j*********g
发帖数: 3826 | 1 【 以下文字转载自 Athlete 俱乐部 】
发信人: julianzhong (我要减肥！), 信区: Athlete
标 题: 11/2/2009
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 2 16:29:57 2009, 美东)
引体向上10个
leg press 90*8 180*8 270*8 360*8 450*8 540*5 630*2
ATG squat 135*8 135*10 135*12 135*15
heel raise 135*15*4
core training 30. |
j*********g
发帖数: 3826 | 2 张嘴,等5个大包子,不给就天天闹.
【在 j*********g 的大作中提到】
: 【 以下文字转载自 Athlete 俱乐部 】
: 发信人: julianzhong (我要减肥！), 信区: Athlete
: 标 题: 11/2/2009
: 发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 2 16:29:57 2009, 美东)
: 引体向上10个
: leg press 90*8 180*8 270*8 360*8 450*8 540*5 630*2
: ATG squat 135*8 135*10 135*12 135*15
: heel raise 135*15*4
: core training 30.
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j*******n
发帖数: 10868 | 3 5个“大”包子。。。你这是减肥的态度？！
【在 j*********g 的大作中提到】
: 张嘴,等5个大包子,不给就天天闹.
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z*****a
发帖数: 9790 | 4 五剂泻药then
【在 j*******n 的大作中提到】
: 5个“大”包子。。。你这是减肥的态度？！
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j*********g
发帖数: 3826 | 5 小强不要装聋作哑了,飞姐都给了!!!
【在 j*********g 的大作中提到】
: 张嘴,等5个大包子,不给就天天闹.
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S*********g
发帖数: 2347 | 6 我们没讲是5 个包子吧，而且我还以为你说 540 max 提高到 630 max 呢。
3个包子好吧？
【在 j*********g 的大作中提到】
: 张嘴,等5个大包子,不给就天天闹.
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S*********g
发帖数: 2347 | 7 你不要学布勃卡，每次增加一点点
【在 j*********g 的大作中提到】
: 小强不要装聋作哑了,飞姐都给了!!!
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j*********g
发帖数: 3826 | 8 靠，这次起码折合长了40磅8次吧？也算一点点？
今天第三次腿都一点点没蹬起来就废了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你不要学布勃卡，每次增加一点点
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f*******n
发帖数: 5241 | 9 一个包子是10个伪币。你出手那么大方的人会和他计较这个？：）
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我们没讲是5 个包子吧，而且我还以为你说 540 max 提高到 630 max 呢。
: 3个包子好吧？
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m********o
发帖数: 975 | |
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j*********g
发帖数: 3826 | 11 呵呵，身体条件占优，腿短啊。
【在 m********o 的大作中提到】
: 咳, 你终于超过我的记录了...
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j*********g
发帖数: 3826 | 12 小强还没成家，要多攒钱，阿公我理解他。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 一个包子是10个伪币。你出手那么大方的人会和他计较这个？：）
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j*********g
发帖数: 3826 | 13 hoho，谢谢小强，下次上不了720不过来领赏了。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 你不要学布勃卡，每次增加一点点
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S*********g
发帖数: 2347 | 14 可是朱莉在蒙我，我答应给他包子之后才知道 他以前 540 就能做起很多下
【在 f*******n 的大作中提到】
: 一个包子是10个伪币。你出手那么大方的人会和他计较这个？：）
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j*****r
发帖数: 1127 | 15 来来来 我来做好事
他给你3个，我给你补2个
大家都happy~
【在 j*********g 的大作中提到】
: 小强还没成家，要多攒钱，阿公我理解他。
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S*********g
发帖数: 2347 | 16 我已经给了 5 个，你去要回来
【在 j*****r 的大作中提到】
: 来来来 我来做好事
: 他给你3个，我给你补2个
: 大家都happy~
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j*********g
发帖数: 3826 | 17 没有蒙你，上次我明明说了540做8个，你自己不专心。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 可是朱莉在蒙我，我答应给他包子之后才知道 他以前 540 就能做起很多下
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j*****r
发帖数: 1127 | 18 哎 算了吧 算我私人发的好了～
【在 S*********g 的大作中提到】
: 我已经给了 5 个，你去要回来
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j*******n
发帖数: 10868 | 19 45度leg press？小强，赶快给个包子鼓励计划，我好学布勃卡
【在 j*********g 的大作中提到】
: 没有蒙你，上次我明明说了540做8个，你自己不专心。
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