f*******n
发帖数: 5241 | 1 引体向上２０个
卧推1.3倍体重
５Ｋ sub20
triathlon
可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
一两项。 |
c*********t
发帖数: 30088 | 2 我比较颓废，没有梦想，能做到哪步就做到哪步
F姐你加油，无限接近梦想也是好的，厚厚：）
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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j*********g
发帖数: 3826 | 3 有63岁老头跑36分多的10K，是我在学校的操场上碰到的。
还有现在和那个老头差不多年纪，30多岁开始跑步，拿过100，200迈ultra比赛冠军的，
也是我在山上跑步时遇到的。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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f*******n
发帖数: 5241 | 4 谢谢鼓励。我也就是每天尽力而为吧，能做多少是多少。
【在 c*********t 的大作中提到】
: 我比较颓废，没有梦想，能做到哪步就做到哪步
: F姐你加油，无限接近梦想也是好的，厚厚：）
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z*****a
发帖数: 9790 | 5 前三个都不难嘛
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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c*********t
发帖数: 30088 | 6 BSO
【在 z*****a 的大作中提到】
: 前三个都不难嘛
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 对于男生，练一练可能不难。根据置顶的力量标准，女的卧推不到1.2倍体重就Elite了。
【在 z*****a 的大作中提到】
: 前三个都不难嘛
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j*******n
发帖数: 10868 | 8 拖出去自己掌嘴，够响，要大家都听见
【在 z*****a 的大作中提到】
: 前三个都不难嘛
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z*****a
发帖数: 9790 | 9 不要这么严肃嘛，吹吹牛皮都不行？
【在 j*******n 的大作中提到】
: 拖出去自己掌嘴，够响，要大家都听见
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S*********g
发帖数: 2347 | 10 你在峨眉山上跑步的吗？
的，
【在 j*********g 的大作中提到】
: 有63岁老头跑36分多的10K，是我在学校的操场上碰到的。
: 还有现在和那个老头差不多年纪，30多岁开始跑步，拿过100，200迈ultra比赛冠军的，
: 也是我在山上跑步时遇到的。
|
|
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 alum rock park，老头子的小腿有块肌肉好像给抽掉了，他还跑，听得我有点头皮麻。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你在峨眉山上跑步的吗？
:
: 的，
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S*********g
发帖数: 2347 | 12 高人啊
【在 j*********g 的大作中提到】
: alum rock park，老头子的小腿有块肌肉好像给抽掉了，他还跑，听得我有点头皮麻。
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l******l
发帖数: 2679 | 13 跑步会上瘾，那些多年跑手一旦膝盖砸了，被迫停止时犹如烟鬼突然被迫戒烟一样的难
受。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 高人啊
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c*******r
发帖数: 13580 | 14 我对1,3有兴趣。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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c*******r
发帖数: 13580 | 15 4更不难，又没有时间要求。最短的sprint distance tri随便抓个人都能完成啊
【在 z*****a 的大作中提到】
: 前三个都不难嘛
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c*******r
发帖数: 13580 | 16 居然还有super sprint:
Super Sprint 400 m, 10 km, 2.5 km
估计到fashion版上随便抓个人都能完成:D
【在 c*******r 的大作中提到】
: 4更不难，又没有时间要求。最短的sprint distance tri随便抓个人都能完成啊
|
z*****a
发帖数: 9790 | 17 嗯，这个我很有信心
【在 c*******r 的大作中提到】
: 居然还有super sprint:
: Super Sprint 400 m, 10 km, 2.5 km
: 估计到fashion版上随便抓个人都能完成:D
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c*******r
发帖数: 13580 | 18 olympic distance应该这里多数人都没有问题
【在 z*****a 的大作中提到】
: 嗯，这个我很有信心
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z*****a
发帖数: 9790 | 19 我就不信，我会死在海里，游不了那么远
【在 c*******r 的大作中提到】
: olympic distance应该这里多数人都没有问题
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c*******r
发帖数: 13580 | 20 练练就行了，sprint的swimming leg才750米，而且swimming是第一个leg，不会淹死的
【在 z*****a 的大作中提到】
: 我就不信，我会死在海里，游不了那么远
|
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|
c*******k
发帖数: 2427 | 21 劳驾问一下，那个OUTDOORS SAC店的网址是什么？：-）
【在 c*******r 的大作中提到】
: 练练就行了，sprint的swimming leg才750米，而且swimming是第一个leg，不会淹死的
|
c*******r
发帖数: 13580 | 22 steepandcheap.com
backcountry的马甲之一
【在 c*******k 的大作中提到】
: 劳驾问一下，那个OUTDOORS SAC店的网址是什么？：-）
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c*******k
发帖数: 2427 | 23 谢谢。这年头，到处都流行马甲：-）
【在 c*******r 的大作中提到】
: steepandcheap.com
: backcountry的马甲之一
|
g**y
发帖数: 1106 | 24 你BSO这种梦想小？？
Orz...
