<ZT> 为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准 - Weightlifting版

本页内容为未名空间相应帖子的节选和存档，一周内的贴子最多显示50字，超过一周显示500字访问原贴

Weightlifting版 - 为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准

相关主题
● ZT：挑战者译作：揭秘奥林匹克深蹲与力量深蹲的差别（9张照片
● 大伙儿把自己收藏的youtube拿出来晒一晒？
● 大家肩托深蹲和深蹲的比例大概是多少？
● 2009年壮汉冠军 Žydrūnas Savickas
● 关于如何做大重量深蹲的
● Crossfit Workout: Murph
● 有关SQUARTS的问题
● Deadlift Stud, Squatting Dud
● 深蹲后几天恢复正常？
● Squats

相关话题的讨论汇总
话题: 力量话题: 装备话题: squat话题: 衡量话题: 作为

进入Weightlifting版参与讨论

(共1页)

a*****0
发帖数: 29

为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准
为什么将深蹲作为衡量整体力量的标准？将深蹲极限重量作为衡量极限力量的标准？将
深蹲重量和体重的比作为衡量相对力量的标准？而不是其他，例如硬拉、卧推，甚至引
体向上？
让我们首先将讨论的问题集中化，先得说说深蹲方式和背心的问题。有兄弟认为力量深
蹲（Power Squat）不如奥林匹克深蹲（Olympic Squat）更能体现力量，全装备深蹲（
Squat）也不如无装备深蹲（Unequipped Squat）更能体现力量。这本身就是一个很大
的问题，目前也没有定论。我只能说，对于力量深蹲和奥林匹克深蹲，它们各有特点，
后者更自然，适应面更广，但前者能调动更多的肌肉（主要是股后肌群），因此能举起
更大的重量，只能说个有利弊。至于全装备深蹲和无装备深蹲，我个人也倾向于全装备
深蹲。但这里重要的是，支撑全装备深蹲成绩增长的最主要因素仍然是力量，而不是背
心，否则它也就失去了作为主要力量项目存在的价值。我们看到，深蹲博士、柯克上尉
、Ed Coan等顶级大力士，他们也是无装备深蹲的支持者，他们旗帜鲜明地反对过全装
备卧推，但并未反对过全装备深蹲。这是因为全装备

S*********g
发帖数: 2347

Anderson 是个传奇，不过他的这个成绩不是正式用杠铃做的吧？

(共1页)

进入Weightlifting版参与讨论

相关主题
● Squats
● work on squat increase vertical leap?
● 那天看到一人下斜卧推315磅
● 深蹲一段日子后膝盖发酸
● WODs for the Road
● 来看看我平时怎么跑步。
● 中国第一个拿奥运会举重金牌的是谁
● 孙海波夺得男子举重105公斤以上级冠军
● 我女儿下星期有YALE的INTERVIEW，大家BLESS她顺利哦， (转载)
● （zz）卧推/深蹲背心谈——大斌网石瓦性格

相关话题的讨论汇总
话题: 力量话题: 装备话题: squat话题: 衡量话题: 作为

boards