m********o
发帖数: 975 | 1 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
2. 引体向上 2个
明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
六个吧。
奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。 |
f*******n
发帖数: 5241 | 2 身材真好。猫姨你也新年快乐！
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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m********o
发帖数: 975 | 3 谢谢飞放姐。
【在 f*******n 的大作中提到】
: 身材真好。猫姨你也新年快乐！
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b**k
发帖数: 11850 | 4 新年快乐！！45 lbs是单个吗？牛！！！！！
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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m********o
发帖数: 975 | 5 单个。
【在 b**k 的大作中提到】
: 新年快乐！！45 lbs是单个吗？牛！！！！！
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l******l
发帖数: 2679 | 6 猫美人新年好！
谢谢新年奉献美照。真是天生丽质。由于腰线很高而且细，从胸部到胯骨的一段曲线
很漂亮养眼。
45lbs DB bench press 厉害。能做引体向上的女生都是令人敬佩的。
祝来年心想事成，再接再厉，更上一层楼。
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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b**k
发帖数: 11850 | 7 身材好到爆啊~~
【在 m********o 的大作中提到】
: 单个。
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c*********t
发帖数: 30088 | 8 nod nod，我抱抱猫猫，嘻嘻
【在 b**k 的大作中提到】
: 身材好到爆啊~~
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k*1
发帖数: 723 | |
m********o
发帖数: 975 | 10 谢谢教练， 也祝福你新年一切顺利。
【在 l******l 的大作中提到】
: 猫美人新年好！
: 谢谢新年奉献美照。真是天生丽质。由于腰线很高而且细，从胸部到胯骨的一段曲线
: 很漂亮养眼。
: 45lbs DB bench press 厉害。能做引体向上的女生都是令人敬佩的。
: 祝来年心想事成，再接再厉，更上一层楼。
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m********o
发帖数: 975 | 11 呵呵， 谢谢。
【在 b**k 的大作中提到】
: 身材好到爆啊~~
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m********o
发帖数: 975 | 12 呵呵， 我也赶快顺便站点便宜。
【在 c*********t 的大作中提到】
: nod nod，我抱抱猫猫，嘻嘻
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m********o
发帖数: 975 | 13 谢谢。
【在 k*1 的大作中提到】
: 美
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S*********g
发帖数: 2347 | 14 这菜鸟相当的不菜啊。 你头上的‘热得快’帽子是哪个队的?
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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S*********g
发帖数: 2347 | 15 大师功力不减啊：）
【在 l******l 的大作中提到】
: 猫美人新年好！
: 谢谢新年奉献美照。真是天生丽质。由于腰线很高而且细，从胸部到胯骨的一段曲线
: 很漂亮养眼。
: 45lbs DB bench press 厉害。能做引体向上的女生都是令人敬佩的。
: 祝来年心想事成，再接再厉，更上一层楼。
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v*****r
发帖数: 2325 | 16 dumbell BP is the hardest form of BP(from easy to hard: smith machina, vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball). after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball now. Only a meager 10 LBS more than yours!
Saw one young american guy doing 75LBS the other day just after finish 55LBs, man, 20LBS short!
it's quiet comprehensive work out, ask more from wrist than standard BP, and
also need to power clean to get Dumbell up...