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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z*****a
发帖数: 9790 | 25 你楼上不是说olympic吗？1.5km我肯定不成，我现在撑死能拼个300m，sprint的也得练
上一年半载才行
【在 c*******r 的大作中提到】
: 练练就行了，sprint的swimming leg才750米，而且swimming是第一个leg，不会淹死的
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h********1
发帖数: 1061 | 26 我觉得你这4个都不是大问题啊。
1，你可以在一，两年内做到绝对没问题。
2 对你来说容易吧。
4 你心肺很强的，也不是问题。
3 我就不知道了。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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b**k
发帖数: 11850 | 27 小梦想都是能达到的，达不到的都是大梦一场
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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f*******n
发帖数: 5241 | 28 没有那么容易。我基本上是按难易顺序排的。
引体是作为gymnastics的代表。如果多练练，有可能，但也不容易。年龄不饶人啊。
卧推是weightlifting的代表，我上面已经说了，1.2倍的体重就可以是Elite了，按那
个网站的说法，这就是练举重的人中的1%了。
跑步是速度的代表。这一贯是我弱项，现在我的目标只是25分钟而已，差距太大了。
最后一项是最不可能的，因为我一进水里就沉底，所以即使是sprint对我也比登天还难
。不过，我心目中的triathlon是真正的铁人三项。只是这个实在是完全没有可能了。
【在 h********1 的大作中提到】
: 我觉得你这4个都不是大问题啊。
: 1，你可以在一，两年内做到绝对没问题。
: 2 对你来说容易吧。
: 4 你心肺很强的，也不是问题。
: 3 我就不知道了。
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h********1
发帖数: 1061 | 29 努力努力，你是我偶像，我看好你，你会做到的～～
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没有那么容易。我基本上是按难易顺序排的。
: 引体是作为gymnastics的代表。如果多练练，有可能，但也不容易。年龄不饶人啊。
: 卧推是weightlifting的代表，我上面已经说了，1.2倍的体重就可以是Elite了，按那
: 个网站的说法，这就是练举重的人中的1%了。
: 跑步是速度的代表。这一贯是我弱项，现在我的目标只是25分钟而已，差距太大了。
: 最后一项是最不可能的，因为我一进水里就沉底，所以即使是sprint对我也比登天还难
: 。不过，我心目中的triathlon是真正的铁人三项。只是这个实在是完全没有可能了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 你别老说我是你的偶像了，让我脸红。你今天报的那些重量充分说明你是我的偶像。你
那重量我就算能做也做不了那么多。
【在 h********1 的大作中提到】
: 努力努力，你是我偶像，我看好你，你会做到的～～
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d**u
发帖数: 642 | 31 我要快把你们两个都当成偶像了
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你别老说我是你的偶像了，让我脸红。你今天报的那些重量充分说明你是我的偶像。你
: 那重量我就算能做也做不了那么多。
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b*********a
发帖数: 1145 | 32 我就一個夢想 ﹕ BQ
現在覺得離這個夢想越來越遠了。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 没有那么容易。我基本上是按难易顺序排的。
: 引体是作为gymnastics的代表。如果多练练，有可能，但也不容易。年龄不饶人啊。
: 卧推是weightlifting的代表，我上面已经说了，1.2倍的体重就可以是Elite了，按那
: 个网站的说法，这就是练举重的人中的1%了。
: 跑步是速度的代表。这一贯是我弱项，现在我的目标只是25分钟而已，差距太大了。
: 最后一项是最不可能的，因为我一进水里就沉底，所以即使是sprint对我也比登天还难
: 。不过，我心目中的triathlon是真正的铁人三项。只是这个实在是完全没有可能了。
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f*******n
发帖数: 5241 | 33 你一定可以的。
实在不行你跑到我这个年龄，那时对你就很容易了。呵呵。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我就一個夢想 ﹕ BQ
: 現在覺得離這個夢想越來越遠了。。。
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f*******n
发帖数: 5241 | 34 谢谢你的例子。找几个四十多开始锻炼的来？
再说，我不会只练一种的。我希望全面发展。
的，
【在 j*********g 的大作中提到】
: 有63岁老头跑36分多的10K，是我在学校的操场上碰到的。
: 还有现在和那个老头差不多年纪，30多岁开始跑步，拿过100，200迈ultra比赛冠军的，
: 也是我在山上跑步时遇到的。
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j*********g
发帖数: 3826 | 35 做力量练习的没见过大牛,这种东西参加比赛毕竟比跑步少太多了.而且公司的gym,水平
自然低很多,跟版上小牛牛们比差远了.
