示的重量应该是你实际拉起的重量。你的体重减去显示
: 的重量才是机器帮助你的部分
:
: added, the easier it gets. Get it? :)
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b**k
发帖数: 11850 | 26 废话，你要先输入体重。
【在 x******1 的大作中提到】
: 瞎说，机器怎么知道你体重多少
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x******1
发帖数: 12 | 27 没见过那么高级的pull up机器
【在 b**k 的大作中提到】
: 废话，你要先输入体重。
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j*****r
发帖数: 1127 | 28 因为你土被。。。
【在 x******1 的大作中提到】
: 没见过那么高级的pull up机器
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x******1
发帖数: 12 | 29 、投诉人参公鸡！！！
【在 j*****r 的大作中提到】
: 因为你土被。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 30 一般情况下说人土是人参公鸡，但是你本来就土，所以算是客观评价
【在 x******1 的大作中提到】
: 、投诉人参公鸡！！！
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c*********t
发帖数: 30088 | 31 黄土高坡来的，只有土才是不忘本，才是不数典忘祖啊！！
【在 x******1 的大作中提到】
: 、投诉人参公鸡！！！
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c*********t
发帖数: 30088 | 32 真生气了啊？！
【在 x******1 的大作中提到】
: 、投诉人参公鸡！！！
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j*****r
发帖数: 1127 | 33 别人说你土是人参公鸡，我说你土是表扬你，因为我就是喜欢土的。
【在 x******1 的大作中提到】
: 、投诉人参公鸡！！！
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h********1
发帖数: 1061 | 34 哇靠～～～你们那个也太先进了，居然是电子的？？？？我头回听说，都没见过呢。
【在 b**k 的大作中提到】
: 废话，你要先输入体重。
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h********1
发帖数: 1061 | 35 啊哈，原来报告在这里，很赞很赞。现在gym开门了，就可以天天去了。我也是，关门
的日子好难熬啊。
【在 h******y 的大作中提到】
: 今天去GYM的心情就象5岁小孩盼圣诞节大早开礼物一样. 一个小时后, 都是颤颤悠悠走
: 回来的. 打字的手也在抖.
: 之前其实做器械做得很少. 侧重点在跑步上. 整个夏天就蹲家里瞎摆弄摆弄.
: 今天基本上就是每组做10-20个, repeat 1-2组吧.
: leg press 135
: abdominal 75
: chin up (with 55pounds added for support:)
: squat 75
: DB 7.5, 10, 12.5
: 卧推 45
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c*********t
发帖数: 30088 | 36 mark表白贴！
【在 j*****r 的大作中提到】
: 别人说你土是人参公鸡，我说你土是表扬你，因为我就是喜欢土的。
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j*****r
发帖数: 1127 | 37 哎 已经晚了 再表白人家也不回来了。。。
【在 c*********t 的大作中提到】
: mark表白贴！
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S*********g
发帖数: 2347 | 38 土人不会真生气了吧
【在 j*****r 的大作中提到】
: 哎 已经晚了 再表白人家也不回来了。。。
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c*********t
发帖数: 30088 | 39 好像是真的。。。55555
【在 S*********g 的大作中提到】
: 土人不会真生气了吧
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j*****r
发帖数: 1127 | |
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z*****a
发帖数: 9790 | 41 看看你们，太mean了！把人家气走了
【在 j*****r 的大作中提到】
: 大家继续呼唤土人。。。 包子等着呢。。。
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S*********g
发帖数: 2347 | 42 天黑换紫霞了
【在 z*****a 的大作中提到】
: 看看你们，太mean了！把人家气走了
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j*****r
发帖数: 1127 | 43 已经给他发包子了～
【在 z*****a 的大作中提到】
: 看看你们，太mean了！把人家气走了
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 好孩子～～
【在 j*****r 的大作中提到】
: 已经给他发包子了～
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h******y
发帖数: 1040 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 46 你就推一个杠铃杆？ 不许骗人
【在 h******y 的大作中提到】
: 补充一下卧推初始成绩：45。 嘿嘿。
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h******y
发帖数: 1040 | 47 人家第一次啊。要理解。
下午一直在想，为啥没觉得胸肌练到了。问题：DB 两手各20就举不起来，为啥杆容易很多。是不是力量在杆上平衡了？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你就推一个杠铃杆？ 不许骗人
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S*********g
发帖数: 2347 | 48 我还以为你搞错了或者故意把成绩说差的呢
易很多。是不是力量在杆上平衡了？
【在 h******y 的大作中提到】
: 人家第一次啊。要理解。
: 下午一直在想，为啥没觉得胸肌练到了。问题：DB 两手各20就举不起来，为啥杆容易很多。是不是力量在杆上平衡了？
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h********1
发帖数: 1061 | |
h********1
发帖数: 1061 | |
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h******y
发帖数: 1040 | 51 回答我问题啊。我那么菜，你们大牛不帮谁帮？
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我还以为你搞错了或者故意把成绩说差的呢
:
: 易很多。是不是力量在杆上平衡了？
|
f*******n
发帖数: 5241 | 52 这样好，容易长啊。你多推20lbs不会太难，我要想多推20lbs可能要找Chris帅哥要点
鸡血才行。
DB是要少些的，因为需要维持横向的平衡。
易很多。是不是力量在杆上平衡了？
【在 h******y 的大作中提到】
: 人家第一次啊。要理解。
: 下午一直在想，为啥没觉得胸肌练到了。问题：DB 两手各20就举不起来，为啥杆容易很多。是不是力量在杆上平衡了？
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h********1
发帖数: 1061 | 53 人家都说DB是0.4倍的卧推（单边），所以，你的重量没问题。
【在 h******y 的大作中提到】
: 回答我问题啊。我那么菜，你们大牛不帮谁帮？
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h******y
发帖数: 1040 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 55 我不是大牛。
哑铃每个有三个自由度，一共是六个自由度。杠铃做为一个物体只有三个自由度（旋转
不考虑）。 自由度越多，相对就越难，需要控平衡。
【在 h******y 的大作中提到】
: 回答我问题啊。我那么菜，你们大牛不帮谁帮？
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f*******n
发帖数: 5241 | 56 好像正规比赛是要接触胸部才算的，所以powerlifting拱胸后可以多推一点。我们这次
活动是什么规矩就不知道了。
至于胳膊，我觉得咱们这样的初学者，怎么觉得能使上劲就怎么来好了。：）
等待专家们的意见。
【在 h********1 的大作中提到】
: 卧推真的是要每次都要让杆子碰到胸再推起来吗？
|
S*********g
发帖数: 2347 | 57 如果是力量举比赛杠铃必须是落到胸部的，平时锻炼不一定，不过大多数人都是碰到胸
再推的。
胳膊肘稍微往里收一点，如果不舒服的话，你就用最舒服自然的姿势好了
【在 h********1 的大作中提到】
: 卧推真的是要每次都要让杆子碰到胸再推起来吗？
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h********1
发帖数: 1061 | |
S*********g
发帖数: 2347 | 59 理论上讲是这样的。我胸小没经验就不发表具体意见了
【在 h********1 的大作中提到】
: 嘻嘻～～那胸高岂不是很占便宜？？？
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h********1
发帖数: 1061 | 60 这就是为什么大家都在练胸的原因，越练越占便宜，越占便宜越想练，占更大的便宜，
哈哈。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 理论上讲是这样的。我胸小没经验就不发表具体意见了
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