Big bulls such as
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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d**u
发帖数: 642 | 17 终于看到张猫姨显身材的了，狂赞！
赶紧把我唯一的一个包子贡献了，新年快乐，新年快乐。。。
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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l******l
发帖数: 2679 | 18 呵呵，新年伊始又受到版主嘲笑了。
俺对美人的赞美，虽有时词藻华丽，可都是真情实意啊，美女们都可作证。
【在 S*********g 的大作中提到】
: 大师功力不减啊：）
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l******l
发帖数: 2679 | 19 你抱抱可以，小丸子要抱抱可要考虑考虑。:-)
别说你了，要不是男女授受不亲，这么好的腰线，俺老人家也有点跃跃欲试。:-)
【在 c*********t 的大作中提到】
: nod nod，我抱抱猫猫，嘻嘻
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d**u
发帖数: 642 | 20 关键词“跃跃欲试”
【在 l******l 的大作中提到】
: 你抱抱可以，小丸子要抱抱可要考虑考虑。:-)
: 别说你了，要不是男女授受不亲，这么好的腰线，俺老人家也有点跃跃欲试。:-)
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S*********g
发帖数: 2347 | 21 哈哈，我从来也没有嘲笑过你，哪里来的‘又’，我一直是你的忠实fan, 偷偷学习中
：）
【在 l******l 的大作中提到】
: 呵呵，新年伊始又受到版主嘲笑了。
: 俺对美人的赞美，虽有时词藻华丽，可都是真情实意啊，美女们都可作证。
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g**y
发帖数: 1106 | 22 这么强大的bench press,还引体向上！
主要是因为腰细，我觉得。。。。。
^^ 赞！！
//我也排队摸摸，摸摸 ^^p
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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c*********t
发帖数: 30088 | 23 恩，我把你和小丸子那份都抱了，嘿嘿：P
【在 l******l 的大作中提到】
: 你抱抱可以，小丸子要抱抱可要考虑考虑。:-)
: 别说你了，要不是男女授受不亲，这么好的腰线，俺老人家也有点跃跃欲试。:-)
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l******l
发帖数: 2679 | 24 呵呵，谢谢，辛苦你了。别忘了分享一下那份感觉啊。
可怎么证明你不是中饱私囊呢？:-)
【在 c*********t 的大作中提到】
: 恩，我把你和小丸子那份都抱了，嘿嘿：P
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c*********t
发帖数: 30088 | 25 这个啊，不用证明我不是中饱私囊啊，我就大大方方厚脸皮承认了呗，我就是中饱私囊
了啊，那份感觉也不能分享，要自己心里美，嘻嘻
【在 l******l 的大作中提到】
: 呵呵，谢谢，辛苦你了。别忘了分享一下那份感觉啊。
: 可怎么证明你不是中饱私囊呢？:-)
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C***1
发帖数: 2264 | 26 狂赞阿，好身材！我代表教练和全体举版XDJM要求猫MM奔个再穿少点的。
【在 m********o 的大作中提到】
: 菜鸟也壮着小胆总结一下，最大的成就就是
: 1. Dumbbell bench presss 45lbs 3RP
: 2. 引体向上 2个
: 明年目标， 希望深蹲和死提都能超过体重， 5磅都成， 要求不高， 引体的话， 能做
: 六个吧。
: 奔一个， 祝大家新年快乐， 心想事成。
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c*********t
发帖数: 30088 | 27 我很ws地附和一下！
【在 C***1 的大作中提到】
: 狂赞阿，好身材！我代表教练和全体举版XDJM要求猫MM奔个再穿少点的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 28 同意
【在 C***1 的大作中提到】
: 狂赞阿，好身材！我代表教练和全体举版XDJM要求猫MM奔个再穿少点的。
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S*********g
发帖数: 2347 | 29 smith machine 应该比vertical machine 要稍微难点吧
对一般人来说，哑铃肯定比杠铃难做了，我现在的gym 只有 120 的哑铃，我有时候会
用120 的哑铃做组数。
vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball).
after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball
now. Only a meager 10 LBS more than yours!
55LBs, man, 20LBS short!
and
BP number? Seems that Dumbell BP = (standard BP - 40LBS)/2???
【在 v*****r 的大作中提到】
: dumbell BP is the hardest form of BP(from easy to hard: smith machina, vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball). after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball now. Only a meager 10 LBS more than yours!
: Saw one young american guy doing 75LBS the other day just after finish 55LBs, man, 20LBS short!
: it's quiet comprehensive work out, ask more from wrist than standard BP, and
: also need to power clean to get Dumbell up...
: Big bulls such as
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f*******n
发帖数: 5241 | 30 我也想问这个来的。我没试过Smith Machine，不过我想肯定推不了155lbs。
【在 S*********g 的大作中提到】
: smith machine 应该比vertical machine 要稍微难点吧
: 对一般人来说，哑铃肯定比杠铃难做了，我现在的gym 只有 120 的哑铃，我有时候会
: 用120 的哑铃做组数。
:
: vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball).
: after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball
: now. Only a meager 10 LBS more than yours!
: 55LBs, man, 20LBS short!
: and
: BP number? Seems that Dumbell BP = (standard BP - 40LBS)/2???
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v*****r
发帖数: 2325 | 31 you are right. it was a mistake.
vertical is easier and should be 1st from easy to hard
【在 S*********g 的大作中提到】
: smith machine 应该比vertical machine 要稍微难点吧
: 对一般人来说，哑铃肯定比杠铃难做了，我现在的gym 只有 120 的哑铃，我有时候会
: 用120 的哑铃做组数。
:
: vertical machine, standard, dumbell on bench, dumbell on stability ball).
: after two month training, i am able to do 55LBS (4 REPS) on stability ball
: now. Only a meager 10 LBS more than yours!
: 55LBs, man, 20LBS short!
: and
: BP number? Seems that Dumbell BP = (standard BP - 40LBS)/2???
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