我感觉40多岁才开始锻炼真的有点不可思议,真要感觉到中年危机,30多岁就该了.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢你的例子。找几个四十多开始锻炼的来？
: 再说，我不会只练一种的。我希望全面发展。
:
: 的，
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f*******n
发帖数: 5241 | 36 你也很客气。
【在 d**u 的大作中提到】
: 我要快把你们两个都当成偶像了
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j*******n
发帖数: 10868 | 37 两大决顶高手，站在华山之巅，惺惺相惜，这是怎样一种境界？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 你别老说我是你的偶像了，让我脸红。你今天报的那些重量充分说明你是我的偶像。你
: 那重量我就算能做也做不了那么多。
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j*****r
发帖数: 1127 | 38 我现在都已经有危机感了～～ 现在就开始锻炼～
【在 j*********g 的大作中提到】
: 做力量练习的没见过大牛,这种东西参加比赛毕竟比跑步少太多了.而且公司的gym,水平
: 自然低很多,跟版上小牛牛们比差远了.
: 我感觉40多岁才开始锻炼真的有点不可思议,真要感觉到中年危机,30多岁就该了.
|
b**k
发帖数: 11850 | 39 这是啥？
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我就一個夢想 ﹕ BQ
: 現在覺得離這個夢想越來越遠了。。。
|
b**k
发帖数: 11850 | 40 仰望中。。。
//捏捏脖子，酸！！
【在 j*******n 的大作中提到】
: 两大决顶高手，站在华山之巅，惺惺相惜，这是怎样一种境界？
|
|
|
j*******n
发帖数: 10868 | 41 不错，肌酸堆积中，算是长肉的正常现象
【在 b**k 的大作中提到】
: 仰望中。。。
: //捏捏脖子，酸！！
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c*******r
发帖数: 13580 | 42 年龄越大越容易:D
【在 b*********a 的大作中提到】
: 我就一個夢想 ﹕ BQ
: 現在覺得離這個夢想越來越遠了。。。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 43 boston qualify
【在 b**k 的大作中提到】
: 这是啥？
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f*******n
发帖数: 5241 | 44 马拉松够格去参加Boston比赛的成绩。
http://www.bostonmarathon.org/BostonMarathon/Qualifying.asp
【在 c*******r 的大作中提到】
: boston qualify
|
b*********a
发帖数: 1145 | 45 如果我想4个半小时BQ的话，跑到60岁以上就可以了 ：Ｄ
【在 c*******r 的大作中提到】
: boston qualify
|
c*********t
发帖数: 30088 | 46 BQ是什么的简称？在跑版上老看到，一直不好意思问。。。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 如果我想4个半小时BQ的话，跑到60岁以上就可以了 ：Ｄ
|
c*******r
发帖数: 13580 | 47 到跑版按一下tab键
【在 c*********t 的大作中提到】
: BQ是什么的简称？在跑版上老看到，一直不好意思问。。。
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c*********t
发帖数: 30088 | 48 刚看到ls的解释了，谢谢：）
【在 c*******r 的大作中提到】
: 到跑版按一下tab键
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c*******r
发帖数: 13580 | 49 我看好你！我是没这追求了，能跑下来一个全马就行了。
【在 b*********a 的大作中提到】
: 如果我想4个半小时BQ的话，跑到60岁以上就可以了 ：Ｄ
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m********o
发帖数: 975 | 50 这还叫小梦想?!
我估计拼了老命, 也就能冲击冲击5K SUB 20这个梦想. 剩下的别的肯定多没戏,尤其最
有一个, 第一个LEG就淹死了, 也不用拼搏后面的了.
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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e****f
发帖数: 3393 | 51 敢有梦想就很强大啊。你不老，偶们真正的老人都还在奋斗呢。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 引体向上２０个
: 卧推1.3倍体重
: ５Ｋ sub20
: triathlon
: 可惜啊，这辈子一个也达不到了。羡慕你们年轻人啊，要是我再年轻十年，或者还能拚
: 一两项。
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b**k
发帖数: 11850 | 52 r u ifelse's mj?
【在 e****f 的大作中提到】
: 敢有梦想就很强大啊。你不老，偶们真正的老人都还在奋斗呢。
|
e****f
发帖数: 3393 | 53 She is my younger sister.
