f*******n
发帖数: 5241 | 1 我一直以为练完Insanity虽然在体能上有了很大提高，对我的体型没有太大变化。基本
上各种围度都没有多少变化，腿可能细了一点，但体重却还增加了一两磅。今天早上照
了几张照片，放在一起才看出来，其实变化还真不小。哈哈。
Now I am a happy Insnaity Grad! :)
http://www.beachbodycoach.com/fitnessforfun |
S*********g
发帖数: 2347 | |
j*****r
发帖数: 1127 | |
h****8
发帖数: 599 | 4 腰和小腿明显进步了很多
如何能如此的tan阿 羡慕ing~ |
f*******n
发帖数: 5241 | 5 应该减了些吧。可能比30%少一点了，呵呵。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 体脂减了一些吗？
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f*******n
发帖数: 5241 | 6 Insanity主要就是上窜下跳，所以变化都在腰部和腿上了。
至于tan，应该是光线的原因吧。第一张没打闪光灯。
【在 h****8 的大作中提到】
: 腰和小腿明显进步了很多
: 如何能如此的tan阿 羡慕ing~
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s********a
发帖数: 1447 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 8 谢谢阳光MM！再来，换个角度。
【在 s********a 的大作中提到】
: 真的挺明显啊~
: +U~~
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S*********g
发帖数: 2347 | 9 你可是忘不了这个30%了
【在 f*******n 的大作中提到】
: 应该减了些吧。可能比30%少一点了，呵呵。
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s********a
发帖数: 1447 | 10 3F jj
背部 和胳膊 看着都很有肌肉啊~
赞~~
【在 f*******n 的大作中提到】
: 谢谢阳光MM！再来，换个角度。
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c*********t
发帖数: 30088 | |
h******y
发帖数: 1040 | |
f*******n
发帖数: 5241 | 13 嘿嘿，那不是被奸商给坑了吗。：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你可是忘不了这个30%了
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f*******n
发帖数: 5241 | 14 谢谢花栗鼠MM和阳光MM的鼓励和包子！
【在 c*********t 的大作中提到】
: 很有效果！
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f*******n
发帖数: 5241 | 15 谢谢。还是有不少肥肉啊。
我算了下，因为我体重高，假如我20%的体脂，相当于100lbs的MM25%体脂同样多的脂肪
，所以这个比例有点误导。:)
【在 h******y 的大作中提到】
: F姐的胳膊和腿真是厉害! 我一如既往的敬佩
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G***a
发帖数: 27294 | 16 我今天看了这个video，非常心动
但是它的DVD好像有１０张，要买哪张？
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我一直以为练完Insanity虽然在体能上有了很大提高，对我的体型没有太大变化。基本
: 上各种围度都没有多少变化，腿可能细了一点，但体重却还增加了一两磅。今天早上照
: 了几张照片，放在一起才看出来，其实变化还真不小。哈哈。
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f*******n
发帖数: 5241 | 17 这个是ＤＶＤ套装，一买就是一套的。９个星期，每天练哪个ＤＶＤ都给你安排好了。
不过你现在侧重点想练胳膊的话，这套ＤＶＤ对你不一定合适。这套ＤＶＤ虽然要做很
多俯卧撑，但相比之下上半身的练习比较弱。ＣｈａＬｅｎｅ Ｅｘｔｒｅｍｅ和Ｐ９０Ｘ
比较全面。
【在 G***a 的大作中提到】
: 我今天看了这个video，非常心动
: 但是它的DVD好像有１０张，要买哪张？
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s*********s
发帖数: 1205 | 18 3F 姐姐好厉害！我最敬佩有毅力，自律的人了~~
不过，我怎么今天才看到这个贴啊？ |
g**y
发帖数: 1106 | 19 太明显了。凤飞飞姐你的肌肉看起来很赞了，大腿肌肉太强劲了也..
【在 f*******n 的大作中提到】
: 我一直以为练完Insanity虽然在体能上有了很大提高，对我的体型没有太大变化。基本
: 上各种围度都没有多少变化，腿可能细了一点，但体重却还增加了一两磅。今天早上照
: 了几张照片，放在一起才看出来，其实变化还真不小。哈哈。
: Now I am a happy Insnaity Grad! :)
: http://www.beachbodycoach.com/fitnessforfun
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