【在 b**k 的大作中提到】
: r u ifelse's mj?
|
c*******r
发帖数: 13580 | 54 我怎么觉得sub 20的5k最难呢。当然楼主说的tri是指IM的话就另说了
【在 m********o 的大作中提到】
: 这还叫小梦想?!
: 我估计拼了老命, 也就能冲击冲击5K SUB 20这个梦想. 剩下的别的肯定多没戏,尤其最
: 有一个, 第一个LEG就淹死了, 也不用拼搏后面的了.
|
c*******r
发帖数: 13580 | 55 ifelse自己也是马甲
【在 b**k 的大作中提到】
: r u ifelse's mj?
|
c*********t
发帖数: 30088 | 56 是谁的马甲？
话说DCD到哪里去了？好久不见了。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: ifelse自己也是马甲
|
c*******r
发帖数: 13580 | 57 你新人，反正也不认识
【在 c*********t 的大作中提到】
: 是谁的马甲？
: 话说DCD到哪里去了？好久不见了。。。
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c*********t
发帖数: 30088 | 58 被b4了。。。
【在 c*******r 的大作中提到】
: 你新人，反正也不认识
|
c*******r
发帖数: 13580 | 59 patpat
【在 c*********t 的大作中提到】
: 被b4了。。。
|
d******r
发帖数: 710 | |
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 61 说小梦想，并不是说它们容易达到啊？否则应该是目标了。
我都说了，这几条我这辈子一个都达不到。眼前目标是
引体10个
卧推体重
5K sub25
半马
这个怎么样？：）
【在 m********o 的大作中提到】
: 这还叫小梦想?!
: 我估计拼了老命, 也就能冲击冲击5K SUB 20这个梦想. 剩下的别的肯定多没戏,尤其最
: 有一个, 第一个LEG就淹死了, 也不用拼搏后面的了.
|
f*******n
发帖数: 5241 | 62 口气不小啊：）
我很难想象版上还有比我年纪大的。一般人到我这个年纪也就打打太极拳了。
【在 e****f 的大作中提到】
: 敢有梦想就很强大啊。你不老，偶们真正的老人都还在奋斗呢。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 63 sub 25是个人都能做到，sub 22当目标会稍微有点动力。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 说小梦想，并不是说它们容易达到啊？否则应该是目标了。
: 我都说了，这几条我这辈子一个都达不到。眼前目标是
: 引体10个
: 卧推体重
: 5K sub25
: 半马
: 这个怎么样？：）
|
f*******n
发帖数: 5241 | 64 嘿嘿，那半马就更容易了，我又没说时间，走下来也行啊。：）
那个是下一步的目标，先得跑到sub 25再说。
【在 j*********g 的大作中提到】
: sub 25是个人都能做到，sub 22当目标会稍微有点动力。
|
j*********g
发帖数: 3826 | 65 真去跑半马了有谁好意思都靠走的？所以还是不容易。
再说了，几乎没有听说过跑完半马以后不想办法跑个全马的人，要不就不定长跑目标，
要不就是起码全马。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 嘿嘿，那半马就更容易了，我又没说时间，走下来也行啊。：）
: 那个是下一步的目标，先得跑到sub 25再说。
|
e****f
发帖数: 3393 | 66 小戴都要叫偶老哥。呵呵。嗯，不过偶照样有6-pack和强健的身材，BSO一下不服老，
也不打太极拳。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 口气不小啊：）
: 我很难想象版上还有比我年纪大的。一般人到我这个年纪也就打打太极拳了。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 67 我还真知道一个人，号称跑了4次马拉松了，让我佩服得不行。结果她说她都是走下来
的。不太明白她什么意思，是全马走一部分，还是走半马？没好意思追问。
不过我可能需要做个长期计划，争取把MS-150和全马拿下来。IM是不指望了，游泳我只
能彻底放弃，然后另外两项拆开来玩，说不定还有戏。
【在 j*********g 的大作中提到】
: 真去跑半马了有谁好意思都靠走的？所以还是不容易。
: 再说了，几乎没有听说过跑完半马以后不想办法跑个全马的人，要不就不定长跑目标，
: 要不就是起码全马。
|
h********1
发帖数: 1061 | 68 mppmzx~~~
【在 e****f 的大作中提到】
: 小戴都要叫偶老哥。呵呵。嗯，不过偶照样有6-pack和强健的身材，BSO一下不服老，
: 也不打太极拳。
|
c*******r
发帖数: 13580 | 69 ms150也就180迈吧，两天很轻松的，你要是不追求速度我保证你训练3个月就能完成
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我还真知道一个人，号称跑了4次马拉松了，让我佩服得不行。结果她说她都是走下来
: 的。不太明白她什么意思，是全马走一部分，还是走半马？没好意思追问。
: 不过我可能需要做个长期计划，争取把MS-150和全马拿下来。IM是不指望了，游泳我只
: 能彻底放弃，然后另外两项拆开来玩，说不定还有戏。
|
f*******n
发帖数: 5241 | 70 奔一下6-pack。：）
【在 e****f 的大作中提到】
: 小戴都要叫偶老哥。呵呵。嗯，不过偶照样有6-pack和强健的身材，BSO一下不服老，
: 也不打太极拳。
|
|
|
f*******n
发帖数: 5241 | 71 我知道，这个我觉得也不难。年轻时我骑车很厉害的，一天骑过200公里。：）
我查了一下，我们这里的MS好像只有120迈的样子？
【在 c*******r 的大作中提到】
: ms150也就180迈吧，两天很轻松的，你要是不追求速度我保证你训练3个月就能完成
|
e****f
发帖数: 3393 | 72 呵呵，以前在飞特力士版奔过滴。。。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 奔一下6-pack。：）
|
f*******n
发帖数: 5241 | 73 在这里没奔过啊。飞版也找不到。
【在 e****f 的大作中提到】
: 呵呵，以前在飞特力士版奔过滴。。。
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b**k
发帖数: 11850 | |
s****y
发帖数: 349 | 75 和我开始锻炼的目标差不多，我现在的进度是
1 这个周二引体刚能一次拉到20个，最后5个身体有点晃动借力，标准的20个应该很快
就能实现了。
2 不大练卧推，前些时候自测过哑铃卧推，一边60可以推10个，如果用one max换算，
one max应该有160+磅，我体重是146-147，差不多是1.1倍，还有差距。我开始锻炼时
候的目标是推1.5倍体重，不过现在对跑步比较热衷，暂时放一放，以后还会练。
3 我上次5K是22'08"，现在水平大概在21'40"。希望明年年底前能进sub20，如果明年
秋冬再跑马拉松，可能要推迟到后年春夏天。
4 这个没有具体目标。
对于你，三大概是最难的，因为男女差异，女的5K要sub20，差不多等于男的要sub18。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 76 很高兴还有人和我想法类似啊。只不过对你是目标，对我则是白日做梦。：（
这四条中对我唯一有一点点可能性的是第一条。我就是做做梦，美名其曰aim high，然
后能做到一半就不错了。
。
【在 s****y 的大作中提到】
: 和我开始锻炼的目标差不多，我现在的进度是
: 1 这个周二引体刚能一次拉到20个，最后5个身体有点晃动借力，标准的20个应该很快
: 就能实现了。
: 2 不大练卧推，前些时候自测过哑铃卧推，一边60可以推10个，如果用one max换算，
: one max应该有160+磅，我体重是146-147，差不多是1.1倍，还有差距。我开始锻炼时
: 候的目标是推1.5倍体重，不过现在对跑步比较热衷，暂时放一放，以后还会练。
: 3 我上次5K是22'08"，现在水平大概在21'40"。希望明年年底前能进sub20，如果明年
: 秋冬再跑马拉松，可能要推迟到后年春夏天。
: 4 这个没有具体目标。
: 对于你，三大概是最难的，因为男女差异，女的5K要sub20，差不多等于男的要sub18。
|
S*********g
发帖数: 2347 | 77 赞
【在 s****y 的大作中提到】
: 和我开始锻炼的目标差不多，我现在的进度是
: 1 这个周二引体刚能一次拉到20个，最后5个身体有点晃动借力，标准的20个应该很快
: 就能实现了。
: 2 不大练卧推，前些时候自测过哑铃卧推，一边60可以推10个，如果用one max换算，
: one max应该有160+磅，我体重是146-147，差不多是1.1倍，还有差距。我开始锻炼时
: 候的目标是推1.5倍体重，不过现在对跑步比较热衷，暂时放一放，以后还会练。
: 3 我上次5K是22'08"，现在水平大概在21'40"。希望明年年底前能进sub20，如果明年
: 秋冬再跑马拉松，可能要推迟到后年春夏天。
: 4 这个没有具体目标。
: 对于你，三大概是最难的，因为男女差异，女的5K要sub20，差不多等于男的要sub18。
|
S*********g
发帖数: 2347 | 78 奔
【在 e****f 的大作中提到】
: 小戴都要叫偶老哥。呵呵。嗯，不过偶照样有6-pack和强健的身材，BSO一下不服老，
: 也不打太极拳。
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